у меня раньше моноеда неплохо вес убирала, а теперь почему нет, теперь организму надо разнообразие, чтобы стройнеть, капризный стал :)) �збалованный :))) Да и пока вес уходит, пусть медленно, я его шокировать сильно не хочу, у меня только только начал налаживаться обмен веществ, пусть привыкнет, а то все таки 5 лет жил в ненормальном режиме, пока в норму войдет, ну а через годик может и разгрузки буду пробовать, пока даже думать не хочу, хотя иногда само собой получается, иногда есть ну совсем не хочется, поэтому набираю с трудом 1200, для меня разгрузка, обычно то я в районе 1600 ем :)))

всё правильно, Алёна...полностью с тобой согласна.Разгрузочные дни тоже должны быть индивидуальными...как и все мы - неповторимые, каждый со соей болячкой или индивидуальной переносимостью или Непереносимостью определённых продуктов. У меня аллергии нет, но есть пониженная кислотность желудочного сока, поэтому кефир (не жирный йогурт без сахара ьоже) мне её нейтрализует...и идёт просто на ура.

Каждый должен себе выбирать, то что ему подходит.

А я разгрузочными днями свою аллергию очень хорошо убрала. Попробовала разные варианты, на одних яблоках вообще сидеть не могу, в них и сахара много и моя аллергия вылазит, и желудок болит. Кефир тоже как-то не идет. Можно еще такие неголодные разгрузки делать, салат с отварным мясом. Один огурец я тоже не могу есть. Особенно здесь в Германии наверное только Био надо покупать. А так во всех овощах и фруктах здесь по-моему столько химии. Просто у меня аллергия пищевая и я реагирую определенным образом на это. Куплю к примеру клубнички, накушаюсь, а потом хожу и на лице вся эта химия вылазит. Поэтому из разгрузочных дней я обожаю творожный. Просто во все приемы пищи ем творог с зеленым чаем, а в творог добавляю или сухофрукты, или фрукты, ягоды какие. � вкуснятина, и моноразгрузка, и витамины дополнительно. Молокочай, что рекомендуют на сайте еще не пробовала, раньше, когда активно интересовалась разгрузочными днями и начала их проводить, то даже нигде не видела про такое. Вообще не знаю, по-моему когда что-то такое мочегонное - это не очень может быть кому-нибудь для здоровья, почек и т.д. В общем все надо пробовать и слушать свой организм.

дык я и сомневаюсь, но плохо мне было в первый раз, я думаю: раньше к молокочаю сухарики добавляла, а в этот раз голый пила, да и пахала весь день,потом витаминов на ночь наглоталась(или наглАталась?) и спать пошла ,а вот ночью мне плохо то и стало, две недели уж прошло, надо попробовать, а иначе я свой жор не остановлю.....

А я свой единственный разгруз хорошо перенесла...толькоя сама себе его и придумала. Те что предложены, для меня голодные сильно.

нееееее, я пас, у меня после единственного разгруза привес был и вес встал на неделю, нееее, моему организму это вредно :))) Я себе вообще коридор подняла Фитнесс добавила, стало голодно, да еще и при 1500 вес стоял, а как прибавляю, так вниз идет, теперь вот наблюдаю за собой :)))

ynona, неее, не пропустила :))) Кстати, если тебе плохо после разгруза, то стоит ли мучаться то???

Привет девочки!!

av1719 ,прости, я больше сюда не заглядывала и поэтому не ответила, надеюсь ты не пропустила??

Наташ,вот думаю -тоже чтоль разгрузиться? просто мне после последнего разгруза плохо было ,теперь боюсь , а надо...

Привет, всем! я снова появилась...ЖОР закончился, семейные праздники тоже, можно и на разгрузку теперь.

Кто со мной? Завтра (во вторник) разгружаюсь...на кефире и огурчике свежем.

ynona

а не знаешь во сколько будет завтра?

не-не, немцы и русские тока в финале,в субботу.. а украина тож прошла в финал и ещё норвегия, там наш русский мальчик за норвегию выступает, так что теперь посмотрим финал в субботу вечером

Наташа, сегодня по NDR, а у меня его нету :( а сегодня немцы, и русские тоже, и Украина, говорят опять стриптиз, а я не увижу ничего, в субботу финал хоть по ARD, хоть его увижу :)

Я тоже по русским каналам смотрела открытие Евровидения...по первому. Завтра говорите продолжение будет, надо будет посмотреть....или уже сегодня?

Лена, полностью с тобой согласна - ДиОн так меняет вкусы...у меня аналогичное перестроение произошло, и ещё в магазине теперь всё тщательно читаю, выбираю, смотрю таблицы...упаковки без таблиц даже не покупаю. Ну разве что своим домашним.

�нна, буду стараться не переедать....одно радует что приглашение на ДР к обеду...к 14-00, т.е. есть шанс остановиться кушать ещё до 18-00 вечера. � выдержать хорошую паузу до сна.)))

ага, мы уже ждём продолжения, доча уже спрашивала когда ж будет дальше, у нас русские каналы, поэтому без проблем

Наташ, держись!! даже если откажешься от завтрака и ужина, всё равно можно перебрать корридор, ты салатов да побольше ешь!!

Наташа, а ты брокколи просто в блендере взбила и все? а что еще то к ней добавить можно? а то я чего то и вкуса не представляю, для меня слово "капуста" синоним "невкусно" :( а неправильно наверное :))

ynona

завтра продолжение, немцы завтра будут, но у меня как назло нету NDR, как жаль, а то бы посмотрела :)))

а я чего то запеченную картошку сильно полюбила, могу есть тоннами, только мне столько никто не дает :))) даже жаренную не хочу, хотя всегда таааак любила :))) и курицу любила зажаристые ножки, теперь ем только филе или грудки, жарю на медленном огне, практически пропаренные получаются, а мне так вкуууусно, не представляю уже даже, как можно такие ноги зажаристые есть, во как вкусы то меняются, что с нами делает ДиОн :)))

а я пропустила в этот раз Евровидение...но настроена в субботу финал посмотреть.)))

Ой, ещё и на День рождения идём в субботу....держись мой коридор называется.))) Вот на трескаюсь то.))) Надо отказаться от завтрака и ужина будет.

Привет, девочки! мы вчера тож с дочей Евровиденье смотрели, она бедная всё спать не могла пойти,не узнав кто ж дальше прошёл в финал

а у нас спагетти и макароны дочи каждый день просят, особенно бологнезе, а муж картошку жаренную,а я вот тож всеядная

Вот я и делала суп-пюре из брокколи. Я думаю, что я "всеядная" мадам...ем почти всё, люблю с новыми вкусами и кухнями мира эксперементировать.)))

Привет, Наташа, я хайди тоже смотрю, только в воскресенье утром, тоже интересно :) А сегодня вот Евровиденье посмотрела :)

нееее, я спагетти не люблю, и вообще макароны, невкусно, сколько раз ни пробовала начать, не получается, просто так шпинат как то не очень, а вот в супе очень хорошо :) А из брокколи хочу попробовать суп-пюре попробовать, может так смогу хоть какую то капусту есть :(

Привет, Лена! я в этот раз не смотрю...зато меня затагивает по четвергам Хайди Клум со своими моделями, всей семьёй смотрим.)))

Я часто покупаю рамшпинат...всю семью кормлю спагети болонгнезе, а себе спагети вместо мяса со шпинатом делаю....лека, и каллорий минимум. Зелёный суп с брокколи делала, очень вкусно.

сделала зеленый суп себе из мороженого шпината, тааааак вкусно оказалось, и калорий тааакой минимум, что даже страшно :)))

а DSDS ктонить смотрит? я вот жду решения, интересно, кто же?

Девочки, у нас благодаря Лене пополнение в Таблице....ура! )))))))))

меня тоже радует что объемы уходят, и сос стороны все замечают....это уже хорошо. Правда эту неделю просто стоит вес, наыверное ПМС...

а тут себе устроила псевдоразгрузочный день на прошлой неделе, хотя вообще не идут они у меня, у меня сахар и так низкий, а если не кушать, то в обморок упаду, ну а тут прочитала рецепт холодника и устроила подобие разгрузочного дня, толку то, -300 грамм, которые сразу и пришли :))) так что лучче коридор и вот т-тапп сейчас начала, наконец то (через неделю) начала полный комплекс делать, все таки как трудно на нем :))) но мне нравится, объемы уж очень быстро уходят, надеюсь в этот раз продержусь сколько надо и наконец то стану стройной :))

Спасибо, я её уже присмотрела....огурцы мне понравились )))))))))

Наташ, если хочешь разгруз какой-нить, заходи Статья про разгрузочные дни, выбирай на вкус

Поздно прочитала...сегодня я на разгрузку не расчитывала и на тренировку тоже.)))

МЧ думаю для меня не подойдёт....не люблю чай с молоком. В своё время его столько выпила, когда ребёнка грудью кормила, с тех пор меня тошнит от него...Кофе с молоком пью, а чай никогда.

flamingo77     благоприятный     день      сегодня........сегодня      Рё   разгружаться      хорошо  Рё      СЃРїРѕСЂС‚      приветствуется.......РЇ     сегодня      разгружаюсь     РЅР°     РњР§.....посмотрим     завтра     результаты

Благоприятный день, говоришь...У меня как раз на завтра запланирован спорт с утречка.)))

У нас дома и немецкое и русское телевидение, только я телек редко смотрю.......время нет почти на него, а если есть то я лучше почитаю.

РЈ      меня     спутниковое     телевидение........,РЅРѕ      СЏ     РЅРµ      фанат     телевизора......Детвора    часто     смотрят     наши      СЂСѓСЃСЃРєРёРµ      сказки,мультики.....Да      Рё      СЏ     сама     нет,нет     РґР°      Рё     смотрю........

привет :) у тебя русское тв есть? а я только немецкое смотрю, о русском даже и не думаю у меня и телека то не было, думала, а нафига? все равно там ничего интересного нету, оказалось что есть :)))

Спасибо,уже    присоединилась......Завтра      собираюсь     устроить    своему     организму    разгруз.......Кстати     Малахов+  сегодня     смотрела,РѕРЅ     сказал     что    завтра    благоприятный    день     для    разгрузов     Рё     активного     отдыха.....занятия      спортом      Рё   РІСЃС‘   подвижное     только     приветствуются......

Светка-Конфетка74, привет! Конечно можно...ещё спрашивает.)))

Рђ      можно     Рё    РјРЅРµ     Рє   вам    присоединиться?

насчет салатиков это хорошо, но на них КК не наберешь, так что надо продолжать и мясо и каши кушать :))

сглазила себя, сегодня весь день ела сладкое слопала 3 конфеты, 2 печенья, Сѓ меня СЃ Остерна осталось  Рё РґРІР° десерта РёР· творога, нашла тут РЅР° сайте рецепт мраморного творога, РјРЅСЏРј как РІРєСѓСЃРЅРѕ, малокалорийно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ, посмотрим ,что меня завтра ждет РЅР° весах :))

av1719, хорошая перестройка мозга...отличный результат! )))

Сейчас весна, дело к лету идёт, когда жарко даже мясного есть не хочется....если конечно это не вылазка на гриль. На салатики овощные и фруктовые налегать будем.

а у меня за неделю какая то что ли перестройка в мозгах пошла, хочется поезных продуктов, а на сладкое совсем не тянет, первый раз со мной такое, ну и результат, за неделю 1100 минус, приятно же, приблизилась к цели, теперь надо удержать и продолжить дальше идти :)

привет, Наташа, и все-все,

извините, что запропала совсем. У меня такой завал по учебе просто жуть! я заглядываю на сайт, чтоб отметить в таблице питания съеденное за день, на больше сил не хватает... А уж на общение в группе тем более... так устаю, ужасно просто. На спорт времени нету. Весь спорт - таскание книжек в библиотеке, да иногда на велике до уни. Ну еще иногда выбираемся в горы в походы - это прям отдушина, природа, свежий воздух! Вот сижу-сижу, а потом сразу калории тысячами сжигаю. Единтсвенное, что у меня пока нормально получается - держаться в Коридоре калорийности, даже ниже минимума бывает...

жалко, что в списке способов сжигания калорий нету пунктика "студенческое учение до степени закипания мозгов", хотя это действительно очень эффективный способ. Поешь, а через час сидения в биб снова хочется. Когда дома на выходных - то не так.

ну ладно, побегу убираться, не успеваю дома ничего делать

Смотрю у всех есть тема, где можно просто поболтать не по теме...поделиться чем-нибудь...поплакаться или поделиться радостью....найти поддержку или мотивацию.

Ну так вот чтобы не портить нам другие темы и не "засорять" их...все сюда, поболтать.)))

Девоньки, вы где все? Ау! Я тут неделю отсутствовала...приехала...мало что изменилась. У кого как дела продвигаются в достижении цели?

Я сама за неделю отсутствия поправилась на 0,5кг ...Но сейчас опять настроилась дать бой ЖОРЕ.