Ой спасибо большое, а я ведь неправильно считала, вот что значит, никогда с математикой не дружила. Согласно формуле у меня д.б. 61 кг, а я хочу 55

привет! да умножение, только ты не всё на 4 дели, а только (а-20)

Всем приве! Надюш, подскажи. а тот знак около 0,75 это умножение, а то я попыталась посчитать у меня непонятно что получилось

Формула оптимального веса (учитываыет возраст)

50+(0,75*(T-150))+(A-20)/4=

Где T - ваш рост
А - возраст в годах (если меньше 20 лет, соответственно эту часть формулы не учитываем)

РЇ согласна РїСЂРѕ понедельник, давайте вечером, Р° СЏ решила, что Р±СѓРґСѓ сантиметром меряться, Р°  РІ наш день Р±СѓРґСѓ взвешиваться.

Ну первый и самый важный шаг сделан-мы определились с проблемой. � начинаем бороться с комплексами (пожалуй это даже по сложней будет, чем похудеть=)) Я вообще нне взвешиваюсь, все определюя по джинсам, да и весы у меня не точные! Давайте лучше в понедельник утром или вечером писать отчет, а то не проследим как увеличивается вес за счет выходных.

Надюшка я на молокочае уже 2 дня сидела-прекрасный напиток. Попробуй!!

я каждое утро раздетая взвешиваюсь

Привет всем, мои дорогие! Давайте отчитываться в конце недели, например в пятницу. А у меня вопрос ко всем: как часто вы взвешиваетесь? Я вот про себя поняла, что мне нельзя взвешивться каждый день, а то начнётся маразм, и тогда я сорвусь!

привет, мои красотульки! Спасибо за добрые слова и правда, давайте один день в неделю отчитываться по весу, кому сколько удалось сбросить, будет интересно. � ещё почитав наши сообщения, я поняла, что у всех нас одна проблема- КОМПЛЕКС.� с этим нужно бороться! Учимся любить себя и давайте рассказывать друг другу что мы сделали для улучшения качества нашей жизни. Рассказывайте- не стесняйтесь, хоть каждый день. Ведь наша задача не только борьба с лишним весом, но и поддержка друг друга. Завтра хочу молокочай попробовать.

Девочки СЏ так хочу что Р±С‹ Сѓ нас РІСЃРµ получилось-давайте очень очень сильно постараемся, Рё дакажем себе-ЧТО РњР« Р­РўРћ СДЕЛАЛР�!!!!!! РЇ знаю, что РјС‹ будем РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ РЅР° себя смотреть, зауважаем, еще сильней полюбим СЃРІРѕРµ тело Рё окружающие Р±СѓРґСѓС‚ относится Рє нам также!!!! Ведь сколько плюсов нас ждут впереди. Рђ самое главное если РјС‹ это сможем, то проблема лопнет как мыльный пузырь Рё РІ жизни РјС‹ РЅР° этом больше  зацикливаться РЅРµ будем!!!! Будем зацикливаться РЅР° себе красивых, холить Рё лелеять, Рё конечно РЅР° семье!!!!

 Р”авайте РІ конце недели писать отчеты, как РјС‹ идем Рє своей цели!!!!

Всем   пламенный привет Рё спасибо Р·Р° поддержку! Молодец Наташа, дипрессия нам РЅРё Рє чему, Р° Сѓ меня цель  РґРѕ РёСЋРЅСЏ весить 64 РєРі. Рђ ещё Сѓ меня РґРѕРјР° над разделочным столом РЅР° стенке РІРёСЃСЏС‚ памятки, СЏ сама  РёС… составляла, СЃ правильными продуктами Рё правильной системой питания Рё это РјРЅРµ помогает!

Катенька, поздравляю с маленькой победой. Ушла лишняя вода и кг убегут, когда поймут что им делать там нечего=) Я поставила себе цель до июня сбросить 5 кг! Качаю пресс, пойду на след недели в фитнесс зал. Депрессию гоню прочь, от нее только болезни и больше ничего, она разрушает сознание!

Привет девочки!!!! Наконец могу вам написать. Прочитала переписку и поняла что у нас с вами очень похожие проблемы. Не зря именно мы тут собрались, нужно помогать друг другу! Вместе справимся!!!!

Надюшка, хочу сказать тебе, если твой МЧ так поступил, значит он не достоин тебя , он просто трус. Нужно простить его трусость и отпустить! Все делается к лучшему! Ты сильная, целеустремленная и мужчина должен быть под стать, а не тот которого ты всю б жизнь тащила как маленького. Хочется почувствовать себя женьщиной, ощущать заботу, тепло, доброту, а слабый мужчина о себе то толком позаботится не сможет. Так что пусть идут, взращивать в себе мужской потенциал, если хотят быть с нами=)))

У меня есть молитва, которую надо читать утром, помогает не съесть лишнего (тут не печатаю) если хотите пришли в личном сообщении!

привет,Катюша и все девочки! Что то все куда то пропали! Наверное упорно с весом боретесь?

Привет всем, СЃ прошедшим праздником. РЇ  РІ субботу была РЅР° РґРЅРµ рождении, так СЏ так вырядилась красиво Рё заметила, что РјРѕСЏ фигура подтянулась, СЏ так чётко выглядела - Сѓ меня РЅР° душе аж праздник был, несмотря РЅР° то что вес  РїРѕРєР° СѓРїРѕСЂРЅРѕ РЅРµ хочет идти РІРЅРёР·, РЅСѓ РјС‹ ещё посмотрим, кто РєРѕРіРѕ!

девченки как у вас дела

девченки с праздником всех!!!

не получается вставить изображение, кто подскажет?

в общем нужно постараться

с понедельника начинаем новую жизнь, устроим маленькое соревнование, кто сколько скинет и наконец то нужно определиться с ограничениями, за выходные всё это нужно сделать, это чтобы страдать некогда было

привет всем у меня 20лишних кг но хочу сбросить хотябы 15кг и я думаю что это унас у всех получится.

Наташа несиди дома сходи погуляй глянь какая погодка хорошая.

Пупсенок а ты не растраивайся может это и к лучшему.

Девочки, всем привет! Да Надь, конечно, ты права, у меня сегодня уже прошёл момент жалости к себе, я вобще не умею долго грустить и страдать.

привет, Катюша! все мы по большому счёту хотим похудеть, чтобы выглядеть привлекательно, но пока мы не перестроим своё сознание на то, что мы делаем это для себя, холим и лелеем, у нас ничего не получится. Поэтому и наедаемся при неудачах, не верим в себя. Нужно сделать из себя красотку и ... а там видно будет, ещё выбирать станем или другие интересы появятся и знакомства, главное не сидеть дома и не зацикливаться в себе.

Привет, Надюш! РЈ меня  16 лишних РєРі. Рђ СЏ тут Наташу подбадривала, Р° сама сегодня расклеилась.  Стало себя жалко аж РґРѕ слёз, давно Сѓ меня такого РЅРµ было. Что тебя бросили РґР° ещё Рё так, это  ужасно, РЅРѕ зато ты  теперь просто обязана встретить достойного человека, так что  правильно надо РїРѕ полной развлекаться. Рђ меня даже бросать некому уже давно. РўРѕС‚ кто нужен, СЏ РЅРµ нужна, Р° РєРѕРјСѓ СЏ нужна, СЏ РЅР° РЅРёС… смотреть РЅРµ РјРѕРіСѓ! Рђ сегодня СЏ СЃРѕ своей хорошей знакомой должна была бегать, Р° РѕРЅР° сегодня помирилась СЃРѕ СЃРІРѕРёРј парнем Рё ушла Рє нему. РћРЅР° передо РјРЅРѕР№ извинилась, СЏ её понимаю Рё рада Р·Р° неё.  РќРѕ РјРЅРµ РІСЃРµ равно так жалко себя стало, СЏ аж расплакалась РѕС‚ жалости Рє себе, Рё РІСЃРµ РјРѕРё подружки сегодня СЃ парнями. РІРѕС‚ СЏ СЃ РіРѕСЂСЏ сьела, 3!!! пирожных РјРѕРёС… любимых.

привет, девочки!! всё никак не могла войти в сообщения, смотрю что вы тут без меня поделываете

Наташа! РљР°Рє хорошо СЏ тебя понимаю, Сѓ меня часто бывает страшенный депрессняк, Р° вчера меня бросили. РџСЂРё чем РѕРЅ предпочел РЅРµ поговорить СЃРѕ РјРЅРѕР№ хотя Р±С‹ РїРѕ телефону, Р° послал РЎРњРЎ. Представляете РјРѕС‘ состояние, сразу мысли: для чего РІСЃРµ это, почувствовала унижение, РѕС‚ того, что делаю жалкие попытки привести себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, РЅРёРєРѕРјСѓ это РЅРµ нужно Рё ещё плюс лишаю себя вкусненького, единственную радость РІ жизни, оставшуюся. Читаю РІСЃСЏРєСѓСЋ литературу РїРѕ выработке оптимизма, Р° толку нет никакого. Знаешь , решила себя больше РЅРё РІ чем РЅРµ ущемлять, РЅРѕ РЅРµ РІ еде, Р° РІ развлечениях, ходить чаще РІ РєРёРЅРѕ, встречаться СЃ подругами, там трескать некогда будет, ты замечала, что РєРѕРіРґР° сидишь РґРѕРјР° РІ выходной, то РѕС‚ холодильника РЅРµ отходишь? Так РІРѕС‚ давайте, РґРѕСЂРѕРіРёРµ РјРѕРё менять образ жизни Рё мыслей. Начнем делать полезные дела даже мелкие Рё РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ рассказывать, РІРѕС‚ увидите как захочется , что Р±С‹ сегодня было Рѕ чем рассказать Рё ты поневоле начнешь искать занятие , что отвлечёт РѕС‚ тягостных мыслей.

 Р”евочки! Рђ Сѓ РєРѕРіРѕ сколько лишних РєРі? РЈ меня 28

Рђ РІРѕС‚ это наташ ты Р·СЂСЏ делаешь, что РёР· РґРѕРјСѓ РЅРµ выходишь. РЎС…РѕРґРё прогуляйся, настроение должно непременно улучшится. РЇ понимаю тяжело наверное, если РЅРµ хочется, себя заставить, РЅРѕ ты РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ Рё думаю, ты получишь РјРЅРѕРіРѕ положительных эмоций. Р� если ты умеешь радоваться чужому  счастью, значит ты добрый человек, Р° таких людей любят, поэтому будет Сѓ тебя тоже СЃРІРѕС‘ счастье, ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

Р� РЅРµ зацикливайся РЅР° весе, ты наверное очень часто взвешиваеься? РњРЅРµ кажется, что лучше сантиметром себя измерять, Рё убери ты эти весы подальше, РѕС‚ РЅРёС…  тебе только хуже.

Девочки дело РІ том что СЏ РЅРµ знаю как это сделать. РЇ очень терпелива, умею ждать СЏ только делаю что жду! Р–РґСѓ РєРѕРіРґР° само сабой РІСЃРµ произойдет, РЅРѕ знаю что такого РЅРµ будет! РЇ слишком зарылась РІ СЃРІРѕРёС… предубеждениях, забыла что такое чувство любви, Рё Рє себе самой тоже. Р�мею искренне СЂР°РґРѕРІР°С‚СЊСЃСЏ чужому счастью, Р° СЃРІРѕРµ создать РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ. РЇ окончательно закрылась РІ себе, даже РёР· РґРѕРјР° РЅРµ выхожу, Р° вес стоит РЅР° месте! РЈ меня возникает желание РІСЃРµ бросить

Наташа ч то ты так жестока к себе, у бери все эти рамки и можит все пойдет как по маслу.

Спасибо, спасибо большое за поддержку. Ведь не даром говорят, еда в голове. Все проблемы от туда-нужно найчится с ними справляться и худеть не придется. Да девочки -МЫ СПРАВ�МСЯ! обязательно справимся!!!

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ рамки снизить, ведь если Р±С‹ РѕРЅРё РЅРµ были слишком высоки, наверное РЅР° еде Р±С‹ РЅРё отрывалась. РЇ просто тоже  заедаю РјРЅРѕРіРѕРµ, например жалость Рє себе, это несколько РґСЂСѓРіРѕРµ наверное, РЅРѕ РІСЃС‘-таки  СЏ тебя РІ этом понимаю. РќРµ мучай себя психологически, просто худей медленно, плавно, Сѓ тебя ведь это получается, Рё РЅРµ точи себя Р·Р° лишнюю еду, РІСЃС‘ равно уже РѕРЅР° сьедена.  РЇ верю, что Сѓ тебя должно  получится Рё получится! РќРµ унывай, РјС‹ РІСЃРµ тебя поодерживаем!!! 

Рў ыобсолютно права. РґР° СЏ поставила РІ своей жизни себе очень большие рамки, Рё отрываюсь РЅР° еде.  РќР• чувствую себя СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕР№, раньше обажала ходить РїРѕ магазинам, каждый месяц что то покупал. Сейчас РІ зеркало РЅРµ хочу смотреть, ношу спортивный костюм РІ старые вещи РЅРµ влезаю. Занимаюсь самоедством! Деочки помогите-дайте совет, Что делать?

Наташенька, РЅРµ впадай  панику!  Может быть ты просто очень жестко себя контролируешь РІРѕ всех сферах жизни, Р° РЅР° еду уже Сѓ тебя бедной СЃРёР» РЅРµ хватает?

Девочки что со мной? как такое может быть? Я съела полбуханки хлеба с маслом!Ё Мне нельзя шоколад, не беда мой разум найдет себе что то другое! Ужас! Что с собой сделать? Сколько можно так себя насиловать, я как будто себе враг, у меня же гастрит! Я себя не контролирую! Я могу себя контролировать во всех сферах своей жизни но только не тут! Почему? Это болезнь, я не знаю как от нее избавится!!!!!!

я выпила чай с сахаром...держусь))никаких шоколадок!

привет всем сладкого сегодня пока еще не ела пытаюсь держатся

я так рада что после этого разгруза вес вернулся всего 500гри сейчас вешу 75кг.а то после тах разгрузов на выходных возврошала все назад, а в этот раз получилось удержать свой результат.

я то же согласна что разгрузочный день каждый выберает сам себе как ему удобно. я сегодня почти ничего не ела правдо что пасхи немного и пол кусочка жареной рыбы в кляре я имейю веду из мучного и жырного.

Привет девочки, Сѓ меня предложение РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ разгруза. Рђ может нам отменить отдельный день разгруза Рё сделать его после какого-РЅРёР±СѓРґСЊ РґРЅСЏ  обильной еды, так РЅР° выходные наедаться РЅРµ будем Рё РѕРЅ Сѓ каждого будет СЃРІРѕР№.

Надюша,я вчера тоже ела и ела...

Но был повод! Молодой человек пригласил меня впервые на ужин с его мамой!!!!! Не могла отказаться от еды там)))

Поэтому сегодня схватила себя в ежовые рукавицы))

завтра исправляюсь, уже начала)))