|
|
|
zvetoceg
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 167
23.5.2009 12:21
|
Мариночка, меня тут не было -уезжала я.. в общем - докладываю, всё движется в назначенном направлении - начались пмс -немножко вздулась от накопления жидкости.. воды побольше и больше ходьбы, позже доложусь )
100 причин отказаться и 1000 возможностей найти способ - помни об этом!
|
МаринаВлади
Diet-Баллов: 20074
Сообщений: 1469
Город: Краснодарский край
20.5.2009 13:41
|
Всем привет. Сегодня дали интернет. Два дня без интернета - ужас! У нас в Краснодарском крае из-за вирусной атаки Дизель не работал. Хотела похвастаться своими успехами - уже 70, 5 ...
86 72 62
было сейчас скоро
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
18.5.2009 12:12
|
приветик! присоединяюсь к вам! постараюсь похудеть с 70 до 58 кг!
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
МаринаВлади
Diet-Баллов: 20074
Сообщений: 1469
Город: Краснодарский край
17.5.2009 20:08
|
Что-то давно никто сюда не заглядывал. Как успехи, Цветочег?
inmost_light, как вес? ушел?
86 72 62
было сейчас скоро
|
inmost_light
Diet-Баллов: 3095
Сообщений: 34
Город: Москва
13.5.2009 11:33
|
Я на велосипед села...почти каждый день катаюсь...а занимаюсь как обычно...даже меньше обычного. Просто 3 года назад я увлекалась - совершенно не женским спортом - тяжелой атлетикой. Потом бросила - попортив немного свою фигуру. Но всесто того чтоб мышцы немного "сдулись" и не были такими рельефными - я начала потихоньку полнеть ((( Может вы правы...немного больше нагрузки и мышцы проснулись...
Мощность ядерного взрыва равна 22030000000 ккал что примерно соответствует 4,3 тысяч тонн копченой колбасы :)))
|
QTQTQ
Diet-Баллов: 751
Сообщений: 5
13.5.2009 10:26
|
Может это просто мышечная масса растет?
|
QTQTQ
Diet-Баллов: 751
Сообщений: 5
13.5.2009 10:25
|
|
inmost_light
Diet-Баллов: 3095
Сообщений: 34
Город: Москва
13.5.2009 10:14
|
Девочки! у меня паника - вес начал рости - уже 70,5, хотя при этом объем талии и груди уменьшились на 2 см. От чего может быть такая радость?
Мощность ядерного взрыва равна 22030000000 ккал что примерно соответствует 4,3 тысяч тонн копченой колбасы :)))
|
QTQTQ
Diet-Баллов: 751
Сообщений: 5
11.5.2009 19:57
|
Спасибо. Уже почитала. Надеюсь за 5 дней ничего страшного не случится. (пробую сундучок "худеем за неделю" там мало каллорий)
|
МаринаВлади
Diet-Баллов: 20074
Сообщений: 1469
Город: Краснодарский край
11.5.2009 19:30
|
Кристина, это плохо когда менее 1200 к, при недобре наш организм переходит в режим сбережение и вес растет даже при уменьшении калорийности. Почитай статьи на сайте. Там всехорошо написано.
86 72 62
было сейчас скоро
|
QTQTQ
Diet-Баллов: 751
Сообщений: 5
11.5.2009 11:28
|
Здравствуйте, я новенькая, меня зовут Кристина. Скажите, если в коридоре недобор почти по всем позициям это очень плохо?
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15166
Сообщений: 3272
10.5.2009 15:11
|
Ola_La, предлагаю еще вариант. Добавь нужную тему в избранное (кнопочка внизу каждой темы) и когда заходишь к себе на страничку, справа внизу есть Мои любимые ссылки. Заходишь в нужную тему. Мне удобно, я именно так делаю.
Аля, 29 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 57.5 кг.
Цель
24.04 - 56 кг
id=13319
|
Ola_La
Diet-Баллов: 479
Сообщений: 34
9.5.2009 23:00
|
-Кошечка-, это конечно же мне понятно! что перехожу по ссылке
мне было непонятно как с сайта этого переходить мгновенно в темы в которых я уже отписывалась) как без почты узнавать что кто то написал ответ на мое выссказывание или написал мне в блог к примеру или дневник) но все равно спасибо за коммент!
всегда с вами Олька-Макаролька ;)
|
zvetoceg
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 167
9.5.2009 18:13
|
Здравствуйте, девочки, милые, вчера прошла квест, съездила в Екб, всё сделала, очень устала, сегодня сразу утром на службу в храм ипосле на день рождения к абушке -енй 80 сегодня, так чт комп включить было некогда, отписываюсь - что вчера токлом поесть не удалось, приехала, мне уже снова сварили тарелку пельмешей, сегодня с 12 дня после службы поела у бабули замнего салата -его только и ела и ещё курочки холодной перепало, шампанского стаканчик и всё ) так что сейчас в душ хороший и покушать горячего, о работе даже не думаю, а то голова совсем треснет.. в общем.. думаю, что ненормированонсть приёма пищи моя главная проблема.. )) вот осяду дома после замужестваи буду сообраджать на постоянный режим дня- стабильность должна быть, а у меня всё круть- верть.. марина, спасибоз а заботу )))я появлюсь -отпишу идам подробный отчёт позже ))обнимаю вас )
100 причин отказаться и 1000 возможностей найти способ - помни об этом!
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15166
Сообщений: 3272
9.5.2009 15:37
|
Ola_La, если тебе пришло сообщение по почте, то просто заходишь в это сообщение и переходишь по ссылочке (она подчеркнута) и сразу попадаешь в тему, о которой тебе пришло сообщение.
Аля, 29 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 57.5 кг.
Цель
24.04 - 56 кг
id=13319
|
Ola_La
Diet-Баллов: 479
Сообщений: 34
9.5.2009 14:35
|
приветик девочки! подскажите мне новичку, как сразу найти темку в которой я отписалась! сейчас через почту пришло уведомление а через сайт пока не пойму как быстро зайти в темку!( и как в своем блоге добавить фото тоже не понятно...эх....эти технические вопросы)ну куда без них) 1 день на сайте)хих
всегда с вами Олька-Макаролька ;)
|
МаринаВлади
Diet-Баллов: 20074
Сообщений: 1469
Город: Краснодарский край
9.5.2009 9:25
|
Цветочег, ау! Где ты?
Ола-ла, привет!
86 72 62
было сейчас скоро
|
Ola_La
Diet-Баллов: 479
Сообщений: 34
9.5.2009 1:16
|
ой! у меня такая же цель с 73 до 60! )))урххх....буду следить за вами))а вы за мной))хихих...только я написала что хочу до 58 это что бы 2 кг можно было варьировать в итоге)до 60)
всегда с вами Олька-Макаролька ;)
|
МаринаВлади
Diet-Баллов: 20074
Сообщений: 1469
Город: Краснодарский край
8.5.2009 15:30
|
inmost_light поздравляю тоже Влезть в джинсики это по круче отвесиков, потомучто ушли не только вес, но и объемы. Так держать! А мы будет стремиться к таким результатам!
86 72 62
было сейчас скоро
|
Streetjazzik
Diet-Баллов: 2705
Сообщений: 179
8.5.2009 15:24
|
inmost_light во-первых поздравляю! я тоже мечтаю именно об этом , ну чтобы в джинсики влезть
во вторых я тоже постоянно в коридор не попадаю то одного нехватает то другого (( но ничего и так тоже себя очень неплохо чувствую, стараюсь только белок в норме держать чтобы мышцы не уходили.
танцующие создание Маврик
мега-позитивный начинающий танцор!
|
inmost_light
Diet-Баллов: 3095
Сообщений: 34
Город: Москва
8.5.2009 12:06
|
Ураа!!! я влезла в прошлогодние джинсы...И без скрипа Девочки,у меня такая проблема - я никак не могу попасть в КК...все время нехватает...и углеводов еда половину от нормы набираю - что такое есть надо, чтобы в коридор попасть?
Мощность ядерного взрыва равна 22030000000 ккал что примерно соответствует 4,3 тысяч тонн копченой колбасы :)))
|
Инна1108
Diet-Баллов: 2573
Сообщений: 94
Город: Щелково
8.5.2009 9:35
|
Да, уверена. КК вносила в любимые блюда с упаковки. Все завешивала. В зернистом твороге в 100 гр. всего 88кк. Я съела как раз 100. Тульского пряника съела 50 гр. - 160 кк. В виоле тоже не много КК. Я ела в треугольничках. 1 треугольничек весит 18 грамм - 51 КК. Девченки посмотрите на упаковке, если не верите.
Рост 160. Мама 2-х девочек и 2-х мальчиков.
вес 79,0...........70,0...............65
сейчас к 1 мая Новый год
|
Streetjazzik
Diet-Баллов: 2705
Сообщений: 179
8.5.2009 7:34
|
всем Добрейшего утра
Спешу поделиться с вам своим успехом у меня еще отвесик в 500 грамм!!!прям самой не вериться, надеюсь так же "дотаять" до 67 кг до 3 июня!
Инна1108 почитай статью там про КК /articles/article.php?id=252 , и кстати я не уверена что то что ты написала весило всего 803 КК! Может ты не так посчитала?!
танцующие создание Маврик
мега-позитивный начинающий танцор!
|
slezka
Diet-Баллов: 21963
Сообщений: 2697
7.5.2009 23:43
|
Привет! Принимайте и меня к себе. Мой вес застрял на цифре 70 кг. Начинала с 75 в феврале. Сейчас почти месяц возле 70 крутится. Цель -65. Рост 164 см.
У меня противоположная проблема с коридором - я в него впихиваюсь с трудом. Но стараюсь держать :)
Инна1108, а ты уверена, что это 803 КК?
Лена, 42, 164 - старт 78,0 - ближайшая цель 77,5 - будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240
|
иришшшшша
Diet-Баллов: 251
Сообщений: 1
7.5.2009 23:30
|
|
Инна1108
Diet-Баллов: 2573
Сообщений: 94
Город: Щелково
7.5.2009 23:17
|
А почему вредно? Я сегодня питалась полноценно. На завтрак кофе с сахаром + бутер с виолой. Обед Щи 300гр. на мясном бульоне. Пила чай с тульским пряником, ела творог зернистый и все это на 803 КК. Конечно это не каждый день, но на сегодня чувства голода не было по сравнении с вчерашним днем.
Рост 160. Мама 2-х девочек и 2-х мальчиков.
вес 79,0...........70,0...............65
сейчас к 1 мая Новый год
|
Streetjazzik
Diet-Баллов: 2705
Сообщений: 179
7.5.2009 23:06
|
Инна1108 меньше 1200 не должно быть, вредно для организма. а весь этот "перебор" нужно простокомпенсировать физ нагрузкой.
танцующие создание Маврик
мега-позитивный начинающий танцор!
|
Streetjazzik
Diet-Баллов: 2705
Сообщений: 179
7.5.2009 23:05
|
прочла последние сообщения так все знакомо и давление и анемия (причем у меня она вообще ярко выраженная и не излечимая ) но живу как и всегда жила не обращая на нее внимания, кстати "заработала" я ее недавно года 2 назад когда резко за лето на 10 кг похудела. и на счет КД у меня вес висел до них за 3-5 дней и во время а вот уж 2 дня как каждый день хоть небольшой но отвес
танцующие создание Маврик
мега-позитивный начинающий танцор!
|
Инна1108
Diet-Баллов: 2573
Сообщений: 94
Город: Щелково
7.5.2009 23:00
|
Девченки, а вы коридор для себя высчитывали? Я вчера посчитала. У меня он 1000 - 1400 КК. У кого-то вес и не снижается, потому что коридор 1200 - 1550 для него не подходит.
Рост 160. Мама 2-х девочек и 2-х мальчиков.
вес 79,0...........70,0...............65
сейчас к 1 мая Новый год
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15166
Сообщений: 3272
7.5.2009 21:37
|
Ракель, спасибо за поддержку! Я, конечно, расстроилась, но мотивация стала еще сильнее!!!У меня обязательно получится! Завтра взвешаюсь, отчитаюсь, КД к концу подходят, вдруг весы порадуют новой цифрой...
Аля, 29 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 57.5 кг.
Цель
24.04 - 56 кг
id=13319
|
МаринаВлади
Diet-Баллов: 20074
Сообщений: 1469
Город: Краснодарский край
7.5.2009 21:28
|
Докладываю: сегодня в КК я влезла. Вечером добрала сухофруктами и йогуртом.
Из физических нагрузок - Обруч (крутила 5 минут больше не могла - бока болят) и ходьба пешком на свежем воздухе (ходила на коррекцию)
Ногтки мои и работа мастера мне понравилась.
Вес 72.0.
86 72 62
было сейчас скоро
|
Ракель
Diet-Баллов: 56089
Сообщений: 463
7.5.2009 21:02
|
Кошечка, не переживай! У меня такая же ситуация в последние дни. Но я понимаю, что это меня эффект плато накрыл. Нужно просто продержаться и не сдаваться. Я сегодня утром запаниковала, а потом решила, что устрою себе выходной - не пошла в спортклуб и позволила себе небольшую слабину в питании. Иногда нужно позволять себе расслабиться. Да и девочки здесь на сайте меня успокоили и поддержали. Так что, давай не будем расстраиваться и паниковать. Всё у нас получится! Тем более, если у тебя КД или ПМС, то это запросто может быть причиной остановки и небольшого привеса.
Дорогу осилит идущий, а путь в тысячу лье начинается с первого шага.
41 год, рост 178см
85кг -есть
82кг -ближайшая цель
70кг -цель
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15166
Сообщений: 3272
7.5.2009 20:43
|
Девочки, привет всем! Добро пожаловать всем присоединившемся! У меня горе...Сегодня встала утром на весы, думаю, порадую себя перед работой, подниму настроение, а там...+ 0,5 кг...Я была в шоке, ничего не нарушала, КК 1200, может из-за КД, как думаете, вес прыгает? Завтра попробую еще раз...
Аля, 29 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 57.5 кг.
Цель
24.04 - 56 кг
id=13319
|
zvetoceg
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 167
7.5.2009 20:15
|
Ракель, ты права, гранат ивиноград -морковь -тоже советовали мне))) кушаю исоки делаю.. свеклу с морковкой))) я как раз сейчас проходу курс подготовки к беременности -анализы там всякие, витаминки - результаты на следующей недел как раз узнаю.. всё же будет хорошо)))
100 причин отказаться и 1000 возможностей найти способ - помни об этом!
|
Ракель
Diet-Баллов: 56089
Сообщений: 463
7.5.2009 20:07
|
Девочки, низкое давление со мной всю жизнь и анемия тоже. Гречка, мясо (печенка), фрукты (гранат) - наши лучшие друзья! НО, вообще-то, когда анемия, то первым делом нужно проверять желудок и гинекологию. Меня когда проверили все эти врачи - проблема оказалась в гинекологии - подлечили, почикали:-)) чуть-чуть и гемоглабин через какое-то время поднялся. Правда, до нормы он не дошел, но приблизился к ней очень близко, и самочувствие улучшилось значительно. Так что, девочки, будьте внимательны к своему здоровью!
Дорогу осилит идущий, а путь в тысячу лье начинается с первого шага.
41 год, рост 178см
85кг -есть
82кг -ближайшая цель
70кг -цель
|
zvetoceg
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 167
7.5.2009 19:30
|
100 причин отказаться и 1000 возможностей найти способ - помни об этом!
|
МаринаВлади
Diet-Баллов: 20074
Сообщений: 1469
Город: Краснодарский край
7.5.2009 18:32
|
Низкое давление у меня было всегда 90/60. Я уверена что кофе не помогает. При потреблении кофе наступает обратный эффект через небольшое количесто времени прилива сил. Кофе я не пью вообще.
Анемия тоже мне знакома не понаслышке. Это недостаток железа. Эту проблему я решаю питанием. В планировщике у меня отдельной строкой потребление железа. Это я всегда по максимому - 15 мг. Это советую и тебе.
Что касается твоего рациона, то я тебе могу посоветовать не бояться макарон и круп. Гречка и салатик из простой квашеной капусты - просто прелесть, я уже не говорю о рисе и маленьким кусочком консервированой рыбки, макарон с овощами и фаршем.
Фрукты любые. Бананы в том числе. Мне кажется, ты не уважаешь суп. Это первое дело для правильного и стройняйщего питания. В тарелке супа - немного калорий, а сытость надолго. Долой пельмени - лучше суп.
Приветствую молоко и яйца. Мне помогает творог 2% с йогуртом, а вместо сахара - пюре яблочное, клубничное (в нем сахара поменьше чем в варенье) Пюре я делаю сама. В сезон взбиваю в миксере с добавлением (немного) сахара и не проваривая замораживаю.
Я хочу ограничить мясо. Но моя семья против...
86 72 62
было сейчас скоро
|
zvetoceg
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 167
7.5.2009 17:13
|
Марин, у меня едиснтвенна япроблема -это низкое давление, и чутка анимия, то есть кислорода не хватает в крови, так чтоли.. так вот поэ тому немножко кофе всегда, каждый день выходи по 2 чайные ложки кофе, сахар ограничила совсем сейчас, даже красные фрукты стараюсь часто не есть, в них очень много сахара, молоко, раньше его вообще терпеть не могла, а сейчас пью в захлёб, кости прочней стали, вот надо бы рыбку чаще есть, однозначно, в ней всё иограничить майонезные дела, макароны только на работе в столовой бывают и суп всякий из круп- там уж никуда не денешься, не выберешь, а дома- так быстро чаёк или кофе или молоко и салатик или яйцо -вот яйца -вообще люблю последний месяц их не жарю -варю и стараюсь вообще поменьше жареного, давно не ела жареную картошку, да и отвыкла, не просится даже, мороженое раза 2 в месяц позволю себе, проблема -шоколад, вот уж тут меняз а уши надо оттягивать, лень перед упражнениями, дольше лежу думаю, чем делаю, потом если взяться, уже накачаю минут на 30-40 всяких упражений с этого сайта и прогулочка перед сном минут 15 вокруг дома -всё сон каку младенца
100 причин отказаться и 1000 возможностей найти способ - помни об этом!
|
zvetoceg
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 167
7.5.2009 17:08
|
Streetjazzik, добро пожаловать, спасиоб за совсет с танцами, но пока, девочки, получается только в беготне исуете работы - варить пельмени и спать, потом танцы само собой дома -без педагога -это всё -таки денежно, да и в нашем городке -нет таких клубов и залов с такими специалистами( у нас на весь город один бассейн и тот в детской больнице, туда не попасть -15 меторв и2 дорожки и всё, и 2 фитнес зала без тренажёров -прстой шейпинг, так что вся надежда у меня на себя.. а туда даже записываться -нужен месяц стабильно хотябы, а через 3 недели я отсюда уеду к любимому, во там может всё настрою, а пока вот своими силами как-то.. но говорю, с моей бегтнёй и выплеском энергии на работе с детьми - сбрасывается столько калорий, что красота и спать потом хорошо, нет бессоницы, хотя она бывает от безделья )
100 причин отказаться и 1000 возможностей найти способ - помни об этом!
|
Streetjazzik
Diet-Баллов: 2705
Сообщений: 179
7.5.2009 16:37
|
да забыла спросить разрешение на вход
но лучше поздно чем никогда правдаже?
и так ... Можно к вам?
танцующие создание Маврик
мега-позитивный начинающий танцор!
|