Ну вот я и молодец, отбегала 20 минут по горам и ступенькам, правда не стала прыгать через скакалку. Завтра нужно это восполнить.

В последнее время совершенно перестала контролировать, что я ем и вес пополз вверх, но теперь я дружу с планировщиком питания и буду себя контролировать и соответственно худеть.

С Сегодняшнего дня я начинаю по вечерам бегать. Уж очень хочется быть стройняшкой и красавицей!

Давно я не была на вашем сайте. Теперь начнем общаться чаще, так как мне нужно похудеть на 7,5 кг. � я это обязательно сделаю!!!!!!!!!!!!!!!! Ведь я не какая-нибудь слабовольная.

вот и все, нужно все начинать с начала. Зачем я поехала на этот день рождения, слабовольная!!!

завтра начну гречневую диету,не знаю насколько дней меня хватит...

Завтра вечером мы едим на день рождение, вот мне будет испытание...

ПОобедала стаканом кефира Рё 100Рі сметаны 20% СЃ сахаром. Поиграла  СЂРµР±РµРЅРєРѕРј, собираюсь вечером покататься РЅР° велосипеде. РЇ умница, РІСЃРµ идет прекрасно. Ощущаю легкий голод, РЅРѕ РЅРµ умираю без еды.

Вечером было тяжеловато, так как мама для мужчин нажарила оладьев, запах стоял невыносимый, особенно учитывая какая я сладкоежка. ПРишлось поплотнее закрыть в комнате дверь и пораньше лечь спать. А утром ничего, встала и вовсе не голодная. Сегодня нужно выпить 0,5 л кефира(1%) и 200 г сметаны(20%). Ах, да, вес упал на 1 кг. Ура! Теперь я вешу 59!!!!!!!!!!!!!!!!

Вечер подходит к концу. Я успела поутюжить все белье и помыть полы в квартире. � выпила 2 чашки зеленого чая с медом. Сегодня я умница, нужно продержаться ещё 6 дней или меньше. Будем смотреть по ситуации.

sam_olga ты просто умница, ведь ты уже сбросила 9,5 кг, а осталось совсем чуть-чуть... Каких-то 3,5 кг. Главное не расслобляться и все обязательно получиться. На своем примере скажу, что последние кг почему-то даются ну очень тяжко. Наверное потому, что выгляжу уже очень неплохо и все окружающие говорят: "Прекрасно выглядишь, ну куда же тебе ещё худеть"... А худеть есть куда и надо никого не слушать и не расслабляться...

Погуляла с ребенком, а теперь пришла в 17.30 домой поужинать: 2 запеченые картофелины и 100г кефира.

Могу сказать, что до сих пор сильного голода не испытываю. Посмотрим, что будет дальше...

Пока ребенок спал, я покаталась на велосипеде 1 час 10 минут.

Обед: запекла 5 картофелин в шкурке без соли. Съела 3 штуки, выпила 1 стакан кефира. Пока держусь. Не могу сказать, что сильно мучаюсь.

Я перешла к активным действиям, знаю - это не по правилам сайта, но решила немного посидеть на диете Долиной. А потом буду закреплять вес по правилам сайта. Если честно, мне просто осталось сбросить совсем чуть-чуть.(кг 3-5). По всем правилам я похудела на 7 кг, а теперь, когда настало лето просто нет сил ждать...

На завтрак выпила 1 стакан кефира.

сбросила еще кг за неделю ,но дальше никак не движется с места!!

Не знаю почему, но я просто никак не могу похудеть на последние 4 кг, а ведь до заветной цели осталось всего 4 кг.

Посмотрим как дальше будут продвигаться дела. Знаете, мне кажется, что мы все молодцы хотя бы просто потому, что занимаемся собой. Девочки, а представьте насколько бы мы все поправились, если бы не занимались спортом, а только бы ели и ели...

Вот я и вернулась, пора опять браться за себя. Девочки у меня та же проблема - расслабилась и никак не могу взять себя в руки. А надо! Я похудела на 6 кг, а теперь еще осталось на 5 кг. Сегодня утром я весила 59.8 кг...

Сѓ меня тоже Р·Р° неделю вес ушел РЅР° 1 РєРі,РЅРѕ немного расслабилась  - сходила РЅР° день рождения.съела кусочек торта Рё салат Рё С‚.Рґ. Рё РІРѕС‚ результата - Р·Р° день опять этот килограмм вернулся.Опять начинать РІСЃРµ сначала...

привет,девчонки,аналогичная проблема - первые 7.5кг скинула легко, а сейчас вес встал.� вроде работа такая,что целый день на ногах,и упражнения делаю,а сдвигов нет.Пробовала на МЧсидеть - эффект+200Придется пару разгрузок себе устроить на гречке с кефиром.

� у меня те же проблемы! Вес стоит 2 месяца( хотя справедливости ради надо сказать, что я расслабилась) Но у меня упры практически каждый день, плавание тоже ( стрессы снимаю), коридор почти соблюдаю, а вес... Похоже, как-то надо диетками 3-хдневными его стронуть, другого выхода я не вижу. А вы как собираетесь с плато соскочить?

Привет девочки. У меня похожая ситуация. Вес стоял где-то 1,5месяца на 60кг. � ни туда и ни сюда. А потом стал снижаться. правда за эти 3 дня опять наела до 60кг, но до этого был уже 58,5кг. так что постоит постоит и начнет снижаться.

Вообще я очень рада, что смогла снова за себя взяться и пойти к заветной цели. До 55 кг осталось всего-то 4.5 кг. Мне это вполне по силам. Я умничка!!!!!!!!!!!!!! Хвалю себя и очень люблю!

�так, запланировала я сегодня себе очень много. Надо сейчас генерально убраться, положить сына спать, покататься на велосипеде, потом попрыгать 10 минут на скакалке, а вечером, если силы остануться 20 минут побегать. Пора приниматься за работу. Удачи мне в моих начинаниях.

Сегодня новый день и новые успехи. Наконецто вес сдвинулся. Сегодня я уже вешу на 500г меньше.

�так, опять провал. Сложно, даже порой невозможно худеть в отпуске, когда столько соблазнов...

Утро началось прекрасно. Я уже попрыгала 10 минут на скакалке, позавтракала на 150 ккал, выпила 2 бокала воды, а теперь иду гулять с сыном. Нам 1 год и 9,5 месяцев.

Вообще, думаю, что я просто расслабилась. Все говорят, что я прекрасно выгляжу и зачем мне худеть? Вот я и стала себе позволять вольности и дневник питания забросила и пищу больше не взвешиваю. А это первый шаг к поражению. Но с сегодняшнего дня я для себя все решила, точка! Берусь за себя. Я просто обязана стать такой, какой хочу. Хочу, чтобы все мужики мне вслед оборачивались... � так оно и будет!!!

Нет, есть конечно надо, РЅРѕ РЅРµ столько. Вчера  - почти 3000 ккал, огромный перебор РїРѕ жирам Рё углеводам.

У меня почти что таже история,вес уже 2-3 месяца не меняется,хоть и бегать по утрам начала.

Может это и есть плато.

сестренка,а есть надо, а то вернется еще больше потом.

Все, прекращаю столько есть, с этим надо что-то делать!

Самое интерсное, что я хотела летом уже быть в идеальном теле, так хорошо начала. Потеряла уже 6 кг, а когда приехала к маме в гости все затормозилось. � вроде пытаюсь себя ограничивать, а не получается. Мамы все наверное думают, что дети их голодают и пытаются откормить. � ведь я продолжаю заниматься спортом, но еда меня точно погубит.Сегодня например я съела точно в 2 раза больше нормы. Это все сладкое. Черт, я ведь такая сладкоежка.

У меня проблема - я так хорошо худела, а теперь все остановилось. Руки как будто опустились, а ведь осталось все-лишь каких-то 5 кг. что делать , не знаю?!