УРРРА!!! Сегодня уже 80 кг было с утра. Значит, 2000 ккал - мое. Осталось подобрать нагрузку, и я буду совсем умничкой.

приветя тоже с лялькой худею, правда я с 75кг до 60 худею. цели реальные так что верю что все у тебя получится

Привет!! У тебя все получится, главное не торопись!!! Хотеть - Мочь, Мочь - хотеть � вперед.................

Хорошо погуляли! Только ходьба по парку 2,5 часа 520 ккал. А еще были прыжки на батуте, гонки на электромашинках, догонялки, карусели. В общем, вчерашний ужин я уже отработала :) Осталось пиво. Еще не вечер, обязательно еще погуляем хоть часик.

�ногда расслабляться очень даже полезно, главное, вовремя вернуться на путь постройнения!

Дааа, я вчера расслабилась. Наплевала вчера на все, купила пиво, чипсы, тортик - и расслабилась .

Сейчас вот сижу считаю, на сколько я нарасслаблялась.

Мы сегодня ездили в парк на качели, мелких выгуливали. Так что часть я уже отработала .

Посчитаю - напишу.

Солнышка, у меня тоже вчера был день "ничегонеделания". Еще вчера тортик поела, физ. нагрузку некогда было делать. В итоге сегодня на весах почти +500гр. Но, сдаваться не буду! Можно себя и один день расслабить )))))))))
 

Oplada

Спасибо за поддержку . Чесслово, когда ничего не получается и руки опускаются, так здорово с тобой пообщаться.

СПАС�БО!

Солнышка! Ты себя меньше плёткой бей, иногда и пряник помогает! Короче, расслабься и всё встанет на нужные места

М-да, некрасиво получается. Надо придумать форму отчета и придерживаться её. А то как-то, не оно.

Отчет за 07.05.09:

1) в КК, БЖУ вписалась;

2) ужин был после 20:00; нехорошо

3) спорта не было; нехорошо

4) гулять не ходили; опять дождь весь день. нехорошо

5) массаж не делала; нехорошо

6) спать легла поздно, около 12. Кино смотрела. нехорошо

Все красное . Плохо себя веду, надо стараться больше.

Ну ты даешь!!! То-то тишина такая.

Я сама проболела с 28 апреля по 2 мая. � сейчас еще кашляю. До спорта руки не доходят. Шли дожди, так мы с малой даже гулять не ходили. Стараюсь следить за питанием, чтоб хоть сохранить результаты. Ато уже 80 кг наела.

Привет Солнышка! Смотрю ты двигаешься в нужном направлении,-молодца!!!!! Так держать! У меня тоже не всегда получается сделать то, что напланировала. А тут ещё голову разбила, сейчас сижу, как разбойник с большой дороги, с перевязанной головой. �з-за сотрясения толком ничего делать не могу- голова кружится и тошнит. Вот так всегда и бывает! Но ничего-переживем.

Отчет за 06.05.09:

1) в КК, БЖУ вписалась;

2) ужин был до 20:00;

3) спорта не было;

4) гуляли с дочкой около часа;

5) массаж не делала;

6) спать легла поздно, около 12. Муж был на работе, а дочка его ждала. Никак не могла уложить. Но как только пришел папа - 10 минут и детка спала.

Сегодня утром вес 79 кг. Ура, движемся! Объемы замеряю завтра.

Круто! У меня б сердце зашлось после первой же чашки. � головная боль была б обеспечена. Мой полегче будет. Только от горшка не советую отходить далеко. Что называется, пью и писаю. У меня в первый раз отвес в 1,5 кг был. Потом по-меньше, но все равно хорошо.

О, спасибо. А то мне дали такой рецепт: 1,5 литра 1,5% молока кипятить и добавить 3 столовых ложки зел. чая. Оставить все это на ночь, а утром слить и пить где-то по 300мл. в 5 заходов. Уж больно горько получилось.

Наверное, ты еще не нашла свой рецепт. На ДиОне рецептов МЧ много! � все равно каждый подстраивает под себя.

Я делаю так. Беру 2 чашки, на 300 мл и на 400 мл. В меньшей завариваю зеленый чай: заварка по вкусу и кипяток до краев. Как заварится (5-10 мин), сливаю напиток в большую чашку (получается 300 мл чая) и доливаю 100 мл молока. Получается 400 мл молокочая. Мне такой МЧ нравится больше и сердце не выскакивает. В разгрузочный день выпиваю 6-8 чашек МЧ и обязательно воду. На 1 чашку МЧ 2 стакана воды.

Попробуй. Может и тебе подойдет.

Сижу сегодня первый раз на МЧ. Выпила только половину, но из-за вкуса не могу его больше пить :(

Отчет за 05.05.09:

1) в КК, БЖУ вписалась;

2) спорта не было;

3) гулять не ходили. Весь день шел дождь, а мы с дочкой еще не совсем здоровы;

4) массаж попы и бедер душем;

5) спать легла поздно, около часа ночи. Спасибо мужу ;).

А я одна дома буду не скоро . Дочка еще кашляет и я её в сад не вожу. Поэтому и заниматься спортом не могу. Детка весь день дома, внимания требует. А когда уложу спать днем, стараюсь по дому успеть да еду приготовить. �з-за дождя мы вчера даже гулять не ходили.

А я вот раньше 23:30 спать не ложусь :( � на МЧ решила посидеть посередь недели, когда дома одна. )))

Вчера улеглись спать в 22:40. Так что считаю вчерашний день удачным.

Сегодня встала поздно, поэтому БФ пропустила.

Отчет за сегодня:

1) разгруз не состоялся. Когда все семейство дома, мне на МЧ посидеть не удается;

2) в КК, БЖУ вписалась;

3) утром силовые на руки, живот, бедра и ягодицы. Всего час;

4) днем БодиФлекс 40 минут, вечером прогулка 1,5 часа;

5) парная 15 минут + очищающая маска на все тело, потом бальзам и массаж попы и бедер.

Осталось лечь спать до 23:00 и день считаю удачным.

Точно по дороге! Моей красоте 21 августа 3 года исполнится. Тоже на работу собираюсь.

Детка-конфетка пошла в феврале в сад. � в марте заболела. До сих пор кашляет, сидим дома. Теперь и мы с мужем свалились с этим гриппом. Как вычухаемся, буду искать работу.

Точно, по дороге. Я собираюсь скоро выйти на работу (сейчас сижу с маленькой дочкой). Так вот хочу похудеть, как минимум до 80 к этому времени (где-то в начале июня). Так что ВПЕРЕД!!!

Olenka1983

Получится. Все получится. Только не сразу . Моя ближайшая цель 78 кг. �дем вместе, нам, кажись, по дороге.

Да, РґРѕ маразма РЅРµ надо!  РњРЅРµ Р±С‹ РІРѕС‚ РґРѕ 70 похудеть. Ниже Сѓ меня РЅРёРєРѕРіРґР° Рё РЅРµ получалось. Посмотрю, СЃ Дионом получиться или нет?

173 см. 27 лет.

�деальный вес по расчетам 61,2 кг. Но если в весе 65-68 кг понравлюсь СЕБЕ, на этом и остановлюсь. До маразма доходить не буду, обещаю .

А рост-то, рост какой?

На сегодня планирую разгруз на МЧ, бодифлекс 40 минут и баньку на 15-20 минут с маской. Вечером отчитаюсь.

Спасибо, девочки, за поддержку.

Буду стараться!

Привет! Я тоже сбрасываю 20 кило. Слежу за собой уже месяц-есть результат. Пять кг. Так что цели на самом деле реальные-ВПЕРЁД!! Плюс ко всему я занимаюсь фитнесом. Надеюсь это ускорит приближение к моей цели. Попробуй и ты.

привет!)умница что делаешь свю цель ближе!я буду верить в тебя и поддерживать)

Привет! Поздравляю с ЛЖ!Уже добавила в избранное, буду заходить в гости!Пока.

Привет!

У тебя все получится!!! Цели реальные. Главное, не сойти с выбранного пути. Удачи!

Наконец-то я решилась взяться за себя любимую всерьез. Время идет, а я хожу по кругу. Начинала с 82 кг, дошла до 77.5, и снова вернулась к 80 кг.

РќР° сегодня имею: вес 80 РєРі, обхват бедер 107 СЃРј, обхват живота 99 СЃРј, РѕР±С…ват талии 87 СЃРј, РѕР±С…ват РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 84 СЃРј, обхват РіСЂСѓРґРё 99 СЃРј.

Цель: вес 60 кг, обхват бедер 98 см, обхват талии 70 см, обхват груди 96 см. К 1 июня 2010 года.

Промежуточная цель Рє 01.06.2009: вес 78 РєРі, обхват бедер 105 СЃРј, обхват живота 90 СЃРј, РѕР±С…ват талии 83 СЃРј, РѕР±С…ват РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 80 СЃРј, обхват РіСЂСѓРґРё 98 СЃРј.

Вот так и пойду маленькими шажками к большой цели!