Ага, Леночка, наверно, уехала уже отдыхать... Лен, счастливого отдыха!

Ну вот, сегодня уже 68,1. А до отпуска 10 дней осталось. Получится от пары кг избавиться или нет?:)

Ленчик, привет!

Я не то чтобы совсем пропала, так, вялотекуще тут появлялась до последнего времени.

А вот уже дней 5 как начала опять считать калории, а то отпуск через 12 дней уже, а я 68-69 вешу. Конечно, 3 кг за 12 дней не сброшу, но хоть что-то :)

Ленусь, ты пропала совсем... Наверно, постройнела;). Как у тебя дела?

Ленчик, привет!

В группе. Причем, все девочки молоденькие, лет по 24-26 и я одна такая ворона :) А они еще и четверо преподаватели английского в этом же языковом центре, у них это у большинства третий иностранный.

А в пятницу я вообще прогуляла :( Потому как муж сказал, что гостей хочет :) Так что теперь буду дома наверстывать то, что пропустила.

Лен, как про язык интересно... А ты в группе учишь или индивидуально?

Леночка, привет!

Я тут, на сайте и даже опять начала пользоваться планировщиком, когда все починили. Просто никого не было, вот я и в дневничок даже не заглядывала.

У меня что-то ничего не меняется. Вес так и стоит в районе 66-67, ну после выходных бывает и 68, потом отеки уходят и опять 66-67 :) Дом, работа, тренировки. Даже на танцы один раз сходила, но пока не буду ходить, подожду, а то нога на следующий день болела прям жуть.

А, вот новости - я пошла учить испанский :) Мы в июле в отпуск в �спанию собрались, ну и появился повод поучиться. Как же трудно! Ничего запомнить не могу, мозг отвык воспринимать нерабочую информацию совершенно. Вот сегодня третье занятие будет, а я что-то ничего не могу запомнить - ни слова, ни правила, ужас какой-то просто.

Да еще и погода эта дурацкая, то тепло, то снег и я сплю. Позавчера уснула в семь (!) вечера, в 8 проснулась, а в 9 опять уснула и струдом соскреблась с кровати в 7 утра.

Ленуся тоже пропала...

Работа сайта по-прежнему бесит. Планировщиком не пользуюсь уже пару недель. Подожду - может все и наладится, а пока поживу без Диона.

Ленусь, РјРЅРµ РјРѕРµ отражение РІ одежде нравится, Р° без одежды РЅРµ очень :) Целлюлит, блин. Надо, наверное, РЅР° массажик будет походить Рє лету ближе.

Да, я же гипс сняла! Ну, конечно, моя нога своим видом меня пугает пока - опухшая, в черных синяках, бррр. В субботу пойду к врачу, посмотрим, что скажет - так и надо или что-то не так. Хожу то с костылем, то без, ногу замотала эластичным бинтом.

Взвесилась - без гипса 66,4, мой доновогодний вес вернулся. Вот верну 65, а там будем смотреть, хочу ли я меньше :)

Вот смотри - такое состояние может быть, конечно, и от того, что тебе не нравится свое отражение в зеркале.

А мне вот нравится моё отражение. Может я потому и не худею особо (точнее худею, но медленно-медленно)...

Вот, кстати, я тут провела эксперимент. Позапрошлую неделю питалась по нижней границе коридора, а он у меня в связи с низкой физической активностью сейчас 1200-1550. Вес стоял - 68,5 (все замеры, как ты понимаешь, с гипсом). Всю прошлую неделю - верхняя граница или выше примерно на 100-150 кк. В результате минус кг.

Лен, у меня то же самое было, только немного на других цифрах. После 1800 ккал я начала кушать на 2000 с хвостиком, и вес пошел вниз, но недолго. Если продолжать в таком духе, то он в лучшем случае встанет. � зажорные дни ускоряют метаболизм, это доказано. � снимают психологическое напряжение от диеты тоже.

Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это?
Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости. Хотите жить дольше? Спите сиесту.

Меня РІРѕС‚ это больше всего смутило... это очень СЃРїРѕСЂРЅРѕ. Значит гонять РЅР° автомобиле нельзя... может лучше РІ гараж поставить Рё РЅРµ ездить? Целее будет.  Рђ чтоб сердце РЅРµ изнашивалось чрезмерно- тоже лечь РІ кровать Рё лежать, двигаться как можно меньше. Что бывает РѕС‚ гиподинамии любой кардиолог скажет. Р� то, Рё РґСЂСѓРіРѕРµ крайности Р�РњРҐРћ.

Натусь, приветик!

Прочитала РїСЂРѕ душевный дискомфорт, задумалась. Р’РѕС‚ смотри - такое состояние может быть, конечно, Рё РѕС‚ того, что тебе РЅРµ нравится СЃРІРѕРµ отражение РІ зеркале. РќРµ СЃРїРѕСЂСЋ, отличная мотивация, чтобы держать себя РІ "ежовых рукавицах". Рђ если РјС‹ посмотрим РЅР° это СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны? Постоянные ограничения себя РІ еде, постоянный аутотренинг "СЏ РЅРµ люблю сладкое, листик салата гораздо вкуснее Рё полезнее". Что это как РЅРµ формирование РІ собственном сознании РєСѓР»СЊС‚Р° "ЗДОРОВОЙ" еды? Рў.Рµ. Сѓ большинства РёР· нас РІ сознании СЃ детства сформирован стереотип Рѕ том, что праздник=вкусная еда, Р° РјС‹ РІ уже очень сознательном возрасте пытаемся его сломать Рё заменить РґСЂСѓРіРёРј стереотипом. РџСЃРёС…РёРєР° может Рё РЅРµ выдержать, отсюда стрессы, зажоры.

РЇ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ Рѕ том, что надо броситься РІРѕ РІСЃРµ тяжкие Рё начать есть тортик целиком РЅР° обед, жареного поросенка РЅР° ужин Рё С‚.Рґ. Просто надо отпустить процесс, договориться СЃ организмом Рё никакого дискомфорта РЅРµ будет.

Вот, кстати, я тут провела эксперимент. Позапрошлую неделю питалась по нижней границе коридора, а он у меня в связи с низкой физической активностью сейчас 1200-1550. Вес стоял - 68,5 (все замеры, как ты понимаешь, с гипсом). Всю прошлую неделю - верхняя граница или выше примерно на 100-150 кк. В результате минус кг. Метаболизм ускорился? Лежа/сидя на диване то? Маловероятно. Просто гораздо комфортнее для себя стала питаться. Не только отварная куриная грудка и овощи/крупы, но и бутербродики с карбонатом, кусочек тортика каждый день (лайт, конечно, в ежедневном то использовании - 179 кк на 100 гр.). � я стала гораздо спокойнее опять относиться к еде и к себе самой.

Так что отпускать себя надо Рё РЅРµ периодически, Р° просто принять это Р·Р° РЅРѕСЂРјСѓ.

А тортик я таки вчера доела, вот :) Всего он весил 700 гр. 8 марта полкило и вчера 200 грамм :) Теперь я его еще полгода не захочу :))) Наполеон я тоже люблю, ага, но только домашний. Все, что продается в наших магазинах и рядом с настоящим тортом не лежало. А печь мне его лень, это ж полдня потерять, а потом за полчаса сожрать :)))

Ленусечка!!!! УУУРРААА!!!Вот какой же ты позитивный человечек..Ток вернулась и сразу такую позитивную статейку подкинула Вначале очень обрадовалась, все можно!!! Ни в чем ненадо себе отказывать,а потом призадумалась отчего же тогда одни живут долго , а другие очень мало. Скоропостижные варианты не рассматриваются. � вспомнила про нервы..Это уж наверно никто отрицать не будет что их сокращение точно жизнь не продлевает. А нервы это что??? Отсутствие душевного дискомфорта. От чего же у меня бывает душевный дискомфорт??? (Вещи , на которые я повлиять не могу опять же не рассматриваются.) От того что я плохо выгляжу, а плохо выляжу я когда "пускаюсь во все тяжкие" Отсюда напрашивается вывод...

РќРѕ поводочек СЏ, благодаря статье, РІСЃРµ равно отпустила.Теперь так СЂСЊСЏРЅРЅРѕ РЅРµ Р±СѓРґСѓ блюсти себя.  Сегодня утром было 68.9  РќРѕ уже вечером 67.6. Да СѓР¶ праздники РґРѕ РґРѕР±СЂР° РЅРµ РґРѕРІРѕРґСЏС‚. РЇ тоже РІ ваш СЃ Леночкой " Клуб любителей тортиков" СЃРѕ СЃРІРѕРёРј " Наполеоном"

Кстати, в статье все равно все разрешенные подукты - натуральные. Вот чипсы не советует

А я на Птичье молоко подсела. У нас возят московский, вкус детства просто

Лен, СЏ тут РјРёРјРѕС…РѕРґРѕРј неточно написала просто... жирненькой может быть Рё худенькая девочка: это РєРѕРіРґР° мышц нет, РІСЂРѕРґРµ худая, Р° РІСЃРµ трясется Рё целюлит. Какая РѕРЅР°? Жирненькая (имеется РІ РІРёРґСѓ содержание жира РІ организме), РЅРѕ РЅРµ толстая. Это Р�РњРҐРћ, конечно. РўС‹ Р¶ знаешь, РјРЅРµ нравятся спортивные фигуры.

Конечно, спорт тоже должен быть в удовольствие. Я сейчас отдыхаю и тортиками балуюсь тоже ;)

Девочки, а я вчера слопала 2/3 торта Полет моего любимого. При весе всего торта в 800 грамм и жуткой его калорийности :) Как же мне было хорошо, ммм...

А вешу я сегодня после такого безобразия на 100 гр. меньше чем вчера - 67,4 :)

Да, Рё это СЃ РіРёРїСЃРѕРј, потому как врач вчера сказал, что снимать его еще рано Рё надо РґРѕ четверга РІ нем походить. Зато разрешил РЅР° РЅРѕРіСѓ наступать, так что СЏ теперь хожу только СЃ РѕРґРЅРёРј костылем. Рђ РІ четверг сама СЃРЅРёРјСѓ РіРёРїСЃ Рё РІ субботу РЅР° контрольный РїСЂРёРµРј.

Все-таки сколько весит гипс... Послезавтра узнаю :)

Лен, а вот ведь не факт что будешь жирненькой. Я знаю стописят девочек, которые в жизни спортом не занимались, кушали нормально и при этом имеют хорошую, ну или неплохую:) фигурку.

Да мне просто сам подход понравился - ведь все вокруг только и твердят о том, что надо правильно питаться и заниматься спортом, а тут точка зрения совершенно противоположная. От жизни надо получать удовольствие и, если, тебе не в кайф кушать куриную грудку на пару и листья салата и тратить время на посещение спортзала, то живи как тебе нравится. Ведь на самом деле - "Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом" :)

С праздничком тебя прошедшим!

Ленусь, точка зрения спорная (где-то я уже это читала), но интересная. �зматывать себя упражнениями до изнеможения- точно толку никакого, совсем не заниматься- таки будешь жирненькой. Везде хороша золотая середина.

Я даже цитату из интервью в подпись к себе утащила. Просто прекрасно!!!

Натусь, привет! Что-то лень мне было в дневник что-нибудь писать, чесслово :)

Ножка нормально, гипс снимут 8 марта - подарок будет :))) Вешу я сегодня вместе с гипсом 67.8, вот такая я молодец!

А, свитерок довязала, даже сфотографировать не успела - сестренка в нем убежала :) Ей сильно понравился.

Смотрите, что я нашла:

Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan) работает главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии.
Ниже приведён фрагмент интервью, взятого у него местным телевидением.
Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это?
Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости. Хотите жить дольше? Спите сиесту.
В: Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи?
О: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины - наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Кушайте курицу.
В: Следует ли уменьшить потребление алкоголя?
О: Ни в коей мере. Вино изготавливается из ягод. Бренди - это дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы извлёчете из них бульшую пользу. Пиво же производится из злаков. Не ограничивайте его потребление чрезмерно.
В: Каковы преимущества регулярных физических упражнений?
О: Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке.
В: Жареное вредно?
О: В наше время еда жарится на масле растительного происхождения и насыщается им. Как может быть вредна дополнительная растительная пища?
В: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?
О: Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для мускула - это к увеличению размера данного мускула.
В: Шоколад наносит вред?
О: Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший продукт питания для счастья. Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий сексом, с полностью уставшим, использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!..
В: Что Вы можете ещё посоветовать?
О: Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет.

Я считаю - это прекрасно

Взято вот тут

РќСѓ, нормально..Хорошо что боли РЅРµ мучают.Р� есть РЅР° РєРѕРіРѕ  РїРѕР»РѕР¶РёС‚СЊСЃСЏ Что  РІ остальное время делаешь. Свитерок то теребишь время РѕС‚ времени.

Как Сѓ вас РїРѕРіРѕРґР° ? РЈ нас потеплело. Распутица...тает РІСЃРµ .РЎ прогулок СЃ песой возвращаемся каждый раз как чюшки.  Р•РјСѓ тут второй день счастье. Допускают РґРѕ женского тела

Немножко болит, но не сильно, даже обезболивающее не пью, только в первый день пила кеторол.

А работаю из дома, ага. Правда, получается не больше пары часов в день за компом, потому как сидеть не очень удобно, ногу положить удобно не получается и она затекает :) Ну да у меня там моя подружка на работе, она же учредительный директор, так что я полностью на нее полагаюсь, подключаюсь изредка, когда необходимо.

Ты то как себя чувствуешь? Хоть полегче стало?

ЛенусЬ , а вообще как???Болит ножка??? Теперь из дома работой руководишь???

Сантиметр не нашла в пределах досягаемости :) Так что опять взвешивалась. Сегодня с гипсом 68.6 :))) А это значит, что я все равно немного сбросила, т.к. до гипса было 68.2, а гипс мой явно весит больше 400 грамм. По моим ощущениям - так не меньше килограмма, а то и полутора.

Лен, да, я уже про это только что думала. Завтра померяю себя и буду следить за объемами.

А может не взвешиваться, а понаблюдать за объемами пока?

Натусь, привет! Спасибо за поддержку.

Ой, сегодня был цирк - я взвешивалась :) Запрыгнула на весы на костылях, отпустила их, а муж поймал - ну чтобы весь мой вес на весах был. Получилось 69.5. Вот теперь я в задумчивости - а сколько же весит гипс?:))) Ну теперь буду отслеживать просто динамику, а сколько на самом деле - узнаем через несколько недель :)))

Ну и в связи с отсутствием фитнеса - коридор у меня 1200-1550. Привыкаю кушать меньше, но не всегда получается. Вчера вот семгу жареную муж купил - выпала из коридора. Ненамного - на 14 калорий, но ведь все равно выпала :)

Зато наконец-то довяжу сестренке свитер, а то он с ноября никак не может довязаться :)

Ленусь, ну у тебя и новостей!!!!! Давненько к тебе не заглядывала, а тут такое!!! Да!!! Вспомнила свой мартовский копчик..так это ж не сравнить. Млиннннн...

По поводу бицепсов от костылей - это ты конечно молодец. Во все находишь положительные моменты. Буду к тебе заглядывать..Держись!!!

Ленусь, пока не знаю сколько в гипсе буду, мне на прием и контрольный снимок 23 февраля идти только. Недели три то точно, а там врачи будут посмотреть.

Леночка, ну как ты так неосторожно. На коньках каталась, и ничего, а тут так упала... Сколько в гипсе-то теперь находиться? Выздоравливай давай ;)

Привет-привет всем и дневничку!

Не знаю у кого как, а у меня выходные насыщенные получились, особенно суббота.

Сначала к нам пришли друзья в гости, мы посидели, потом пошли их провожать. А у нас рядом с домом каток. Я кататься то вообще не умею, всего пару раз за сознательную жизнь на коньках стояла. В детстве мы жили в гарнизоне и коньки было просто не купить, а проката на нашем катке отродясь не водилось, так что в начальной школе я так и не смогла научиться кататься. Ну а потом мне как-то стыдно было - большая девочка, а кататься не умею. Ну да это лирическое отступление :)

Вобщем, взяли мы коньки и я даже каталась! Ну упала три раза, так это же не страшно. Муж сказал, что у меня даже получается и мы решили, что будем на каток этот ходить, тем более что погода вроде установилась хорошая, как специально для коньков и прочих зимних радостей - всего минус 4 градуса, снедок, красота вобщем.

Так, друзей мы проводили, решили, что надо к маме моей поехать, тем более, что ребенок к бабушке захотел. Переоделись, вышли во двор, машина моя припаркована напротив подъезда прямо. Ну муж то коньячок пил, значит, что за рулем я. Пошла садиться за руль, поскользнулась и упала. �... сломала ногу. Правую. В лодыжке.

Так что теперь я вся такая красивая, сижу дома, в гипсе до колена. Костыли мне уже привезли, у меня подружка осенью ногу ломала, теперь у нас есть переходящие костыли :)

Выяснилось, что ходить на костылях трудно. На правую ногу то мне даже опираться нельзя, так что я только на левой прыгаю. Плечи и руки у меня через 3 недели будут как у Геракла :) Ну хоть какой-то фитнес :) А танцаы мои с пилатесом теперь откладываются на несколько месяцев, хнык-хнык

Вес опять 68,2 :( Ну что ж такое то! Вчера после 20 часов и не ела уже и все равно 68 эти как приколоченные стоят.

А хожу я сегодня и правда с трудом :) Хуже всего, конечно, это садиться и вставать.

Сегодня еле выжила на тренировке :) Лариса предложила ABL провести вместо пилатеса, ну я и поддалась на провокацию. Всего 30 минут такой тренировки и я думала, что там и останусь, прям на коврике.

Посмотрим, как завтра буду ходить. Судя по ощущениям после тренировки - не буду вообще :)

Всем привет!

Вес сегодня 67,6. Вчера почти получилось попасть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, только жиров немного перебрала. РќРѕ  это потому, что РЅР° ужин слопала РєСѓСЃРѕРє сыра Р±СЂРё. Люлю СЏ его :) РџСЂРё РІРёРґРµ этого сыра, как Рё РїСЂРё РІРёРґРµ сладкого, теряю волю :)

А в выходыне я пекла тортик, вот. Но тортик был бисквитный, с творожным кремом, так что почти даже диетический :))) �з продуктов, сожержащих жиры, там были только яйца в бисквите и неможко сметанки 15% в креме. За два дня выходных полторта съела я. Так что вроде опять получается у меня худеть на тортиках :)))