poni пишет 22.03.2013 в 13:49 (ссылка):

Вероятее всего, придется какое-то время именно так и поступать... заодно поймешь, чего не доедаешь...

Да, что ж такое((( 80,5... Это от недосыпа что ли. Ела-то ровно столько, сколько до этого. Нет, может я брежу и надо считать все до последнего куска и взвешивать, взвешивать, взвешивать...

А у меня фигня с весом 80,3 опять((( Вчера овуляция была... возможно вода. Сегодня буду стараться скинуть ее. С питание швах полный. Позавтракала бутербродами с сыром и чаем с медом. А обед видимо будем .... тадам!! Маковский. Не успеваю выйти из офиса(((

Спасибо. Наконец-то вернулась к пятничному весу, потеряв при этом неделю времени... Впредь нужно быть умнее!

Как у тебя дела? С планировщиком дружишь?

Надо когда начинать говорить НЕТ. очень тяжело, потому что есть еще и на кого свалить... А на самом деле ешь ты, а не папа и мама. Так что рот на замок и все по графику.)))

Не получилось у меня сегодня выполнить твою установку, но она мне понравилась! Хотя заранее со страхом жду поездку к родителям...

Ты думаешь в Москве теплее? Ха... Ветер прям с Финского залива видимо дует: холодный и сырой.

poni пишет 19.03.2013 в 13:52 (ссылка):

РЇ РЅРµ падаю (впрочем, СЃ дивана РїСЂРё всём желании далеко РЅРµ улетишь :) ). Р�Р· трёх перечисленных, как РїРѕ РјРЅРµ, - РІСЃРµ РёР· непоймичего... Колбаса - дело понятное. Хлеб РЅР° современных дрожжах - тихий ужас. Да Рё РѕС‚ чая РЅРѕСЃ ворочу. 

РќРѕ лучше так, чем без завтрака. Палюбому. 

Р’РѕР·РґСѓС… нужен. РћС‚ кислорода жиры РіРѕСЂСЏС‚. Поэтому гулять-гулять-гулять. РЈ нас то ветрища, то холодища, то прочие отмазищи... Мало хожу. Хочу больше. 

Девочки, доброго дня!

Позавтракать я успела: колбаса докторская с кусочком хлеба и чай без сахара. Камыша, только не падай в обморок))) Да, я ем эту ябку из непоймичего... Но редко.

Обед пришелся на 12:30, но желудок мой к этому времени отвесил мне пару тумаков((( Суп минестроне, салат с зеленью и курицей и курица на грилле с пюре, чай с лимоном.... мне вкусно и спать хоЦЦА))) Как кошка)

На ужин будет салат с овощами, зеленью и сыром и кефир.

Вчера вечером выгуливалась с мужем. Единственную ошибку сжелала, надо было сразу по приходу спать лечь, а я борщика тарелку съела и горсть кураги... �ТОГ всем известен: 79,5 (+200 грамм).

Но я борюсь с ними. Сегодня точно будет прогулка и сон вместо ужина позднего...

самочуствие дурацкое. очень хочется спать. сегодня вставала полегче, так как спала с открытой форточкой... МНЕ НЕ ХВАТАЕТ ВОЗДУХА!!!

Ну хоть что-нибудь перекусить бери с собой... голодяка какая, да ещё без завтрака

РЎ утра всегда можно отыскать 3-5 РјРёРЅСѓС‚, чтоб перехватить что-РЅРёР±СѓРґСЊ маленькое, РЅРѕ питательное... 

усталое. Поскакала я в бассей. Вдруг успею. потом отпишусь. У меня завтра прям с утра заседания((( Так что ни завтрака, ни ланча... Догоняться на обеде. или вставать рано... А сон - это святое)))

Старалась, пока искала картинку

Как настроение?

РћР№, РїСЂСЏРј РјРѕР№ завтрак)))  Было РІРєСѓСЃРЅРѕ)

Привет, ответила на твоё сообщение у себя - ты права и хорошо, что я тоже это понимаю... Надо закрыть уже эту тему с перееданием в выходные...

Приятного аппетита тебе и хорошего дня!

Ну, что 79,3 на утро понедельника. Хотела разгруз, но видимо будет, просто, пониженный коридор. Утром мюсли и йогурт в ланч печенька и кофе с молоком.

Ужин не позже 9. � очень, очень постараюсь сегодня попасть в бассейн.

Я вот тоже в провинившихся))) но не плАчу совсем... просто надо решить проблему с пережорами.

РЇ сейчас плакать Р±СѓРґСѓ(((( Р’ субботу утром СЏ увидела РЅР° весах 79.2! РћС‚ радости разшатала своего полусонного, полу каматозного после мальчишника мужа Рё потащила его РІ Лосинку РЅР° лыжах. Пять километров Р·Р° часик покатушек РїРѕ РјРѕРєСЂРѕРјСѓ снегу Рё потерянные 800-900 ккал (Noom Сѓ меня глючит периодически Рё отказывается РїРѕ человековски считать). Потом обед РёР· РґРІСѓС… РєСѓСЃРєРѕРІ докторской Рё салата РёР· овощей СЃРѕ сметаной. Вечером 4 блина СЃ куриным фаршем РёРєСЂРѕР№ Рё рыбой СЃ чаем, Р° РЅР° выходе???? Утром +500 грамм!!!!! Р—Р° что????? 

РћР±РёРґРЅРѕ сильно, сильно(((( Сегодня разгружаться РЅРµ Р±СѓРґСѓ, точно СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ, Р° РІРѕС‚ завтра РјРЅРµ есть некогда будет РІРѕС‚ Рё  РїРѕРїСЊСЋ молокочай. Рђ еще СЏ опять РЅРµ заполняю планировщик((( хоть здесь пишу, что съела Рё то хорошо...

С праздником всех! Простите меня за все!!!

мне Clinique понравилась. Дорого, конечно... Посмотрю сколько она проживет.

По поводу питания... Вечером была бутылка шардоне Тамани., перчик фаршированный и салат овощной... и чай, чай, чай с сигаретами под долгие разговоы с мамой... Она на меня плохо влияет)))

Сегодня блинчики с куриным фашем 2 шт на завтрак, 2 на обед, рассольник, чай, чай, чай и на ужин (он у меня сегодня ранний) суп-пюре грибной с сухариками и винегрет с чаем и желе ягодным.

Поздравляю с покупкой! Я уже пару месяцев хочу купить новую тушь, но никак не могу определиться какую...

�з новостей... Купила себе новую тушь. Мучалась, мучалась из-за цены, но взяла Клиник. Я в восторге))) Она не течет (смывается только теплой водой), не щиплет глаза, как другие и вообще она не черная. а впервые в жизни коричневая)))

А еще купила себе лак Селли НХансон

типа вот такого.... Подсела на серые цвета... на следующей неделе пойду делать маникюр. Сделаю только укрепитель шилаковский, а цвета буду меня, менять, менять.... хочу розовый, сиреневый и мятный...

у меня немного выровнялось самочуствие.

Белки буду добирать обязательно... Сегодня у меня фигня с питанием... Хотя... Утром ОД�Н блин с припеком с яблоком, чай, в обед 1/2 пирога с сыром и слоеным тестом и 1/2 пирога с курицей, чай. Есть некогда совсем понормальному. Все же надо было сегодня разгруз сделать, но я побоялась при такой маленькой колорийности вчера и азгрузе сегодня потом сорваться.

У меня давление сегодня зашкаливало... так плохо было, пока кровь носом не пошла. А как "пробило", стало легче. Тоже не знаю подчас как справляться с напастью этой...

План твой посмотрела - мало получилось всё же... и, как у меня, недобор белков. Я у себя отписалась, что решила попробовать - может быть получится

РћС…, права, права. Р’РѕР· РЅРµ просто там же, РѕРЅ скатывается РІ СЏРјСѓ. 

РЇ должна поделиться)))  РЇ приготовила РЅР° ужин кабачок цуккини РІРѕС‚ РїРѕ этому рецепту (кстати надо его посчетать), потом сделала "плов" СЃ курицей, потом нажарила блинов СЃ припеком (масленица Р¶) Рё.... ограничилась половинкой цуккини Рё чаем вкусным... 

По поводу стимуляторов... Причина моих каждогодичных головных болей вполне ясна: слабые сосуды и метеозависимость. Элеутеррокок пила в прошлом году. не скажу, что очень помогает, но пожалуй попробую еще разок)

Р� РїСЂРѕ планировщик. Пошла считать) Р� надо РЅР° завтра прикинуть...  

Неее, я не хочу разгружаться.... я потом нагружусь - точно-точно, проверено на себе

У тебя же в прошом году та же проблема была со слабостью и усталостью? Может, витамины какие нужны или элеутерококк по утрам по .....дцать капель? У меня много беготни и суеты с детьми (3 года и 10 лет), потом собака и кошки, так что я при подъеме в 5.20 и отходу ко сну около первого часа ночи (нужно же ещё и специалистов читать) без стимуляторов совсем никак...

По поводу планировщика - для меня проблема "у всех на виду" выложить свои пол-бутылки пива или 150 граммов пломбира... даже стыдно немного, что не то ем. Но чаще всего это заставляет задуматься, например, сегодня утром завалили в Макдоналдс... мой любимый, у которого всё хорошо с весом, взял какую-то шнягу на 580 ккал (порция), а я ограничилась одной картофельной оладушкой на 160 ккал (а не двумя))) и кофе.

Так что давай уж считать и выкладывать питание, а то так и будем на месте топтаться (уж сколько времени прошло)))), а воз и ныне там

в алкоголе скорее всего. Попробуй разгрузочный день сделать на молокочае. Если уйдет вес, то это вода после деликатесов и алкоголя застряла... У меня так бывает.

Взять взяла себя в лапы, да вот оганизм сопротивляется... Вечером видимо от перемены погоды очень по сосудам шибануло... Лапы ныли, хвост отваливался. как доехала за рулем до дома плохо помню... Ограничилась молоком с маслом и сухариком.

Организм сказал спасибо и отвалил 400 грамм.

А сегодня я прям пионер! Позавтракала овощами, попила чаю, в обед поела в японском ресторане, но скромно. На полдник мюсли и вечером курочка с овощами.

А завтра я планирую разгруз. Наверное, на молокочае буду. Он горячий, а зимой это важно)

По поводу планировщика... ЭТО МОЯ САМАЯ БОЛЬШАЯ БЕДА!!!! Я не могу себя заставить заносить все в планировщик ни до, ни после((( Два дня и все... Попробую сегодня посчитать... и буду с завтрашнего дня на контроль выкладывать

Женя, ты взяла себя в крепкие лапы! Ура!

Кстати, ты в планировщик заносишь съеденное? Сколько у тебя получается?

А я тут прибавила немного за выходные и ДР... где-то лоханулась, видимо, с подсчетами... а мне за март по плану нужно три килограмма сбросить... цель была близка - буквально в полутора килограммах, а я всё испортила и , главное, не могу понять где именно накосячила...

Потихоньку выздоравливаю. Пью витамины и ем иммуноукрепляющие препараты)

Дела мои печальны))) 80,7 кг веса.

Сегодня перестала есть сахар (что-то СЏ последнее время опять РЅР° сладкое подсела очень сильно). Утром РІ честь масленицы съела РґРІР° блинчика тонких СЃ чаем (думаю, утром можно?). РќР° перекус сухарики черные тоже СЃ чаем (опять времени РЅРµ было). Обед остался без меня(((  Ужин состоялся РІ 18:30 Рё состоял РёР· СЃСѓРїР° Рё рулетика СЃ РіРѕРІСЏРґРёРЅРѕР№ РІ Шоколаднице. Теперь Р±С‹ устоять, РєРѕРіРґР° мужа Р±СѓРґСѓ ужином кормить...

Днем была идея позаниматься спортом. Думаю надо ее осуществить... а то никогда не начну. Температуры нет, насморка нет, значит вполне могу приступить к занятиям)

Ты только выздоравливай! Когда будет возможность, ты напиши как у тебя дела, ладно?

Прости, пропала совсем. О своихспотыкашках напишу из дома. Опять заболела. Ем через сила, потому как надо, а то вдруг к вечеру отпустит и нажуюсь. А планировала только молоко с маслом и салатик легкий. если влезет, а вообще хочется сухарик, молоко и спать....

Да уж, режим питания у тебя получается совсем не режимом - значит, как-то надо приспосабливаться к тем условиям, в которых ты проводишь день.

Может, правда, перекусы помогут не делать большие промежутки между приемами пищи, держу кулачки за тебя!

Буду искать) Постараюсь сегодня СЃРІРѕРµ меню выложить. Р’РѕС‚ время 11:22, Р° СЏ еще РЅРµ завтракала. Вскочила, побежала...  Чаю попила Рё РІСЂРѕРґРµ уже есть РЅРµ хочется

Обычно они есть в небольшой фасовке (по 100 штук) в мелкооптовых магазинах, торгующих одноразовой посудой, попадаются и в гастрономах на стойках с одноразовой посудой.

Последний раз покупала сразу 500 штук в фирме, производящей пакеты (просто их демонстрационный зал недалеко от моего дома, покупаю там бум.салфетки, пакеты для мусора и зипперы тоже)

Ты ГЕН�Я!!!! Я всегда с перекусами больше всего мучалась))) А где ты эти зипперы маленькие покупаешь?

Привет, может тогда ещё одна мысль пригодится: у меня все "перекусы", которые в офисе, посчитаны (т.е. разложены в отдельные пакетики и подписаны).

Поясню: покупаю орехи, например миндаль, большой упаковкой (около килограмма, чтобы на всю семью), а потом фасую себе в маленькие пакетики-зипперы по 50 или 70 граммов и подписываю.

Хорошо это чем:

1. в любой момент могу захватить с собой пару пакетиков: например, орехи+ сухарики FinnCrisp.

2. удобно носить в сумке: аккуратно, пакетик закрывается, лишнего не съешь

3. вечером (сколько бы ни было перекусов), нет проблемы посчитать калории

Ой, это идея, кстати. сегодня опять в 9 утра завтрак, а обед вот пол часа назад был. Днем только чаю успела попить. Надо накупить снеков зожных в офис.

Слууушай, а ты можешь поменять обед с перекусом местами... Ну, например, если у меня совещание после полудня сразу, то я перед этим не обедаю, а перекусываю (FinnCrisp, миндаль или т.п.). А обедаю уже в нормальной обстановке (когда в офисе можно в микре погреть обед и спокойно съесть).
Может, получится так подгадывать приемы пищи, чтобы "серьёзная" еда всё же была домашней, а не в кафе... хотя, если тебе кефир норм в качестве перекуса, то твоя темка со сдвиганием подъема может сработать вполне.

А вот тогда я больше в офисе сидела и было очень удобно. У меня в офисе и кухня есть, так что и погреть и приготовить, если с собой просто продукты взять... А сейчас летун я стала...

Перекусы... Надо подумать... Вообще, есть одна мысль. Надо сдвигать подъем на более раннее время. часиков на 6:30. Впереди весна, пробежки, завтрак в 7:30 перекус в 10:00 я как раз в офис приезжаю. Если в суд на утреннее заседание, то яблоко ил грушу можно съесть и в машине. 12:00 обед в 14:30 кефирчик в 17:00 ужин (только его максимально облегчить типа перекуса на ночь. А вот дома в 19:00-20:00 ужин из белка и салата.

Я заметила, что если я поздно ужинаю, то вес ползет вверх, не зависимо от калорийности суточного рациона. Дело, конечно, в почках, воду задерживают.

Ты мне так помогала советом как раз по поводу перекусов..! А сейчас саботируешь решение этого вопроса для себя...

Домашняя (горячая, спокойная) еда и суд - вещи не совместимые, но всё равно компромисс нужно как-то искать. Тебе там всё равно виднее, где и что съесть можно... А когда ты до 70 худела, где питалась, когда на суде была? �ли что-то брала с собой?

Кстати, как общее самочувствие? Лучше стало или так же, как раньше, усталость регулярно накатывает?