Я все таки разбила 69. Уже 5 день наблюдаю 68 с хвостиком. Было даже 68,3. 5 раз становилась на весы, думала спросонья не разглядела. Сегодня с утра 69,5. � теперь начинаются проблемы с одеждой. Хочу еще сбросить, а потом уже обновить гардероб. У нас уже совсем зима. Снег выпал и не тает. � ветра начинаются.

РЎ утра увидела 68,9 РЈСЂР°!!!! Сегодня возобновила занятия СЃ JM, 1-Р№ уровень. Надеюсь РЅР° СЃРїРёРЅРµ РЅРµ отразиться.  РњСѓР¶ неделю как РЅР° больничном. Поэтому спортом занималась всего 2 раза. Р� Рє РєРѕРјРїСѓ доступ ограничен. РЇ тоже РІСЃРµ пыталась заболеть, РЅРѕ справилась РІСЂРѕРґРµ Р±С‹. Р—РћР– РІСЃРµ таки великая сила.

У нас тоже к минусу ближе все идет! Обещают снег...

На случай отсутствия интернета у меня есть меню на листочке распечатанные - стараюсь их придерживаться.

2 дня без интернета(только у нас могут на выходные отрубить), в итоге привес 69,8. Вроде бы и записывала все на бумажку, и вредного старалась есть поменьше, но сосчитать в ручную было лень, а вчера когда занесла в планировщик ужаснулась.

1975 99 64 257

2108 109 97 188

Вот вам и результат.+ отсутствие спорта.

А у нас уже почти зима. Ночью -7 уже 3 дня держится, снег правда еще не выпал, но вчера ездили в город, так сопки все в снегу.

Там самое главное, РєРѕРіРґР° делаешь комплекс - внимательно чувствовать, что Рё менно РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІ мышцах, РЅРµ просто механически делать, Р°  именно ощущения прорабартывать

Сегодня 69 ровно.День +, день -. КК соблюдала 6 дней, а вчера чуть привысила. � хотя вчера была сл соленая скумбрия на ужин, сегодня привеса не было. -0,6. А водички она попросила у меня немеренно, +500гр арбуза на ночь.

Спина практически прошла. Сегодня и вчера делала калланетику. Возможно от нее,так как комплекс разработан как раз для этого. К Джиллиан я конечно еще вернусь, но попозже. Джилл, книгу я начала читать с самого начала, очень интересно. Хотя комплекс просмотрела довольно подробно. Там действительно много общего с калланетикой. На выходных думаю дойду до упражнений.Еще раз спасибо.

Сам комплекс, когда изучишь все упражнения, будет занимать 10 минут, а пока изучаешь, каждое упражнение примерно 15-20 минут, иногда больше занимает, из-за того, что количество повторов больше, чем потом делаешь в утреннем комплексе.

Ты теорию почитай тоже

Джилл, спасибочки огромное, . Уже скачала. Буду изучать. А там всего 10 минут? А то я мельком глянула, страниц довольно много. � внешне похоже на калланетику. �з- за спины у меня теперь даже колено перестало болеть. Завтра начну осваивать.

Для позвоночника я ежеутренне делаю 10 минутный комплекс упражнений, осваивала его летом в отпуске, с тех пор забыла что такое плохая осанка и боль в пояснице. Вот эта книжка по которой я делаю упражнения, там техника такая - одно упражнение осваивать 2-3 дня, как освоишь, переходишь к следующему, и парараллельно освоенные упражнения, входящие в утренний комплекс (там не все упражнения входят) делаешь с утра. Почитай, может вдохновишься, мне они реально помогают.

А курить я прямо так взяла и бросила с началом Великого поста, сначала была мотивация не курить, так как пост, потом уже привыкла. У меня зависимость чисто эмоциональная к курению - привычка без никотиновой зависимости, поэтому наверно и было легко. Сначала тянуло по привычке, но я себя останавливала,

Вчера был непонятный плюс, сегодня минус. 69,2. В коридоре пятый день подряд. Фитнес в пролете, т.к. спина совсем не проходит. Ночью вообще спать не возможно. Днем еще ничего, но хожу как будто ломик проглотила. �смена положениятела дается с трудом.

-0,1(69,5)с утра.В коридор вписываюсь уже 3 день. Какая я молодец. Но у меня новая проблема, болит спина в области поясницы, сильно, то ли перестаралась вчера, то ли еще что. В общем о тренировке не могло быть и речи. Посмотрим что будет завтра.

Джилл, а если не секрет, как бросила? Просто взяла и бросила, и не тянуло?

Да! А курить то я уже в марте бросила! Пока не заметила особой легкости бытия

-0,3(69,6). Сегодня начинаются выходные, главное не сойти с истинного пути.

Мне тоже первые 2 раза показалась тренировка легкой. Только гантели напрягали. Это я все коленку берегла, и халявила в прыжках. А сейчас приходиться даже останавливать, чтобы отдышаться(пора бросать курить). Но делаю все по честному.

Я Джилиан делаю уже второй раз и те же мысли меня посещают - когда же мне станет делать ее легко! Правда это я о третьем уровне, первый сделала всего один раз, даже не вспотела

По поводу походов в гости - тут у нас где то в статьях по питанию есть рекомендации, как правильно кушать в гостях - я освоила и теперь отлично провожу время за столом, не объедаясь

С утра -0,7(69,9). Вчера целый день промучалась желудком-боли дикие. Все таки ходить в гости вредно. А в октябре еще столько праздников.

jill12 и Bewitch, у меня тоже такое с весом частенько бывает. А еще после белого друга, падает не сразу, а где то через полчаса.Чудеса.

Сегодня 5-й раз делала JM. Ну когда же мне наконец то станет делать ее легко? Наверное прийдется делать 1-й уровень не 10 дней,а 20.

Тренировка такая, очень хорошая. Jillian_Michaels_30DAY_SHRED Скачать можно здесь

Девочки!!! Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!!!!

А что это за Джилиан??????

РџРѕ сколько дают РІ  каждые СЂСѓРєРё??? Р� СЃ чем её едят????

Точно, точно! У меня так тоже было!

А я однажды тоже с утра взвесилась, потом пошла поспать часик, ещё раз взвесилась - вес по-моему на 300 г меньше был

Я заметила: чем больше сна, тем меньше вес наутро! Вывод - надо раньше ложиться спать!

Ой мамочки, с утра +1кг. �того70,6. А все из за того, что всякой гадости наелась. Да и съела то почайной ложке, и спиртное не пила. Но организм явно взбунтовался. Даже заснуть не могла до 3х часов. То изжога, то жажда. � проснулась в 8, сон 5 часов. Вот что значит кушать неправильную еду.

С утра сделала Джиллиан. Одно радует, что с гантелями уже полегче обращаюсь. Пора становиться на правильный путь.

Вот и я надеюсь, что прийдет. Уже думаю, что бы добавить завтра к ДМ. Надо же как то вырваться из порочного круга.А то еще привыкну к 2100кк.

Побольше аэробики и все придет в норму!

А ведь действительно обиделась. � заставила меня съесть 125 гр зефира и 50гр орехов. С утра я правда попросила у неё прощения. Но вечером ходили в гости на день рождения.... Все бы ничего, но 5 шоколадных конфет Вечерний Киев и маленький кусочек торта опять привели меня к 2100. А когда заполняла планировщик, поняла, что оказывается я уже 4 день питаюсь на 2100. Завтра просто страшно будет становиться на весы. По сравнению с утром 69,6 - разница 1,8 (71,4). Я уже давно такого веса не видела.

Обидится, обидится, и второй раз делать комплекс заставит,как меня

В том то и дело, что по весне я делала упражнения с этими гантелями, правда голивудского тренера. А летом в отпуске тоже использовала бутылки с водой, правда по 1л., наверно отвыкла, потому что сейчас мне кажется, что каждая гантеля кг по 10.

Вес 69,6 (+0,6). Слабо соленая скумбрия явно была лишней на ужин. Сегодня проспала, 2-й день без Джилиан. Нехорошо как то. Вдруг обидится. Попробую вечером, после работы.

132435, делала программу 8-минутку по кассете, ужасно было. На многие упражнения просто брала одну гантельку в 2 руки, привыкла к своим килограммовым...

2, это хороший вес для гантелек, в самый раз, хотя для первого раза наверно по полтора лучше. У меня до сих пор гантелей нет, я бутылки с водой тягаю, по 1,5 литра. Я тоже головную боль сладким заедаю, сгущенка помогает особенно хорошо!

Ну и как?, я по 2 еле тягаю, ребра до сих пор болят.

У ЛЧ такие же гантели по 7 кг. Я один раз с ними занималась

Ага, цельно литые с шарами на концах, но по 2 кг, покрашенные черной краской, но в некоторых местах она уже облезла, достались в наследство от предыдущих хозяев квартиры.

Вчера был зефирный день, сегодня зефирный вечер. С утра правда вес почему то упал -0,4(69), хотя углеводов вчера было аж 354. А еще вчера так жутко болела голова, что крышу сносило,заедала зефиром. Вот я и подумала, может я низкий oxidizer, поэтому хотела купить в аптеке В3(что бы пройти тест), а его в чистом виде там не оказалось, только в мультивитаминах. Вот сижу и думаю, какой я oxidizer.

А еще меня сегодня с обновкой-осенние сапоги, классные, из тонюсенькой кожи, с лакированными вставочками, наверно жутко непрактичные. Завтра пойду на работу, лишь бы дождя сильного не было.

Бешенные деньги!

Гантели по 3 кило цельно литые с шарами на концах?

Подумать только, гантели 38 копеек стоили

2-й день с Джилиан. Сегодня как положено, практически все прыжки, и пульс 150. На пресс показалось мало, но так как у меня раньше его вообще не было, то будем накачивать постепенно. Да гантельки у меня явно тяжеловаты, но других нет. А гантели у меня - раритет, Наверно чугуные, на них даже выбито ц.38к. Только сегодня их рассмотрела. Правда лет пять назад чуть не улетели в мусорку, муж хотел выбросить, но я не дала, наверное чувствовала, что пригодяться. Правда до этого использовались в качестве груза, чтобы жарить цыпленка табака.

Вчера купила зефир, обалденный, мягкий нежный, прямо тает во рту. Хорошо,что вчера не попрбовала(а то бы вчера и закончился) А что еще больше радует, что целая зефирина весит 42г, а не 60 как обычно.

Вес 69,4(-0,4)

Видно вода лучше усваиваться стала. У меня тоже вчера колени стали болеть - погода сегодня резко на холод пошла, реагируют заразы!

2-й День пью подсоленую водичку, такое ощущение, что суп поела. Кажеться снижает апетит, и в туалет меньше стала ходить. Еще сделала Джилиан 30 дней 1 уровень. Пульс выше 130 не поднимался. А от гантелей отвыкла, было тяжеловато, они у меня по 2 кило. Колено начало болеть еще вчера, до тренировки, незнаю почему, поэтому решила, что вдруг пройдет.Клин клином вышибают.

Колебания в росте могут быть за счет увеличения гибкости позвоночника, когда межпозвоночные диски становятся толще, так что колебания в +/- 2 см это норма. � кстати, от времени суток тоже зависит - утром после сна человек длиннее

А по твоим замерам понятно, где у тебя был жир - на внутренних органах, так что да, на объемах ног и бедер сброс первых килограмм не отражается

Чудеса природы.))

Девочки, хотите прикол? Всю жизнь думала, что у меня рост 169. Когда пришла на Дион, перемерялась, оказалось 170. Ну ладно, думаю, неправильно когда то померяли. Летом встречаясь с давними знакомыми, стало казаться, что они все ниже ростом. Ну думаю, с возрастом все люди уменьшаются, а я нет. А вчера подружка говорит, что у меня брюки коротковаты. 2 года были нормальные, а сейчас вдруг укоротились. Вообще то я и сама это заметила, и по некоторым кофточкам(думала, что сели). Хотя раньше, когда брюки станосились коротковаты, это означало, что я поправилась. Но сейчас то я не поправляюсь. � вот сегодня я решила перемеряться - 171,5. Я в шоке, я что, еще росту, в 42г?