Мариночка, меня тут не было -уезжала я.. в общем - докладываю, всё движется в назначенном направлении - начались пмс -немножко вздулась от накопления жидкости.. воды побольше и больше ходьбы, позже доложусь )

Всем привет. Сегодня дали интернет. Два дня без интернета - ужас! У нас в Краснодарском крае из-за вирусной атаки Дизель не работал. Хотела похвастаться своими успехами - уже 70, 5 ...

приветик! присоединяюсь к вам! постараюсь похудеть с 70 до 58 кг!

Что-то давно никто сюда не заглядывал. Как успехи, Цветочег?

 inmost_light, как вес? ушел?

Я на велосипед села...почти каждый день катаюсь...а занимаюсь как обычно...даже меньше обычного. Просто 3 года назад я увлекалась - совершенно не женским спортом - тяжелой атлетикой. Потом бросила - попортив немного свою фигуру. Но всесто того чтоб мышцы немного "сдулись" и не были такими рельефными - я начала потихоньку полнеть ((( Может вы правы...немного больше нагрузки и мышцы проснулись...

Может это просто мышечная масса растет?

а ты много занмаешься?

Девочки! у меня паника - вес начал рости - уже 70,5, хотя при этом объем талии и груди уменьшились на 2 см. От чего может быть такая радость?

Спасибо. Уже почитала. Надеюсь за 5 дней ничего страшного не случится. (пробую сундучок "худеем за неделю" там мало каллорий)

Кристина, это плохо когда менее 1200 к, при недобре наш организм переходит в режим сбережение и вес растет даже при уменьшении калорийности. Почитай статьи на сайте. Там всехорошо написано.

Здравствуйте, я новенькая, меня зовут Кристина. Скажите, если в коридоре недобор почти по всем позициям это очень плохо?

Ola_La, предлагаю еще вариант. Добавь нужную тему в избранное (кнопочка внизу каждой темы) и когда заходишь к себе на страничку, справа внизу есть Мои любимые ссылки. Заходишь в нужную тему. Мне удобно, я именно так делаю.

-Кошечка-, это конечно же мне понятно! что перехожу по ссылке

мне было непонятно как с сайта этого переходить мгновенно в темы в которых я уже отписывалась) как без почты узнавать что кто то написал ответ на мое выссказывание или написал мне в блог к примеру или дневник) но все равно спасибо за коммент!

Здравствуйте, девочки,  РјРёР»С‹Рµ, вчера прошла квест, съездила РІ Екб, РІСЃС‘ сделала, очень устала, сегодня сразу утром РЅР° службу РІ храм ипосле РЅР° день рождения Рє абушке -енй 80 сегодня, так чт РєРѕРјРї включить было некогда, отписываюсь - что вчера токлом поесть РЅРµ удалось, приехала, РјРЅРµ уже СЃРЅРѕРІР° сварили тарелку пельмешей, сегодня СЃ 12 РґРЅСЏ после службы поела Сѓ бабули замнего салата -его только Рё ела Рё ещё курочки холодной перепало, шампанского стаканчик Рё РІСЃС‘ ) так что сейчас РІ РґСѓС€ хороший Рё покушать горячего, Рѕ работе даже РЅРµ думаю, Р° то голова совсем треснет.. РІ общем.. думаю, что ненормированонсть приёма пищи РјРѕСЏ главная проблема.. )) РІРѕС‚ РѕСЃСЏРґСѓ РґРѕРјР° после замужестваи Р±СѓРґСѓ сообраджать РЅР° постоянный режим РґРЅСЏ- стабильность должна быть, Р° Сѓ меня РІСЃС‘ круть- верть.. марина, спасибоз Р° заботу )))СЏ появлюсь -отпишу идам подробный отчёт позже ))обнимаю вас )

Ola_La, если тебе пришло сообщение по почте, то просто заходишь в это сообщение и переходишь по ссылочке (она подчеркнута) и сразу попадаешь в тему, о которой тебе пришло сообщение.

приветик девочки! подскажите мне новичку, как сразу найти темку в которой я отписалась! сейчас через почту пришло уведомление а через сайт пока не пойму как быстро зайти в темку!( и как в своем блоге добавить фото тоже не понятно...эх....эти технические вопросы)ну куда без них) 1 день на сайте)хих

Цветочег, ау! Где ты?

Ола-ла, привет!

ой! у меня такая же цель с 73 до 60! )))урххх....буду следить за вами))а вы за мной))хихих...только я написала что хочу до 58 это что бы 2 кг можно было варьировать в итоге)до 60)

inmost_light  РІРѕ-первых поздравляю! СЏ тоже мечтаю именно РѕР± этом , РЅСѓ чтобы РІ джинсики влезть

во вторых я тоже постоянно в коридор не попадаю то одного нехватает то другого (( но ничего и так тоже себя очень неплохо чувствую, стараюсь только белок в норме держать чтобы мышцы не уходили.

Ураа!!! я влезла в прошлогодние джинсы...� без скрипа Девочки,у меня такая проблема - я никак не могу попасть в КК...все время нехватает...и углеводов еда половину от нормы набираю - что такое есть надо, чтобы в коридор попасть?

Да, уверена. КК вносила в любимые блюда с упаковки. Все завешивала. В зернистом твороге в 100 гр. всего 88кк. Я съела как раз 100. Тульского пряника съела 50 гр. - 160 кк. В виоле тоже не много КК. Я ела в треугольничках. 1 треугольничек весит 18 грамм - 51 КК. Девченки посмотрите на упаковке, если не верите.

всем Добрейшего утра

Спешу поделиться с вам своим успехом у меня еще отвесик в 500 грамм!!!прям самой не вериться, надеюсь так же "дотаять" до 67 кг до 3 июня!

�нна1108 почитай статью там про КК /articles/article.php?id=252 , и кстати я не уверена что то что ты написала весило всего 803 КК! Может ты не так посчитала?!

Привет! Принимайте и меня к себе. Мой вес застрял на цифре 70 кг. Начинала с 75 в феврале. Сейчас почти месяц возле 70 крутится. Цель -65. Рост 164 см.

У меня противоположная проблема с коридором - я в него впихиваюсь с трудом. Но стараюсь держать :)

�нна1108, а ты уверена, что это 803 КК?

всем привет!

А почему вредно? Я сегодня питалась полноценно. На завтрак кофе с сахаром + бутер с виолой. Обед Щи 300гр. на мясном бульоне. Пила чай с тульским пряником, ела творог зернистый и все это на 803 КК. Конечно это не каждый день, но на сегодня чувства голода не было по сравнении с вчерашним днем.

�нна1108 меньше 1200 не должно быть, вредно для организма. а весь этот "перебор" нужно простокомпенсировать физ нагрузкой.

прочла последние сообщения так все знакомо и давление и анемия (причем у меня она вообще ярко выраженная и не излечимая ) но живу как и всегда жила не обращая на нее внимания, кстати "заработала" я ее недавно года 2 назад когда резко за лето на 10 кг похудела. и на счет КД у меня вес висел до них за 3-5 дней и во время а вот уж 2 дня как каждый день хоть небольшой но отвес

Девченки, а вы коридор для себя высчитывали? Я вчера посчитала. У меня он 1000 - 1400 КК. У кого-то вес и не снижается, потому что коридор 1200 - 1550 для него не подходит.

Ракель, спасибо за поддержку! Я, конечно, расстроилась, но мотивация стала еще сильнее!!!У меня обязательно получится! Завтра взвешаюсь, отчитаюсь, КД к концу подходят, вдруг весы порадуют новой цифрой...

Докладываю: сегодня в КК я влезла. Вечером добрала сухофруктами и йогуртом.

Р�Р· физических нагрузок - РћР±СЂСѓС‡ (крутила 5 РјРёРЅСѓС‚ больше РЅРµ могла - Р±РѕРєР° болят) Рё  С…РѕРґСЊР±Р° пешком РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ (ходила РЅР° коррекцию)

Ногтки мои и работа мастера мне понравилась.

Вес 72.0.

Кошечка, РЅРµ переживай! РЈ меня такая же ситуация РІ последние РґРЅРё. РќРѕ СЏ понимаю, что это меня эффект плато накрыл. Нужно просто продержаться Рё РЅРµ сдаваться. РЇ сегодня утром запаниковала, Р° потом решила, что устрою себе выходной - РЅРµ пошла РІ спортклуб Рё РїРѕР·РІРѕР»РёР»Р° себе небольшую слабину РІ питании. Р�РЅРѕРіРґР° нужно позволять себе расслабиться. Да Рё девочки здесь РЅР° сайте РјРµРЅСЏ успокоили Рё поддержали. Так что, давай РЅРµ будем расстраиваться Рё паниковать. Р’СЃС‘ Сѓ нас получится! Тем более, если Сѓ тебя РљР” или РџРњРЎ, то это запросто может быть причиной остановки Рё небольшого привеса.

Девочки, привет всем! Добро пожаловать всем присоединившемся! У меня горе...Сегодня встала утром на весы, думаю, порадую себя перед работой, подниму настроение, а там...+ 0,5 кг...Я была в шоке, ничего не нарушала, КК 1200, может из-за КД, как думаете, вес прыгает? Завтра попробую еще раз...

Ракель, ты права, гранат ивиноград -морковь -тоже советовали мне))) кушаю исоки делаю.. свеклу с морковкой))) я как раз сейчас проходу курс подготовки к беременности -анализы там всякие, витаминки - результаты на следующей недел как раз узнаю.. всё же будет хорошо)))

Девочки, РЅРёР·РєРѕРµ давление СЃРѕ РјРЅРѕР№ РІСЃСЋ жизнь Рё анемия тоже. Гречка, РјСЏСЃРѕ (печенка), фрукты (гранат) - наши лучшие РґСЂСѓР·СЊСЏ! РќРћ, вообще-то, РєРѕРіРґР° анемия, то первым делом нужно проверять желудок Рё гинекологию. Меня РєРѕРіРґР° проверили РІСЃРµ эти врачи - проблема оказалась РІ гинекологии - подлечили, почикали:-)) чуть-чуть Рё гемоглабин через какое-то время поднялся. Правда, РґРѕ РЅРѕСЂРјС‹ РѕРЅ РЅРµ дошел, РЅРѕ приблизился Рє ней очень близко, Рё СЃР°РјРѕС‡СѓРІСЃС‚РІРёРµ улучшилось значительно. Так что, девочки, будьте внимательны Рє своему Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ!

Спасиб, Марин, учту

Низкое давление у меня было всегда 90/60. Я уверена что кофе не помогает. При потреблении кофе наступает обратный эффект через небольшое количесто времени прилива сил. Кофе я не пью вообще.

Анемия тоже РјРЅРµ знакома РЅРµ понаслышке. Это недостаток железа.  Эту проблему СЏ решаю питанием. Р’ планировщике Сѓ меня отдельной строкой потребление железа. Это СЏ всегда РїРѕ максимому - 15 РјРі. Это советую Рё тебе.

Что касается твоего рациона, то СЏ тебе РјРѕРіСѓ посоветовать РЅРµ бояться макарон  Рё РєСЂСѓРї. Гречка Рё салатик РёР· простой квашеной капусты - просто прелесть, СЏ уже РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ Рѕ СЂРёСЃРµ Рё маленьким кусочком консервированой рыбки, макарон СЃ овощами Рё фаршем.

Фрукты любые. Бананы РІ том числе. РњРЅРµ кажется, ты РЅРµ уважаешь СЃСѓРї. Это первое дело для правильного Рё стройняйщего питания. Р’ тарелке СЃСѓРїР° - немного калорий, Р° сытость надолго. Р”олой пельмени - лучше СЃСѓРї.

Приветствую молоко Рё яйца. РњРЅРµ помогает творог 2% СЃ йогуртом, Р° вместо сахара - РїСЋСЂРµ яблочное, клубничное (РІ нем сахара поменьше чем РІ варенье) РџСЋСЂРµ СЏ делаю сама. Р’ сезон взбиваю РІ миксере СЃ добавлением (немного) сахара  Рё РЅРµ проваривая замораживаю.

Я хочу ограничить мясо. Но моя семья против...

Марин, Сѓ меня едиснтвенна япроблема -это РЅРёР·РєРѕРµ давление,  Рё чутка анимия, то есть кислорода РЅРµ хватает РІ РєСЂРѕРІРё, так чтоли.. так РІРѕС‚ РїРѕСЌ тому немножко кофе всегда, каждый день выходи РїРѕ 2 чайные ложки кофе, сахар ограничила совсем сейчас, даже красные фрукты стараюсь часто РЅРµ есть, РІ РЅРёС… очень РјРЅРѕРіРѕ сахара, молоко, раньше его вообще терпеть РЅРµ могла, Р° сейчас РїСЊСЋ РІ захлёб, кости прочней стали, РІРѕС‚ надо Р±С‹ рыбку чаще есть, однозначно, РІ ней РІСЃС‘ иограничить майонезные дела, макароны только РЅР° работе РІ столовой бывают Рё СЃСѓРї РІСЃСЏРєРёР№ РёР· РєСЂСѓРї- там СѓР¶ РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денешься, РЅРµ выберешь, Р° РґРѕРјР°- так быстро чаёк или кофе или молоко Рё салатик или яйцо -РІРѕС‚ яйца -вообще люблю последний месяц РёС… РЅРµ жарю -варю Рё стараюсь вообще поменьше жареного, давно РЅРµ ела жареную картошку, РґР° Рё отвыкла, РЅРµ просится даже, мороженое раза 2 РІ месяц позволю себе, проблема -шоколад, РІРѕС‚ СѓР¶ тут меняз Р° уши надо оттягивать, лень перед упражнениями, дольше лежу думаю, чем делаю, потом если взяться, уже накачаю РјРёРЅСѓС‚ РЅР° 30-40 РІСЃСЏРєРёС… упражений СЃ этого сайта Рё прогулочка перед СЃРЅРѕРј РјРёРЅСѓС‚ 15 РІРѕРєСЂСѓРі РґРѕРјР° -РІСЃС‘ СЃРѕРЅ каку младенца

Streetjazzik, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать, спасиоб Р·Р° совсет СЃ танцами, РЅРѕ РїРѕРєР°, девочки, получается только РІ беготне исуете работы - варить пельмени Рё спать, потом танцы само СЃРѕР±РѕР№ РґРѕРјР° -без педагога -это РІСЃС‘ -таки денежно, РґР° Рё РІ нашем РіРѕСЂРѕРґРєРµ -нет таких клубов Рё залов СЃ такими специалистами( Сѓ нас РЅР° весь РіРѕСЂРѕРґ РѕРґРёРЅ бассейн Рё тот РІ детской больнице, туда РЅРµ попасть -15 меторв Рё2 дорожки Рё РІСЃС‘,  Рё 2 фитнес зала без тренажёров -прстой шейпинг, так что РІСЃСЏ надежда Сѓ меня РЅР° себя.. Р° туда даже записываться -нужен месяц стабильно хотябы, Р° через 3 недели СЏ отсюда уеду Рє любимому, РІРѕ там может РІСЃС‘ настрою, Р° РїРѕРєР° РІРѕС‚ СЃРІРѕРёРјРё силами как-то.. РЅРѕ РіРѕРІРѕСЂСЋ, СЃ моей бегтнёй Рё выплеском энергии РЅР° работе СЃ детьми - сбрасывается столько калорий, что красота Рё спать потом хорошо, нет бессоницы, хотя РѕРЅР° бывает РѕС‚ безделья )

да забыла спросить разрешение на вход

но лучше поздно чем никогда правдаже?

и так ... Можно к вам?