Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
*Миоривца*

 
    
 
  Всего Страниц (17):    17161514131211первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зойчик,приветикsmileМеня зовут Юля,с упоением читала и читала твой дневникsmileПоздравляю с достижением цели и желаю дальнейших успехов во всех начинаниях!smile

Я вот с февраля собираюсь тоже начать заниматься Инсэнити,хотела бы у тебя проконсультироваться по поводу этой программки:что тебе понравилось/не понравилось вней,было ли тяжело,как с питанием дела(слишком ли хочется есть.когда по ней занимаешься) и,конечно,как результаты??очень видны??тело подтянулось,жир ушёл??...расскажи пожалуйстаsmile

не хочешь быть очередной копией среди одинаково одетых девочек? не бойся, ТВОЙ ЖИР НЕ ДАСТ ТЕБЕ ЗАТЕРЯТЬСЯ В ТОЛПЕ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цель достигнута. 60smile

smile

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А откуда чувство вины возьмется-то?? Если ты будешь знать, что тебе это полезно - такого чувства и в помине не будет:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так мне хочется! Но не хочется при этом испытывать чувство вины smile

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто там все в совокупности идет: время, метод обработки пищи и сами продукты. То есть если употреблять в правильных пропорциях и сочетаниях, а так же в правильное время - будет только на пользу.

Но опять же все зависит от человека: не хочется - никто не заставляет:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто в моём понимании оно вроде бы неполезно, а в аюрведе без него никак. Интересно твоё отношение. Я кстати в супермаркете видела недавно, а жарить на сливочном масле я очень люблю.

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока никак, Тин:) Я его не делала и не покупала пока. Да, оно там краеугольный камень и на нем даже чистки проводятся - но я пока заменяю оливковым и растительным нерафинированным:) А что? 

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зой, по поводу аюрведы. Как ты к маслу относишься сливочному топлёному?

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Литература про аюрведу:
1. Васант Лад "АЮРВЕДА для начинающих"
2. Фроули Давид. Аюрведическая терапия.
3. Роберт Свобода "ПРАКРИТИ. ВАША АЮРВЕДИЧЕСКАЯ КОНСТИТУЦИЯ"
4. Сунил В. Джоши. Аюрведа и панчакарма. Методы исцеления и омоложения.
Все эти книги есть в свободном доступе.
сайты:
http://aayurveda.ca
http://ayurveda-land.ru/

Написано доступным языком и все становится понятным:)

Про йогу: все дело в привычке и в том, как ты к этому относишься: надо-не надо, чувствуешь-не чувствуешь:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я совсем мало знаю о аюрведе, а в интернете что-то ничего определенного не нашла. можешь рассказать, на чем она базируется, какие основные идеи?

Йога по утрам - да ты герой smile лично мне сложно по утрам чем бы то ни было заниматься, а уж растяжкой тем более. Ну, организма тебя отблагодарит за такое внимание, это точно )

Зовут меня Лена, рост 174.
стремлюсь к идеалу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не пропала:) Я продолжаю гнуть свою линию:) Перестроила рацион по Аюреведе. Добавила йогу по утрам. + работаю над спокойствием в душе:)

Вчера отпрыгала 3 тренировки полностью, которые пропустила на неделе.

Самым сложным для меня, как ни странно было сделать Max Recovery (то есть тренировку направленную на растяжку и восстановление). Обидно было чуть не до слез, но и ее я сделала полностью на максимуме.

Сегодня с утра вес 59,9 - организм в шоке, наверноеsmile

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зоя, куда же ты пропала?

Зовут меня Лена, рост 174.
стремлюсь к идеалу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

До цели осталось 700 грамм! 60,7!!! Уходит водичка после КД!

Даже крамольные мысли забираются в голову - стоит ли заниматься Инсэнити, если цель уже так близка?Но я гоню эту дурацкую мысль!

Конечно нужно заниматься Инсэнити! Ведь вес не важен - важна выносливость, гибкость и внешний вид!!!

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Открыла для себя аюрведу:) Замечательно! Как будто еще один кусочек мозаики лег на место! Пока привыкаю к новому режиму, принципам жизни и питания:) Очень интересно и главное так легко претворить в жизнь!

Режим:
05:30 подъем
06:00 йога
07:00 завтрак
11:30 обед
19:00 ужин (молоко со специями)
20:00 тренировка
22:30 сон

Стала все успевать! Это особенно здорово, т.к. надо дописать диплом!

Вообще много в тырнете информации про доши, викрити, пракрити и питания по дошам:) В жж у себя некоторые ссылки дала:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Буду ждать )))

Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Забеременела - 84кг, пошла рожать - 99кг
Худею с ГВ

Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93,0 кг
01.04.2015 - 83,6 кг
01.05.2015 - 80,4 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После того, как закончу Инсэнити - через месяц (зареклась):) А то разительности не будет:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А покажи фотку свежую? ;)

Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Забеременела - 84кг, пошла рожать - 99кг
Худею с ГВ

Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93,0 кг
01.04.2015 - 83,6 кг
01.05.2015 - 80,4 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О! Позволь вернуть тебе комплимент - мне пока до интуитивного питания далековато - держу в голове основы:)

Спасио, очень приятно:) Если я смогла - значит и ты несомненно сможешь!

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зой, привет!

Увидела у Марианнки твой вес в подписи - пришла высказывать ВОСХИЩЕНИЕ! smile

А я пока болею - калории считаю только по факту, перед сном - и что удивляет - строго в коридоре! Интуитивное питание неплохое значит :)

Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Забеременела - 84кг, пошла рожать - 99кг
Худею с ГВ

Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93,0 кг
01.04.2015 - 83,6 кг
01.05.2015 - 80,4 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первый день без подсчета калорий. Полет нормальный:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

До цели всего 1,5 кг! Это же прелесть что такое!!! Это ж надо ж!

Ну да фик с ним с весом! У меня почти ушел "мамончик"! Второй левел Инсэнити его добьет окончательно! Я в это верю! Так же как я верю в себя, что я справлюсь с этой тренькой до победного конца!!!!!!

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поняла, что с исключением яиц и молока перегнула. Не буду их только в чистом виде - просто урежу кол-во потребления этих продуктов и все (то есть оставила кисломолочку и яйца в выпечке):) А то я уж прям жестока к себе:)

С завтрашнего дня буду без планировщика - попробую вести правильную жизнь без "костылей".

Для себя:

1. Порция - не больше сложенных чашей ладоней.
2. Простые углеводы утром - до 12.
3. Вредности (мучное, сладкое, жирное, жареное) - до 12
4. Нет "пустым" продуктам (если уж совсем невмоготу - до 12)
4. Белки вечером.
5. Побольше свежих фруктов и овощей.
6. Спорт ежедневно (после НГ - 4 раза в неделю)
7. Продолжать не есть после 18:00

Надо б еще внимательно перечитать "минус 60". Потому что у меня хромает, что с чем можно есть, а что с чем не стоит. Правда, из-за отсутствия мяса в рационе с этим намного проще:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, я тут ответ про ник:) Чтоб не повторятся:)

Я сейчас на финишной прямой и поэтому хочется взвешиватсья чаще, н оты права:) Луше пару раз в неделю:) Хотя б!

Надюш, я стремлю к 60 - осталось всего 1,6 кг! Но мне уже вес по боку - я хочу УВИДЕТЬ(!) ЧЕТКИЙ(!!) КРАСИВЫЙ(!!!) пресс! Мой эталон - это такая поджарая фигурка, а не 90-60-90. Можно выглядеть воблой и быть дохликом, а я хочу красивое, сильное, так называемое "подсушенное" тело:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Зой ... а ты сколько хочешь весить то ?60 ? по моему уже и так лапочка.. при твоем то росте просто фотомодель...
Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зой, а расскажи пожалуйста о своем нике? Я первые несколько раз затруднялась прочитать правильно. Миоривца! Что же это значит? :) мне вот например немного неудобно когда меня по нику здесь называют, хотела поменять, но, видимо, такой функции не предусмотрено. зарегистрировалась давно потому что ) старый-старый ник, я уже себя с ним не ассоциирую. а у тебя как?

Отвес, я так думаю, из-за того что ты дала почуствовать организму, что не моришь его голодом, вот он и отдал немного ) хотя лично я не вижу смысла взвешиваться чаще чем 2 раза в неделю, ведь вес непостоянен, вода/еда, всё это влияет и за день может результат быть неточным.

Зовут меня Лена, рост 174.
стремлюсь к идеалу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда писателю Бернарду Шоу минуло семьдесят лет, его спросили, как он себя чувствует. 
"Прекрасно, прекрасно, — ответил Шоу, — только мне докучают врачи, утверждая, что я умру, если не буду есть мяса". 
Прошло 20 лет. Девяностолетнего Бернарда Шоу спросили опять, как он себя чувствует. 
"Прекрасно, — отвечал он. — Больше меня никто не беспокоит: 
те врачи, которые меня пугали, что я не смогу прожить без мяса, уже умерли".

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После вчерашнего зажорчика и в первый день кд - у меня откуда-то отвес! smileВзята новая цифра!!!!smile

61,8!!!!!!!smile

Мой организм меня приятно удивляет:) Значит все вчера пошло впрок:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не пью молоко, но оставила кисломолочные продукты - их можно взрослым (обожаю йогурты). Яйца пока только в сладком и в выпечке:) Но я и с этим начну скоро бороться!

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Поздравляю тебя со взятием нового веса :)

Очень приятно встречать вегетарианцев, я сама не ем мяса уже около 4 лет. Пыталась тоже стать веганкой, но не смогла из-за особой любви к молоку. да и вообще, если отказываться от молочных продуктов и яиц, рацион резко сокращается, а я и так привередлива в еде ( но правду скажу, не пью уже так много молока, как раньше (когда-то запивала молоком ВСЁ, по 1-2 литра в день... сейчас в основном только с кофе и чаем).

Зовут меня Лена, рост 174.
стремлюсь к идеалу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня весы показали кругленькую циферку - 62:) Устойчивую 62:) До желанного веса и поставленной цели осталось 2 кг!!!

Я сделаю эти последние килограммы и сантиметрики до нового года благодаря Инсэнити и правильному питанию! Да! Я буду легче на 2 кг!

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в очередном поиске. Вернее, была в очередно поиске. 

Казалось, что я вроде все делаю правильно, но чего-то не хватало. Хотелось почему-то самоограничится - вон даже о постах думала. И я поняла что же меня смущало...

Теперь я буду придерживаться лактовегги жизни:) То есть никаких яиц и молока. Только кисломолочные продукты. Организм сам сигнализировал, что ему как-то некомфортно от ежедневной молочной пытки!

""Множество мифов в наше время существует по поводу молока. "Пейте дети молоко - будете здоровы!" - под таким лозунгом растили нас родители.


Актуально ли это в нынешнее время, когда в магазинах молочные продукты восстанавливают из порошкового молока, когда коровки едят комбикорма с антибиотиками и различными добавками, которые переходят в молоко? Или траву, на которую выпадают радиоактивные осадки, а стронций , содержащийся в них также переходит в молоко и замещает кальций в организме?

У разных людей разный опыт потребления молока. И если вы встретите информацию о целебных свойствах молока, знайте, что это относится только к свежему, натуральному, от "знакомой" коровки, но никак не к магазинному.

Я придерживаюсь той точки зрения, что молоко - слизеобразующий продукт. У человека уже после 3 лет перестают вырабатываться ферменты, расщепляющие молоко. Поэтому в нашей семье употребляют только домашние йогурты с пробиотиками. Они и заселяют ЖКТ полезными бактериями.

Вот статья по этому поводу. Решайте сами

По поводу коровьего молока существует очень много заблуждений. Так, практически каждая мама и тем более бабушка свято убеждена, что если её дитятко не пичкать ежедневно молочными кашами, то оно непременно заболеет. Но в действительности ситуация выглядит совсем иначе! С перекармливанием детей коровьим молоком связывают задержки в развитии, возникающие впоследствии аллергии, болезни органов дыхания, ожирение, атеросклероз, камни в печени и почках.

В древности врачи Авиценна и Бируни писали, что в коровьем молоке содержатся вещества, которые вызывают в организме застойные явления. Они склеивают мелкие частички в крупные и тем самым способствуют камнеобразованию в разных органах.

Что это за таинственные вещества? Дело в том, что коровье молоко относится к казеиновым сортам (козье и овечье тоже) - оно содержит до 75 % казеина (природного клея). Организм человека в младенческом возрасте выделяет сычужный фермент, расщепляющий и помогающий переварить казеин, который входит также и в состав материнского молока.

Но, во-первых, казеина в нём в 30 раз меньше, чем в коровьем молоке, и сычуга, соответственно, выделяется столько же. Во-вторых, с прекращением роста костей потребность организма в казеине отпадает, и выработка сычужного фермента постепенно прекращается. К окончанию переходного возраста организм многих людей теряет способность переваривать казеин. Отсюда и разнообразные расстройства пищеварения - боли в животе, понос и метеоризм, часто возникающие при питье молока взрослыми.

Практически весь казеин проникает в кровь, разносится по органам, откладывается в суставах, между слоями мышц, способствует развитию опухолей, склеивает шлаки в камни и т. д.

Нагревание молока и его кипячение делают его ещё менее пригодным для здоровья, увеличивая в нём процентное содержание неперевариваемых белков. То же самое касается и творога, особенно передержанного (жёсткими крупинками) - по сути, это чистый казеин, который совершенно не усваивается и способен принести только вред.

В сырах казеина тоже намного больше, чем в молоке. К тому же они очень жирные, а сочетание жира и казеина - просто убойная смесь, практически гарантирующая любителям сыров атеросклероз.

При заболеваниях желудка и кишечника молоко тоже не приносит ничего, кроме вреда. В желудке оно сбраживается, выделяется много газов, газы давят на стенки желудка, вызывая чувство распирания и боль. Увеличившийся за счёт газов желудок давит, в свою очередь, на сердце, вызывая дискомфорт, чувство тяжести и боли в области сердца.

От казеина твердеют сосуды, черствеют суставы, так что с какой стороны ни подойдёшь к молоку как к пищевому продукту, вывод один - вред. Советуем поэтому хорошенько подумать, прежде чем выпить 1-2 кружки холодного или горячего молока.

Можно возразить, что врачи рекомендуют молоко и творог для укрепления костей и зубов. Да, молоко и его производные действительно могли бы в этом помочь, поскольку в них содержится много кальция. Но как показывают недавние исследования американских ученых, молочные продукты практически не выполняют работы по укреплению костей и зубов у взрослых, тогда как детямони в этом плане очень полезны.


И вообще выяснилось, что для поддержания зубов в рабочем состоянии нам требуется меньше кальция, чем прежде предполагалось. Его суточную норму вполне можно получить из круп, бобовых, овощей и орехов без всякого риска для здоровья.

Единственная польза от молочных продуктов, которая на сегодняшний день не вызывает сомнений, - это доказанная японцами противоопухолевая активность молочнокислых напитков (йогурта, простокваши и особенно кефира), а также их благотворное влияние на флору и состояние желудочно-кишечного тракта в силу их способности прекращать воспаление слизистой оболочки органов пищеварения.

К тому же молочнокислые продукты, в отличие от молока, как правило, хорошо переносятся даже взрослыми людьми. Поэтому часто бывает, что на молоко аллергия есть, а на кефир - нет."

источник

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И правильно! Я давно уже говорила тебе, что про это думаю! После отдыха - все легче идет и с бОльшим энтузиазмом:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я как-то подзабросил инсенити....

вообще решил на этой неделе дать себе отдых.

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера думала на тему постов. Я не буду снижать физическую нагрузку нагрузку. Отзанимаюсь Инсэнити и буду делать Хип-хоп абс с Шоном + еще что-нибудь. Всего 3-4 раза в неделю.

Меню уже присмотрела себе и закачала планы питания на постах в телефон:) 

Осталось 8 дней на моральную подготовку:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас я тут буду шокировать Виталика!smile

Я по-тихоньку готовлю себя (и близких) к тому, что буду соблюдать посты. Начну с Рождественского - он начинается 28 ноября и завершается 6 января.

Подробности и свое отношение я описала тут

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15 минут утром ладошками и 15 минут вечером с массажером. По полчаса за раз - руки начинают отваливатьсяsmile

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня за десять сеансев массажа спины сожа там натянулась как струна!

Вот бы и с животом так!

Ты минут по 20-30 делаешь массаж, каждый день?

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну... сложно сказать, что это только от массажа - все же комплексно! И аэробика, и массаж, и всякие средства. Я никогда не делала что-то отдельно, только все вместе.

Вообще, конечно, да, по сравнению с тем, что было пару месяцев назад - день и ночь, но есть над чем работать:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты говорила, массаж делаешь... у тебя подтянулась после него кожа на животе?

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И не говори! Я пока не представляю жизни без молочки и яиц! Это ж никакой выпечки получается!

Но с другой стороны, я вполне понимаю. как так живут другие веганы:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
  Всего Страниц (17):    17161514131211первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика