|
|
 |
|
TiaS
Diet-Баллов: 12215
Сообщений: 1700
1.6.2009 18:01
|
Отчет за 6 неделю (25.05-31.05)
1. Вес: предыдущее значение - 56,6 кг
Текущее - 56 кг
Сброшено: 0,6 кг
Баллов: +30 баллов
2. Сколько дней соблюден КК - 6. Баллов: +30 баллов
3. Был разгруз на неделе или нет - нет. Баллов: 0 баллов
4. Аэробная нагрузка: 170 минут (велотренажер). Баллов: +34 балла
5. Силовые тренировки: 5 тренировок. Баллов: +25 баллов
6. Не ела вечером (после 17) - 6 дней. Баллов: +30 баллов
7. Выполняла обязательное мероприятие: 6 дней. Баллов: +60 баллов
8. Количество выполненых полезных мероприятий - 38. Баллов: +38 баллов
9. Замеры: ОТ, ОБ, ОГ, ОЖ - предыдущие значения: 62-94-90-77
ОТ, ОБ, ОГ, ОЖ - текущие значения: 61-93-88-76
разница: 5 см. Баллов: +25 баллов
ИТОГО: 272 балла
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
Nussi
Diet-Баллов: 8272
Сообщений: 1315
1.6.2009 15:07
|
Отчет: 25.05-31.05.
1. Вес: предыдущее значение 78,4 ; сейчас 78,0
минус 400 г; + 20 б
2. Сколько дней соблюден КК: 5 дней; начислено баллов +25
3. Был разгруз на неделе - 0;
4. Аэробная нагрузка: минут за неделю 100; начислено баллов +20
5. Силовые тренировки: 3 раза, начислено баллов +15
6. Сколько дней вечером не ели после 18.00 - 5 дней; начислено баллов +25
7. Сколько дней выполняли обязательное мероприятие: 5 дней и вчера половину программы; начислено баллов +50
8. Количество выполненых полезных мероприятий 14; начислено баллов +14
9. Замеры:
предыдущие значения: ОT-85, OГ-105, 0Б-110, ОЖ - 100
текущие значения: ОT-84, OГ-105, 0Б-109, ОЖ - 100
Изменения -2 см, начислено баллов 10
Сумма 179 баллов
Худею для себя
Мой новый дневничок:/community/post.php?topic_id=38782
|
Bewitch
Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
1.6.2009 13:58
|
6 неделя
25.05-31.05
1. Начальный вес: 60,8 кг
Текущий вес: 60,4 кг
Разница: -0,4 кг +20
2. КК соблюдён 7 дней +35
3. Разгруза не было 0
4. Аэробная нагрузка: 280 минут +56
5. Силовые тренировки: 3 дня +15
6. Не ела за 3 часа до сна: 7 дней +35
7. Обязательное мероприятие: 5 дней +50
8. Полезные мероприятия: 15 +15
9. Начальные значения: ОТ-71, ОБ-91, ОГ-92, ОЖ-88
Текущие значения: ОТ-70, ОБ-90, ОГ-92, ОЖ-87
Разница: -3 см +15
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7
|
Bewitch
Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
1.6.2009 13:52
|
31.05
1. КК соблюдён +5
2. Не ела за 3 часа до сна +5
3. Аэробика 0 мин 0
4. Силовых не было 0
5. ОМ (упражнения для глаз) не выполнила 0
6. ПМх1 (маникюр) +1
Всего +11 баллов
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7
|
СтройняшкаСимпатяшка
Diet-Баллов: 14217
Сообщений: 681
Город: Черновцы
1.6.2009 12:49
|
Отчет за шестую неделю (25.05 - 31.05):
1. Вес: предыдущее значение 82
текущее значение 81,5
кол-во сброшенных кг -0,5; начислено баллов +25
2. Сколько дней соблюден КК - 5 дней; начислено баллов +25
3. Небыл разгруз на неделе; начислено баллов 0
4. Аэробная нагрузка: 195 минут за неделю; начислено баллов +39
5. Количество силовых тренировок за неделю - 7; начислено баллов +35
6. Сколько дней не ела после 18.00 - 6; начислено баллов +30
7. Сколько дней выполняла обязательное мероприятие - 7; начислено баллов +70
8. Количество выполненых полезных мероприятий - 30; начислено баллов +30
9. Замеры: ОТ, ОБ, ОГ, ОЖ - предыдущие значения - 84-106-99-101
ОТ, ОБ, ОГ, ОЖ - текущие значения - 84-106-97-100
разница -3 см; начислено баллов +15
Итого за неделю: 269 баллов
Танюша :)
32 года
173 см
Вес оставляет желать лучшего... (((
Мой журнал на ДиОне:
/community/post.php?topic_id=12289
|
ryzhaja
Diet-Баллов: 4746
Сообщений: 80
Город: Пенза
1.6.2009 12:43
|
25.05-31.05
1. Вес: предыдущее значение 73,5
текущее значение 73,0
сбросила 0,5кг; начислено баллов +25
2. Сколько дней соблюден КК - 7; начислено баллов +35
3. Был разгруз на неделе нет; начислено баллов 0
4. Аэробная нагрузка: минут за неделю - 405; начислено баллов +81
5. Силовые тренировки: количество подходов за неделю - 4; начислено баллов 20
6. Сколько дней вечером не ели - 7; начислено баллов +35
7. Сколько дней выполняли обязательное мероприятие - 6; начислено баллов +60
8. Количество выполненых полезных мероприятий - 17; начислено баллов +17
9. Замеры: ОТ, ОБ, ОГ, ОЖ - предыдущие значения 81-101-101-92
ОТ, ОБ, ОГ, ОЖ - текущие значения 80-100-101-91
изменения - 3 см; начислено баллов +15
Итого : 288
Катя, рост 158 см, 25 лет
Моему Тёмке 1 год 8 месяцев
|
LydmilasSS
Diet-Баллов: 10537
Сообщений: 569
Город: Москва
1.6.2009 11:26
|
Отчет 25.05.-31.05.
1. Вес: было 89,2, стало 89,0 -200гр + 10 б
2. Сколько дней соблюден КК 4д; начислено баллов + 20 б
3. Разгруз 0д, + 0 б
4. Аэробная нагрузка: 400 мин + 80 б
5. Силовые тренировки: 6трен-к, + 30 б
6. Сколько дней вечером не ели 4д + 20 б
7. ОМ 7д + 70 б
8. ПМ 28 + 28 б
9. Замеры: ОТ 88, ОБ 118, ОГ 104, ОЖ 104
ОТ 88, ОБ 116, ОГ 103, ОЖ 100
ОТ 0, ОБ -2, ОГ -1, ОЖ -4, всего минус 7см + 35б
Итого: 293 баллов
95___92_______________75
Новый этап с 1 сентября.
4 месяца до нового года...
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=11698
|
Miroschka80
Diet-Баллов: 4595
Сообщений: 398
Город: Санкт-Петербург
1.6.2009 11:25
|
Отчет за 25.05-31.05
1. Вес 87,2/86,7 - 0,5кг - 25 бал
2. Коридор - 6 дней - 30 бал
3. Разгруз - да - 10 бал
4. Аэробные - 320мин - 64 бал
5. Силовые - 4 раза - 20 бал
6. Не ела после 18,00 - 6 дней - 30 бал
7. ОМ - 7 дней - 70 бал
8. ПМ - 19 раз - 19 бал
9. Замеры - ОГ-111/110 ОТ-92/92 ОЖ-111/110 ОБ-107/107 - 2 см - 10 бал
Итого : 278 баллов.
Таня: 30 лет, 170см,
108,5__102,9_____75
Стремлюсь к совершенству, в отдельно взятом государстве с именем Татьяна!
Возрождаюсь из пепла!!!
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
1.6.2009 10:12
|
Отчет за 6 неделю
1. Вес: предыдущее значение - 76
Текущее - 76 +2
2. Сколько дней соблюден КК - 1. :+5
3. Был разгруз на неделе : +10
4. Аэробная нагрузка: 300минут : +60
5. Силовые тренировки: +20
6. Не ела вечером : +25
7. Обязательное мероприятие: +30
8. Полезные мероприятия: +14
9. Замеры: ОТ, ОБ, ОГ, ОЖ - предыдущие значения: 82-114-96-93
ОТ, ОБ, ОГ, ОЖ - текущие значения: 80-114-96-93
разница: -2см: +10
Итого:176
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
1.6.2009 10:08
|
Отчет за 28.05:
1. К.К -
2. Не ела после 18.00 +5
3. Аеробика -
4.Силовые -
5. О.М. -
6. П.М . +3
Итого +8
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
1.6.2009 10:07
|
Отчет за 30.05:
1. К.К -
2. Не ела после 18.00 +5
3. Аеробика -
4.Силовые -
5. О.М. -
6. П.М . +3
Итого +8
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
orang_sky
Diet-Баллов: 12803
Сообщений: 345
1.6.2009 9:55
|
Отчет с 25 мая по 1 июня.
1. Вес.
Было: 70,5 кг
Стало: 70,5 кг
Разница: 0 кг. 2 балла
2. Соблюдение КК – 7 дней. 35 баллов.
3. Разгруз – 0 день. 0 баллов
4. Аэробные – 510 минут. 102 балла
5. Силовые – 4 раза. 20 баллов.
6. Не ела за 3 часа до сна – 7 дней.35 баллов
7. Обязательное мероприятие – 5 раз. 50 баллов
8. Полезное мероприятие - 5 раз (1+1).10 баллов
9. Замеры
Было: ОТ– 71, ОБ-93, ОЯ–95,ОГ-94
Стало: ОТ – 71 см, ОБ-93 см, ОЯ – 95 см, ОГ – 94 см
Разница: 0 см 0 баллов
Итого баллов: 254 баллов. |
Nrfxtyrj_J
Diet-Баллов: 41009
Сообщений: 1213
1.6.2009 9:17
|
Отчет за 29.05.09
1. КК да, +5
2. не ела за 3 часа до сна +5
3, 4 физнагрузки нет 0
5. обязаловка: нет 0
6. дополнительное - обтирание льдом*2 +2
Итого: +12
Отчет за 30.05.09
1. КК да, +5
2. не ела за 3 часа до сна +5
3. бег 60 мин, скакалка 10 мин +14
4. приседания, пресс +5
5. обязаловка: да +10
6. дополнительное - обтирание льдом +1
Итого: +40
Отчет за 31.05.09
1. КК да, +5
2. не ела за 3 часа до сна +5
3. бег 40 мин +8
4. пресс, приседания +5
5. обязаловка: да +10
6. дополнительное - обтирание льдом, уход за руками +2
Итого: +35
Отчет за 24.05.09-3105.09
1. Вес: было 72, сейчас 70,8
кол-во сброшенных кг: 1,2 кг +60
2. КК соблюден 6 дней: +30
3. был разгруз, +10
4. Аэробная нагрузка 350 мин +70
5. силовые 6 дней +30
6. 7 дня не ела за 3 часа до сна +35
7. обязательное мероприятие 6 дней, +60
8. полезные мероприятия +8
9. Замеры: ОТ, ОБ, ОГ, ОЖ - предыдущие значения 91-106-104-102
ОТ, ОБ, ОГ, ОЖ - текущие значения 91-104-104-102
разница 1 см, +5
ИТОГО: +308
Оля
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
1.6.2009 8:42
|
6 неделя
25.05-31.05
1. Начальный вес: 71,8 кг
Текущий вес: 71,8кг
Разница: 0кг +2
2. КК соблюдён 3 дня +15
3. Разгруза не было 0
4. Аэробная нагрузка: 164 минут +33
5. Силовые тренировки: 5 дней +25
6. Не ела 4ч до сна (дней): 7 дней +35
7. Обязательное мероприятие: 4 дней +40
8. Полезные мероприятия: 0 +0
9. Начальные значения: Талия-Бедра-Грудь-Живот 78-106-97-96
Текущие значения: Талия-Бедра-Грудь-Живот 78-106-97-96
Разница: 0 см +0
10. ПМ на следующую неделю
Всего +150 баллов
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
СтройняшкаСимпатяшка
Diet-Баллов: 14217
Сообщений: 681
Город: Черновцы
1.6.2009 1:39
|
31.05
1. Коридор калорий соблюден +5
2. Не ела за 4 часа до сна +5
3. Аэробика (30 минут - степпер) +6
4. Силовые тренировки: 5 штук по планировщику по 30 повторов +5
5. ОМ: 8-часовой сон +10
6. ДМ: уход за шеей, АЦ ванна, 10 стаканов воды, эпиляция, скраб для лица, уход за ногами,уход за руками +7
Итого за день: +38 баллов
Танюша :)
32 года
173 см
Вес оставляет желать лучшего... (((
Мой журнал на ДиОне:
/community/post.php?topic_id=12289
|
СтройняшкаСимпатяшка
Diet-Баллов: 14217
Сообщений: 681
Город: Черновцы
31.5.2009 12:47
|
30.05
1. Коридор калорий несоблюден 0
2. Ела за 4 часа до сна 0
3. Аэробика (0 минут) 0
4. Силовые тренировки: 5 штук по планировщику по 30 повторов +5
5. ОМ: 8-часовой сон +10
6. ДМ: уход за шеей, АЦ скраб, 10 стаканов воды, уход за руками +4
Итого за день: +19 баллов 
Танюша :)
32 года
173 см
Вес оставляет желать лучшего... (((
Мой журнал на ДиОне:
/community/post.php?topic_id=12289
|
Bewitch
Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
31.5.2009 1:45
|
30.05
1. КК соблюдён +5
2. Не ела за 3 часа до сна +5
3. Аэробика 40 мин (Davina Cardio Box, 10 мин бег) +8
4. Силовые (Shapely Secrets) +5
5. ОМ (упражнения для глаз) выполнила +10
6. ПМх3 (массаж, маска для лица, генералка) +3
Всего +36 баллов
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7
|
СтройняшкаСимпатяшка
Diet-Баллов: 14217
Сообщений: 681
Город: Черновцы
30.5.2009 12:34
|
29.05
1. Коридор калорий соблюден +5
2. Не ела за 4 часа до сна +5
3. Аэробика (30 минут - степпер) +6
4. Силовые тренировки: 5 штук по планировщику по 30 повторов +5
5. ОМ: 8-часовой сон +10
6. ДМ: уход за шеей, стрейчинг, 10 стаканов воды, уход за руками +4
Итого за день: +35 баллов
Танюша :)
32 года
173 см
Вес оставляет желать лучшего... (((
Мой журнал на ДиОне:
/community/post.php?topic_id=12289
|
Bewitch
Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
30.5.2009 12:28
|
29.05
1. КК соблюдён +5
2. Не ела за 3 часа до сна +5
3. Аэробика 30 мин (Davina Pump) +6
4. Силовых не было 0
5. ОМ (упражнения для глаз) не выполнила 0
6. ПМх1 (массаж) +1
Всего +17 баллов
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
29.5.2009 15:52
|
Отчет за 29.05:
1. К.К -
2. Не ела после 18.00 +5
3. Аеробика -
4.Силовые -
5. О.М. -
6. П.М . +3
Итого +8
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
Nrfxtyrj_J
Diet-Баллов: 41009
Сообщений: 1213
29.5.2009 14:56
|
Отчет за 28.05.09
1. КК да, +5
2. ела за 3 часа до сна 0
3.велотренажер 60 мин +12
4. фитнесс-станция, турник +5
5. обязаловка: да +10
6. дополнительное - обтирание льдом +1
Итого: +33
Оля
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
29.5.2009 13:06
|
Отчет за 28.05:
1. К.К -
2. Не ела после 18.00 -
3. Аеробика +15
4.Силовые +5
5. О.М. -
6. П.М . +2
Итого +22
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
СтройняшкаСимпатяшка
Diet-Баллов: 14217
Сообщений: 681
Город: Черновцы
29.5.2009 10:45
|
28.05
1. Коридор калорий соблюден +5
2. Не ела за 4 часа до сна +5
3. Аэробика (40 минут - степпер) +8
4. Силовые тренировки: 5 штук по планировщику по 30 повторов + гантельки +5
5. ОМ: 8-часовой сон +10
6. ДМ: массаж лица, стрейчинг, 10 стаканов воды, уход за руками, педикюр +5
Итого за день: +38 баллов
Танюша :)
32 года
173 см
Вес оставляет желать лучшего... (((
Мой журнал на ДиОне:
/community/post.php?topic_id=12289
|
Bewitch
Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
29.5.2009 0:53
|
28.05
1. КК соблюдён +5
2. Не ела за 3 часа до сна +5
3. Аэробика 70 мин (15 мин бег, 55 мин йога) +14
4. Силовых не было 0
5. ОМ (упражнения для глаз) выполнила +10
6. ПМх1 (массаж) +1
Всего +35 баллов
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7
|
Bewitch
Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
28.5.2009 12:02
|
27.05
1. КК соблюдён +5
2. Не ела за 3 часа до сна +5
3. Аэробика 30 мин (10 мин бег, 20 мин пилатес) +6
4. Силовые (Firm Buns) +5
5. ОМ (упражнения для глаз) выполнила +10
6. ПМх1 (массаж) +1
Всего +32 балла
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7
|
Nrfxtyrj_J
Diet-Баллов: 41009
Сообщений: 1213
28.5.2009 10:10
|
Отчет за 27.05.09
1. КК да, +5
2. не ела за 3 часа до сна +5
3.эллипсоид-50 мин, обруч 10 мин +12
4. фитнесс-станция, турник +5
5. обязаловка: да +10
6. дополнительное - обтирание льдом +1
Итого: +38
Оля
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
28.5.2009 9:31
|
Отчет за 27.05:
1. К.К -
2. Не ела после 18.00 +5
3. Аеробика +15
4.Силовые +5
5. О.М. +10
6. П.М . +3
7.Разгруз +10
Итог:+48
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
СтройняшкаСимпатяшка
Diet-Баллов: 14217
Сообщений: 681
Город: Черновцы
28.5.2009 1:12
|
27.05
1. Коридор калорий соблюден +5
2. Не ела за 4 часа до сна +5
3. Аэробика (35 минут - Йога для начинающих) +7
4. Силовые тренировки: 5 штук по планировщику по 30 повторов + гантельки +5
5. ОМ: 8-часовой сон +10
6. ДМ: скраб для лица, стрейчинг, 10 стаканов воды, уход за руками +4
Итого за день: +36 баллов
Танюша :)
32 года
173 см
Вес оставляет желать лучшего... (((
Мой журнал на ДиОне:
/community/post.php?topic_id=12289
|
СтройняшкаСимпатяшка
Diet-Баллов: 14217
Сообщений: 681
Город: Черновцы
27.5.2009 12:57
|
26.05
1. Коридор калорий несоблюден 0
2. Не ела за 4 часа до сна +5
3. Аэробика (30 минут: Banish Fat, Boost Metabolism - 20 минут, Йога для начинающих - 10 минут) +6
4. Силовые тренировки: 5 штук по планировщику по 30 повторов + гантельки +5
5. ОМ: 8-часовой сон +10
6. ДМ: стрейчинг, 10 стаканов воды, уход за руками +3
Итого за день: +29 баллов
Танюша :)
32 года
173 см
Вес оставляет желать лучшего... (((
Мой журнал на ДиОне:
/community/post.php?topic_id=12289
|
Nrfxtyrj_J
Diet-Баллов: 41009
Сообщений: 1213
27.5.2009 10:10
|
Отчет за 26.05.09
1. КК нет, разгруз +10
2. не ела за 3 часа до сна +5
3.эллипсоид-50 мин, обруч 10 мин +12
4. фитнесс-станция, турник +5
5. обязаловка: да +10
6. дополнительное - обтирание льдом +1
Итого: +43
Оля
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
27.5.2009 10:00
|
Отчет за 26.05:
1. К.К -
2. Не ела после 18.00 -
3. Аеробика +15
4.Силовые +5
5. О.М. +10
6. П.М . +3
Итог:+33
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
Bewitch
Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
27.5.2009 0:46
|
26.05
1. КК соблюдён +5
2. Не ела за 3 часа до сна +5
3. Аэробика 50 мин (10 мин бег, 40 мин пилатес) +10
4. Силовых не было 0
5. ОМ (упражнения для глаз) выполнила +10
6. ПМх6 (массаж, ац скраб, маска для лица, пилинг губ, эпиляция, сыворотка для волос) +6
Всего +36 баллов
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7
|
skazo4nica
Diet-Баллов: 2699
Сообщений: 256
Город: Praga
26.5.2009 21:45
|
Отчет за 18.05-24.05.
1 Вес 52.5-51.7- 40 бал .
2 Коридор - 6 дней - 30 бал.
3 Разгруз - 0-
4 Аэробные нагрузки - 210 минут - 42 бал.
5 Силовые - 7- 35 бал.
6 Еда до 19.00 - 6 дней - 30 бал.
7 ОМ - 6 дней - 70 бал.
8 ПМ - 12 бал.
9 Замеры
ОТ-60\60, ОЖ-74\73, ОБ-90\90, ОГ-81\81 Итого: -1 см - 5 бал.
ИТОГО: 264 балл!!!
простите что так поздно!!!! я непредвидено уезжала...
168 cm
52 kg
23 goda
dochurka rodilas 15.01.2011
/community/post.php?topic_id=11511
Моя группа: /dietgroups/show_group.php?id=2094
|
СтройняшкаСимпатяшка
Diet-Баллов: 14217
Сообщений: 681
Город: Черновцы
26.5.2009 10:27
|
25.05
1. Коридор калорий соблюден +5
2. Не ела за 4 часа до сна +5
3. Аэробика (30 минут: гимнастика с силовыми) +6
4. Силовые тренировки: 7 штук по планировщику по 30 повторов +5
5. ОМ: 8-часовой сон +10
6. ДМ: стрейчинг, 10 стаканов воды, уход за руками +3
Итого за день: +34 балла
Танюша :)
32 года
173 см
Вес оставляет желать лучшего... (((
Мой журнал на ДиОне:
/community/post.php?topic_id=12289
|
Nussi
Diet-Баллов: 8272
Сообщений: 1315
26.5.2009 9:48
|
Отчет: 18.05-24.05.
1. Вес: предыдущее значение 78,6 ; сейчас 78,4
минус 200 г; + 10 б
2. Сколько дней соблюден КК: 6 дней; начислено баллов +30
3. Был разгруз на неделе - 0;
4. Аэробная нагрузка: минут за неделю 120; начислено баллов +24
5. Силовые тренировки: 5 раз, начислено баллов +25
6. Сколько дней вечером не ели после 18.00 - 7 дней; начислено баллов +35
7. Сколько дней выполняли обязательное мероприятие:5 дней и вчера половину программы; начислено баллов +50
8. Количество выполненых полезных мероприятий 14; начислено баллов +14
9. Замеры:
предыдущие значения: ОT-85, OГ-105, 0Б-110, ОЖ - 100
текущие значения: ОT-85, OГ-105, 0Б-110, ОЖ - 100
Изменения 0, начислено баллов 0
10. ПМ на следующую неделю: подтягивающий крем, АЦ крем
Сумма 188 баллов
Худею для себя
Мой новый дневничок:/community/post.php?topic_id=38782
|
Nrfxtyrj_J
Diet-Баллов: 41009
Сообщений: 1213
26.5.2009 9:28
|
Отчет за 25.05.09
1. КК да +5
2. ела за 3 часа до сна
3.эллипсоид-30 мин, велотренажер 30 мин +12
4. фитнесс-станция, турник +5
5. обязаловка: да +10
6. дополнительное - нет
Итого: +32
Оля
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
26.5.2009 9:12
|
Отчет за 25.05:
1. К.К +5
2. Не ела после 18.00 +5
3. Аеробика +20
4.Силовые +5
5. О.М. +10
6. П.М . +3
Итог:+48
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
Nerolia
Diet-Баллов: 1374
Сообщений: 67
26.5.2009 2:29
|
5 неделя
18.05-24.05
1. Начальный вес: 54.5 кг
Текущий вес: 55.1 кг
Разница: +0.6 кг -30
2. КК соблюдён 0 дней 0
3. Разгруза не было 0
4. Аэробная нагрузка: 0 минут 0
5. Силовые тренировки: дня 0
6. Не ела после 8: 2 дней +10
7. Обязательное мероприятие: 4 дней +20
8. Полезные мероприятия: 0
9. Начальные значения: ОТ-63, ОБ-92, ОГ-86, ОЖ-75
Текущие значения: ОТ-63, ОБ-92, ОГ-86, ОЖ-74
Разница: +2 см -10
10. ПМ на следующую неделю: спать 8 часов
Всего -10 баллов
Вообщем, девочки каюсь, всю неделю с понедельника по сегодня у меня обжорство, поэтому и прибавила 600 гр. за эту неделю, и спорта никакого. Вообщем от себя такого уже не ожидала, т.к. программа была у меня очень комфортная. Но все, беру себя в руки, тем более уже очень хочется быть опять с вами, и надеюсь на последней неделе наших гоночек порадую себя отвесиком:) Всем хорошей недели и большущих отвесов:))) |
Bewitch
Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
26.5.2009 1:55
|
25.05
1. КК соблюдён +5
2. Не ела за 3 часа до сна +5
3. Аэробика 60 мин (40 мин бег, 10 мин Лотт Берк, 10 мин пилатес) +12
4. Силовые были (Shapely Secrets) +5
5. ОМ (упражнения для глаз) выполнила +10
6. ПМх2 (массаж, чистка) +2
Всего +39 баллов
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7
|
Bewitch
Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
25.5.2009 12:59
|
5 неделя
18.05-24.05
1. Начальный вес: 60,6 кг
Текущий вес: 60,8 кг
Разница: +0,2 кг -10
2. КК соблюдён 7 дней +35
3. Разгруза не было 0
4. Аэробная нагрузка: 175 минут +35
5. Силовые тренировки: 3 дня +15
6. Не ела за 3 часа до сна: 7 дней +35
7. Обязательное мероприятие: 6 дней +60
8. Полезные мероприятия: 20 +20
9. Начальные значения: ОТ-71, ОБ-91, ОГ-92, ОЖ-88
Текущие значения: ОТ-71, ОБ-91, ОГ-92, ОЖ-88
Разница: 0 см 0
10. ПМ на следующую неделю: процедуры по уходу за собой
Всего +190 баллов
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7
|
