Девочки привет, смотрю что тему уже давно никто не посещал, но напишу, что тоже стала заниматься по программе Синди К. Очень нравится!!!

дак ведь чего писать-то? делать надо! :-)))))

Я ТОЛЬКО ЗА! Н�КАК�Х ПРОТ�В!

Привет всем! Почему-то здесь давно не пишут. Может быть разонравился комплекс Синди?!

Привет, дечонки! Я тоже занимаюсь под диски с Синди. Так намного удобнее: и упражнения показываются, и музыку подбирать не надо. Все уже подобрано!

у меня тоже несколько их! так разнообразнее!

Упражнения по ее дискам сложные в первые недельки 2-3, а потом привыкаешь и все делатся на ура. Но мне быстро надоедает делать что-то одно. Поэтому у меня несколько дисков и каждый день занимаюсь по разным.

Упражнения Синди очень результативны! после первой недели легкость во всем теле,гибкость!!!!!!

ЧирЛер, я занимаюсь по программе "Новое измерение", нашла его здесь (онлайн). Сначала недельку отзанималась по комплексу А, теперь перешла на комплекс В. Если посмотреть диск полностью, то в конце Синди говорит, что в первую неделю после родов она вообще не занималась, затем 2 недели занималась по комплексу А, потом 6 недель по комплексу В, а потом уже по компелксу С. Но т.к. я еще не рожавшая, то ускоряюсь по своим силенкам и возможностям

Привет, девули! Я тут ноенькая , обычно общаюсь в другой группе с девченками. А у вас не хуже, интересно!!! А может ли ктоньть скинуть ссылку, тож хотела бы скачать или в онлйне посмотреть занятия с Синди Кроуфорд?? Буду оч. признательна!!!

Друзья РјРѕРё,  СЏ занимаюсь РїРѕ программе "РќРѕРІРѕРµ измерение" Комплекс Рђ Рё Р’ делаю вместе, РЅРµ рожала, РЅРѕ РїРѕРєР° вес большой Рё практикую низкокалорийку РЅР° большее РЅРµ решаюсь, дополнительно хожу РЅР° аквааэробику. РЈ меня РІРѕРїСЂРѕСЃ РІРѕС‚ РІ чем, очень болят коленные суставы, РєРѕРіРґР° делаю глубокие выпады. Боль настолько резкая, что возникают сомнения РІСЃС‘ ли СЏ правильно делаю. РќРµ подскажете нормально ли это. Р’РѕС‚ сейчас опять делала выпады Рё даже РЅРµ смогла доделать РґРѕ конца.

Да, смотря на аву хочется заниматься с Синди) мне нравится заниматься с ней....всё то, что как раз мне нужно!!!!! но думаю с осени и на аэробику похожу дополнительно!)))

Привет!

Я занимаюсь регулярно по идеальной фигуре с весны (нет возможности ходить в тренажерку, потому занимаюсь по утрам дома). Каждое утро. Могу показать результаты работы с прессом, хотя бы - смотрите аватар. У нее просто отличный упражнения на пресс! � ноги с попой подтянулись отменно! Нет "холодца" больше.

Привет Всем) Вот начала занятия с Синди снова...вернее полгода назад нашла кое как в магазине "Новое измерение" хоть я и не рожала, рановато еще...все равно стала по ней заниматься! нагрузка чувствовалась...потом весна, лето...как то забросила....а тут купила "Секрет идеальной фигуры", позанималась и уже к вечеру(а обычно на след. утро) у меня заболели мышцы ног....или это от того что давно не делала или от того что другая нагрузка....вобщем дня 2 я ничего больше не делала...потом решила сделать снова и у меня опять заболели мышцы ног....мне сказали что это очень хорошо)))) да и сама программа мне очень нравится!!!!! а можно поинтересоваться у кого какие результаты были и за какое время???

для меня уж слишком много упражнений для ног, делаю полвину из них и все прекрасно,в остальном программа идеальна.упражнения на пресс подобраны отлично, руки и грудь-тоже)))я вместо ее упражнений на ноги делаю другие, по типу фигуры, для определенных зон-эффект обалденный

РќРµ,ребята, РЎРёРЅРґРё-это вещь!!!!   РЇ РІРѕС‚ давно СЃ ней занимаюсь, лет 5 уже Рё РЅРµ собираюсь менять! РњРЅРµ ее комплексы вполне РїРѕРґС…РѕСЏРґ!С‚ РЇ же РЅРµ бодибилдер,РјРЅРµ же просто для общего тонуса.. Рђ СЃ ней 45 РјРёРЅ отзанимаешься- Рё как заново РЅР° свет родился!

всё....я решила основательно заняться с синди ..... вот специально сходила в спорт магазин и купила гантели

спасибо вам большое . буду пробовать

РЇ занимаюсь РїРѕ старой-престарой "Секрет идеальной фигуры". РЈ меня РѕРЅР° РЅР° кассете СЃ 90С… РіРѕРґРѕРІ, Р° теперь СЏ ее РЅР° ДВД записала Рё занимаюсь каждое утро практически. РќРѕРіРё только худеют, пресс офигительный стал.  Там 3 программы: 2 длинные Рё 1 короткая. РЇ только длинные делаю - чередую.

Но, конечно, надо следить за питанием, и не помешает дополнительная активность типа бега, роликов и т.п.

По поводу советов, вот мой любимый форум: /community/post.php?topic_id=8888

Советую не полениться и почитать, если не сначала, то хотя бы часть разговоров :)Там мы постоянно делимся своими опытами.

А какая из них самая действенная ? Я скачала 3 программы , " Новое измерение " ; " Секрет идеальной фигуры " ; " Как достичь совершенства " !

Рђ РЅР° счёт того что Р±С‹ расскачаться , Сѓ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° занималась РїРѕ кассете " Как достичь совершенства" . Похудения РЅРµ наблюдалось . Рђ РЅРѕРіРё только РІСЃС‘ больше Рё больше расскачивались . Да Рё Сѓ РЎРёРЅРґРё РІ конце этой кассеты , если РЅР° РЅРѕРіРё внимательно посмотреть , немного мускулистые Рё большые . Может СЏ преувеличиваю . Просто страх большой . РЇ худела только РѕРґРёРЅ раз РІ жизни . РќСѓ точнее лишь только РѕРґРЅР° РёР· РјРЅРѕРіРёС… попыток увенчалась успехом . Это РєРѕРіРґР° любила парня . Рђ РєРѕРіРґР° РјС‹ расстались РІ депрессии СЏ начала мести РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏС‚ . Р� РІРѕС‚ теперь стала как Р±РѕРјР±РѕРІРѕР·. Стыдно РІСЃС‘ таки . Р’СЃРµ смеються . Считают слабой Рё РЅРё начто РЅРµ РіРѕРґРЅРѕР№ . Говорят что СЏ даже похудеть РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ . Рђ так хочется СЃРЅРѕРІР° быть худенькой !

Двайте пожалуйста совет как можно пухудеть кг на 10 .

Всем буду признательна за любую помощь !!! Заранее спасибо !

Привет!

С Синди мыщц особо не накачаешь, это не тренажерный зал :)

Вообще ее тренировка построена по принципу супер-сетов, что позволяет держать пульс на высоком уровне, и т.о. сжигать жиры. Я сама похудела и продолжаю заниматься по ней уже пол-года регулярно. Мама моя одно время очень хорошо скинула с ее программой (в комплексе с питанием, конечно). Так что я советую однозначно!

А мне ко всему прочему, другие видео-программы и не нравятся, уже много перепробовала... Эта - сама сбалансированная и интересная!

Всем привет ! Лазила по интернету и наткнулась на ваш форум !

РЇ так же как Рё РІС‹ люблю РЎРёРЅРґРё Кроуфорд , РЅРѕ РЅРµ разу РЅРµ занималась РїРѕ её программам . Р’РѕС‚ хочу Сѓ вас спросить , РєСЂРѕРјРµ того , что просто накачиваются мышцы , программа " Секрет идеальной фигуры " или "Как достич совершенства "  РїРѕС…удеть помогает ?! Просто РїСЂРё диетах Сѓ меня талия уменьшается , РЅРѕ самая главная РјРѕСЏ проблема - это полные РЅРѕРіРё . Поделитесь советом . РўРµ РєРѕРјСѓ удалось похудеть РїРѕ этой программе . Р�ли это РЅР° самом деле пустая трата времени ???? Р� лучше записаться РЅР° фитнес ???!!! Очень нужен совет занимающихся РїРѕ РЎ.Рљ!!!!

не знаю на счет заунывности, я пробовала ноги и бедра, во-первых темп идиотский, во-вторых мне совсем не нравится когда нагрузка идет на определенную группу мышц.

да енви, это на любителя.Я когда по ним занимаюсь так ваще не успеваю, передышек там нет, жесть одним словом

Угу, я себя успокаиваю, что я пару лет фигуру портила (да и сногшибательной она у меня никогда не была), все за неделю (месяц) не исправишь, не буду торопиться...

OlaM, согласна с тобой гланое систематичность

Снежка мне приходится вставать, но я всегда это делаю "без 15 мин на работу", и всегда опаздываю с утра, вчера попробовала встать нв час раньше, но из часа осталось 10 мин на зарядку - остальное я пила кофе и пыталась проснуться. Завтра попытка номер два, в конце-концов я уже научилась завтракать, привыкну и зарядку делать.

Только для меня все-таки пока занятия по 35 мин каждый день это много, не успеваю востанавливаться, ограничусь 10 минуткой, + раза 2-3 в неделю по 35, потом увеличу время. Постепенно, помаленьку - полегоньку.

OlaM, понмаю тебя как и все совы. Утро ненавижу. Мне, чтобы утром проснуться надо ходить из угла в угол до 10, потом у меня начинает появляться хоть какая-то активность. Так что занимаюсь поздно перед сном или днем в часика 4 поле полдника.

Ну утро прошло не сказать, что-бы плохо, встала вовремя, но полчаса просыпалась потом за кофе. Так что сделала 10 мин тренировочку, хоть что-то для начала. Может завтра получиться позаниматься 35 мин.

Все-таки на выходных легко заниматься по утрам, если учесть, что когда встал, тогда и утро. В общем план не сработал до конца, но я собой довольна, прямо-таки горжусь.

Кристи09, не расслабляйся! Лень всегда рядом, так и ждет удобного момента,чтобы напасть

OlaM, присоединяйся! Синди Кроуфорд-это круто!

Девочки,стыдно признаться 4 дня не занималась спортом и в итоге лишние см на талии и бедрах,стыдно жутко.Буду сегодня исправляться!!!

Привет, возмите меня к себе - я просто влюблена в программы Синди Кроуфорд.

РљРѕРіРґР°-то  достаточно давно, лет 8-9 назад  меня была видеокасета СЃ занятиями РЎРёРЅРґРё, СЏ отзанималась примерно месяц каждый день - результаты были поразительные, фигура стала гораздо лучше.

Теперь когда у меня остро встала проблема лишнего веса, я накупила разных дисков, перепробовала, но видимо тренировки с Синди Кроуфорд - это моя первая любовь, и я очень обрадовалась, что нашла диски с ними, вот теперь опять уже неделю занимаюсь, только пока не каждый день. Планирую "секрет идеальной фигуры" перенести на утро в качестве зарядки, но я сова, у меня с утренними планами только по вечерам хорошо. Попробую.

Reddy2000 а я стала лениться,сознаюсь к своему стыду,занимаюсь 3 раза в неделю.Не знаю что происходит,но последнее время не могу себя переборотьХорошо, хоть по-прежнему придерживаюсь здорового питани.Ну,скажи мне,как быть.Ты вон какая молодец,каждое утро занимешься,еще и в качалку ходишь,а я....

Снежка, класс!

Про дела - дела идут неплохо :) Я стабильно в 6 утра занимаюсь :) Сегодня даже как-то на автомате встала, хотя погда сегодня ужасная и очень низкое давление, а в такие дни обычно тяжело себя заставить что-то делать. Но я даже не заметила погоды и отлично отзанималась :)