|
|
 |
|
zvetoshka
Diet-Баллов: 6395
Сообщений: 1919
11.6.2008 17:50
|
Совершенно-летняя , привет ! У меня проблемы со спиной , и точно я с этой программой ухудшила ситуацию , вот уже 2 года перерыв ..., сейчас занимаюсь в центре Бубновского на тренажерах , стало лучше  , теперь хочу снова заниматься с Синди , хотя бы 2 раза в неделю , но теперь буду осторожничать!
Всем удачи ! |
Wave
Diet-Баллов: 12717
Сообщений: 2605
Город: Бжукляндия
11.6.2008 17:44
|
О, да, Совершенно-летняя , это ты как раз в тему.:))) У меня сейчас гантели - литровые бутылки с-под пива (уже с водой). И когда нужно взять 2 гантели в одну руку - смешно так становится. Сразу вспомнаю цирковых жонглеров
Не нужно плыть по течению. Не нужно плыть против него. Нужно плыть по своим делам
|
совершенно-летняя
Diet-Баллов: 842
Сообщений: 9
11.6.2008 17:42
|
wave удачки тебе! не забудь взять удобные гантели :) если нет
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/152148/weight/61.5/line.png"></a>
|
Wave
Diet-Баллов: 12717
Сообщений: 2605
Город: Бжукляндия
11.6.2008 17:40
|
всё! уговорили! иду в разведку по магазинам с целью расширения ассортимента СК дома
Не нужно плыть по течению. Не нужно плыть против него. Нужно плыть по своим делам
|
совершенно-летняя
Diet-Баллов: 842
Сообщений: 9
11.6.2008 17:37
|
всем привет! я занималась по программе "как достичь совершенства" Синди-умничка! программа работает очень эффективно даже если заниматься 2-3 раза в неделю! прорабатываются все группы мышц! одно "но"- нужно очень осторожно заниматься тем, у кого проблемы со спиной" сейчас снова возвращаюсь к этой програме-ничего лучше не нашла :)
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/152148/weight/61.5/line.png"></a>
|
Wave
Diet-Баллов: 12717
Сообщений: 2605
Город: Бжукляндия
11.6.2008 17:29
|
Zvetoshka, я по самой сложной программе тружусь, так вот мне этой нагрузки мало. Хотелось бы побольше. Но комплекс у меня для мамочек. Вот и интересует меня вопрос, есть ли у СК другие программы (а я так поняла, что есть) и сложнее ли они, чем аэробика для молодых мам?
Не нужно плыть по течению. Не нужно плыть против него. Нужно плыть по своим делам
|
zvetoshka
Diet-Баллов: 6395
Сообщений: 1919
11.6.2008 16:25
|
Есть ! У нее есть программа из 3 частей , соответственно и уровень нагрузки .
Я занималась 1,2 часть , 3 часть для меня была сложновата ! |
Wave
Diet-Баллов: 12717
Сообщений: 2605
Город: Бжукляндия
11.6.2008 14:44
|
Девочки, просветите пожалуйста, у меня есть диск с СК, который для мамочек. Очень нравится. Занимаюсь по программе С. Но, как-то мне нагрузка маловата.
Так вот, у меня вопрос: есть ли у СК комплексы посложнее?
Не нужно плыть по течению. Не нужно плыть против него. Нужно плыть по своим делам
|
fitnessforever
Diet-Баллов: 6806
Сообщений: 103
Город: Волгоград
11.6.2008 14:36
|
у меня СК 1 и 2ч,занимаюсь по обоим в системе.получается 3 тренировки.10-минутную я даже не рассматриваю.как-то мало!прочитала все сообщения и поняла точно:лучше этого нет!и оказывается,я не одна так думаю))) Синди и Раду постарались!хотя программам-то много уже лет...
приветствую всех страстно желающих стать лучше и стройнее!!!
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/143578/weight/68/line.png[/img][/url]
|
Bakshi
Diet-Баллов: 2176
Сообщений: 111
Город: Москва
6.6.2008 9:32
|
Всем привет! Я занимаюсь по комплексу "Идеальное измерение" Много куда ходила, много чего покупала и только этот комплекс подходит мне идеально. Очень приятная музыка, достаточно активный темп и при этом не задыхаешься. И очень удобно программы рассчитаны по времени. Первый раз я начала заниматься в 2000 году. Тогда за месяц занятий 5 раз в неделю по 40 минут - я была просто идеал. Но тогда я была худенькая и трудолюбивая, а сейчас что-то бензина нет. С его помощью похудела на 20 кг после вторых родов. Теперь хочу добить оставшиеся 12. 
Рост 170
|
zvetoshka
Diet-Баллов: 6395
Сообщений: 1919
31.5.2008 13:28
|
Привет всем ! Очень нравится программа СК , если заниматься постоянно результаты будут очень хорошие 
Иволга , у тебя классная программа , можно добавить танцы по настроению  , быстрая ходьба , обруч , СК -супер ! |
Ivolga
Diet-Баллов: 12807
Сообщений: 6575
Город: Москва
29.5.2008 18:49
|
Я этим интересуюсь не в смысле куда и как ее записывать - в аэробные или в силовые. Нет. Я вот мучаюсь вопросом дополнять ли этот комплекс аэробными нагрузками или, в принципе, занимаясь только по нему можно добиться хороших результатов? У меня такая ситуация, что мне сложно найти время еще и на пробежки или что-либо другое аэробное, кроме быстрой хотьбы на работу и с работы.. Еще обруч кручу по 20 мин каждый день.. Очень хочется чтоб фигурка подтянулась..
Не жалуйтесь на судьбу. Ей, может быть, с вами тоже не очень приятно.
|
Ivolga
Diet-Баллов: 12807
Сообщений: 6575
Город: Москва
29.5.2008 14:19
|
Девушки, а у меня вопрос тут возник.. Возмжно обсуждали уже, но я не нашла.. А вот по поводу кардионагрузки - есть ли она у Синди или это все-же ближе к силовым?
Не жалуйтесь на судьбу. Ей, может быть, с вами тоже не очень приятно.
|
zhugar
Diet-Баллов: 1895
Сообщений: 201
22.5.2008 18:57
|
 
...РАНЬШЕ Я ЗАНИМАЛАСЬ...эффффективная гимнастика...СЕЙЧАС ОПЯТЬ НАЧИНАЮ ЗАНИМАТЬСЯ 3р/нед...результаты будут...Я ЗНАЮ...
...Все пустяки в сравнении с вечностью...
...Женская красота - предмет действий, а не рассуждений...
|
Ivolga
Diet-Баллов: 12807
Сообщений: 6575
Город: Москва
20.5.2008 17:59
|
И конечно 3 раза в неделю))) Очепятка)))
Не жалуйтесь на судьбу. Ей, может быть, с вами тоже не очень приятно.
|
Ivolga
Diet-Баллов: 12807
Сообщений: 6575
Город: Москва
20.5.2008 17:58
|
Да, я раньше и по этому комплексу занималась. Но сейчас пока не рискну, пока будем по 40 минутному))) Я после первого занятия думала все! Умру!))) Таааак все болело!!! Но теперь нормально))) После третьего раза уже нет такой боли, хотя заниматься еще тяжкоооо... Поэтому пока буду плавно входить начиная с первого комплекса. Думаю, доберусь и до полуторачасового со временем... Надеюсь)))
Не жалуйтесь на судьбу. Ей, может быть, с вами тоже не очень приятно.
|
Shevvy
Diet-Баллов: 19075
Сообщений: 3025
Город: Великий Новгород
20.5.2008 17:50
|
Наверное, 3 раза в неделю)))))
Толк будет)))) Чего то я тоже забросила. Надо опять начинать)))))
А "как достичь совершенства?" на 1,5 часа расчитана? Если это та программа, то она намного сложней 40-минутки.
01.03.14 - 97кг
01.04.14 - 94 кг
01.05.14 - 86 кг
31.12.14 - стремлюсь к 65 кг
------------------------------
Светлана, 39 лет. Мама сыночка 1,7 и лапочки дочки 14 лет:)
|
Ivolga
Diet-Баллов: 12807
Сообщений: 6575
Город: Москва
20.5.2008 17:44
|
Девушки, здравствуйте! Хочу к вам примкнуть, так как тоже занимаюсь по программам Синди. Год назад мне удалось с ней скинуть около 5 кг за достаточно короткий период - помоему месяц-полтора. Потом как-то я все это дело забросила, пробовала другие комплекся на DVD, но после длительных проб и поисков все же вернулась опять к Синди. И видимо теперь я с ней и останусь))) Занимаюсь по 40-минутному комплексу, видимо первый ее диск, где два комплекса по 40 минут и один 10 минут. Планирую заниматься 3 раза в день. Хотела спросить, при таком режиме будет ли эффект? Или все - же лучше заниматься как минимум 5 раз в неделю?
Не жалуйтесь на судьбу. Ей, может быть, с вами тоже не очень приятно.
|
KoZZaNikA
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 254
26.4.2008 23:47
|
Так действительно правильнее будет) там есть вполне себе силовые упражнения...
Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут!
|
stasy84
Diet-Баллов: 16446
Сообщений: 117
26.4.2008 22:14
|
А я их решила вводить не как аэробная (потмоу что там аэробной примерно 50% всего), а как " Гимнастика: высокая нагрузка".
А комплексы для мамочек я не пробовала, я сразу по "Секретам" заниматься стала.
85.8—84.9——————54.
27 лет, рост 170 см.
|
KoZZaNikA
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 254
24.4.2008 16:07
|
stasy84 - я комплексы для мамочек ввожу как аэробика низкая нагрузка, а Как достичь совершенства - как высокая активность (у меня там серцебиение оченно активное...)
Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут!
|
KoZZaNikA
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 254
24.4.2008 16:04
|
И я скачу вместе с Синди, мне нра... Когда лень делаю комплекс на 16 мин. из программы для мамочек (это чтоб не расслабляться), когда есть настроение - комплекс на 40мин., а с другой стороны ДВД у меня бешеный комплекс, щас осваиваю, пока хватает тока на разминку и прыгательную
часть на ноги (называется по-моему Как достичь совершенства)
Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут!
|
stasy84
Diet-Баллов: 16446
Сообщений: 117
14.4.2008 14:31
|
Всем привет!  Девочки, кто-нибудь в курсе, сколько каждый из комплексов калорий сжигает? Хочу поставить в план фитнеса, а вот калории не знаю. :(
85.8—84.9——————54.
27 лет, рост 170 см.
|
SherNata
Diet-Баллов: 7458
Сообщений: 503
8.2.2008 19:40
|
Radistka, да, \"Новое измерение\" это комплекс который СК записала после родов, и рекомендуется всем, особенно молодым мамочкам... Я себе давно его купила, только на кассетах, еще у меня есть к ней кассета-бонус.с упражнениями для детей... Там 3 комплекса упражнений: на 12, 16 и 40 минут... я когда старшего родила по ней занималась, начинала с 12-минутной, потом перешла на 16-минутную... но вот по 40 минут занималась мало.. стала лениться, о чем сейчас жалею... теперь вот начинаю снова заниматься.. мне всегда нравились занятия именно по кассетам СК!!!
Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60
|
Radistka
Diet-Баллов: 592
Сообщений: 1
5.2.2008 10:19
|
Всем привет! Девчонки, а диск "Новое измерение" для занятий после рожления ребенка или я ошибаюсь? У меня есть "Как достичь совершенства", но что-то поднадаел уже, хочется разнообразия. Может что-то посоветуете.
|
Дожди
Diet-Баллов: 2080
Сообщений: 95
28.1.2008 22:12
|
Привет! тут подарочек получила в виде диска:"-Диагностика осанки и ее исправление в домашних условиях,
-освоение функциональной походки на 10-12 см. каблуках,
-Коррекция фигуры"
Кто нибудь этим занимался??
|
ahlyeg
Diet-Баллов: 19174
Сообщений: 2216
20.1.2008 1:08
|
ч1-хорошая,у меня она тоже.но вот на ч2 хорошее занятие для пресса.также последнее занятие очень с хорошей нагрузкой.хочу ее купить.я по ней раньше ,еще по касете занималась |
зайчонок
Diet-Баллов: 21862
Сообщений: 787
Город: Санкт-Петербург
19.1.2008 22:57
|
Привет всем! У меня комплексы СК "Секрет идеальной фигуры ч1". Мне очень нравится обожаю под нее заниматься. Да и другого ничего не остается. Я сижу дома с ребенком времени на спортзалы нету.
Олеся
75______59,8_____55
Я буду стройной и красивой
|
ahlyeg
Diet-Баллов: 19174
Сообщений: 2216
15.1.2008 20:13
|
купи,они много места не занимают,а вдруг пригодятся
|
Дожди
Diet-Баллов: 2080
Сообщений: 95
15.1.2008 18:20
|
а может и куплю,я в ДиОн совсем недавно и пока придерживаюсь своих методов,но кто знает... все течет все изменяется. |
ahlyeg
Diet-Баллов: 19174
Сообщений: 2216
15.1.2008 17:34
|
да,это очень хорошее упражнение для ног.
купите себе Синди на двд |
Дожди
Diet-Баллов: 2080
Сообщений: 95
15.1.2008 17:31
|
с той касеты помню были такие выпады,я по началу от них оч уставала,но потом мне даже показалось ,что от них я больше всего исправила форму бедер и ног!Я их делала еще, просто дополнительно!
Вот поговорили за Синди ,а ностальгия навеяла- про ушедшие 10лет.... |
ahlyeg
Diet-Баллов: 19174
Сообщений: 2216
15.1.2008 17:29
|
зал-это большой стимул!
а я себя сейчас заставила опять с Синди заниматься.только пока иногда по 10 минут,30 каждый день не могу |
Дожди
Diet-Баллов: 2080
Сообщений: 95
15.1.2008 17:25
|
Сейчас меня дома хватает только покрутить обручь перед TV!
Главное правило любой формы занятий, хоть дома, хотьв зале: КОГДА КАЖЕТСЯ, ЧТО ВСЕ,БОЛЬШЕ НЕ МОГУ! НУЖНО СДЕЛАТЬ ЕЩЕ 10 ПОВТОРЕНИЙ!
Просто при занятиях в зале больше стимула,все вокруг тебя трудятся,потеют!а уж глядя на стройных, поджарых тренеров...Ваще готов жить в зале! |
ahlyeg
Diet-Баллов: 19174
Сообщений: 2216
15.1.2008 17:22
|
месяц-это не мало,результат должен быть.
|
Пышечка
Diet-Баллов: 13583
Сообщений: 2505
15.1.2008 17:18
|
Ну не знаю - я занималась месяц, может еще процесс не запустился.
|
ahlyeg
Diet-Баллов: 19174
Сообщений: 2216
15.1.2008 16:59
|
у меня был результат и хороший!
но я не ела 2 часа до занятия и 2 после.
|
ahlyeg
Diet-Баллов: 19174
Сообщений: 2216
15.1.2008 16:58
|
я тоже еще по кассете занималась.на кассете-это тоже самое,что на диске Секреты идеальной фигуры |
Пышечка
Diet-Баллов: 13583
Сообщений: 2505
15.1.2008 16:52
|
Я по Синди занималась лет 5 назад, но что-то не припомню результатов, сама удивлялась. Я уже не помню, но може не было ограничений в питании, хотя я не обжора. Точно помню, что занималась с 19 до 20 часов, а потом ложилась перед телеком (после душа конечно) и съедала 3 апельсины. Может 3 апельсины в 8 вечера мне помешали похудеть? Хотя тоже вряд ли.
|
Дожди
Diet-Баллов: 2080
Сообщений: 95
15.1.2008 16:44
|
Привет,я Дожди!
Я занималась по Синди еще в 1997 году,если кто помнит времена были -жуть!Так вот за 1.5 месяца - 10кг.
Занималась почти каждый день, не менее 40 минут,но до изнеможения в конце просто лежала на полу , а с носа - капало ![](/community/\"/images/smiles/kult.gif\") !Нужны были гантели,а в то время было не купить,так я занималась с двумя поллитровыми бутылками ,постепенно добовляя в них воду,а потм песок!какое было название касеты, уже конечно не помню.Но факт остается фактом - я похудела!
Сейчас предпочитаю - спортклуб, Всем удачи !
|
