|
|
|
|
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
1.2.2010 11:58
|
С 13 до 19,15. Но с 6 марта все измениться, пока никто не знает как, если вообще не сократят.
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
1.2.2010 10:59
|
А что, очень симпатичная неделя вышла
А во сколько ж ты работать начинаешь?
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
1.2.2010 9:45
|
Завтрак с 8 до 10, как проснусь, но в последнее время все ближе к 10, ланч 12.20, обед 16, полдник 18, ужин 20, перекус с 21до 24, но часто его нет, спать ложусь после 24. Но так я питаюсь только в рабочие дни, и то не всегда.
А вот отчет за неделю и пример неидеального меню(ужин в 22,30, перекус в 24) Фитнес 3 раза за неделю(ПН,ВТ, СР)
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
31.1.2010 1:19
|
Да ладно, не идеально! Не меню, а просто сплошной идеал, можно в качестве примера выставлять!
А по времени у тебя приемы еды во сколько?
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
28.1.2010 10:11
|
Вот мое стандартное питание. Соотношение Б-27%, Ж-24%, У-47%. Но обычно на ланч вместо супа, мясо или рыба с гарниром. Суп скорее редкость.
Конечно оно не идеально, и частенько разбавляется баловством, типа зефира или конфет.
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
27.1.2010 19:56
|
У меня если больше 3 ложек так это только когда сладость ем отдельно от другой еды, я джем на творог кладу, сгущенку с сырниками, а конфетами кашу заедаю, тогда не так хочется продолжения. Иногда позволяю себе съесть сгущенку отдельно, раз в 2 недели примерно. Просто нравится сам процесс поедания сгущенки из банки
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
27.1.2010 13:15
|
Спасибочки, позитивчик он всегда полезный.
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
27.1.2010 12:43
|
Ну ты просто умничка,результат на лицо!Я лажу по дневничкам и заряжаюсь позитивчиком)))))))))))
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
27.1.2010 12:01
|
Самое ужасное в сладком то, что съел грамм, и хочется еще, и невозможно остановиться. И с джемом тоже самое, начала с чайной ложки, закончила 100гр, как и с сгущенкой. А когда не ешь, вроде бы и не хочется. Вчера удалось ограничиться 2 карамельками.
Сегодня -0,1.65,7. Вчера был незапланированный разгруз. Сегодня 3й день подряд отзанималась. Герой
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1232 158 28 85
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
27.1.2010 10:23
|
А зачем исключать сладкое? Сладкое полезно для мозга Я вот с конфет пытаюсь на джем перейти, частично получается
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
26.1.2010 12:44
|
Отзанималась 2 дня. Жду привесов.Вес 65,8. Пытаюсь исключить сладкое, вчера получилось.
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
25.1.2010 23:45
|
А что, вполне симпатичная неделька, целых три дня целиком зеленые. Мне бы так
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
25.1.2010 19:12
|
Отчет за неделю. Фитнес 0.
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
24.1.2010 22:15
|
А ты сделай вид, что у тебя запланированный углеводный зажор!
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
22.1.2010 11:44
|
Сегодня по нулям, 65,8. 2 дня в коридоре, правда вчера было много углеводов, зефир и карамельки проклятые, как бы вот сегодня удержаться?
А то впереди же выходные.
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
21.1.2010 12:25
|
-0,2,65,8.
А я тут денежное дерево посадила, может кто польет?
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
20.1.2010 23:58
|
Сегодня я тоже в ЗОЖе.
правда без спорта. Как бы заставить себя завтра, ума не приложу.
С утра тоже взвесилась, но в упор не помню сколько, кажется 66, т.е. +0,2. Зато вечером намного больше 67, что будет завтра? Ужас.
|
ККАЛ |
УГЛЕВОДЫ |
ЖИРЫ |
БЕЛКИ |
|
Всего:
|
1467 |
171 |
47 |
88 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
19.1.2010 23:33
|
Скорее всего да, я просто не знала об этом. Я вообще очень аллергенная особа, ну на пыль, животных, цветения всякие, это само собой разумеющееся, а еще на еду экзотическую, типа салат из курицы с ананасами, и еще алкоголь со сладким, просто сейчас я такое не ем, и не пью уже довольно давно, поэтому подзабыла, что такое бывает. А оказывается, что еще и на карамель. Хорошо хоть на зефир нет аллергии. Что то я его давно не покупала, в этом году точно не было. Надо исправить ошибку.
Сегодня все целый день было идеально, а вечером чернослив 80гр с грецкими орехами 10 гр. в итоге
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
19.1.2010 22:10
|
Ужас, у тебя что,аллергия на карамель? Ну, отеки то понятно, углеводы воду задерживают, а вот сопли то от чего?
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
19.1.2010 10:04
|
Вчера был эксперимент. 170 гр карамелек типа гусиные лапки и му-му на ночь. Конечно он был не запланированный, а больше похожий на срыв, как будто бы лет 10 не ела (а ведь действительно лет 10 я карамельки не ела, только шоколадные) . В результате 2229КК, 314 углеводов- это вчера, а сегодня +0,7, 65,8, отеки, хуже чем от спорта, полный нос соплей, и все лицо чешется. Вот так себе поэкспериментировали, больше ни ни.
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
18.1.2010 12:41
|
Вот они, чудеса чудесатые - видно спорт добавляет воды мышцам
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
18.1.2010 12:07
|
А вот и нет. Сегодня -0,3, 65,1. Опять без спорта.
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
18.1.2010 1:05
|
А завтра будет за вчерашний привес
А сегодня опять был торт, но съела всего 2 кусочка(а не 6)
Отчет за неделю
Фитнес 3 раза
калории (ккал): 1200 - 1550 . 1588 1683 1834 1586 1453 2495 1635
жиры: 26 - 60 г. 55 67 64 63 41 114 61
углеводы: 135 - 251 г. 190 179 196 170 184 253 205
белки: 60 - 165 г. 86 90 113 82 83 94 70
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
17.1.2010 23:29
|
Это у тебя за позавчерашний день отвес
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
17.1.2010 12:29
|
-0,7, 65,4. Вчера ходили в гости, я конечно пыталась не очень налегать, и вроде бы получилось, но с бесподобными эклерами не могла совладать, съела штук 6. В результате 2500кк, спиртное почти не пила, 1 бокал вина за весь вечер, поэтому алкогольным отвесом считать нельзя. Ну и как это объяснить?
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
16.1.2010 13:41
|
Сегодня -0,3, 66,1. Вчера наела 1450, хотя могло быть и меньше, 60 гр чернослива на ночь ну очень хорошо пошли. Это я так планировала разгруз, и после 1800 вполне себе разгрузик. Опять буду без спорта, проспала, выходной все таки, и помоему дело близится к КД. Что то после сумашедшего декабря, я даже не помню когда должны быть.
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
15.1.2010 20:42
|
Знаешь, может зависть, а может она думает, что ты на жестких каких диетах сидишь, волнуется. А худенькой ты ей кажешься на ее собственном фоне, она ж себя в зеркале видит, и кажется себе вполне нормальной, а ты то ее стройнее, вот и думает она, что это болезнь Я по себе знаю, когда была полной, мне все стройные казались болезненными
А мне от отеков помогают белковые разгрузы
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
15.1.2010 10:58
|
Сегодня без привеса:66,4. Но отеки еще не сошли. Спорт отменяем. Сегодня будет солнечное затмение, может это оно на меня так влияет.
Ирина, а с подругой, в том то и дело, что видимся каждый день на работе. Еще весной, когда я только начала процесс, ну и естественно хвасталась первыми сброшенными кг, она только плечами пожимала, типа я тебя каждый день вижу, привыкла, не замечаю. По осени началось, попы нету, живот торчит, ты не там сбрасываешь. Сейчас переключилась на лицо. Самый главный довод: "Я себя люблю, и над собой так издеваться не буду", и еще: "От хорошей жизни люди не худеют", а лучший комплимент от мужа: " Булочка ты моя сладкая"( ну я бы ну очень расстроилась, если бы меня так называли). Хотя обо мне её муж говорит: Ну ты уже модель (интересно, какой комплимент лучше?..). А вчера, когда я пожаловалась, что набрала 1кг, она вообще сказала, что у меня мания. Хотя в принципе с ней именно тему похудения стараюсь не поднимать, если спрашивает, то отвечаю. Ну ты мне скажи, это зависть, или что? Вот пожаловалась, даже легче стало, и смешно.
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
14.1.2010 20:29
|
На фотках ну совсем по лицу разницы не заметно, может потому, что ты в полупрофиль и разницу в ширине не видно, и второго подбородка не видно
Просто твоей подруге непривычно тебя в таком виде лицезреть, вот и говорит, а потом привыкнет.
У меня есть подруга, с которой мы раз в год видимся, хотя живем в получасе езды на метро друг от друга, и каждый раз я в разном весе, вот она балдеет, каждый раз меня видя
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
14.1.2010 9:58
|
Сегодня еще +0,3=66,4. Хотя это предугадывалось. Вечером было 67,9. Да, загадка природы. У меня был план не поправиться за новогодние каникулы. И я не поправилась. 10.01 вес был 65,4. Зато через 4 дня +1кг. Возможно это какая то психологическая проблема.
А может у меня что то с почками. Задержка жидкости капитальная. Спорт сегодня отменяю на 2 дня. Посмотрим что получиться.
Ирина, а лицо у меня изменилось. Просто оно никогда не было у меня полным. Исчез двойной подбородок, благо не обвис. Одна моя подружка уже меня достала. Говорит что не может на меня смотреть, типа щеки впали, рот кажеться большой, и попы вообще нет. Муж говорит никого не слушай, это они завидуют.
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
13.1.2010 23:49
|
Привет! А на лицо не изменилась! Только тельце очень заметно постройнело.
Отличный вес! Исправь линечку на 66 все ж так краше! Да, интенсивные занятия приносят непонятный вес, я сейчас стала неинтенсивно заниматься и каждый день отвесы. Но в середине февраля снова за интенсив примусь, хочу быть сильной и выносливой!
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
13.1.2010 9:22
|
Еще +0,3, 66,1. Одновременное начало рабочей и недели, и возобнавление занятий финесом, очевидно является стрессом для организма, и он начал запасать. Я понимаю, что это не жир, и тем борее не мышцы, а скорее всего водичка, чувствую себя надутым шариком, особенно конечности. Будем продолжать, когда нибудь привесы все таки закончаться.
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
12.1.2010 11:18
|
Фитнес возобновила. Сегодня уже 2-й раз, JM 1уровень, вся болю. Ну и естественно привесы. 65,8. Линеечку пока не исправляю, будет уверенно 65 и ниже, тогда смело смогу написать -10кг.
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
11.1.2010 21:13
|
Ну и я по традиции.
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
11.1.2010 15:11
|
С фитнесом главное начать, а как начнешь, так уже и втянешься, я себе строгое время назначила, мне так легче, когда ежедневно в одно и тоже время занимаюсь чем-нить
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
10.1.2010 13:15
|
Да,не получился у меня вчера ЗОЖ, в полночь были бутерброды с красной рыбкой и конфеты, правда на весе это не отразилось, сегодня 65,4(-100гр). И спать легла после 5. И разбудили в 10. Теперь хожу сонная и думаю, как бы это возобновить фитнес.
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
9.1.2010 23:07
|
Спасибо большое! Как жаль, что праздники заканчиваются. . Я уже почти вернулась к ЗОЖу. Вес сегодня 65,5, а еще вчера был 66,7, уже 2й день правильного питания. Только спортом пока никак не заставлю себя заниматься.
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
4.1.2010 14:59
|
Счастья в наступившем 2010 году!
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
132435
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 330
30.12.2009 23:21
|
Неа, еще рано исправлять, дождемся 10 января. А то еще праздники не начались, я уже 3й день конфеты лопаю. А сегодня целых 100гр умяла.
31.03.09_12.01.10____
__76_______66________60
было__уже хорошо____будет!
Рост 170
Мой журнал /community/post.php?topic_id=12616
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
30.12.2009 21:29
|
Результат прекрасный! Исправляй линеечку в подписи!
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|