Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
*Миоривца*

 
    
 
  Всего Страниц (17):    17161514131211первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

жууууть!

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это веганский метод питания. Никакого мяса (в том числе рыбы и морепродуктов), молочки (в том числе и сыры) и яиц. Только фрукты и овощи.

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А что такое сыроедение?

Никогда ничего не готовить, есть сырым?... а мясо вяленым?

Или нужно есть сыры?

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посмотрела фильм Гражданин и Земля с подачи Rusalo4kи. Но я никогда не стану сыроедом. Потому что люблю этот вкус и люблю процесс.

Но говорится, наверное, не зря: "Не зарекайся!"

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Салат из корня сельдерея и шампиньонов - это нечто!!! Нечто вкусное и безумно сытное!!!smile Правда, кое-кто на меня наругался из-за того, что я ем сырые грибы! Но они культивируемые! В них нет ничего вредного! 

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера накушалась тортиком на количество калорий, вдвое превышающее мою суточную нормуsmile

Сегодня - работа над ошибками: фитнес + разбор полетов в психологическом плане - чего мне не хватает, и как бороться с поедательным недержанием на семейных праздникахsmile

Мотивация отключается полностью. В голове остается только - сегодня "загрузочный" день!!!

Главное, что ошибки приняты и поняты! Инсэнити и правильное питание (в любых обстоятельствах) мне помогут!

Я подумала, а почему бы не брать полезные сладости (читай: сухофрукты) с собой?? Никто ж не обидится, а мне приятно будет:)) И вкусно, и полезно!

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксения Кахнович

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Идет настройка питания! Хочется на все плюнуть и забить на планировщик! Но низзя! Цель еще не достигнута! Будет просто позорным бежать с поля боя!

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сайтовый счетчик приятно греет самолюбие, но по нему я стремлю где-то к 12,5-13% жира. Это как раз получится около 20% реальных - в пределах женской нормы:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оу,какая разница приличная между сайтом и весами. Хмммм...... Чисто пораскинув мозгом хочется думать,  что весы точнее - у них же токогоняющие механизмы, тогда как сайт берет тупо показатели замеров. (Это я пытаюсь давить на жалость своей совести, которая надеется зажать обещаный на НГ подарок - весы с жироанализатором).

Хотя на самом деле правильнее смотреть на состояние своего тела и самоощущения.

Татьяна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все враки - главное, самоощущение и внешний вид! Ведь даже сантиметр может врать - в зависимости от того КАК мериться!

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

untouched, у меня на весах показывает 25,4, а на сайте 20,8. Интересно, как реально дела обстоят.)) Думаю, где-то между.

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На весах у меня только кг показываетsmile Я ж написала, что купилась на дизайн, а на определение процента жира в организме из-за этого забила:) Мне же на них часто глядеть придется - как минимум раз в неделю - пусть лучше глаз радуетсяsmile

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С покупкой!

Кстати, тот процент что показывает сайт и что на весах - совпадает??

Татьяна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня отвес 200 гр:) Теперь я 62,8.

Ах да и новые весы Тефаль. Простенькие без определения жира, но жуть какие красивыеsmile

День первый

Сегодня первый день применений Филатовской системы и увеличенного калоража. Вес с утра я уже указала. 

- Рост- 179
- Вес - 62.8
- Объем бицепса - 25
- Объем ниже локтя -23.5
- Объем груди -90
- Объем талии -67
- Объем живота - 81
- Объем бедер -89
- Объем верхней части ноги- 52
- Объем икроножной части - 34,5

Через неделю-две, я думаю, можно будет посмотреть на изменения.

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за ответ! Учту, потому что получается, что последние недели 3 я питалась по Джиллиан - на уровне базового метаболизма 1488. И как-то не аллё.smile

Попробуем теперь Филатовский метод, чтобы понять какой подходит мне.

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Упустил твой вопрос :)

Разница (для меня) не в том. что они советуют есть, а в том, сколько.

По филатову нужно есть на 500кк меньше того, что ты сжигаешь каждый день.

По Джиллиан нужно есть на уровне базового уровня метаболизма. 

 

Я вот вижу, что когда я не следил за едой или следил, но ел на уровне 2100-2200 (базовый уровень - 1800), то не худел или худел совсем чуть-чуть.

Когда же я начал есть на уровне базового уровня вес пошел вниз резко. Да, я начал заниматься больше на 2000кк в неделю. но мне кажется, что и то и другое важно и сыграло роль при похудении. То есть я по опыту чувствую, что на BMR я ХУДЕЮ, а по филатову я худею, но как-то не очень :)

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если честно меню Джиллиан прошло мимо меня - я с ним ознакомилась и все. Не могу питаться именно теми блюдами, как кто-то написал (даже если люблю ее и уважаю). Мне нужно понимать суть питания! Суть советов котрые там даются!

Можешь мне обрисовать? Может я что-то пропустила?? Основные тезисы, скажем так:)) И чем они отличаются от Инсэнити и Филатова?

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, мне кажется, очень толковая книжка, все подробно и по делу описано.

Но писаться как там сказано, я не стану все равно, я доверяю джиллиан :)

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я нигде заграницей не была кроме Финки, но это для Питера стандартный вояж, наверное:))

Так все-таки, что ты думаешь про жиросжигание Филатова??

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в отеле на шри ланке делали отличный чай с имбирем... знаешь.... так хочется опять посидеть у океана, оппить чай с имбирем... ну или текилу с лимоном :)

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я когда заболеваю пью чай из имбирного порошка с лимоном и медом ...

Татьяна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообще никакой! Хотя может быть и пробовала, но не заостряла на нем внимания. То есть не было такого "Так - это имбирь! И я его сейчас съем!"smile

Мармелад был и моей страстью до того, как я начала сокращать количество простых углеводов. Сейчас самое сложное отказаться поглощать в неимоверных количествах свое малиновое варенье!smile

И что думаешь про прочитанное, Виталь???

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чай со свежим имбирем - это просто скааазка :))))

Да, теорию и практику я уже читал :)

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даже в суши?))

Или ты про сушёный имбирь?

Свежий как-то купила для чая, он же вроде как обмен в-в разгоняет, жиры сжигает, но он у меня полгода в холодильнике так и провалялся. Волокнистый, острый, вкуса особого нет. А цукаты просто объеденье, я их от сахара отмываю и с кофе ем или в йогурт добавляю немножко. Ещё стала в йогурт мармелад крошить.))

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Представляешь, Тин, я имбирь ни разу не пробовала, но последнее время на него только и натыкаюсь - надо поискать и попробовать наконец!

Виталь, уж кто-кто, а мне казалось, что ты должен был прочитать его. Это же знаменитая "Теория и практика жиросжигания"! Почитай, интересно будет узнать твое мнение.

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже на миндаль сейчас нажала, больше чем на 300 ккал в день одних орехов съедаю. И тыквенные семечки ещё ем, и чёрный шоколад. Тогда стал получаться КК.

Из сухофруктов ем финики и имбирь. Первые слишком сладкие, второй слишком острый - получается максимум по 20 г в день smile

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А кто такой филатов, что у него за статьи по питанию?

можешь ссылкой поделиться?

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С ДиОном договорились о коридоре 1550-1900 ккал. Это если я похудею на 1 кг до 18 января! Посмотрим что из этого выйдет. Надеюсь рекомендации Инсэнити и Филатова будут действенными!

 Сегодня на 1481 ккал наела - вроде как обычно питаюсь, а такая тяжесть в животе! На завтра себе составила полезный рацион уже на 1680. Как перенесет это мой животик??

Кстати, набираю калории исключительно орехами и сухофруктами - заодно белок подтягивается:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О да! Красивую фигурку будем учиться правильно демонстрировать;)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аха, и именно поэтому бум бороться, искать, найдем и перепрячем)))

Вернее перепрятывать стройную фигурку не бум)))

Татьяна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все в твоих руках;) 

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще какой стимул - за неделю наработала почти 3 кг, такими темпами к НГ будет все 50 % )))))

Шутка конечно, но все же)))

Татьяна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зачем, Танюш? Это же просто стимул работать над своим телом дальше:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О ужас!!!! У ми по этой ссылке процент жира 34 % Все, я пошла убиваться....... или может пристрелите, а??

Татьяна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не путаю - я тут измеряю его. Если вставить мои данные (рост 179, вес 63.5, талия 67, шея 32, бедра 89) то так и получится:)

Виталик, скажи мне! Ты большой спец в этом деле! От большого коридора калорий ничего страшного не случится? Я правильно делаю??

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какой-то странный у тебя процент жира... Мне казалось, что для женщин критически низкий уровень жира - это где-то 23-25%. 16% - это скорее для мужчин.

Ты ничего не путаешь?

Может забыла просто переключить кнопки на весах с М на Ж? :)

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хм.. Тань, на тех интернет магазинах, где я себе что-то присматривала доставка была рублей 300-500 и получалась магазинная стоимость. Но раз так - не буду тырнет сбрасывать со счетов.

Значит так. Высота взята, но не удержана - вес 63,5 (16,6% жира, вес тела без жира 53 кг). Потому что (несмотря на советы другим и вопли мозга) привыкла питатьсяна 1450-1500 ккал в сутки. Видимо организму мало. 

В таком случае - даю установку - питаться как советовал Филатов: 3 дня с дефицитом дневного потребления калорий, 1 день без дефицита. 

То есть мой уровень метаболизма 1483 кк. С учетом тренировок 2298 кк. Дефицит 25% дает коридор 1473-1823. С 20% дефицитом получается 1588,4-1938,4. Без дефицита 2048-2398.

Страшно до жути - вдруг начну набирать вес! Но это эксперимент на 1-2 недели - если будут позитивные результаты, тогда продолжу. 

Как же нам женщинам легко внушить, что маленький коридор калорий это хорошо! Я и сама пала жертвой уже!

Ну ничего! Все хорошо! Моя цель будет достигнута! Я уверена!

Теперь осталось договориться с ДиОном о коридоре!

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
  Всего Страниц (17):    17161514131211первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика