Flik, в Мотивацию. Ну или накрайняк в "Новички Диета Онлайн". Я, к сожалению, данный раздел не модерирую, а то сама бы перенесла.

fluidica

Девочки, кто эту тему создал, скажите мне, какое она отношение имеет к разделу "Представься"?

может быть вы подскажите тогда куда помещать тему, человеку, который только что пришел на ДиОн, но прекрасно осведомлен о том что у него слабая сила воли?

Девочки, кто эту тему создал, скажите мне, какое она отношение имеет к разделу "Представься"?

jamafka, ты не одна тут ленивая... Всё приходит постепенно. Главное - начать. Потихонечку начать выполнять хотя бы часть рекомендаций сайта. Например, попробовать следить за своим питанием. На первых порах можно даже не стараться вписаться в коридор калорийности, а просто вносить в "Планировщик питания" то, что кушаешь. Потом смотришь на результаты: где есть перебор? Как можно избежать такого перебора? Как можно завтра питаться более правильно, чем сегодня? Еще из простых вещей - пить водичку. �ли хотя бы зеленый чай - на первых порах и он сойдет за жидкость. Кстати, ты удивишься, если раньше пила мало, а тут начнешь - за неделю убегут несколько кило. Начнутся результаты, тебе понравятся происходящие с телом изменения - так и появится мотивация упражняться. Мне полгода назад лишних 10 минут пешком пройти было лень (типа, времени у меня нету, ага). Потом стала хоть по 15 минут в день, но ходить... Теперь уже и до часа докатилась, и не лень.

Между прочим, по части лени весьма дисциплинируют гонки, проводимые часто на ДиОне. Как освоишься на сайте - поищи, в какой гонке могла бы поучаствовать...

Удачи!

MarinaVladi

Думаешь, тут всем поголовно нравился спорт? Скинешь первые кг и сама побежишь в спортзал, начнется эйфория, захочется еще, еще....

Полностью согласна!

Akrilamida

молоток! лиха беда началом! вот так неспеша потихоньку и сама перестроишься и мужа заодно перестроишь на хорошие привычки п ЗОЖ! В общем браво! Молодчинка!

jamafka

Думаешь, тут всем поголовно нравился спорт? Скинешь первые кг и сама побежишь в спортзал, начнется эйфория, захочется еще, еще....

Kamyshka

ну вот я и зарегистрировалась тут.

читала много положительных отзывов.

да я ж лентяйка ещё. очень часто просто не заставить себя пойти и лишний раз пресс покачать

/community/post.php?topic_id=11625

Вот тут обсуждали пресловутую силу воли =)

Девченки, я не советую ни кому сидеть на этих диетах!после них все возвращается обратно, и с прибавкой! самое главное вести активный образ жизни, и есть только то что полезно!но иногда и себя баловать!

IREENKA

Вот это мотивация!!!! ))))

jamafka, РЅСѓ РёС…, эти диеты. РЈ меня Р±С‹ вообще РЅРµ получилось РЅРё РЅР° какой ограничительной диете сидеть. Р� дело тут РЅРµ РІ слабой силе воли, Р° РІ том, что РјРѕР№ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РЅРµ потерпит слишком больших ограничений РІ питании. Р� это нормально: телу требуются питательные вещества, Р° также витамины Рё минералы.

А по ДиОновской системе я скинула 11 кг за 4 неполных месяца. � сила воли даже не потребовалась, потихонечку да полегонечку свою систему питания перестроила - и вуаля.

Привет:)

Я новенькая:)

Села на гречневую диету.

Хочу посмотреть на сколько меня хватит.

Сила воли не знаю даже как описать.Наверное, в отношении диет её вообще нет.

Никак не могу заставить себя сесть нормальн она диету.

По природе склонна к полноте.

�з-за напряжённой учобы прибавила за год аж 10 кг! � не скинуть.Силы воли не хватает.

Привет девчонки!!!! Я тут на счет слабой силы воли написать хочу. Мне 31 год, двое детей, вес до ДиОна 74 (сейчас 71,5) рост 165. Дорастила я себя до таких размеров как-то незаметно, постепенно ,периодически пытаясь похудеть ,но никаких результатов. Отмазывала себя слабой силой волей.

 Р’ семье  РІСЃРµ нормально-любимый РјСѓР¶ Рё дети, РґР° Рё вес РІСЂРѕРґРµ РЅРµ такой СѓР¶ Рё катастрофичный. Р’РѕС‚ как-то так вяленько, без эмоций РІСЃРµ Рё протекало.

«РќСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ похудеть РІРѕС‚ Рё РІСЃРµ- силы воли нет!!!!»

РќРѕ тут гуляя СЃ мужем, РјС‹ встретили - его бывшую (17лет назад – это была его первая любовь) девушку. РћРЅР° тоже после РґРІСѓС… детей, РіРѕРґР° три назад (последний раз тогда ее видела) полная такая была, невзрачная. РќРѕ ту-Сѓ-Сѓ-СѓС‚ СЏ ее увидела Рё обалдела - стройная , красивая , помолодевшая ,РІ общем секси леди. Р’С‹ Р±С‹ видели взгляд моего мужика -РѕРЅ ее просто глазами пожирал, даже заикаться начал!!!

Вот после этого случая прошел уже месяц. Сила воли у меня так и прет - проснулась мать ее!!!! Скинула 2,5 кг. Знаю на 100,нет даже на 200%, что добьюсь своей цели!!!!

Flik,

спасибо тебе Р·Р° внимание! РґР° РІРѕС‚ наконец смогла взять себя РІ СЂСѓРєРё! вчера приготовила вкусный, РЅРѕ легкий ужин! Большое спасибо Sheba Р·Р° совет! РњРѕР№ РґРѕСЂРѕРіРѕР№ тоже вчера трескал СЃ удовольствием! РњРЅРµ курочка тоже РїРѕ душе пришлась, РЅРѕ съела небольшой кусочек (РїСЂРё мысли Рѕ РјРёРЅРё).Только РІРѕС‚ было РІСЃРµ равно РѕРґРЅРѕ РЅРѕ. Ужин был РїРѕР·РґРЅРѕ - РІ 8 вечера. РЇ только РІ начале РІРѕСЃСЊРјРѕРіРѕ РґРѕРјРѕР№ СЃ работы приезжаю...

Сегодня дела обстоят отлично. Первый раз попробовала распланровать свой день по питанию (это регулировщик вроде называется). Завтрак йогурт, зеленый чай и яблоко! Чувствую себя отлично! Правда уже обедать захотелось. Сейчас пойду. Надеюсь выполнить план!

PetiteChate, спасибо тебе! Будем бороться вместе! Обещаю начнать вливаться в ритм ЗОЖ! Столько стимулов уже! Дело за малым - потихоньку и не все сразу!

Для меня тоже проблема, перестать есть РІСЃСЏРєСѓСЋ ерунду. РќРѕ после того как СЏ зарегистрировась здесь, СЏ начала понемногу перестраивать СЃРІРѕР№ образ жизни. Для начала РїСЊСЋ 8 стаканов РІРѕРґС‹  РІ день, хочу перекусить, Р° вместо этого РёРґСѓ попить РІРѕРґС‹, Рё желание потихоньку РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚. Также начала есть РЅРµ менее 5 фуктов РІ день. РЎ утра делаю зарядку 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё РЅР° фитнес хожу 2 раза РІ неделю. Самое тяжелое начать, Р° потом РІСЃРµ легче становиться. РќРµ раз садилась РЅР° диеты, РЅРѕ поняла что это РІСЃРµ ерунда, мучиишься РЅРµ ешь неделю, Р° потом сметаешь РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, Рё возвращаесь себе РІСЃРµ РєРі. обратно. Действительно, надо меняться внутри, научиться любить себя Рё СЃРІРѕРµ тело. РќР° сайте можно найити множество рецептов малокаллорийных Рё очень вкусных, СЏ предлагаю тебе попробывать. Будем бороться СЃ зависимостью вместе!

Вчера гуляли в Парке Горького...Эх...вот оно лето...девочки в мини...красота...� тут я снова впала в дипрессию - мне это не светит...� снова стыдно за свою лень...

Akrilamida

ну сразу то себя ругать не надо, ругать это второй этап. Я вот думаю, что еще наглядное свое фото в купальнике сделанное близкой подругой или молодым человеком будет дополнительной мотивацией, то есть сразу будет понятно, что "ну помпушка, так помпушка " зато ясно что и где нужно менять, оптиматизировать так сказать.

заодно можно сделать некий коллаж, типа "чего СЏ С…очу", СЃРѕ сроками Рё фигурой (как правило вырезанной РёР· журнала)

Akrilamida  Р�РњРҐРћ: СЃРІРѕРµ тело, пускай даже толстенькое СЃ наетыми килограммами надо любить, холить Рё лелеять, ухаживать Р·Р° РЅРёРј. Бороться СЃРѕ СЃРІРѕРёРј телом бесполезно. Потому что известно, РєРѕРіРґР° ты начинаешь ущемлять себя РІ чем-либо тогда тело наоборот делает запасы "РЅР° Р·РёРјСѓ" Рё чем больше проходило подобных "голодовок" тем быстрее тело распознает симптомы наступления этих самых голодовок. Поэтму сначало надо полюбить СЃРІРѕРµ тело (желательно голышом перед большим зеркалом РІСЃРµ рассмотреть Рё полюбить)
а вот когда уже полюбила, тогда можно и разбираться почему же ты своего любимчика так пичкаешь этими лишними каллориями и безусловно не нужной пищей. Постараться понять что для тела будет полезнее и как вместе с ним (а не в противовес ему) преодолеть эти лишние киллограммы.

Akrilamida,

Р° СЏ РІРѕС‚ РІ пароварке делаю РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ, которую шпигую чесночком, намазываю карри Рё тушу. РџРѕ запаху - жаренная курица, Р° РїРѕ сути отварная ;) РњРѕР№ трескает СЃ удовольствием. Р¤РёР»Рµ индейки С‚СѓС‚ недавно РѕР±РІР°Р»СЏР»Р° РІ специальной приправе для птицы Рё жарила РЅР° тефлоновой СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ без масла, подбавляя только водички периодически, тоже РїРѕ РІРёРґСѓ РІСЂРѕРґРµ жаренная, Р° РЅР° самом деле тушёная получается - РЅРё граммульки масла

Девушки, вот и пришла самая глобальная проблема - те самые дни! Тяга к еде становится просто маниакальной!!!Особенно сладкое и вредное для здоровья!!! Я начинаю утопать в конфетных и шоколадных обертках...продолжать даже не буду! Ну и как быть то?

Дорогая Тритата, Сѓ меня тоже проблема СЃ контролированием себя любимой. РќРѕ СЏ пытаюсь решать проблемы СЃ едой "щадящими" мерами. Р’СЃРµ РјС‹ прекрасно знаем, что большая часть веса набирается Р·Р° вечерними ужинами, Р° РІСЃРµ съеденное днем успевает сгорать. Так что может быть вам стоит РЅР° завтрак Рё обед баловать себя разумными порциями ваших любимых, РЅРѕ РЅРµ очень полезных блюд, зато Р·Р° ужином соблюдать РІСЃРµ правила Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания или вообще практически отказаться РѕС‚ еды после 6 вечера. Это будет легче, если РІС‹ уталите голод овощами Рё фруктами, Р° соблазн съесть что-то "вкусненькое" оставите РЅР° утро. Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ упражнений - РЅРµ истязайте себя часовыми занятиями, начните СЃ 15 РјРёРЅСѓС‚ каждый день приятных Рё РЅРµ очень сложных упражнений. РљРѕРіРґР° выработается привычка, можно будет время постепенно увеличивать, РІРІРѕРґСЏ более сложные комбинации. Наше тело - раб привычек, так давайте прививать  ему лучшие РёР· РЅРёС…!!!

Разрешите представиться Рё присоединиться Рє вашей компании. Меня Р·РѕРІСѓС‚ Наталья, РјРЅРµ 35. Двое детей. Вес 68, СЂРѕСЃС‚ 165. Р’СЂРѕРґРµ нормально, РЅРѕ если РЅР° это посмотреть РІ купальнике….. Короче РіРѕРІРѕСЂСЏ,  С…очется, как РІ молодости весить 57РєРі. Понимаю, что надо меньше есть, РЅРѕ это так трудно РєРѕРіРґР° РЅР° ужин РІСЃС‘ очень РІРєСѓСЃРЅРѕ получается. Пробовала заниматься фитнесом (каждый день РїРѕ часу) РЅРµ меняя питания, Рё меняя - ограничивая себя РІ еде,  РЅР°С‡Р°Р»Р° прибавлять РІ весе Рё бросила это дело. Пробовала Р№РѕРіСѓ для похудания – хватило меня РЅР° 4 месяца РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі, РЅРѕ РёР·-Р·Р° проблем СЃ позвоночником пришлось завязать. Р—Р° время РїРѕРєР° лечилась,  2 СЃ половиной  месяца, набрала 3 РєРі. Р’СЂРѕРґРµ Рё СЃРїРёРЅР° теперь РЅРµ болит можно начать заниматься, РЅРѕ заставить себя РЅРµ РјРѕРіСѓ. Сейчас смотрю РЅР° себя РІ зеркало Рё чуть РЅРµ плачу - толстеющее безвольное чудо. Пытаюсь взять себя РІ СЂСѓРєРё, РЅРѕ хватает меня часов РЅР° 8-10 как раз СЃ утра РґРѕ ужина. РЈ РєРѕРіРѕ были такие проблемы,  Рё РѕРЅРё решились, помогите,  РїРѕР¶Р°Р»СѓР№СЃС‚Р°. РЈ меня получилось бросить курить, Р° РІРѕС‚ бросить привычку есть,  РЅРёРєР°Рє РЅРµ получается. Люблю готовить, пеку  домашний бездрожжевой хлеб, люблю РІРєСѓСЃРЅРѕ всех накормить, РґР° Рё сама РЅРµ против поесть  С‚Рѕ,  С‡С‚Рѕ приготовила. Р’ общем,  РєР°СЂР°СѓР»…

ogr-natasha РјРѕР№ любимый любит покушать перед телевизором РґР° еще Рё СЃ бутылочкой РїРёРІР°!  РІРѕС‚ Рё удержись РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№!

Кстати, кто-нибудь знает как "обмануть" мужчину в еде? Я имею ввиду какие блюда стоит готовить, чтобы человек, который не может жить без жаренной пищи не заметил разницы! Я и на него хочу начать влиять...а то милая парочка выйдет - пузатые такие...

РЇ тоже умею Рё люблю готовить,особенно что-то РЅРѕРІРѕРµ.РњСѓР¶ Сѓ меня очень любит жареное РјСЏСЃРѕ,копченую курочку,балычки,Р·РґРѕР±Сѓ Рё молочный шоколад,газировку,тоисть РІСЃРµ самое вреднючее.РљРѕРіРґР° готовлю ему Сѓ самой слюньки текут, стараюсь здерживать себя, РЅРѕ если совсем невмоготу позволяю маленький РєСѓСЃРѕС‡РµРє.Рђ для тго что-Р±С‹ РЅРµ сьесть лишнего СЏ готовлю только РѕРґРЅСѓ порцию(РЅРµ считая супчиков),насыпаю ему Рё РёР· РєСѓС…РЅРё РІРѕРЅ РїРѕРєР° РЅРµ сьест РІСЃРµ.

Рђ самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ - это то, что СЏ обожаю готовить!   Р� РіРґРµ спрашивается справедливость?

Спасибо вам большое за советы! У вас все так складно вхыодит...я это адекватно понимаю...но в реальности!

Galina_doktor СЏ СЃ тобой согласна - влюбленность мотивирует! РќРѕ РІ моей жизни уже есть тот единственный! Р� РѕРЅ, кстати, Р·Р° четвертый РіРѕРґ, который РјС‹ вместе, тоже прилично набрал! Всегда был худющий, Р° теперь Рё животик есть. РњС‹ можем после работы встретиться, РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ сходить, прийти РґРѕРјРѕР№ РІ 9 или 10 Рё РѕРЅ РїРѕРїСЂРѕСЃРёС‚ ужин... РЇ ругаюсь! РќРѕ сама же ведусь! Хорошо, если РІ холодильнике только овощи! Р’РѕС‚ тебе Рё мотивация!

Galina_doktor правильно советует:) могу только добавить: не обязательно влюбляться в кого-то, можно и в себя саму)))))) это верный вариант, уж точно чувство будет взаимным))))) и ради себя самой - стройне-е-еть.....

А у кого воля сильная? Только у роботов))) а мы живые люди. Но идеология похудения никак не должна строиться на запретах! Мне вот помогло то, что я поняла: мое тело ведь не помойка! Зачем я пихаю в него все это???? Я ведь даже не особенно люблю большинство вредных продуктов, но ем, потому что это привычно. Например, вафли. Что в них вкусного? Яблоки намного вкуснее, не говоря уже о сушеной вишне.

Удовольствие от еды - одно из самых сильных, я согласна. Но между прочим, если есть "с умом" это удовольствие только усиливается)))))

Мотивация нужна, а сила воли перед мотивацией слаба!

Может, тебе влюбиться надо?

Девчонки такая же проблема! прочитала кучу статей,вроде понимаю, что нужно вести здоровый образ жизни, а не могу как наркоман тенусь к еде! и самое главное, однажды мне просто кто- то сказал: да ты поправилась, и я у себя заметила лишние 2 кг.Думала скину их и все будет прекрасно,но нет.я, конечно, их скинула, но взамен им через 2 недели приобрела 4 кг.� жизнь превратилась в борьбу с самой сабой.Могу неесть день, а потом на ночь сьесть все что увижу.Раньше у меня не было такого влечения к еде!Я считаю,что с силой воли у нас все впорядке!Я сразу вспоминаю одну фразу- ЗАПРЕТНЫЙ ПЛОД СЛАДОК!

Девчоночки, не отказывайте себе в сладком! Жареное - да, а вот сладкое кушать надо. Но лучше на полдник и дозированно. Вы же не собираетесь отказывать себе всю жизнь. Так что приучайте организм адекватно на него реагировать. � результат не заставит себя долго ждать. Удачки!!!

как же СЏ тебя понимаю........... Р·Р° 2 РіРѕРґР° СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ жизни набрала 20 РєРі. РєРѕРіРґР° РёРґСѓ покупать шмотки, Сѓ меня просто паника. РЅР° меня ничего РЅРµ налазит. еще Р±С‹! СЃ весом РІ 88 РєРі РїСЂРё росте 178... случайно забрела СЃСЋРґР°. начала просто записывать РІСЃРµ то что ем. стало стыдно! боже РјРѕР№ как СЏ обжираюсь... стала питаться РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, сделала разгрузочный день- Рё вуаля- РјРёРЅСѓСЃ килограмм Р·Р° 5 дней. теперь полна решимости похудею обязательно. СЃ непривычки тяжело конечно так мало кушать Рё отказываться РѕС‚ сладкогои всего того, что привыкла кушать, РЅРѕ СЏ думаю это того стоит, ведь так хочется быть красивой...

У кого что... вот я не жру шоколад, хлеб... и не жарю все, а тушу. Но у меня беда - это алкоголь... вечером или пиво или вино, млин...

А от жареного правда можно отзаться легко! Просто приготовьте че-нить вкусное запеченое в духовке. Без майонеза!

Всем огромный привет! Р’РѕС‚ СЏ Рё решила присоединится Рє вашей компании. Здесь хочу найти поддержку Рё полезные советы.  РќР°С€Р° общая Рё главная проблема - избыточный вес. РЈ меня эти самые РєРі. набрались РІ сверх скоростном режиме. Всего четыре РіРѕРґР° назад СЏ весела РЅРµ более 55 РєРі. (РїСЂРё росте 172). Занималась спортивно-бальными танцами. Потом времени стало категорически РЅРµ хватать. РџРѕРјРёРјРѕ учебы старалась заработать денег - взамен танцам устроилась РІ бар официантом. Р’ итоге -меньше чем Р·Р° РіРѕРґ +12 РєРі. Жуть. Поменять пришлось весь гардероб. Наступила паника. Пыталась отказываться РѕС‚ еды - падала РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє - студентке нужны была энергия. Р’ итоге сейчас Сѓ меня РІСЃРµ 80. РќРѕ проблема заключается РІ том, что Р·Р° последние 3 РіРѕРґР° СЏ ужесловно смирилась СЃ этим. РЎ объемом тела увеличился размер бюста.(это, пожалуй,единственный плюс). РўРµРїРµСЂСЊ СЏ СЃ удовольствием нашу глубокие вырезы...РЅРѕ РІРѕС‚ одеть "РЅРёР·" для меня очень сложно!

Впереди лето...Хочется РІ отпуск. РќРѕ СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ купить купальник (уже РґРІР° РіРѕРґР° РЅРµ одевала). Сесть РЅР° диету РЅРµ получается. Отказть РІ шоколаде Рё выпечке себе уже РЅРµ РјРѕРіСѓ...Да Рё готовя вечером ужин любимому РЅРµ РјРѕРіСѓ удержаться..Вера специально накупила фруктов - самых любимых..Р� решила съесть это РЅР° ужин. Р’ итгоге РЅРµ удержалась Рё вместе СЃ милым наелась жаренного!!! РЇ РІ растерянности..Помогите! Пните меня что ли или застыдите, Р° то СЏ так Рё РґРѕ 100 доживу..