здравствуйте, девочки, очень хорошая тема очень трудно сбросить кг

Кто этот МЧ?

не разрешай ему так делать! он должен быть с тобой за одно1

но если все таки жует, ты сама себя убеждай "это все не вкусное", а лучше, подойди к зеркалу, увидь то отчего ты хочешь избавиться и подумай надо тебе кушать или нет!

еще можно одеть одежду которая тебе давит, тогда подкрепиться точно в голову не придет!

Слушай, ты так хорошо начала, столько энергии в тебе было. нас всех подбила, а сама там точишь?не стыдно?

 РІ четрерг контрольное взвешивание, обязательно похвастайся успехами1

А картинки о еде мона??? а что делать когда у тебя МЧ жует под носом???? сидеть водичку пить?? я вот стараюсь ДО него поесть, чтобы потом не было соблазна на всякие вредности

Девочки!приветики!

Значит так! ни слова о еде!

Еда, нужна чтобы жить! у нас достаточно жировых запасов -- это наше топливо!

есть только тогда когда хочется, и весь день не нужно думать что съешь, отвлекитесь!

Вечра переела таки.... вот черт - день норм, день фигня какая-то.... в целом за неделю - минус 1см везде кроме груди, и плюс 900гр т.ч. я 92,9 щас....

Ясно.. в общем на созвоне... у меня тож сессия скоро)))

Спасибо, Саша! Выздоравливай! ЗОЖ тоже очень эффективен! Я вот уже практически на нем)) с понедельника) У меня выход затянулся из Протасовки))

Встретится можно конечно, РЅРѕ РЅРµ знаю РєРѕРіРґР°. РќР° меня сейчас учеба навалилась, РґР° Рё сессия СЃРєРѕСЂРѕ!  

Бьянка, значит у меня очень нестандартный организм... т.к. когда я ужинаю молочным коктейлем или творогом - на утро таааакая легкость в организме... просто очучения полета....

Ольчик!!!!!!!!!!!!!!!!!! Зашла на тебя полюбовалась - красотка.... протас рулит)))))) ток я так не могу... т.ч. просто постараюсь ЗОЖ придерживаться... щас ногу потянула, лежу круглые сутки, нагрузки никакой.... Тебя давно не видела.. надо бы встретиться погулять - что скажешь??))))

Сашенька, привет! Рада тебя видеть здесь! Как ты? 

Заходи РІ гости РІ РјРѕР№ дневничок 

Здравствуй,Сандра! На ужин творог нельзя есть, плохо переносится организмом.Творог лучше есть утром, в самый раз. На ужин советуют курицу или рыбу с салатом.

Р­С…... РЅРµ ахти денек сегодня....  2 раза ела РїСЋСЂРµ СЃ РјСЏСЃРЅРѕР№ подливкой РІ ккал укладываюсь, РЅРѕ СЂСЏРґРѕРј СЃ верхней границей Завтра будем меньше Рё полезней кушать... думала творог РЅР° ужин съесть,  Р° вместо него положила РїСЋСЂРµ.... Сила воли, ты РіРґРµ, ау????? Пните меня кто-РЅРёР±СѓРґСЊ Рё посильнее...

Я тоже носила до беременности 46-48, сейчас 50-52!

надеюсь я все-таки добьюсь желаемого!

РЇ весила тоже почти 3 РіРѕРґР° нзад 68РєРі, носила размер 46-48, хочу чистый 46 РќРѕ Сѓ меня ещ кости тяжелые... РјРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° тогдашняя, СЃ РјРѕРёРј размером (брала  Сѓ неё как-то пару вещей) весила РЅР° 7РєРі меньше... С‚.Рµ. 60-61РєРі.... РІРѕС‚ Рё парадокс

Кто-нибудь из вас когда-нибудь весил 65 кг?

я очень давно года 3 назад, интересно моя цель реальна? не запомнил ли мой организм свое состояние-ожирения?

Лютая, молодечек!!!! Очень рада за тебя!!! Вот и я хочу... а то летом после отпуска была 83, а к марту уже 93

РЇ тоже после того как начала кормить ребенка весила 92, кстати РЅР° счет 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день это правда, нужно пить РІ день 30Рі РЅР° 1 РєРі массы тела. Сейчас СЏ уже 86, Рё самое главное продолжаю кормить ребенка, РЅРѕ уже худею Р° РЅРµ поправляюсь!

Колючка спасибо

Лютая, я вешу 93кг... в названии темы мой вес стоит и моя цель Стараюсь менять питание на более ЗОЖное... и не соблазняться на вкусности которые любимому делаю а рост у меня 168см)))

Девочки,у Вас все получится)

Хочу Р’ас РїРѕРґРґРµСЂР¶Р°С‚СЊ

Сандра, если не секрет сколько ты весишь?

РЇ была 92 Р·Р° 2 месяца стала 85-86РєРі. ужас сейчас пишу Рё сама РЅРµ верю РІ эти РІСЃСѓ РµС‰Рµ РѕРіСЂРѕРјРЅС‹Рµ цифры.

так я еще и роста небольшого, 167см

Лютая, если быть точным то Диета - образ жизни, режим питания. Я вдохновить не могу. Могу только сказать что 4 года назад на здоровом питании поздела за полгода на 12 кг... и вес держала почти 2 года не ограничивая себя))) щас опять поправилась - вот, снова ЗОЖ - будем ждать отвесов.

Завтрак - кофе СЃ молоком+РѕРІСЃСЏРЅРєР° РЅР° молоке без сахара СЃ клубникой 

К вашему сведению Диета и переводится, как здоровое питание, а не голодовка, как многие привыкли считать.

Вдохновите лучше меня своими успехами, чтобы мне стало стыдно, за то что я себя так распустила!

Так... На ужин был творог с кефиром, бананом и яблоком.... вкусно.... больше кушать не планирую

Девочки, что делать... потянула связки на ноге - минус весь спорт... а надо как-то ккал жечь... я вся в раздумьях... помогите

тута диет никто не поддерживает

тута все за здоровое питание

Да, именно так... для любителей диет и так куча сайтов. здесь дружно пропагандируем Здоровый образ Жизни..... Как видно на примере мамбы, а также многих других - работает!!!!! следим за режимом питания и занятий))

Лютая, ты правильно поняла. Здесь на диетах не "сидят". Мы учимся правильно питаться и нам это нравится!!!

Девчонки! всем привет!

я сегодня только заригестрировалаль, не очень еще со всем разобралась, тут диет никто не предлагает?

Все что нужно это следить за своим режимом и питанием?

да нима за что!!

читай, разбирайся, много хороший статей, рецептов вкуснючих и полезных, групп по интересам!!

ДиОн работает!!

Атличненько.... у меня до НГ план - думаю уложусь Спасибочки за моральный настрой))))

чуть больш чим за пол года. Ну с сентября-октября я взялась за себя.

вначале вес вообще не двигался (организма привыкала наверное ), а потом понеслось )))))

� за сколько постройнела??? у меня все тоже, только надо от сладкого отучаться и не пить газировку иногда....

Соблюдаю коридор калорий (он у меня 1200-1550 кк). �ногда бывают читинги (это зажор такие под2500-3000 кк))))) Но иногда.

Плюс физкультура: 3 СЂ РІ неделю аэробика РІ зале СЃ инструктором. Прогулки, домашняя активность , танцы РІСЃСЋ ночь  - любая активность хороша.

Ем 4-5 р в день. Не ем тортики, пирожн, чипсы, не пью газировку.........

ну вот как то так - легко и быстро!! без ущерба для здоровья

Мамба, спасибо!!!! расскажи как сама худела?? а то вижу сходные циферки

Сандра,

привет. Удачи тебе. Все получится обязательно.

Насть, З1 и З2 - завтраки 1-й и 2-й 2-го не было, к сожалению....

Дарито, у меня 50-52... первая цель - тоже 48...

Обед - картошка 3 штучки маленьких и кусан сыра....

Сейчас как оголодаю - пойду таки делать творог с фруктами

Саша привет! Моя цель тоже хотя бы 48 размер! У меня сейчас 50 , давай вперед!!!!!

Сашуль, извини не поняла- что за 31,32???

Давай Настен!!! тем более у нас и цели почти одинаковые.

З1 - кофе с молоком + 50гр булочка (отучаюсь по немного от сладкого)

З2 - будет или творог с яблоком, или овсянка, не решила ещё

Сашулька!!! Я с тобой!!!! Давай же стройнеть вместе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем привет. Я - Саша. На ДиОне с 29.04 и очень хочу похудеть до заветных 65кг и 46 размера одежды. Очень хочу найти компанию и группу поддержки. Взамен обязуюсь поддерживать Вас и если смогу давать советы