Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ В МЕСТЕ ,ТАК ЖЕ ЛЕГЧЕ
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., nikysik, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ !!!!!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а на меня жор нападает, когда делать нечего или когда скучно до зевотины ...

я из-за этого на выходных с красным коридором БЖУ ...

а как на работе или вне дома, так о еде и не вспоминаю ...

Лучшее неизбежно!

70--68--------60

Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оййй оййй как кушать хочется но держусь!!!!!!

Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.



сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я вот сегодня планировала тоже разгруз на молокочае но с утра встала с давлением.плохо чувствовала себя.но завтра обязательный молокочай.

Меня зову Лена.мне 31год.мой рост 162см.
У меня 2 сыночка Артёмка 11лет и Дениска 3 года.
10апреля было86.7кг-сейчас 82кг-будет 60кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

удачи тебе!!!

но не увлекайся: организм адаптируется к любым разгрузам ... на своём примере знаю: мой воспринимает как разгруз, только отсутствие пищи более 48 часов ...

Лучшее неизбежно!

70--68--------60

Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня у меня разгруз на молокочае надеюсь что выдержу.пожелайте удачи!!!!!!

Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.



сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Forellka  

это я случайно перепутала  

Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.



сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по поводу правил:

1) 25 - 11 = 14 ... т.е. 2 недели ... а у тебя 3 написано :)))

2) на этом сайте считается, что не есть перед сном, если организм требует - вредно ... я не буду спать, если у меня интервал больше 2-х часов ...

Лучшее неизбежно!

70--68--------60

Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтра буду делать разгруз кто со мной ????smile

Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.



сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка на правила и условия конкурса

Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.



сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

/community/post.php?topic_id=12884  

Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.



сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никусик, я уже в одних гонках участвую ...

а ты с каким правилами гонки хочешь?

Лучшее неизбежно!

70--68--------60

Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девушки красавицы может гоночки устроим!!!типа 5 недель до лета!!!!???

Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.



сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже очень много воды пью ... и даже не отекаю)))))

Лучшее неизбежно!

70--68--------60

Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 привет!Почитай вот эту статью и вообще на будущее вверху есть закладочка статьи там ты много можешь найти интересного! обращайся всегда рада помочь)))))))))))

Пей Воду!

Вода - секретный ингредиент.
  -- ДиетаОнлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.


Список полезных качеств воды просто огромный. Существуют свидетельства, что человеческое тело, в котором присутствует много воды, обладает быстрым метаболизмом и сжигает жиры намного быстрее, чем тело с недостатком влаги.

ВОДА ПОМОГАЕТ ТЕБЕ
Нормально переваривать пищу

Испытывать чувство насыщения

Прекрасно чувствовать себя

Восполнять запасы энергии

Улучшает и ускоряет работу мозга


Когда ты пьёшь больше воды, то твоё тело привыкает к этому и в итоге твоё тело запасает меньше воды. Т.е. твоё тело словно понимает, что нет смысла делать большие запасы воды, ведь ты дашь ему сколько нужно. Меньше воды - меньше вес тела!

Так сколько воды тебе надо? Ты теряешь примерно 10 стаканов воды в день (обычный день). В период повышенной активности ты легко избавляешься от 1 литра воды в час. Смотри:

ЕСТЬ ПРОСТАЯ ФОРМУЛА
Возьми свой вес в килограммах умножь на 31 и получишь, сколько грамм воды тебе необходимо выпивать в день.

Например, ты весишь 70 килограмм, тогда 70*31 = 2170, что примерно равно 9 чашкам воды в день (по 250 грамм).


Т.е. в общем случае от 8 до 12 чашек воды (по 250 мл.) в день. Если ты ведёшь активный образ жизни и занимаешься спортом (надеемся, что Хорошая Привычка 3 была усвоена), то тебе потребуется ещё больше! Может показаться, что это слишком много и не выполнимо, но начни с нескольких стаканов день и в дальнейшем эта привычка быстро разовьётся и будет совсем легко.

Свежие фрукты и овощи отличные источники воды. Фруктовые соки, молоко, чай и кофе (лучше без кофеина) - тоже считаются. Запомни, что кофеин и газировка усиливают потребность в воде - будь аккуратнее.

Старайся не доверяться жажде. Ведь к тому моменту, когда мозг подаёт сигнал о том, что пора выпить водички, твоё тело уже лишилось большинства запасов воды. Если ты тренируешься до момента жажды, то эффективность тренировки упадёт на 5-10%. Основная идея - постоянно пополнять запасы воды. Тогда твоя эффективность и процесс похудения будут оптимальными.

И ещё раз: твоё тело постоянно должно получать воду, оно должно "знать", что вода будет поступать всегда. Тогда твой организм будет запасать гораздо меньше воды.

СОВЕТЫ:
Держи в машине бутылку с водой.

Вместо перерыва на "покурить" выпей водички.

Простое правило: как только стакан с водой опустел, сразу же наполни его.

По утрам пей апельсиновый сок или ешь фрукты.

Заведи две бутылки с водой - одна для работы, а другая для дома. Наполняй "домашнюю бутылку" перед сном, а "рабочую" пере тем, как уйти домой. Каждый день!

В кафе или ресторане закажи воду вместо газировки (даже если уже заказан чай или кофе и т.д.).

Выходные - очень ответственный этап. Будь внимательнее. Держи ещё одну бутылку в холодильнике на случай, если захочешь холодной водички.

Наш совет: возьми стакан и поставь его, скажем, на подоконник; затем положи с одной стороны от стакана рублёвые монетки (одна на другую). Когда стакан выпит и наполнен заново, просто переложи одну монетку на другую сторону и т.д., пока все монетки не окажутся с другой стороны.
Меня зовут Ирина.Мне 23 года.Рост 164. Вес на начало диеты 23.04-66кг.....сейчас-62,5.......а будет 53)))))))
Девиз : Непрерывно создавать новое и становиться им. И только так оставаться собою.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девушки красавицы!!!подскажите мне ,а то я не давно здесь,и не знаю многова ,я последнее время очень много воды пью намного больше чем 8 стаканов это плохо или как???

Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.



сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ineska5

присоединяйся мы всех примем ,всем постараемся помочь чем можем!!!! 

Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.



сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Инеска, WELCOME!

Большие смайлики

Лучшее неизбежно!

70--68--------60

Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Любик, но ведь не обязательно прям есть 5 раз в день ... орешки в рот засунула - за 1 раз считается ... кофе днём выпила - ещё 1 приём пищи ... подружка конффеткой угостила +1 ... у каждого таких перекусов много за день набегает ... есть готовишь - попробовала - вот тебе ещё один приём пищи ...

Лучшее неизбежно!

70--68--------60

Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет !!!!! smileПримите меня в свои ряды. Срочно нужна помощь и поддержка, а то я все время срываюсь. Уже почти добилась нужного результата и сорвалась, может вы мне поможете.smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, я тоже стала хорошо кушать на завтрак, а потом не могу себя заставить кушать в обед! Я уже не говорю, что нужно кушать 5 раз в день, у меня это как-то не получается!

Любовь
82кг--------66.5кг-----очень хочется 64кг!
10.03.09г. - 01.09.09г. - пока не получается...
Рост 167см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

korja, ты сайт внимательно изучи - тут на каждом углу кричат, что если ты недоедаешь, то и не худеешь ... у меня такая же проблема была (тут узнала), и повышение количества принимаемой пищи привёл к потере 6 кг за 1,5 месяца ...

поэтому большинство тут учаться не есть, а я учусь есть ... вот завтракать начала ... теперь бы научиться к обеду желание жевать испытывать

Лучшее неизбежно!

70--68--------60

Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я ем в день 600-800ккл. и не худею. а вес снижается только на разгрузочных днях по 1,5кг.smile

Меня зову Лена.мне 31год.мой рост 162см.
У меня 2 сыночка Артёмка 11лет и Дениска 3 года.
10апреля было86.7кг-сейчас 82кг-будет 60кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катерина, я крайне редко превышаю норму по ккал ... систематически превышаю её по жирам, правда, не больше, чем на 10 гр ... и с трудом добираю её по углеводам ... из-за них начала жевать зефир ...

Лучшее неизбежно!

70--68--------60

Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А норму ккал все соблюдают? Я немного превышаю все время. И неужели яблоки такие калорийные?

Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

разгрузочные дни не делаю ... мой организм давно привык к сверхмалым приёмам пищи ...

для меня удивлением на этом сайте оказалось, что я не худею, потому что недоедаю ...

последние 1,5 кг ушли из-за двух дней пережора

Лучшее неизбежно!

70--68--------60

Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ем булки, мясо, хлеб, фрукты-овощи, всякие крупы ...

за 1,5 месяца тут не ем (практически) сыр, шоколад, жареную картошку ...

сбросила 6 кг из 8 запланированых

Лучшее неизбежно!

70--68--------60

Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки! конечно не надо и в коем случае отказывать себе в мясе!это необходимо! Прото надо знать меру!кушать маленькими кусочками тщательно пережевывать! а разгрузочные дни я лично делаю на кефире,обезжиренном твороге и яблоках!))))))))))

Меня зовут Ирина.Мне 23 года.Рост 164. Вес на начало диеты 23.04-66кг.....сейчас-62,5.......а будет 53)))))))
Девиз : Непрерывно создавать новое и становиться им. И только так оставаться собою.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

korja77 приветик!!!я тоже один раз пыталась разгруз на молокочае сделать не получилось !!!в среду обязательно попробую еще раз!!!

Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.



сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне очень понравилось делать разгрузочный день на молокочае.вот уже 3 раз буду делать в среду ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КТО ЖЕЛАЕТ.

Меня зову Лена.мне 31год.мой рост 162см.
У меня 2 сыночка Артёмка 11лет и Дениска 3 года.
10апреля было86.7кг-сейчас 82кг-будет 60кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.



сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я уже две недели на сайте а вес не с места, хотя я и спортом занимаюсь и стараюсь коридор держать!!!!!!!

Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.



сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой девушки красавицы я так рада что вы откликнулись!!!давайте делиться успехами и неудачами!!!давать советы друг другу!!!!!!!и просто дружить!!!!

Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.



сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А почему не ешь мяса??? Это же белки! Да и хлеб кусочек никогда не повредит!

Любовь
82кг--------66.5кг-----очень хочется 64кг!
10.03.09г. - 01.09.09г. - пока не получается...
Рост 167см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки привет!!! Худею с 10 марта, сегодня взвесилась: -8,5кг!!! Вот бы удержать!!!! А еще хочу похудеть на 10 кг...

Любовь
82кг--------66.5кг-----очень хочется 64кг!
10.03.09г. - 01.09.09г. - пока не получается...
Рост 167см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки я три недели на этом сайте.похудела на 4 кг но так есть всегда хочу сил нет.овощами не наедаюсь а хочется мяса и булки.что делать?smile

Меня зову Лена.мне 31год.мой рост 162см.
У меня 2 сыночка Артёмка 11лет и Дениска 3 года.
10апреля было86.7кг-сейчас 82кг-будет 60кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и я худею)))))))

мне легче добиваться цели, когда есть перед кем хвастаться

Лучшее неизбежно!

70--68--------60

Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки присоединяюсь давайте поддерживать друг друга и советоваться!!!!

Меня зовут Ирина.Мне 23 года.Рост 164. Вес на начало диеты 23.04-66кг.....сейчас-62,5.......а будет 53)))))))
Девиз : Непрерывно создавать новое и становиться им. И только так оставаться собою.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Я тоже худею,в компании веселее.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет.я присоединяюсь.

Меня зову Лена.мне 31год.мой рост 162см.
У меня 2 сыночка Артёмка 11лет и Дениска 3 года.
10апреля было86.7кг-сейчас 82кг-будет 60кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИВЕТИК ВСЕМ !!!Я ОЧЕНЬ ХОЧУ НАЙТИ КОМПАНИЮ ПО ПОХУДЕНИЮ,ПРОСТО Я ЗНАЮ ЧТО ОДНОЙ ВСЕГДА СЛОЖНЕЕ ЧЕМ ВМЕСТЕ!!!!!!!!

Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.



сейчас68 :(____будет 60_____а потом и____55
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика