|
|
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
29.4.2009 18:53
|
а на меня жор нападает, когда делать нечего или когда скучно до зевотины ...
я из-за этого на выходных с красным коридором БЖУ ...
а как на работе или вне дома, так о еде и не вспоминаю ...
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
nikysik
Diet-Баллов: 2957
Сообщений: 159
Город: санкт-петербург
29.4.2009 18:32
|
оййй оййй как кушать хочется но держусь!!!!!!
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55
|
korja77
Diet-Баллов: 3956
Сообщений: 44
29.4.2009 18:05
|
а я вот сегодня планировала тоже разгруз на молокочае но с утра встала с давлением.плохо чувствовала себя.но завтра обязательный молокочай.
Меня зову Лена.мне 31год.мой рост 162см.
У меня 2 сыночка Артёмка 11лет и Дениска 3 года.
10апреля было86.7кг-сейчас 82кг-будет 60кг.
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
29.4.2009 11:46
|
удачи тебе!!!
но не увлекайся: организм адаптируется к любым разгрузам ... на своём примере знаю: мой воспринимает как разгруз, только отсутствие пищи более 48 часов ...
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
nikysik
Diet-Баллов: 2957
Сообщений: 159
Город: санкт-петербург
29.4.2009 11:27
|
сегодня у меня разгруз на молокочае надеюсь что выдержу.пожелайте удачи!!!!!!
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55
|
nikysik
Diet-Баллов: 2957
Сообщений: 159
Город: санкт-петербург
28.4.2009 22:06
|
Forellka
это я случайно перепутала
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
28.4.2009 18:24
|
по поводу правил:
1) 25 - 11 = 14 ... т.е. 2 недели ... а у тебя 3 написано :)))
2) на этом сайте считается, что не есть перед сном, если организм требует - вредно ... я не буду спать, если у меня интервал больше 2-х часов ...
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
nikysik
Diet-Баллов: 2957
Сообщений: 159
Город: санкт-петербург
28.4.2009 17:34
|
завтра буду делать разгруз кто со мной ????
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55
|
nikysik
Diet-Баллов: 2957
Сообщений: 159
Город: санкт-петербург
28.4.2009 17:32
|
ссылка на правила и условия конкурса
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55
|
nikysik
Diet-Баллов: 2957
Сообщений: 159
Город: санкт-петербург
28.4.2009 17:31
|
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
27.4.2009 13:09
|
Никусик, я уже в одних гонках участвую ...
а ты с каким правилами гонки хочешь?
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
nikysik
Diet-Баллов: 2957
Сообщений: 159
Город: санкт-петербург
27.4.2009 12:31
|
девушки красавицы может гоночки устроим!!!типа 5 недель до лета!!!!???
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
27.4.2009 12:18
|
я тоже очень много воды пью ... и даже не отекаю)))))
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
IRnetKA
Diet-Баллов: 1563
Сообщений: 89
Город: Серпухов
27.4.2009 10:14
|
привет!Почитай вот эту статью и вообще на будущее вверху есть закладочка статьи там ты много можешь найти интересного! обращайся всегда рада помочь)))))))))))
Пей Воду!
Вода - секретный ингредиент.
-- ДиетаОнлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
Список полезных качеств воды просто огромный. Существуют свидетельства, что человеческое тело, в котором присутствует много воды, обладает быстрым метаболизмом и сжигает жиры намного быстрее, чем тело с недостатком влаги.
ВОДА ПОМОГАЕТ ТЕБЕ
Нормально переваривать пищу
Испытывать чувство насыщения
Прекрасно чувствовать себя
Восполнять запасы энергии
Улучшает и ускоряет работу мозга
Когда ты пьёшь больше воды, то твоё тело привыкает к этому и в итоге твоё тело запасает меньше воды. Т.е. твоё тело словно понимает, что нет смысла делать большие запасы воды, ведь ты дашь ему сколько нужно. Меньше воды - меньше вес тела!
Так сколько воды тебе надо? Ты теряешь примерно 10 стаканов воды в день (обычный день). В период повышенной активности ты легко избавляешься от 1 литра воды в час. Смотри:
ЕСТЬ ПРОСТАЯ ФОРМУЛА
Возьми свой вес в килограммах умножь на 31 и получишь, сколько грамм воды тебе необходимо выпивать в день.
Например, ты весишь 70 килограмм, тогда 70*31 = 2170, что примерно равно 9 чашкам воды в день (по 250 грамм).
Т.е. в общем случае от 8 до 12 чашек воды (по 250 мл.) в день. Если ты ведёшь активный образ жизни и занимаешься спортом (надеемся, что Хорошая Привычка 3 была усвоена), то тебе потребуется ещё больше! Может показаться, что это слишком много и не выполнимо, но начни с нескольких стаканов день и в дальнейшем эта привычка быстро разовьётся и будет совсем легко.
Свежие фрукты и овощи отличные источники воды. Фруктовые соки, молоко, чай и кофе (лучше без кофеина) - тоже считаются. Запомни, что кофеин и газировка усиливают потребность в воде - будь аккуратнее.
Старайся не доверяться жажде. Ведь к тому моменту, когда мозг подаёт сигнал о том, что пора выпить водички, твоё тело уже лишилось большинства запасов воды. Если ты тренируешься до момента жажды, то эффективность тренировки упадёт на 5-10%. Основная идея - постоянно пополнять запасы воды. Тогда твоя эффективность и процесс похудения будут оптимальными.
И ещё раз: твоё тело постоянно должно получать воду, оно должно "знать", что вода будет поступать всегда. Тогда твой организм будет запасать гораздо меньше воды.
СОВЕТЫ:
Держи в машине бутылку с водой.
Вместо перерыва на "покурить" выпей водички.
Простое правило: как только стакан с водой опустел, сразу же наполни его.
По утрам пей апельсиновый сок или ешь фрукты.
Заведи две бутылки с водой - одна для работы, а другая для дома. Наполняй "домашнюю бутылку" перед сном, а "рабочую" пере тем, как уйти домой. Каждый день!
В кафе или ресторане закажи воду вместо газировки (даже если уже заказан чай или кофе и т.д.).
Выходные - очень ответственный этап. Будь внимательнее. Держи ещё одну бутылку в холодильнике на случай, если захочешь холодной водички.
Наш совет: возьми стакан и поставь его, скажем, на подоконник; затем положи с одной стороны от стакана рублёвые монетки (одна на другую). Когда стакан выпит и наполнен заново, просто переложи одну монетку на другую сторону и т.д., пока все монетки не окажутся с другой стороны.
Меня зовут Ирина.Мне 23 года.Рост 164. Вес на начало диеты 23.04-66кг.....сейчас-62,5.......а будет 53)))))))
Девиз : Непрерывно создавать новое и становиться им. И только так оставаться собою.
|
nikysik
Diet-Баллов: 2957
Сообщений: 159
Город: санкт-петербург
26.4.2009 23:10
|
девушки красавицы!!!подскажите мне ,а то я не давно здесь,и не знаю многова ,я последнее время очень много воды пью намного больше чем 8 стаканов это плохо или как???
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55
|
nikysik
Diet-Баллов: 2957
Сообщений: 159
Город: санкт-петербург
26.4.2009 23:04
|
ineska5
присоединяйся мы всех примем ,всем постараемся помочь чем можем!!!!
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
26.4.2009 8:05
|
Инеска, WELCOME!
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
26.4.2009 8:02
|
Любик, но ведь не обязательно прям есть 5 раз в день ... орешки в рот засунула - за 1 раз считается ... кофе днём выпила - ещё 1 приём пищи ... подружка конффеткой угостила +1 ... у каждого таких перекусов много за день набегает ... есть готовишь - попробовала - вот тебе ещё один приём пищи ...
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
ineska5
Diet-Баллов: 425
Сообщений: 3
25.4.2009 23:42
|
Всем привет !!!!! Примите меня в свои ряды. Срочно нужна помощь и поддержка, а то я все время срываюсь. Уже почти добилась нужного результата и сорвалась, может вы мне поможете.
|
Ljubik
Diet-Баллов: 17407
Сообщений: 1234
Город: Константиновск
25.4.2009 21:30
|
Да, я тоже стала хорошо кушать на завтрак, а потом не могу себя заставить кушать в обед! Я уже не говорю, что нужно кушать 5 раз в день, у меня это как-то не получается!
Любовь
82кг--------66.5кг-----очень хочется 64кг!
10.03.09г. - 01.09.09г. - пока не получается...
Рост 167см
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
25.4.2009 20:35
|
korja, ты сайт внимательно изучи - тут на каждом углу кричат, что если ты недоедаешь, то и не худеешь ... у меня такая же проблема была (тут узнала), и повышение количества принимаемой пищи привёл к потере 6 кг за 1,5 месяца ...
поэтому большинство тут учаться не есть, а я учусь есть ... вот завтракать начала ... теперь бы научиться к обеду желание жевать испытывать
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
korja77
Diet-Баллов: 3956
Сообщений: 44
25.4.2009 10:13
|
а я ем в день 600-800ккл. и не худею. а вес снижается только на разгрузочных днях по 1,5кг.
Меня зову Лена.мне 31год.мой рост 162см.
У меня 2 сыночка Артёмка 11лет и Дениска 3 года.
10апреля было86.7кг-сейчас 82кг-будет 60кг.
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
25.4.2009 7:54
|
Катерина, я крайне редко превышаю норму по ккал ... систематически превышаю её по жирам, правда, не больше, чем на 10 гр ... и с трудом добираю её по углеводам ... из-за них начала жевать зефир ...
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
24.4.2009 22:44
|
А норму ккал все соблюдают? Я немного превышаю все время. И неужели яблоки такие калорийные?
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
24.4.2009 21:31
|
разгрузочные дни не делаю ... мой организм давно привык к сверхмалым приёмам пищи ...
для меня удивлением на этом сайте оказалось, что я не худею, потому что недоедаю ...
последние 1,5 кг ушли из-за двух дней пережора
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
24.4.2009 21:29
|
ем булки, мясо, хлеб, фрукты-овощи, всякие крупы ...
за 1,5 месяца тут не ем (практически) сыр, шоколад, жареную картошку ...
сбросила 6 кг из 8 запланированых
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
IRnetKA
Diet-Баллов: 1563
Сообщений: 89
Город: Серпухов
24.4.2009 14:29
|
Привет девочки! конечно не надо и в коем случае отказывать себе в мясе!это необходимо! Прото надо знать меру!кушать маленькими кусочками тщательно пережевывать! а разгрузочные дни я лично делаю на кефире,обезжиренном твороге и яблоках!))))))))))
Меня зовут Ирина.Мне 23 года.Рост 164. Вес на начало диеты 23.04-66кг.....сейчас-62,5.......а будет 53)))))))
Девиз : Непрерывно создавать новое и становиться им. И только так оставаться собою.
|
nikysik
Diet-Баллов: 2957
Сообщений: 159
Город: санкт-петербург
24.4.2009 12:43
|
korja77 приветик!!!я тоже один раз пыталась разгруз на молокочае сделать не получилось !!!в среду обязательно попробую еще раз!!!
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55
|
korja77
Diet-Баллов: 3956
Сообщений: 44
24.4.2009 11:56
|
мне очень понравилось делать разгрузочный день на молокочае.вот уже 3 раз буду делать в среду ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КТО ЖЕЛАЕТ.
Меня зову Лена.мне 31год.мой рост 162см.
У меня 2 сыночка Артёмка 11лет и Дениска 3 года.
10апреля было86.7кг-сейчас 82кг-будет 60кг.
|
nikysik
Diet-Баллов: 2957
Сообщений: 159
Город: санкт-петербург
24.4.2009 10:44
|
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55
|
nikysik
Diet-Баллов: 2957
Сообщений: 159
Город: санкт-петербург
24.4.2009 10:41
|
я уже две недели на сайте а вес не с места, хотя я и спортом занимаюсь и стараюсь коридор держать!!!!!!!
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55
|
nikysik
Diet-Баллов: 2957
Сообщений: 159
Город: санкт-петербург
24.4.2009 10:39
|
ой девушки красавицы я так рада что вы откликнулись!!!давайте делиться успехами и неудачами!!!давать советы друг другу!!!!!!!и просто дружить!!!!
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55
|
Ljubik
Diet-Баллов: 17407
Сообщений: 1234
Город: Константиновск
24.4.2009 9:43
|
А почему не ешь мяса??? Это же белки! Да и хлеб кусочек никогда не повредит!
Любовь
82кг--------66.5кг-----очень хочется 64кг!
10.03.09г. - 01.09.09г. - пока не получается...
Рост 167см
|
Ljubik
Diet-Баллов: 17407
Сообщений: 1234
Город: Константиновск
24.4.2009 9:41
|
Девочки привет!!! Худею с 10 марта, сегодня взвесилась: -8,5кг!!! Вот бы удержать!!!! А еще хочу похудеть на 10 кг...
Любовь
82кг--------66.5кг-----очень хочется 64кг!
10.03.09г. - 01.09.09г. - пока не получается...
Рост 167см
|
korja77
Diet-Баллов: 3956
Сообщений: 44
24.4.2009 9:36
|
девочки я три недели на этом сайте.похудела на 4 кг но так есть всегда хочу сил нет.овощами не наедаюсь а хочется мяса и булки.что делать?
Меня зову Лена.мне 31год.мой рост 162см.
У меня 2 сыночка Артёмка 11лет и Дениска 3 года.
10апреля было86.7кг-сейчас 82кг-будет 60кг.
|
Forellka
Diet-Баллов: 79872
Сообщений: 18128
Город: Москва
24.4.2009 7:49
|
и я худею)))))))
мне легче добиваться цели, когда есть перед кем хвастаться
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
IRnetKA
Diet-Баллов: 1563
Сообщений: 89
Город: Серпухов
24.4.2009 0:11
|
Девочки присоединяюсь давайте поддерживать друг друга и советоваться!!!!
Меня зовут Ирина.Мне 23 года.Рост 164. Вес на начало диеты 23.04-66кг.....сейчас-62,5.......а будет 53)))))))
Девиз : Непрерывно создавать новое и становиться им. И только так оставаться собою.
|
Нукенова
Diet-Баллов: 25626
Сообщений: 2989
23.4.2009 17:45
|
Привет! Я тоже худею,в компании веселее.
|
korja77
Diet-Баллов: 3956
Сообщений: 44
23.4.2009 16:44
|
Меня зову Лена.мне 31год.мой рост 162см.
У меня 2 сыночка Артёмка 11лет и Дениска 3 года.
10апреля было86.7кг-сейчас 82кг-будет 60кг.
|
nikysik
Diet-Баллов: 2957
Сообщений: 159
Город: санкт-петербург
23.4.2009 12:43
|
ПРИВЕТИК ВСЕМ !!!Я ОЧЕНЬ ХОЧУ НАЙТИ КОМПАНИЮ ПО ПОХУДЕНИЮ,ПРОСТО Я ЗНАЮ ЧТО ОДНОЙ ВСЕГДА СЛОЖНЕЕ ЧЕМ ВМЕСТЕ!!!!!!!!
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55
|