Мы рады всем! Слушайте меня как всякого русского человека разбирают сомнения, не сочтите это за предательство =) Если кто потерял вес соблюдая коридор и не занимаясь спортом, напишите пожалуйста о своих достижениях!

Травка, Р·Р° 3 недели 1,5 РєРі хороший результат. РЇ 3 РіРѕРґР° назад резко сбросила вес, РІ итоге сейчас растяжки (стрии) РЅР° РіСЂСѓРґРё Рё РїРѕРїРµ, которые РЅРµ уберешь. Так что СЏ тебя поздравляю. Отписывайся тут, будем вместе радоваться успехам!!!

� меня возьмите))) Рост 160 вес был 57, на дионе 3 недели сейчас 55.5. �з спорта тенис настольный от 40 до 90 минут в рабочие дни, ролики пару раз в неделю, 3 км пешком с работы, и зарядка утром с Тэмели Уэбб 15 минут силовых на пресс. Вес очень медленно уходит на мой взгляд. Коридора держусь, хотя раз в неделю немного перебираю. Воть)))

Всем привет, девочки! Я тоже 160, вес на данном этапе 58 кг, но примерно 3-4 из них-это уже честно наработанные мышцы, моя цель-52 кг и не меньше, тело достаточно мускулистое, меньше будет-за здоровье опасаюсь, жира в теле останется всего ничего:) Спортом занимаюсь ежедневно, 40 минут-1,5 часа, похудела с 65 кг. � вообще, всем девочкам, не решающимся заняться спортом полезно знать, что на день 1 кг жира нужно всего 2кКал для поддержания, а 1 кг мышц целых 45кКал, так что наработав массу мышц, можете быть уверены, что они сами перерабатывают жир в свою пользу:)

Кроме того, держусь коридора, даже в выходные перестала перебирать, хотя соблазны на каждом шагу.

cvetik82, С‚С‹ молодец. Каждый день занимаешься!!! Рђ чем конкретно? Р� РєРѕРіРґР°? РЇ после работы РјРѕРіСѓ себя только РЅР° роло-вело прогулки выгнать, Р° РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал еле еле душа РІ теле хожу крайне редко! РќСѓ Рё РїРѕ выходным тоже СЃРїРѕСЂС‚ РЅР° улицу или хотя Р±С‹ долгие прогулки. Р’ общем лентяйка  Уже пару недель РЅРµ РјРѕРіСѓ попробовать позаниматься СЃ Кармен Электрой 

DonnaN, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° совет. РЇ периодически ее ем, надо будет закупиться Рё РІ ящик РЅР° работе положить, очень СѓРґРѕР±РЅРѕ, согласна. Рђ то что жля кожи хорошо, это вообще классно, Р° то РѕРЅР° Сѓ меня проблемная.

LadyPerfection, С‚оже РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ повторить твой рецепт. РЈ меня только беда, фрукты вызывают аппетит 

П.С. но бутербродик завтра все равно съем

LadyPerfection, какой интересный рецептик, ни разу не приходила почему то в голову мысль сделать кашку в микроволновке, надо будет попробовать... только на воде

Всем привет!! У меня тоже точно такие же параметры роста/веса ))).

РЇ завтракаю примерно РЅР° 350 РљРљ РІ 6:50. Это 3 СЃС‚. ложки РѕРІСЃСЏРЅРєРё + 20 РіСЂ кураги + 8 РіСЂ миндаля (РІСЃРµ эито мелко порезанное добавляю РІ РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ. Заливаю 150 РіСЂ молока 2,5% Рё ставлю РЅР° 2 РјРёРЅ РІ микроволновку. Получается вкусняшка )))). Если взять молоко меньшей жирности или РІРѕРґСѓ, то жиры недоберу Р·Р° день РґРѕ нужного количества. Р�С… Сѓ меня очень мало (РґРѕ 30 РіСЂ.) - Рё РІ результате - кожа РЅР° руках сильно сохнет Рё шелушится, волосы СЃСѓС…РёРµ.

А обедаю уже в 12:00. ))) Между завтраком и обедом перекус из пары фруктов.

Р�lmРёСЂР°. Р�звините, если неправильно написала РЅРёРє. Завтрак: самая идеальная еда это - как это РЅРё банально - каша. Овсяная. Хлопья (РЅРµ обработанные, в„–1) залили кипятком, накрыли тарелочкой Рё шинкуете: банан, яблоко, грушу или там еще чего хочется сегодня. Р’СЃРµ, РІ РїРѕР» РІРѕСЃСЊРјРѕРіРѕ позавтракали, РІ 11,00 или 12,00 попили чаю СЃ чем-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусным (Р№РѕРіСѓСЂС‚, яблоко или даже бутерброд) Рё РґРѕ обеда 14.00 Р’С‹ живете РЅРµ мучаясь СЃ голодными мыслями. Это РјРѕР№ стиль питания.  РџР»СЋСЃ РѕРІСЃСЏРЅРєР° - это совет моего косметолога - для кожи нет ничего лучше.

Manya165, РЅР° голодный желудок РІ такие места ходить опасно  РЇ стараюсь тогда хотя Р±С‹ кефирку попить, чтобы РЅРµ сорваться Рё РЅРµ урчать .

П.С. сижу теперь мечтаю позавтракать таким бутером завтра

Кстати, а это мысль.

Финкриспина и не колбаса, а предположим рыбка ну или мяско на крайний вариант (хочу свести его потребление к минимуму).

Сытно и по душе

а у меня так все хорошо шло... отказалась от сладкого и не ела после 19, несколько дней небольшие отвесики, грамм по 200-300, а вчера день дурацкий получился, поесть толком целый день не получилось, только позавтракала нормально, а вечером друзья пригласили в кино, сколько себе обещаний не давала ничего не покупать, но как почувствовала на голодный желудок запах попкорна с карамелью, просто не могла остановиться... в итоге сегодня +500гр(((

Р�lСЊmРёrР°, РЅСѓ РІРѕ-первых хлеб СЃС‚араюсь брать РЅРµ батончик, Р° С‡РµСЂРЅС‹Р№ хлеб РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола или РІРѕРѕР±С‰Рµ хлебцы, совсем РѕС‚казалась РѕС‚ масла, майонеза Рё РІСЃСЏРєРёС… СЃРѕСѓСЃРѕРІ, сыр тоже стараюсь РЅРµ есть, Р° если Рё ем то выбираю менее жирный, РІ копченой колбасе полно концерагенов Рё прочей гадости, поэтому отдаю предпочтение вареной или часто варю язычок Рё запекаю РІ фольге РјСЏСЃРѕ, С…РёРјРёРё никакой, зато сплошные белки, что еще РЅР° завтрак надо...

Почитай этот блог про результаты недобора.

Сама лентяйка, но без спорта максимум, что добьешься это удержание веса, но не потерю!!! Тем более важно быть не только худой, но и стройной, с подтянутыми мышцами. Причем когда у тебя есть мышцы, то они помогут тебе держаться в норме и ты не будешь поправляться от куска вредности.

П.С. что то я умничаю, просто у меня те же абсолютно проблемы

Да пасиб, я тоже читала. Просто пока организм не требует пытаюсь не нагружать его. Да и жалко ту легкость которую приобрела. Просто знаю, что если начну есть, то потом меня уже танком не остановишь...

Тем более что я совсем не занимаюсь спортом...

РќРµ представляю как это  РЈ меня завтрак уже РЅР° 300 РєРє, Р° еще впереди обед Рё легкий ужин!!!

 zamanaft, СЏ РЅР° форуме видела темы РїСЂРѕ недобор, поищи, там очень РјРЅРѕРіРѕ полезного РїСЂРѕ это!!! Будь осторожна, Р° то "РѕС‚ голодухи то РїСѓС…РЅСѓС‚"!

Но все равно тебя с отвесиком

MF_Princess

А тебя ветром не сдует? Прости. Сколько ты сейчас весишь?

У меня отвес 400 гр. но я вчера только 560 кк набрала. Больше не лезет. � когда ем что-то вареное или пареное тяжесть нападает Мож кто-то что-нибудь посоветует? Хочеться чего нибудь легкого и вкусного.

MF_Princess, Р° сейчас Сѓ тебя какой вес?

Здорово, спроси, может там и девочки из твоего города обитают на форуме и вы вместе сможете покататься!

Не слишком вредный бутерброт - What is it?

Стройнеющие, у кого нибудь есть успехи с отвесами?

Р�РЅРѕРіРґР° немного жалею что живу РЅРµ РІ РјРѕСЃРєРІРµ... Сѓ нас РїРѕРєР° РЅРµ так РІСЃРµ продвинуто))) хотя сейчас полазила РїРѕ нету имеется оказывается парочка мест... пожалуй заберу РІ выходные ролики РёР· гаража Рё СѓРіРѕРІРѕСЂСЋ таки РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ составить компанию...

О, меня тоже ждет дома уже пару недель диск с Кармен Электрой (как то дела дома находятся вечером и про него забывается).

Мы катаемя на ВВЦ, так как это недалеко от дома (15 минут езды). А так иногда и просто по городу, но машин много и пыли

Если у тебя плохо с торможением, то я бы теюе советовала кататься пока там, где мало спусков и подъемов и тренироваться там. А на самом деле самое главное перебороть свой страх перед падением. Я когда только встала на ролики, то ужасно визжала во время спуска, кричла своему парню чтобы он меня затормозил и чтобы все разошлись, а сейчас уже очень уверенно езжу, но есть к чему стремиться

На форуме есть тема, где девочки договариваются кататься вместе тут

а с завтраками я тоже мучаюсь... молочного много мне нельзя, от всяких печенек и булочек сама отказалась, я кстати тоже на работе обычно завтракаю... поэтому я обычно как прихожу на работу съедаю какой-нить не слишком вредный бутербродик, захваченный из дома, а часиков в 11-12 фрукты

СЏ РїРѕРєР° РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ только настраиваюсь, купила себе РґРёСЃРє СЃ калланектикой, РЅРѕ заниматься РїРѕРєР° РЅРµ начала, некогда, прихожу РґРѕРјРѕР№ уже после 22, Р° еще хочу записать РІ школу современных танцев, потому что РІ тренажерном зале СЏ как то скучаю... 

�lьmиrа, а ты где катаешься? я себе тоже в прошлом году ролики подарила, но вот куда пойти покататься не представляю, тем более что я пока ооочень плохо их освоила, особенно торможение)))

Вчера очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ покаталась РЅР° роликах, всем очень советую!!! Особенно таким же ленитякам как СЏ 

Рџ.РЎ. Р° Р·Р° РѕРєРЅРѕРј дождь  , съем как СЏ творожок СЃ бананом  для поднятия настроения 

П.П.С.С. ещё я кручу обруч, когда вспоминаю про него

Вопрос: есть ли тот, кому как и мне нужен плотный завтрак? (для меня это самый главным прием пищи в 8-00), обед тольков 14, поэтому самое главное не перебрать КК до этого момента, но и голодной не ходить. Кто чем завтракает? (ем на работе так как дома не успеваю, еду покупаю по дороге). Может чего интеерсного и малоколлорийного посоветуете?

Ну как сказать, я вообще спортом не занимаюсь - ленивая, так для меня это достойно уважения.

Кто еще чего делает?

РЇ РґРІР° раза РІ неделю хожу РІ тренажерный зал, делаю там упражнения РЅР° пресс, СЃРїРёРЅСѓ (так как РѕРЅР° болит), скачу РЅР° скакалке Рё кручу РѕР±СЂСѓС‡, Р° потом сауна. может это конечно маловато, РЅРѕ надеюсь вес сдвинется, потихоньку, совсем медленно, РЅРѕ РѕРЅ идет РІРЅРёР·...

Девочки, а кто еще кроме �lьmиrы спортом занимается? Какие упражнения делаете? Как результаты?

У меня сейчас вес 58 (бросила курить набрала лишнего). Хочу вернуться в свои 50! Проблема в том, что я склонна к полноте, поэтому мне категорически нельзя мучного (пухну с одной булки) и практически нет мыщц (жуткая лентяйка). Так что буду себя приучать к новому правильному образу жизни = полезная еда + спорт.

Я с вами!

Сегодня первый день без мучного, кончервированного сока и вредностей! Вечером роллики!!!

Приветики... ооочень похожая ситуация, рост тоже 160 см, вес на данный момент 55,5 для начала ставлю себе цель 52кг, я при этом весе чувствовала себя уже довольно хорошо, а в идеале тоже хочу 50... так что присоединяюсь к вам)))

привет,zamanaft,у меня тоже рост 160,а вот вес после двух беременостей достигал аж 78кг после первых родов,после вторых я весила 65.сейчас добираюсь потихоньку до 60.моя цель,как и у тебя,50кг,это тот вес,с которым мне комфортно и столько я весила до того,как появились детки.

на дионе я уже с января,но тогда я была беремена,так что о похудании не могло и речи быть,хорошо,что наткнулась на этот сайт,он мне помог не только не набрать лишнего,но и удержать тот вес,который к тому моменту я уже набрала.сейчас тоже особо кардинальных мер не могу предпринимать,так как кормлю грудью.но кое что я все таки делаю:придерживаюсь коридора в 1200-1550кк,занимаюсь спортом,кстати могу поделиться опытом!!! у меня тоже есть свой дневничок:"дневник будущей мамочки-свершилось",заходите!!!

 Р”евчонки, давайте РІСЃРµ напишем СЃРІРѕРё данные, Рё кто Рє чему стремится, Р° потом будем отмечать результаты, радоваться Р·Р° себя Рё ровняться РЅР° лучших! Может Сѓ РєРѕРіРѕ-то СЃРІРѕРё секретики появятся, или РѕРЅ интересную статью прочитает, здесь можно будет обратить РЅР° это внимание.

Привет всем! Очень рада что вы откликнулись! Особенностей пока никаких. Буду стараться питаться правильно, правда не обещаю что буду сьедать столько каллорий сколько нужно, потому как полезная пища не очень каллорийна, а заталкивать ее в себя киллограммами, считаю не правильным. Буду кушать только тогда, когда хочется, а вот водичку пью. Хочется, не хочется - надо!

На сайт пришла только вчера. У меня тоже рост 160 см, вес 56 кг. хочу 50 кг! очень! буду рада с вами вместе идти! Одной скучно, и сорваться можно, а вместе мы друг друга поддержим!

zamanaft, расскажи какие у тебя особенности в достижении цели?

Привет)))Я тоже буду с вами!!!!Будем вместе стремиться к идеалу!!!!!

Вместе веселее - это точно, в таком важном деле как наше - не обойтись без поддержки!!!

Удачи тебе!!! Достигнуть желаемой цели!!!

The same, присоединяюсь! 

Говорят, вес должен равняться СЂРѕСЃС‚ РјРёРЅСѓСЃ 110.  РЇ сейчас вешу 56 РєРі, РЅРѕ чувствую что РјРЅРµ нужно похудеть. РЎРєРѕСЂРѕ лето, присоединяйтесь, вместе легче достигать поставленной цели!