А вот у меня вопрос такой. В планировщике фитнеса есть кручение обруча. Но вот я думаю, что ккал, крутя жимфлекстор, затрачивается больше чем если крутишь обычный. Кто знает сколько ккал за минуту затрачивается крутя жимфлекстор?

Брусничка РґР»СЏ замера расстояний можешь использовать "яндекс карты"или адреса. Удобная штука.

Спасибо! Я и хотела примерно узнать. Понимаю, что точно никто не скажет. Но ведь все таки это затрата энергии и хотелось бы учесть в планировщике.

fyyf9

РЇ Р±С‹ РІ Р¤РёС‚нес-планировщике выбрирала РІ разделе "Другие упражнения" гимнастику средней интенсивности. РЇ думаю около того Рё получится. Точнее никто вам РЅРµ скажет. 

Всем привет! Пожскажите если кто знает. Сделала 20-ти минутный комплекс упражнений на пресс (скачала с интернета). А сколько примерно ккал я затратила?

СПАС�БО ОГРОМНОЕ))))))))))))

IRnetKA, в закладке "Моя диета" под приветствием "Все твои настройки", серая ссылка "Настройки для форумов". В то окошко вписываешь что угодно - будет подпись.

девочки привет а объясните пожалуйста как вы пишете внизу вашего сообщения комментарий про вас и ваш вес)))))))))я тоже так хочу или это линеечки называются как это сделать спасибо заранее

Брусничка Я лично все это записываю как силовые упражнения, у Диона, по крайней мере, все эти упражнения находятся в разделе силовых

Брусничка, это не аэробика, если бы делала без остановки, ещё может быть. А так записывай как гимнастику (уровень нагрузки определяй по тому, насколько сложно тебе было), но вообще это силовые.

Девочки сегодня сделала степ 10 мин+ велосипедик( упр), махи ногами, гантели 3 упражнения, пресс, подъем ног прямых, маятник, ножницы, отжимание от стены ( руки вместе и на расстоянии), выпады, приседания, наклоны все это по 2 подхода по 12 раз. Подскажите как это все записать в плане? Как думаете подойдет ли аэробика? Высокая или низкая нагрузка? В общей сложности занималась 40 минут

Ну в планировщике же нет расстояния) там же только нужно указать скорость и время) а потраченыные ккал программа сама считает) так?

РќСѓ СЏ  РЅРµ знаю, только если ты угадаешь СЃРѕ своей скорость. РњРѕРіСѓ сразу сказать, что СЏ хожу РЅР° работу РІ быстром темпе Рё этот темп ХОДЬБЫ Сѓ меня составляет 5,8 РєРј РІ час. Для точного расчета надо знать расстояние, которое ты пробегаешь или пользоваться шагомером

А если я запишу бег 7,5 км за 40 минут, мне программа не правельно расчитает потраченые ккал??

3.8 км это хотьба не слишком быстрым шагом, бег это не менее 5 км в час. Тебе надо вычислить по расстоянию

Сегодня бегала час в среднемтемпе, как мне его записать в плане? Сколько км, 3,8 или больше???

аха спасибки)

Брусничка, считай Грацию обручем. Движения одинаковые, нагрузка подобная

Повторюсь а диск Грация никак нельзя занести?

Здравствуйте!Как занести 30 минут силовой тренировки в планировщик?

Брусничка Р°СЌСЂРѕР±РёРєР° Рё силовые там. Грубо РіРѕРІРѕСЂСЏ - задыхаешься - значит, аэробика. Задыхаешься сильно - значит, высокая нагрузка. Без результата или просто чуть чаще дышишь - значит, низкая.

А как записать одно занятие по Синди Кроуфорд? Аэробика или как то еще???

Девочки, а диск Грация никак нельзя записать?

ой, спасибо огромное!!! Да, мы играли вдвоем, значит получаеться, что зо минут-Я!!! А на стул не садилась, ходила, двигалась!

Жевгения, очень зависит от того, сколько человек играет. Можно делать это вдвоём, а можно впятером. В первом случае сидеть будешь половину времени, во втором - 4/5. В среднем час игры боулинг сжигает 200 ккал на 55 кг. Но не забудь, что минимум половину этого времени ты сидишь на стуле.

так как боулинг-несамый активный вид кардионагрузки, то поставь максимум 200 ккал за 1 час.

записать в раздел Фитнес - Аэробика -Ввести ккал вручную.

привет! Скажите, может и не по теме, но ужасно интересно ... Может, кто0нибудь знает, сколько можно сжечь кк играя 1 час в боулинг? � как это можно записать?

Спасибо.

Югория

4 км за 30 минут - это скорость 8 км/ч. Берешь самую близкую, 7.5 км/ч, и вносишь полчаса (ты же полчаса бегала?)

Всем привет!Помогите,если я бегаю 4 км за 30 мин.В таблице 7,5км/ч.Мне писать 15 мин. или 30 мин.Вручную вношу 4 км ничего не выходит.

Спасибки)

Да, скорее низкая

Если гимнастика то какая? Высокая или низкая нагрузка? Наверно низкая да?

я такое упражнение записавыю как аэробика слабая нагрузка или гимнастика. Там небольшие различия в цифрах

Если

Велосипе я имела в виду упражнение, а не тренажер

Кручения обруча, степ, велосипед например есть в планировщике. Наклоны, приседания и т.д. наверно как гимнастика нужно записать

Нет ну а так чтоб ккал затраченные посчитать никак нельзя? Для меня например, когда открываю страничку и вижу сколько затратила ккал за предыдущие дни прям заниматься хочется больше и больше, чтоб циферки росли))

Степ - это аэробика, остальное - силовые, по-моему.

Подскажите пожалуйста. Кручу РѕР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅ РІ день, это понятно как записать РІ план. Еще СЏ делаю степ 10 РјРёРЅ, наклоны РІ стороны РїРѕ 100 раз, пресс 2 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 15 раз, поднимаю РЅРѕРіРё РґРІР° РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 15 раз, велосипед так же, выпады РїРѕ 10 раз тоже 2 РїРґС…РѕРґР°, приседания 2 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 10 раз. Как это записать РІ плане? РђСЌСЂРѕР±РёРєР° или как еще?