72,2, уже минус 2,5 кг!!!

Сегодня уже 72,6, что не может не радовать :) �того за две недели минус 2,1 кг.

Тадам! � вот опять я 73,2. Так это уже сбросила 1,5 кг. Было 74,7.

В шмотки летние не влезла напрочь, в зеркале какая-то незнакомая тетка, хоть и симпатишная. Пока не стало тепло, надо привести себя в божеский вид, а то надеть нечего после того, как пальто сниму. � новое покупать пока неохота - в прошлого лета-осени столько всего лежит красивого.

Ну что - ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!!!

Да, Ленусь, я в ЖЖ встречала в кулинарных блогах и вроде даже в каких-то кулинарных сообществах в дисклаймерах было прописано. Но меня как-то никогда не бесило употребление таких словечек другими людьми, а сегодня накрыло :) Вот даже и не знаю отчего так.

От нечего делать бродила по форумам на Дионе. Поняла, что меня жутко бесят слова "нямка" и "вкусняшка". Бррр, аж передергивает.

 Р›РµРЅ, СЏ отношусь Рє этим словечкам СЂРѕРІРЅРѕ, хотя сама РЅРµ употребляю... РЅРѕ ты точно РЅРµ РѕРґРёРЅРѕРєР°. РќР° некоторых кулинарных форумах эти словечки РїРѕРґ запретом

От нечего делать бродила по форумам на Дионе. Поняла, что меня жутко бесят слова "нямка" и "вкусняшка". Бррр, аж передергивает.

Ну хотя у меня Данька когда маленький был, я даже с ним так не сюскала. Все эти словечки типа "нака", "кака" и прочие сюси-пуси меня всегда раздражали. А тут вроде взрослые девочки в форумах пишут, что приготовила такую нямку и все восторгаются, что действительно нямка. Беееее

Натусь, так тебе 40 что-ли? РќРё Р·Р° что Р±С‹ РЅРµ подумала! РЇ как-то РЅРµ спрашивала РїСЂРѕ то сколько тебе лет, РЅРѕ РІСЃРµ время думала, что ты младше меня.  Выглядишь то девочка-девочкой!

А отмечать - не знаю откуда это взялось, но у нас в компании почему-то все решили, что 40 лет не отмечают. То ли плохая примета, то ли еще что... Так что в этот раз только в родственниками отмечали.

Спасибо за поздравления, обязательно передам!

Ленусь, я тебе тоже констатирую..Сегодня утром было 70.2Тоже не понимаю, почему 40 лет не празднуют. Мой вот очень даже замечательно отметили. Сколько тех дней рожденьев-то, чтоб пропускать, правда ведь .Здорово,что вдвоем едете..так романтично. А мы вот в Литву на выходные собрались,дачный оброк у мамы мужа отробатывать..Тоже вроде как маленькое путешествие.

Мужа с Юбилеем!!Всего-всего ему!!!а заодно и тебе.

Девочки, приветик!

У меня тоже прогресса нет никакого - сегодня 69,2. Ну потому жрать надо меньше, тут мне все понятно, так что даже не жалуюсь, так, констатирую факт :)

А сегодня у мужа День рождения, 40 лет. Почему-то такую дату праздновать не принято, но родственники все равно придут, так что я с утра у плиты, пеку тортик, сейчас пойду тесто на пирог ставить. Сегодня ЗОЖ тоже не удался :)

А на Крит едем вдвоем, даже сына не берем ибо у него школа. Да и хочется просто одним съездить, ни разу так не ездили. Данька у бабушки останется, она живет недалеко, в двух остановках, так что и в школу ездить тоже ненамного дальше будет, чем из дома.

Ленуська, приветик!!!Воюешь потихоньку...У меня опять все вернулось на круги своя. 70 кеге и точка.Крит - это хорошо!!!Ни разу там не была.А вы одни едете или опять компанией???

Лен, у тебя баланс БЖУ получился примерно 28:32:40%. Очень даже ничего, несмотря на кажущийся тебе перебор жиров;)

. Это вчера.

Привет, Ленчик! Перебор жиров это позавчера 61, вчера 66 при максимуме в 60. Немного, не в два раза, но все-таки. Вот результаты за неделю:

Наверное, действтельно не стоит пытаться посадить себя на 1200 кк, не получается все равно, одни расстройства :)

Ленусь, привет:)). Мне кажется, что ты слишком резко пытаешься ограничинить свой организм на 1200 ккал, отсюда и зажоры. Вот кушаешь на 1900-2000 ккал... Может попытаться плясать от этих цифр, т.е. снизить рацион на 15-20 % для начала, не больше? Для меня как раз неудивительно, что на 1900 отвес произошел, и белков набрала очень даже неплохо (где-то 2 г на кг веса, супер). Жиров перебор, это сколько?

Ну вот - вчера опять почти 1900 КК, перебор жиров, правда, белков аж 130 (а потмоу что сыр адыгейский люблю :)). � при этом отвес в 900 грамм... �того имеем 68,6.

� что с этим делать? Опять непонятно. Организм ведет себя как хочет, не поддаваясь никакому прогнозированию :)

Сегодня намечаются шашлыки из лосося у друзей, а завтра поездка в лес с родителями по грибы с шашлыками. Белковый загруз, блин. Посмотрим, чем весы в понедельник меня напугают...

Даже и не знаю, Натусь, чего бы уже придумать то :) Позавчера 2150 кк и перебор углеводов, вчера 1720 и перебор жиров и как дальше жить - непонятно.Нет, ну т.е. понятно, что надо банально меньше жрать :) но пока не получается.

А еще мы с мужем едем 2 октября на 12 дней на Крит, это ему на ДР такой подарок :) Так что, видимо, мое похудение откладывается до приезда с Крита.

Леночка, привет! Я вернулась... тоже с лишними кг, и даже не парной, а 5-6ю.

Что тебе хорошего сказать? Давай вместе бороться с лишним. Протасовку я точно знаю, что не выдержу. Вот сейчас как раз и занимаюсь обдумыванием дальнейших своих действий...

Фотки твои я посмотреть не смогла, у меня они не открываются почему-то...

Ууууууу... ну что б такого съесть чтобы похудеть то?

Не удалась моя протасовка - в субботу проснулась с ощущением, что вот если прямо сейчас не съем маленького маринованного слоненка, то умру. � хоть на весах было 68,4 (минус 200 гр), что должно было как-то остановить мой забег к холодильнику, это все равно не помогло и слоненка я все-таки съела на завтрак. А потом еще одного на обед, а потом после поездки в лес за грибами еще и ножку от третьего на ужин. Так что в понедельник весы показали опять 70 кг, протасовка была послана лесом и теперь просто планировщик. Правда, вчера не удержалась в коридоре и выпала из него, набрав где-то 1800 кк. Сегодня 69,7...

Пока стараюсь держаться в рамках 1200-1500, посмотрим что из этого получится. Скажите мне что-нибудь хорошее, а то мой энтузиазм куда-то девается и уже даже брючки не помогают, ну те, которые из отпуска. Хочется пойти и съесть еще одного слоненка, ну или хоть ножку от него :)

Сегодня 68,6. Минус 600 грамм за сутки - очень хорошо. Вчера немножко недотянуда до 1200 КК, 1140 получилось и опять недобрала углеводов. А белки и жиры в норме. Если пойдет такими темпами, то через недельку можно будет переходить на нормальное питание :)

Натусь, для меня кофе - продукт жизненно необходимый :) У меня давление всегда пониженное, так что я без кофе нежизнеспособна совершенно.

Про домик у тебя написала.

Ну что - сегодня 69,4, всего 200 грамм. Но я и не выспалась, всего 6 часов спала, а мне последнее время почему-то их не хватает, хотя раньше высыпалась за 6 часов нормально. Посмотрим, что завтра будет.

Да, Натусь, протасовка это, пожалуй, лучшая из диет. Основной принцип - не голодать! :) Что едим: кисломолочку 5% жирности, сырые овощи в любом количестве, три зеленых яблока в день и одно вареное яйцо. Ну и не менее 1200 КК. � так две недели. А потом еще три недели со всем этим и вдобавок вареное мясо (говядина, курица, рыба, морепродукты - главное, чтобы нежирное было). Ну и обязательно 2 литра воды в день. Единственное, что я не соблюдаю - кофе с сахаром, ибо без того и другого жить не могу, падает давление и я чувствую себя тряпочкой. � даже с сахаром в кофе углеводов не добираю немножно до нормы. Но, думаю, что ничего страшного в этом нет.

А именно диета потому что разучилась я себя держать в руках, вот чесслово. Ну не могу, не получается. То бутер с колбасой и даже не спасает то, что хлеб ржаной и в нем меньше 200 кк на 100 гр. и колбаска куриная с калорийностью в 130 кк и жиров в ней всего 9, зато белков 12... То конфетку, то сыра кусочек, то еще чего-нибудь. � получается, что и коридор вроде бы не перебрала, а наелась чего попало. Так что мне нужно какое-то время себя в жестких рамках подержать, а там уж вернемся и к планировщику и к тортикам

Натусь, ты бы хоть рассказала как там ваш домик, что уже сделали. Ну и фотки интересно, может покажешь свое поместье?

Натусь, а чего отставить то? Я калории и на протасовке считаю. За вчера только углей немножко не добрала, а остальное в зеленом коридоре. 1246 кк - нормально вполне. Сегодня вот на работу пришла с морковкой, помидорками и яблочками в контейнере :) Еще творожок купить и все будет хорошо. Вчера утром было 70,5, сегодня уже 69,6. Не знаю высижу ли я все 5 недель на протасе, но хоть недельку надо, а там уж и просто к планировщику вернусь.

А брючки при покупке были впритык совсем и покупались посреди отпуска. Я в Барселоне похудела, там мы без машины были и много пешком ходили, а потом две недели с машиной, вот я брючки и переросла :)

Фотки показывай обязательно!!!

Натусь, по поводу спорта не знаю пока, может и пойду в клуб, но, видимо, в другой. Недалеко от дма есть клуб, вроде неплохой по отзывам, там на 9 утра есть йога+пилатес. На следующей недельке схожу, посмотрю - если понравится, то, наверное, туда буду ходить.

Про отпуск. Больше всего понравилось в Андалусии. � сама Андалусия - уютная, красивая, приветливая. Гранада, Севилья, Кордова - очень интересные и красивые города. А вот Мадрид и Барселона не очень - может я просто не люблю большие города?:)

Данька уже выше меня на пару сантиметров :) Вещи. купленные в Бельгии зимой, все маленькие, все короткое. Он вытянулся и похудел. А мальчику всего 12 лет. Чего дальше будет?:)

Ааааа!!! Я не влезла сегодня в новые брючки, купленные в отпуске!

Все, с сегодняшнего дня на протасовке!

Фотографии

Сады Хенералифе в Альгамбре, Гранада

Вечерняя Кордова

Мы с Данькой на Пуэрта дель Соль, Мадрид

Тарифа, океанский пляж. Только холодно было и ветер

Натуська, Ленчик, здравствуйте, мои дорогие! Я вернулась.

Ну т.е. из отпуска то я вернулась еще 16 августа, но потом был переезд (мы офисом переехали), 1 сентября, а сейчас сын ветрянкой болеет. Ну вот как-то так, так что мне было не до того, неохота и вообще :)

Немного об отпуске. Были мы в �спании. 23 дня на одном дыхании! Маршрут:

Барселона - Таррагона - Сан Педро дель Пинатар - Альгарробо - Гранада - Севилья - Кордова - Мадрид. � это только те места где мы жили :) А есть еще те, в которые просто ездили без ночевки.

�спания мне понравилась, особенно Андалусия. Она такая, восточная, видимо остался все-таки налет мавританского чего-то, не зря же мавры 800 лет Андалусией правили.

Фотки чуть позже покажу, неохота сейчас в радикал грузить, а из другого места почему-то наш форум не хочет их показывать.

Кухня испанская мне понравилась чуть меньше чем греческая, хотя из той же средиземноморской компании. Да и, если честно, я не особо и старалась все попробовать :) Обязательная программа: хамон, паэлья и гаспаччо были попробованы неоднократно в разных местах, а кроме того, поскольку мы снимали квартиры и дома, то была кухня и я готовила сама, ибо �спания достаточно дорогая для туристов страна, обед у нас получался минимум 30 евро, так что каждый день так, да по 2 раза вылетало как-то накладно. А, морепродукты - вот тут я не могла устоять:) Мидии в разновсяческий соусах, креветки, кальмары, осьминоги - это все было и в больших количествах:)

 РўРµРїРµСЂСЊ Рѕ грустном. Вешу СЏ аж 70 РєРі. РќСѓ, С‚.Рµ. вес скачет РѕС‚ 68,5 РґРѕ 70. Р’ отпуске как-то РІСЂРѕРґРµ Рё РЅРµ поправилась, уезжала то СЏ примерно 69. Надо брать себя РІ СЂСѓРєРё Рё вернуть хотя Р±С‹ 65-66, как было осенью прошлой. Так что - здравствуй, планировщик :)

Ленуcь, заходя на ДиОн ,начинаю всегда с твоего дневничка, ты где??? Полюбасу ведь уже вернулась..Ну расскажи как съездила???? Жду-у!!!