|
|
|
|
|
smi2y
Diet-Баллов: 7627
Сообщений: 1583
2.7.2009 8:14
|
всем привет, я у вас в группе новенькая :)
СтройняшкаСимпатяшка, Bewitch, майонезные салаты - это привет советскому прошлому :) я вот всегда "радуюсь", когда кулинарные форумы и сайты читаю. бог мой, сколько ужаса. а ведь многие готовить учатся с этими сайтами и не используют никаких других источников. в результате смотришь "отчеты с праздников", а там одни и те же блюда, среди которых майонезных салатов предостаточно.
|
elsanta
Diet-Баллов: 26198
Сообщений: 889
2.7.2009 0:05
|
СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353
|
orang_sky
Diet-Баллов: 12803
Сообщений: 345
1.7.2009 20:23
|
Девочки, привет! Поздравляю вас всех с началом гоночек! Nussi, дружочек милый, я пока не буду присоедениться к этому этапу. Причин много, а основная в том, что я вроде и после первых гонок не особенно изменила темп жизни - как на последних неделях гонки держала 5 раз в неделю аэробную, так и до сих пор. А послдние дни у меня спина сильно потянулась, поэтому активничать сильно пока что боюсь. Но забегать буду, свои 5 копеек вставлять, ага?
Всем удачи и боевого настроя!
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
1.7.2009 16:49
|
elsanta, отчеты оставлять тут!
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
elsanta
Diet-Баллов: 26198
Сообщений: 889
1.7.2009 16:05
|
Nussi, а куда выкладывать сегодняшние замеры?
СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353
|
Nussi
Diet-Баллов: 8272
Сообщений: 1315
1.7.2009 14:09
|
Szaya писала:
У меня стоял вес 59.5 около недели, который я и указала при регистрации, но сегодня с утра был привес до 60.7 (вечером покушала называется))) Так вот, если завтра я буду между 59.5 и 60.7, к примеру 59.8, то это считать как привес относительно 59.5 или отвес относительно 60.7???
Ответ:
Дорогие участницы, предлагаю сегодня написать реальные свои данные до вечера, я их вывешу завтра в таблицу замеров и весов начала гонок. Szaya, считать будем от того значения, который ты укажешь в качестве начального параметра
Худею для себя
Мой новый дневничок:/community/post.php?topic_id=38782
|
Nussi
Diet-Баллов: 8272
Сообщений: 1315
1.7.2009 14:06
|
СтройняшкаСимпатяшка, все исправила в подписи - оказывается она была слишком длинная и ее порезало
Худею для себя
Мой новый дневничок:/community/post.php?topic_id=38782
|
СтройняшкаСимпатяшка
Diet-Баллов: 14217
Сообщений: 681
Город: Черновцы
1.7.2009 13:37
|
Ой, забыла!
Nussi, а где твой дневничок находится? А то я по ссылке в твоей подписи захожу, а там совсем не твой ЛЖ...
Танюша :)
32 года
173 см
Вес оставляет желать лучшего... (((
Мой журнал на ДиОне:
/community/post.php?topic_id=12289
|
СтройняшкаСимпатяшка
Diet-Баллов: 14217
Сообщений: 681
Город: Черновцы
1.7.2009 13:35
|
Всем привет!
С началом гонок нас всех!!!
Девочки, давайте не будем засорять тему, которая предназначена для отчетов. Здесь можно спокойно всё обсудить.
Кстати, по поводу замеров... Я сегодня специально с самого утра заново себя взвешивала и замеряла. В регистрационные данные ввела именно эте замеры, с которыми у меня начались гонки.
Танюша :)
32 года
173 см
Вес оставляет желать лучшего... (((
Мой журнал на ДиОне:
/community/post.php?topic_id=12289
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
1.7.2009 13:30
|
Nussi, я тогда данны ближе к числу 9 напишу или сейчас лучше???? надо будет придумать еще какие нибуть минигонки, что-б стимулировало больше.
А пока буду забегать в болталку.
Всем огромный привет, стареньким и новеньким .
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
1.7.2009 12:22
|
Настроение наиотличнейшее! Тоже составила себе программу тренировок, наконец-то!
К бою готова!:))
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Nussi
Diet-Баллов: 8272
Сообщений: 1315
1.7.2009 12:15
|
Ну, девочки, делитесь, как у вас настроение?
У меня отличное! Сейчас побегу заниматься, потому что скоро надо на работу бежать уже. В своем дневничке написала программу, сегодня по плану силовая тренировка , а еще надо пройти хотя бы 10000 шагов (лучше 12000), ну и халахуп не забыть с тренажером!
Худею для себя
Мой новый дневничок:/community/post.php?topic_id=38782
|
Elenyich_
Diet-Баллов: 1584
Сообщений: 202
1.7.2009 12:04
|
спасибо:) завтра утром отчитаюсь
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=14986
возраст: 23 рост: 168см
вес: 99-96-95----------------------------72
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
1.7.2009 12:00
|
Elenyich_, почему бы не сегодня?:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Nussi
Diet-Баллов: 8272
Сообщений: 1315
1.7.2009 11:59
|
можно прямо сегодня вечером за день или завтра утром. Недельный отчет в пн, это будет со среды по вскр, т.е. коротенькая такая неделька у нас;-))
Худею для себя
Мой новый дневничок:/community/post.php?topic_id=38782
|
Elenyich_
Diet-Баллов: 1584
Сообщений: 202
1.7.2009 11:53
|
а когда первый отчет выкладывать?
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=14986
возраст: 23 рост: 168см
вес: 99-96-95----------------------------72
|
Nussi
Diet-Баллов: 8272
Сообщений: 1315
1.7.2009 11:51
|
Bewitch, мы рады! Заходи
elsanta, отчитываться здесь форму ежедневного и еженедельного отчета, можно там же посмотреть, если вопросы есть ты, спрашивай
Вот, пока писала Miorivca уже ответила!:-)) Все абсолютно правильно
Ну, в общем, стартуем все!
Худею для себя
Мой новый дневничок:/community/post.php?topic_id=38782
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
1.7.2009 11:51
|
Отчеты оставлять- здесь!
Система начисления баллов - там же внизу страницы:) Я так поняла, что можно ежедневно (по желанию) и за это баллы чситать, а можно раз в неделю по понедельникам д о18:00 или сразу все скопом подсчитывать или ежедневные свои сложить просто:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
elsanta
Diet-Баллов: 26198
Сообщений: 889
1.7.2009 11:29
|
Девочки подскажите, как и где отчитываться по гонкам?
СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353
|
Bewitch
Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
1.7.2009 0:40
|
Не возражаете, если буду к вам забегать без участия в гонках?)) Я тоже в некотором роде худею к ДР, оно 12-ого августа. С удовольствием участвовала бы в гонках, но через неделю уезжаю на целый месяц, а там с питанием неизвестно что будет, фитнес ежедневный - очень сомнительно, так что решила на себя не накладывать лишних обязательств и отчётов. Но худеть буду вместе с вами, ладно?))
Вот я прошлым летом на свадьбе у подруги была, мы в 6 вечера только сели за стол. И с этого времени нам подали 3 горячих, как говорит СтройняшкаСимпатяшка, величиной с дорожный люк (просто нереальное сравнение.))) Не говоря уже о куче закусок на столе. К счастью, я тогда на диете не была, но мне кажется, я за эту свадьбу около 2-ух кило наела.))))
А что касается всяких ужасных и майонезных блюд, мне кажется, этим больше старшее поколение грешит. Хотя и у некоторых моих ровесников на столе не бывает ничего кроме орешков в кляре, пицц, чипсов, начосов, жареного хлеба и чего-то подобного. Тоже здоровой альтернативы на столе просто нет. Мне кажется тогда надо договариваться о том, что ты придёшь со своим блюдом, потому что ты на диете и всё такое, если хозяин достаточно близок. А если это в принципе чужой человек и ты уверенна, что на его столе ты не увидишь ничего кроме розочек из майонеза, то и идти к нему не обязательно, правда?
И что я заметила, что часто наготовят таких майонезных жирных салатов и какой-нибудь один полезный, потому что сейчас все в курсе, что кто-нибудь да обязательно на диете. Так этот полезный все гости за 5 минут разбирают и опять остаётся кака. Зачем готовить столько каков, спрашивается?
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7
|
СтройняшкаСимпатяшка
Diet-Баллов: 14217
Сообщений: 681
Город: Черновцы
30.6.2009 17:14
|
Меня больше всего пугают те застолья, где подают всем отдельные порции блюд, а также те, где подаётся лишь тяжелая жирная пища.
В первом случае перед тобой ставят тарелку за тарелкой и ты даже не знаешь, что тебя ждет впереди. Вроде наелась салатом, а тут тебе приносят блюдо величиной с дорожный люк, на котором возвышается гора картошки в сметане (или же фри) и отбивная (размером с кулак боксера). А потом подают еще какой-то сюрреалистичный изыск повара, где вообще невозможно определить составляющие. А потом вдруг оказывается, что это лишь начало банкета.
Во втором случае стол заставляется салатами с кучей сытных ингредиентов, обильно залитых самым жирным майонезом, который вообще существует. К салатам присоединяются всякие блюда из жареного мяса-рыбы, копчености и солёности.
Это всё называется радушным приёмом гостей.
Достаточно половину всего попробовать на один укус (чтоб хозяев не обидеть) и КК сразу показывает 1800-2000 ккал.
Танюша :)
32 года
173 см
Вес оставляет желать лучшего... (((
Мой журнал на ДиОне:
/community/post.php?topic_id=12289
|
Nussi
Diet-Баллов: 8272
Сообщений: 1315
30.6.2009 15:52
|
СтройняшкаСимпатяшка, ссылку, гляну, спасибо и за подробный ответ тоже.
А у меня с застольями таааакая засада случилась с ЗОЖ.. Представляешь, я теперь на застолье вааще не могу больше 2х-3х блюд кушать, если ем пусть понемногу, но все подряд, то мне ОЧЕНЬ плохо после этого.. вот и приходится выбирать что-то
Худею для себя
Мой новый дневничок:/community/post.php?topic_id=38782
|
СтройняшкаСимпатяшка
Diet-Баллов: 14217
Сообщений: 681
Город: Черновцы
30.6.2009 15:32
|
Вот тут интересный калькулятор, который и подсчеты делает, и советы дает.
Танюша :)
32 года
173 см
Вес оставляет желать лучшего... (((
Мой журнал на ДиОне:
/community/post.php?topic_id=12289
|
СтройняшкаСимпатяшка
Diet-Баллов: 14217
Сообщений: 681
Город: Черновцы
30.6.2009 15:28
|
Nussi, да-да, помню как мы спорили о ходьбе и шоппинге!
Поэтому, может сразу делать поправку, что ходьбу можно называть аэробикой лишь в том случае, если изначально она СПЕЦИАЛЬНО была запланирована в качестве физической нагрузки для себя любимой.
Просто у меня, например, были дни, когда я пол дня бегала по городу как угорелая (иногда еще с коляской под горку), а потом уже сил дя физических нагрузок небыло. Вот я себе и делала небольшую поблажку - из тех 5-7 часов вносила лишь 30-60 минут. Мне казалось, что это справедливо.
А по поводу расчетов - это к Виталику - он у нас специалист в этом.
Я сначала, как и ты, пробовала расчитать своё ежедневное количество калорий по формуле BMR*1,55. Но ДиОн ведь к этому результату добавляет еще и количество "спортивных" калорий, а потом и общей суммы вычисляет нужный дефицит. Но! Коэфициент 1,55 уже подразумевает эти физические нагрузки (по крайней мере, я так поняла). В общем, играясь с подсчетами и учитывая, что не настолько я прилежный спортсмен , я пришла к выводу, что буду питаться приблизительно на уровне своего BMR. За счет физических нагрузок дефицит будет составлять около 1000 калорий. А это как раз столько, сколько нужно для сбрасывания 1 кг в неделю. И считать нужно не за день, а за неделю в общем.
Ну и еще... Пока читала на ДиОне о расчете калорий, неоднократно натыкалась на фразы о том, что с первого раза расчитать свою норму весьма сложно - на это нужно время. Поэтому я пока поставила себе коридор в 1400-1700 калорий. Посмотрим, что из этого получится.
А по поводу мяса в моём рационе - да, я очень его люблю. Но я им не объедаюсь, я его пробую. Например, кусочек ветчины весит всего 12 грамм. Рыбу я ем не каждый день. Вчера вот жарила себе куриное филе без жира - оно у меня потянуло на 70 грамм. Не думаю, что это много. Макароны я не ем вообще. Иногда могу съесть кусочек хлеба (грамм на 50).
Да! И сладкое я ем на полдник или в перекусе между полдником и ужином. Читала на ДиОне, что сладкое лучше отложить на вторую половину дня, поскольку до обеда углеводы плохо усваиваются.
А вообще, думаю, что моя самая большая проблема - это периоды застолий. Хоть и не намного, но коридор повышается. Но даже если я и влезаю в КК, то продукты там совсем уж не самые правильные.
Танюша :)
32 года
173 см
Вес оставляет желать лучшего... (((
Мой журнал на ДиОне:
/community/post.php?topic_id=12289
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
30.6.2009 14:49
|
СтройняшкаСимпатяшка, да, воплне логично. Поправила. Выбрала, наконец, наиважнейшее
Nussi, и правда - можно одно, чтоб не распалятся и правильно расставить приоритеты:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Nussi
Diet-Баллов: 8272
Сообщений: 1315
30.6.2009 14:48
|
СтройняшкаСимпатяшка, привет еще раз! Ну, мы с тобой говорим, примерно об одном:-)) т.е. я говорю, что за ОМ, то что мы делаем каждый день начисляется 10 баллов. если человек, например, хочет 50 раз качать пресс и 10 минут крутить обруч, то это не 20 баллов, а 10 баллов, хотя, конечно, могу возникнуть вопросы, если я только покачал пресс, но не крутил обруч, то скоко начислять:-)))
В принципе, я с тобой согласна. Давай в ОМ будет одно ОМ (хотя, думаю, от споров мы все равно по-поводу баллов не уйдем, ибо такова человеческая природа).
Miorivca, значит, мероприятие одно..
СтройняшкаСимпатяшка, хочу тебя спросить про корридор из рассчета BMR, а ты когда его подняла? я вот тоже думаю, может, поднять. я собираюсь активно заниматься в июле, исходя из этого мой расход калорий BMR*1,55 (3-5 тренировок в неделю) = 2400 ккал. Т.е. если я буду питаться на 1500, то это дефицит почти в 1000 ккал, боюсь, не затормозит ли процесс это что думаешь по этому поводу?
По-поводу меню:-)) конечно, его не обязательно выкладывать в дневнике.
На мой взгляд, конечно, субъективный, многовато в меню твоем жира и белков в виде мяса, рыбы, ветчины, я где-то читала, что в принципе, человеку достаточно в день одного приема мясного (рыбного) блюда.
у меня меню примерно так выглядит:
завтрак: каша с молоком или хлопья с кефиром/ряженкой или творог/запеканка
второй завтрак: фрукты или детское пюре яблочное, сюда же могу чего-нить сладкого
обед: суп, салат, рыба или мясо, хлебцы или сухарики
полдник: кисель или фрукты
ужин: тущеные овощи или макароны с овощами или салат (стараюсь уже мясо/рыбу не есть), запеканки. и здесь тоже могу сладкого навернуть вместе с мужем..(поэтому стараюсь поесть до него)
как-то так.. правда, чаще бывает что обед сдвигается на полдник
Худею для себя
Мой новый дневничок:/community/post.php?topic_id=38782
|
СтройняшкаСимпатяшка
Diet-Баллов: 14217
Сообщений: 681
Город: Черновцы
30.6.2009 14:30
|
Nussi, а я все же предлагаю в "Обязательное мероприятие" записывать что-то одно. Чтоб потом обид небыло. Насколько я поняла, ОМ - это то, что мы обязуемся делать каждый день. Именно за это мероприятие и начисляются баллы. Все остальное можно спокойно перенести в "дополнительные" и получать за выполнение каждого из них еще по одному баллу. У нас же в первом этапе гонок было немало споров о начислении баллов, о справедливости и чесности. А так вроде бы всё справедливо получается.
Танюша :)
32 года
173 см
Вес оставляет желать лучшего... (((
Мой журнал на ДиОне:
/community/post.php?topic_id=12289
|
СтройняшкаСимпатяшка
Diet-Баллов: 14217
Сообщений: 681
Город: Черновцы
30.6.2009 12:59
|
Nussi, я рацион у себя не выкладывала в дневнике...
А разве это обязательно? Что там выкладывать?
По поводу веса... Он меня вообще пугает своим непостоянством!
Если я правильно питаюсь, и регулярно занимаюсь - зараза такая стоит на месте. За неделю может 500 грамм уйти. Зато стоит мне один день не позаниматься - 1 кг возвращается. А если еще и покушать хорошенько, да еще и вредненького - тут он вообще цифрой 85 меня пугает.
А питаюсь я так:
9.00 - кофе с молоком, творог (мед, фрукты, ягоды) или овсянка (мед, фрукты, бульйон) и кусочек постной ветчины, яйцо
11.00 - кофе с молоком и бутербродом (хлебцы с ветчиной и огурцом)
13.00 - крупы и салат или тушеные овощи с рыбой или курицей
16.00 - творог или что-то годящееся на перекус
19.00 - тушеные овощи с курицей или что-то подобное
Это приблизительно моё питание за день. Могу что-то поменять. Может приключиться застолье...
Но в основном картина выглядит так. Кстати, когда стала так питаться, проблемы с кишечником прошли.
Танюша :)
32 года
173 см
Вес оставляет желать лучшего... (((
Мой журнал на ДиОне:
/community/post.php?topic_id=12289
|
Nussi
Diet-Баллов: 8272
Сообщений: 1315
30.6.2009 12:24
|
СтройняшкаСимпатяшка, привет!!!! я так рада тебя видеть хоть, вроде все здесь, на Дионе в нашей группке когда собираемся, прям такие чувства нахлынывают
Про 82 кг, даже не знаю, что тебе сказать, ты в дневничке рацион выкладываешь? пойду в общем к тебе схожу, гляну, что ты делаешь. Но! хочу тебе напомнить, что у меня вес уходит очень-очень неравномерно (ступеньками) уйдет 1 кг за неделю, потом 3 недели вес на месте, потом еще. А у тебя может, все в мышцы, в мышцы
Вот, надеюсь гоночками его подогнать. и начала я зож раньше в феврале, а ты по-моему с апреля. так что может, еще догонишь и перегонишь еще я мало ем мяса - не люблю его, и подсела на клетчатку и отруби (помнится у тебя тоже есть проблемы с кишечником, так вот мне помогает клетчатка очень (тьфу-тьфу)).
Miorivca, добро пожаловать! Тебе у нас понравится! Обязательных мероприятий может быть несколько, но баллы начисляем как за одно, т.е. всего 10, больше не может быть.
Худею для себя
Мой новый дневничок:/community/post.php?topic_id=38782
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
30.6.2009 7:42
|
Я, наверное, в этом свою овновскую сущность показываю - все или ничего! много или ничего! когда мало-по-малу - меня немного угнетает!
Сколько было борьбы из-за этого с собой - что быстро в форму не приходят:))
Девушки, обязательных мероприятий может быть несколько??
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
СтройняшкаСимпатяшка
Diet-Баллов: 14217
Сообщений: 681
Город: Черновцы
29.6.2009 23:35
|
Miorivca, как по мне, то нет никакой разницы, что 5 раз записать по 100 грамм, а что один раз все 500. ;)
Танюша :)
32 года
173 см
Вес оставляет желать лучшего... (((
Мой журнал на ДиОне:
/community/post.php?topic_id=12289
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
29.6.2009 23:27
|
СтройняшкаСимпатяшка, зато сразу много можно записать:)) Реже, но больше!
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
СтройняшкаСимпатяшка
Diet-Баллов: 14217
Сообщений: 681
Город: Черновцы
29.6.2009 23:22
|
Miorivca, у меня такие же весы... Я просто ничего не записываю и указываю вес стоящим. Зато когда он таки спустится на 500 г, сразу их всех и записываю. Другого выхода не вижу.
Танюша :)
32 года
173 см
Вес оставляет желать лучшего... (((
Мой журнал на ДиОне:
/community/post.php?topic_id=12289
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
29.6.2009 23:13
|
Здравствуйте, девушки!
Я к вам присоеднинилась. Это мои первые гонки и очень волнуюсь, как будто впервые в холодную воду вхожу:)
У меня ворпос: у емня весы с делением 500 гр... что делать?? как смотреть колебания в сотнях граммов?
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
СтройняшкаСимпатяшка
Diet-Баллов: 14217
Сообщений: 681
Город: Черновцы
29.6.2009 17:55
|
Привет, девочки!
Все готовы к гонкам?
Nussi, я оставила свои данные для новых гонок. У меня такой вопрос: каким образом при наших с тобой почти одинаковых параметрах, мой вес стоит на магической цифре 82? Так обидно, аж плакать захотелось...
Танюша :)
32 года
173 см
Вес оставляет желать лучшего... (((
Мой журнал на ДиОне:
/community/post.php?topic_id=12289
|
orang_sky
Diet-Баллов: 12803
Сообщений: 345
11.6.2009 22:28
|
О, для меня очень хорошей мотивацией являются "истории успеха". Осбенно, когда это - действительно истории "пути к себе", что ли, когда человек не только килограммы и объемы теряет, но и изменяет свое мировоззрение, отношение к себе и своему телу в первую очередь. Вот твои вчерашние фотки - тоже отличная мотивация! Ты же смогла, получилось у тебя, и у многих других. Есть шанс, что и у меня получится. Я просто никогда не была стройной по-настоящему - всегда, с самого детства был лишний вес. Мне очень сложно "увидеть" себя в весе, скажем, вожделенных 60 кг (даже с помощью замечательных картинок по формированию своей фигуры). Но я стараюсь, хотя иногда сложно верить, что получится.
Я обязательно пересмотрю свои старые фотки, чтобы по твоему примеру, вспомнить - какой я была.
А еще я каждое утро говорю себе, глядя на свою дочь:" я очень хочу, чтобы моя спортивная дочь гордилась своей мамой не только сейчас, когда ей 6 лет, но и когда ей будет 12,13,14..."
Еще мне нравится гордится собой - я же родилась во времена СССР и с блеском умею преодолевать трудност, созданные мною же. Так что теперь я преодолеваю свои нездоровые привычки, и горжусь этим, как скалолаз каждым отвоеванным сантиметром...
|
Bewitch
Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
10.6.2009 16:38
|
orang_sky, я позволяю себе не хотеть заниматься фитнесом, объесться, полежать денёк на диване и плюнуть на всё. Привесить пусть даже целый килограмм за один день или 2 кг за 2 дня.) На утро первая мысль обычно что-то вроде "я не должна останавливаться из-за одного (двух, трёх - нужное подчеркнуть) дней", и начинаю продолжать.) Без таких срывов, а на самом деле просто дней пофигизма, я бы уже совсем свихнулась. Потом обычно приходит отвес и всё, в том числе и мотивация, становится на свои места как минимум на неделю. Пару-тройку раз в месяц такие тяжёлые дни случаются, вряд ли чаще.
Ещё помогает хорошенько изучить себя в зеркале, везде пощупать и потрогать, вспомнить что на этом месте было n-ное количество месяцев назад, подумать что осталось совсем мало - всего каких-то 2 кг, (это я не к весу стремлюсь, просто очень символичная для меня цифра, на самом деле хотелось бы 52-55). И бросать всё на полпути просто нет смысла. Вспоминаю это чувство отвращения к себе и что было бы, будь я сейчас опять 70 кг, и стоит ли это чувство какой-то дурацкой лени, лишних двух пирожков, жареной картошки или полчаса моей жизни, которые я могу потратить не на фитнес, а на компьютер/телевизор/книгу с шоколадкой/пиво с чипсами.
А у тебя какие-нибудь секретики по удержанию мотивации есть?
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7
|
orang_sky
Diet-Баллов: 12803
Сообщений: 345
10.6.2009 14:17
|
Bewitch, я вообще-то раньше взаешивалась раз в неделю, совершенно спокойно. А сейчас скачу каждый день на весы, как кролик! Понимаю, что уже излишний импульс придаю ситуации, но каждый день с надеждой лезу на эти весы! Мне надо их куда-нибудь спрятать, чтобы не смущали, навернео. Только лишний напряг. Насчет результатов - ага-ага! Поддерживаю! Когда они хотя бы медленные, но постоянные идут, ты понимаешь - есть динамика, идет процесс. А когда все стоит на одном месте, то... Хотя, если мыслить позитивно, то именно на данном этапе стагнации результатов укрепляются привычки к новой жизни, к новому питанию, к новой форме активности. Они переходят в разряд "я это делаю каждый день и не задумываюсь даже". Это я себя так утешаю! А ты как справляешься со снижением мотивации?
|
Bewitch
Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
9.6.2009 23:07
|
orang_sky, вот и у меня то же самое. Около 6 кг ушло за 2 месяца, остальные 3 тоже за два месяца... Теоретически я понимаю, организму нужно свыкнуться с новым весом, с новой жизнью, с новым телом, но результатов-то хочется, когда так стараешься. А когда результатов не видишь, перестаёшь стараться, а тогда тем более результатов нет.)) Вот такой замкнутый круг.
А ты каждый день взвешиваешься? Может начать взвешиваться раз в неделю как в статьях советуют? Только это уже такая привычка и такой ритуал, что я не представляю, как я смогу утром пройти мимо весов...
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7
|
orang_sky
Diet-Баллов: 12803
Сообщений: 345
9.6.2009 23:04
|
Bewitch, спасибо, друг! Конечно, давай! А то у меня первые 9 кг ушли быстро относительно, а теперь...И насчет мотивации ты права! И бросить уже никак, и когда на весы становишься - просто рвать и метать хочется!
Nussi, ты молодец, терпеливая! Так и нужно, но у меня не очень получается, хотя вобщем-то, я тоже не зациклена на опредленной дате. Но вот хочется, чтобы процесс продолжался, а он - бах - и встал! Хотя у меня ситуация тоже похожая - две недели мы стоим, отом отвес в 1 - 1,5 кг, но сейчас уже три недели нет отвесов...Эх!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|