mapycbka89,ну ты даёшь! На воде. Я бы уже ноги протянула к обеду. Мне даже интересно стало,получиться у тебя или нет. Или ты уже так не первый раз делаешь? Организму,это ой как не нравится,смотри,осторожно,обидется и потом налопается.
С собаками сестры не всё так запущено,но подарок нести надо. Шампуньку куплю по пути собачью и косточку в зоомагазине. Сестре приятно будет,а что там собака подумает мне фиолетово .
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594
Мариночка, да....День Рождения собыки - это чтото! Я смотрела передачу про заядлых собачников, которые просто безума от собак и денег некуда девать. Так они на ДР своих питомцев снимают кафе специальные, там всё красиво украшают, тарелочки, гостей с собаками зовут. Но при этом кушают с тарелок вкусности только собаки!
Я вот до сих пор только на воде. Но весь день, наверно, не смогу выдержать. В 17:00 покушаю капусту, хотя не хочу...посмотрим, загадывать не буду! А вот завтра буду на тушенной капусточке! И в пост можно, и сытно, и способсвует похуданию! + зел.чай. Нямка!
Давай-давай=)))
Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)
мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142
Маринночка
Diet-Баллов: 58537
Сообщений: 7177
Город: Омск 13.4.2009 14:23
Сходила в магазин. Купила хлебцы и хлопья,новые,какие посоветовали девочки. Хлопья взяла 2 видов :глазированные и неглазированные,смешаю в равной пропорции,получиться не так сладко и ккал меньше. О,какая я умная!
Взяла сыр в супермаркете Oltermanni 17% ккал 270. Это предел,других низкокаллорийных в нашем "сельпе" нет. Пойду заносить "обновки" в планировщик.
В КК сегодня вписываюсь,но только что позвонила сестра: день рождение у собаки. Смешно,а не пойти не могу: во-первых,сестра у меня одна и знает,что я дома. Во-вторых,у них культ собаки,обидятся/ну у каждого свои тараканы,я всё понимаю/. Надо что-то срочно придумать,иначе вылечу из КК. Мероприятие вечером и долгое.
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594
Маринночка
Diet-Баллов: 58537
Сообщений: 7177
Город: Омск 13.4.2009 12:38
Опсс! Приветик,mapycbka89! Очень приятно,спасибо за приглашение! Хорошо,что напомнила про отчёт. Я утром заходила и не поняла за что отчитываться. Сейчас загляну и пропишусь.
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594
xomyachus
Diet-Баллов: 37705
Сообщений: 24452
Город: Санкт-Петербург 13.4.2009 9:32
Маринночка молодец, что решилась завести свой дневничок))))))))))) Я вот тоже подумываю об этом, но все как то не решусь, посмотрю на тебя если правда это закаляет, то тогда и я заведу свой дневничок, но я сейчас все в блокнот записываю, что скушала, замеры и вес еженедельно............
Ника, рост 171см
Маринночка
Diet-Баллов: 58537
Сообщений: 7177
Город: Омск 13.4.2009 7:09
Моё настроение часто зависит от того,что вижу на весах. Это плохо. Сегодня 55,3 после вчерашнего 56,3. Позавчерашние булочки решили о себе долго не напоминать,это хорошо. Правда,вчера ела много зелени и фруктов,грудка и кефир. Не знаю,что ускорило возврат обычного веса,но результат радует.
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594
Маринночка
Diet-Баллов: 58537
Сообщений: 7177
Город: Омск 12.4.2009 19:16
У меня на яблоках не получается,есть сильно хочу после них. А вот апельсины + МЧ = очень даже терпимо. Или вместо фруктов пачка творога + зо гр кураги тоже неплохо. Разгрузы не очень люблю,мне легче малокаллорийный день себе устроить на 900 - 1000 ккал.
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594
а я ооооооооооч хочу натянуть джинсы первого размера, блин, висят на стуле вон, так обидно, жесть ваще=)))))) завтра вот у мя разгруз яблочный))) буду лопать яблоки, буду стройная и красииииииииивая)
Маринночка
Diet-Баллов: 58537
Сообщений: 7177
Город: Омск 12.4.2009 18:58
Спасибки,Norway! Стараюсь!!! Скоро лето,очень хочу одеть свою любимую кожаную юбочку!
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594
Ну вот,подвожу итог дня : я в КК - 1480 ккал. Замечательно. Это то что надо для начала! Настроение бодрое,намного лучше чем вчера.
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594
Маринночка
Diet-Баллов: 58537
Сообщений: 7177
Город: Омск 12.4.2009 13:01
Ага,всё понятно. Я хлебцы и слайсы жую,но в моих самое меньшее 21 ккал в 1 шт. Значит есть ещё меньше,буду искать. Спасибо,девочки за подсказки! Ой,uanele,мне бы остановиться с хлопьями на 20 гр. И всё равно - буду пробовать!
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594
Маринночка, хлопья не обязательно самые низкокалорийные брать (они или с подсластителями или невкусные:)) Я последний раз взяла самые обычные, глазированные сладкие. Да, у них калорийность 389 ккал, но моя горсть - это 10 грамм, неужели это так страшно?
А вот про хлебцы Norway правильно говорит, Хлебцы-молодцы или Фитнес-линия, как они сейчас называются у меня на работе всегда лежат на перекус. Стоят недорого, рублей 12 пачка, там 22 шт, каждая по 13ккал. Классно! Обычно на перекус, когда совсем невмоготу, а обеда еще нет или просто пожевать 2-3 вполне хватает.
Хз что писать... Пере-
загрузка, путье, нести, болеть, жить.
Не пере- едать.
=) ну вот видишь - жизнь штука замечательная=) ты уже и погулляла, и в парикмахерскую сходила!! ну еще кроме морковки можно хлебцы жевать - некотрые бывают ооооооочень низкокалорийные, я раньше покупала МОЛОДЦЫ, так там в одном хлебце всего 13 калорий, вот и хрусти на здоровье, там же еще клетчатки полно, что совсем замечательно.
Маринночка
Diet-Баллов: 58537
Сообщений: 7177
Город: Омск 12.4.2009 12:02
uanele,зашла к тебе. Вижу приболели немного. Всё наладиться,лечитесь! Хлопот с малышами всегда хватает. Кукурузные хлопья это интересно. Кто-то советовал фитнес-мюсли или хлопья. Посмотрю в чём меньше каллорий и возьму. Спасибо за идею!
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594
Маринночка
Diet-Баллов: 58537
Сообщений: 7177
Город: Омск 12.4.2009 11:56
Norway,приветик! Я так и сделала:после парикмахерской почти час прогуливалась пока шла домой. Бегать не получилось,хоть так походила:утром хорошо в выходной - машин почти нет и людей мало. Морковку можно попробовать. Не очень она сейчас хорошая,хоть бы скорее лето уже! Да,чуть не забыла - очень приятно,что ты зашла в гости!
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594
Дааа, Маринночка, у меня сейчас был совмещенный завтрако-обед, так я умудрилась половину КК сразу набрать))))) А еще даже 12 нет... А насчет чуть-чуть ты права, перекусами больше всего набирается, кажется вроде такой малюююсенький кусочек вкусняшки, а по ккал этот кусочек весит, как порция супа, например))) Я вот в последнее время держу под рукой кукурузные хлопья, берешь полную горсть (ощущение, что много) и по одной штучке потихоньку хрустишь. И вкусно, сладко, и немного выходит:)
Хз что писать... Пере-
загрузка, путье, нести, болеть, жить.
Не пере- едать.
привет)))) а ты знаешь что сделай??? морковку порежь кружочками и жуй постоянно! калорий в день как факт выходить будет меньше! еще рекомендую делать зарядку - знаешь, это избавляет от стресса, на самом деле. и вообще! иди гулять, наслаждайся погодой=)
Маринночка
Diet-Баллов: 58537
Сообщений: 7177
Город: Омск 12.4.2009 11:31
Приветик,uanele! Постараюсь удержаться. Вот пытаюсь сделать разнообразней меню. Купила утром зелёный горох,сварю и буду его есть с огурчиком. Позавчера готовила первый раз чечевицу,понравилось.
Все дома,значит полдня на кухне - и надо так исподобиться,чтоб влесть в КК,ё-моё. Уже 800 ккал набрала: это завтрак и обед,они обычно у меня самые объёмные. Дальше всего по чуть-чуть,особо есть уже не хочется. Только бы с этим "чуть-чуть" опять не перебрать!
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594
Доброе утро! За окном опять снег,падает такими большими красивыми хлопьями. Зима заглянула к апрелю в гости. К вечеру будет грязюка,бррр. Сорвался мой бег по набережной, а так хотелось побегать.
Привес за эту неделю составил 600 гр. С 28.03.09 по 04.04.09 наела 11674 ккал. Примерно 1670 в день. Вот и результат(c субботы по субботу). Замеры "не пострадали",хоть это радует. С 05.04.09 по 11.04.09 наела примерно 1760. Значит надо быть готовой к очередному привесу. Желательно добавить физ.нагрузку,если погода позволит. Кроме тренажёрки хочется ещё побегать!
Задача № 1 на этой неделе - не распускаться дальше и следить за питанием.
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594
Маринночка
Diet-Баллов: 58537
Сообщений: 7177
Город: Омск 11.4.2009 23:06
uanele,спасибо тебе! Пойду спать и я. Завтра с утра в парикмахерскую красоту наводить. А за окном падает снег,обалдеть просто! Это весна!!! Спокойной ночи и приятных снов,такая успокоительная открыточка,прелесть! Спасибо!
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594
Маринночка
Diet-Баллов: 58537
Сообщений: 7177
Город: Омск 11.4.2009 23:00
vidibrova,спасибо за поддержку! Мне тоже кажется,что это стресс. Ну как же,столько лет жила без проблем,а тут земля под ногами закачалась. Надо,наверное,брать себя в руки. Кроме меня и тем более за меня это никто не сделает.
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594
Маринночка, так я на завтрак сейчас "отрываюсь", так получается... Т.е. вечером я что-то не съедаю, оставляя на утро и на завтрак с чистой совестью лопаю, потом до обеда ничего, или за 1.5 часа до обеда пару хлебцев или фрукт, затем с аппетитом съедается подготовленный обед, а на ужин считаю сколько мне осталось по КК и ищу, что подойдет, забивая в планировщик перед съедением или хотя бы в процессе :)))
Хз что писать... Пере-
загрузка, путье, нести, болеть, жить.
Не пере- едать.
Маринночка
Diet-Баллов: 58537
Сообщений: 7177
Город: Омск 11.4.2009 22:51
uanele,утро у меня начинается "правильное" : стакан воды,через 30 мин завтрак-хлеб зерновой+нежирный сыр 20 гр+печенька 1шт+зелёный чай. А с обеда всё и начинается - начинаю себя "утешать". Спасибо ДиОну есть возможность посчитать сколько этой "жалости" наела,блин.
Norway,делаю ванны не помогает и зубы чищу. До этой недели помогало очень даже хорошо:вычитала на сайте. Ты права,я именно ЗАЕДАЮ пусть она назовётся тревогой,хотя я склонна считать это проблемой т.к. знаю реальное финан.положение фирмы на сегодняшний день. А вот как долго это состояние заедания сохранится,это вопрос. Ведь что-то полезное организм должен сохранить и защитить это или все труды получается коту под хвост,пардон. Так ведь никакой сопротивляемости....
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594
Привет Всем! у меня та же история случилась 1,5 лет назад.я за месяц наела 10кг и до сих пор сбрасываю.Мои подружки - халва и овсяное печенье как это не печально.но интенсивно занимаюся спортом.
uanele дала очень верный совет - планировать еду на след. день. я тоже так делаю и,,,, если вижу что я влажу в коридор ем халву. ЭТО НЕ СОВЕТ!
СОВЕТ- постарайся не усугублять свое состояние_ ЭТО СТРЕСС- подумай о том , что как бы ни было сложившаяся ситуация всегда будет для тебя наилучшей в данный момент и верь , что ты умничка и все тебе по силам! постарайся переключить внимание от еды музыкой веселой, танцами, чтением мотивирующей книги и конешно перепиской на Дионе.Удачи тебе!!!!!!
привет) все ясно теперь! знаешь, обычно люди заедают проблемы, ты заедаешь тревогу! я могу тебе посоветовать только медитацию и расслабление. вот смотри - вечер, тебе хочется плюшки. планируй не планируй, а плюшку если это навязчивая идея ты съешь. поэтому отвлекись! обманываем время) сразу иди в ванную, набери воды, плюхни туда пену, которая очень вкусно пахнет (например, шоколадная или ванильная) и час проведи в ванной=) а потом чисти зубы и ложись спать) чистка зубов - как профилактика, щзубы чистые - не охота туда что-нибудь совать! потом не зацикливайся на еде - ты же умничка и прекрасно понимаешь , что это не выход. лучше эти деньги потратить на косметику, котрую ты потом действительно не сможешь себе позволить, чем на плюшку стоимостью в 20 рэ, которую купить можно всегда. ну и еще - даже если тебя сократят, то тут только ты сама можешь повысить шансы на успех в поисках новой работы, если будешь стройной, уверенной и привлекательной=)
Эмоциональное питание, кажется так это все называется. Лучше бы съела эти булочки утром)) Ты знаешь, если мне хочется, например, колбасы, тоя беру кусок, взвешиваю, иду пишу его себе в планировщик на обед и кладу в рюкзак с собой. Чтобы не слопать то же самое, но на ночь (чтобы просто не осталось). И в магазин вечером стараюсь не ходить, только с утра пораньше и после стакана теплой воды))
Хз что писать... Пере-
загрузка, путье, нести, болеть, жить.
Не пере- едать.
Маринночка
Diet-Баллов: 58537
Сообщений: 7177
Город: Омск 11.4.2009 22:15
Да вот пытаюсь держаться. Ночью не ем. Вчера выпила воды стаканов 15 или 16,сбилась со счёта,честно. Пила как только появлялось желание перекусить вне графика,думала обману себя. Ничего подобного: 200 гр мороженого перед сном плевать хотели на воду и выпнули меня из КК. А сегодня тупо наелась на ночь булочек с корицей. Весь день ходила с мыслью,что скоро не будет денег и я вкусно не смогу поесть. Понимаю,что это бред полный и всё равно слопала = КК Х 2.
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594
Маринночка, у меня такое было буквально пару недель назад, причем у тебя, наверное, хоть днем... а я ночью просыпаюсь ребенку попить дать, а сама на кухне параллельно сую в рот что-нибудь сладкое и вредное, на автопилоте, и заваливаюсь спать, дожевывая Представляешь картину?
Потом был пиночек от любимого человека и у меня как "отрезало". Держу себя в руках, но... у меня нет дома куриных грудок и т.д. У меня обычные продукты, просто я себе порцию кладу с учетом того, чтобы влезть в КК, а сейчас желудок привык, так он и не просит больше:) Обязательно каждый день что-нить сладенькое съедаю, т.к. не могу без него, но в пределах КК.
Так что дерзай, все получится! Главное, продержаться пару недель с хорошим настроем, а потом организм привыкает и сам уже не хочет ничего лишнего (кстати, семечки перестала грызть еще до прихода на Дион, когда поинтересовалась как-то количеством ккал на пачке).
Хз что писать... Пере-
загрузка, путье, нести, болеть, жить.
Не пере- едать.
Маринночка
Diet-Баллов: 58537
Сообщений: 7177
Город: Омск 11.4.2009 21:50
Привет,uanele! Спасибо за девчушку,весёленькая такая! Посмотрела на твой дневничок и решилась выставить свои мысли и дела для народа. Надеюсь взгляд со стороны мне поможет. Вот ты знаешь,ведь я всё так и делала:варила грудки с вечера,закупила фрукты,в морозилке овощи,кефир или творог каждый день,воду пью. А тут как шторы перед глазами: всё по плану + булочки,халва,семечки и т.д.
Давно такого не было. Пугает моё отношение к такому перееданию - полное безразличие и никакой паники,и рот не закрывается.
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594
Маринночка
Diet-Баллов: 58537
Сообщений: 7177
Город: Омск 11.4.2009 21:42
Ну вот,не туда нажала,не успела написать вопрос. Привет Norway,теперь всё на месте,он там.
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594
Маринночка, у меня сейчас то же самое с работой, мне передают фирму с миллионными оборотами полностью, как главбуху, а я и бухгалтером-то толком не работала)) Так что и выходные сейчас в офисе провожу. Но это не повод, чтобы есть все подряд. Мой совет: продумывай с вечера предыдущего дня или с утра, что ты будешь есть, заноси в планировщик. Я обычно вношу завтрак и обед утром, днем стараюсь ничего не перехватывать сверх запланированного, а ужином уже потом прикрываю то, чего не хватает. В последнее время почему-то углеводов, хотя и кашу стала варить...
Хз что писать... Пере-
загрузка, путье, нести, болеть, жить.
Не пере- едать.
Открываю личный журнал. Хроника событий на пути под руку со ЗОЖ гарантируется. Небольшие отступления от главной темы будут,как без них. Боюсь разочарую любительниц картинок,открыток - у меня их будет мало. На ДиОне четвёртый месяц. Марина.
Вопрос:не могу переключиться. Думаю всё время о работе:назревает вопрос о сокращении. Спортом занимаюсь регулярно,а вот с питанием начались проблемы. Хорошо,что есть ДиОн и планировщик,вовремя заметила,что КК зашкаливает на 200-300 ккал. Мне,кажется,начинаю "заедать" проблему. А так хорошо всё было три месяца. Было 57,3 стало 55,2 кг. Такая же история была прошлым летом,когда была жестокая проверка налоговой в нашей фирме/я зам.гл.буха/. Поправилась за 2 месяца на 4 кг. Для меня это много,рост 156 см. Хорошо нашла этот сайт и до цели осталось немного. И тут я споткнулась. Вопрос с работой может затянуться надолго и перспектива набора веса не радует. Буду благодарна за помощь.
И ещё,мой вес сегодня утром - 55,7 кг.
2005г. Вес 50 кг/или 51
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594
. 
Заходи и ко мне в дневник)) Кстати, 
