Давайте дружненько в кучку собираемся))))))))) Леди Лаки - тебя тоже касаемо))) прочти ниде что нужно от тебя))

Сегодняшний молокочай начался с кружки кофе с молоком и выяснения что кончилось молоко!!! выпила стакан воды, вроде пока норм.

Девочки, возьмите меня тоже в гоночки, пожалуйста, хотя бы на правах запасного,а? Мне очень нужен стимул и дисциплина!

Р�риша, Почемучка - можете конечно))) Р”Р°, РїРѕРєР° РЅР° 1 месяц, посмотрим как пойдет. Рђ РЅР° счет "РЇ Р¶ так РЅР° РѕРґРЅРѕРј загрузе РјРѕРіСѓ жить" - Р·Р° злоупотребление - штраф 10 баллов!!!! Рё прописываем что загруз - РќР• ЧАЩЕ 1 Р РђР—Рђ РІ 2 НЕДЕЛР�! Р�наче РѕРЅ теряет смысл. Р’ понедельник жду РѕС‚ вас писем, РїРѕ РЅРёРј Рё определиться число участников. Кстати, РёР· Питера здесь есть кто??

Привет, девочки! У меня еще предложения созрели: во- первых гоночк на 1 месяц-на сентябрь, если понравится будем каждый месяц проводить, да Саша? во-вторых разгруз и особенно загруз использовать не чаще 1 раза в неделю.

Девочки, сейчас пока правила обсуждаются, корректируются, так сказать. Главная у нас Александра. Я думаю нужно в воскресенье окончательно определиться и выложить точные правила.

       РџСЂРёРІРµС‚ всем. Рђ РґРѕ какой даты эти гоночки ? Рђ СЏ РјРѕРіСѓ принять участие?

Всем привет. Получается что мы всю неделю сами считаем и итоговый за неделю тебе посылаем. Это даже лучше. А то много инфы каждый день будет в темке.

Первый раз вижу что за загруз баллы будут. Я ж так на одном загрузе могу жить

Пока вы тут готовитесь, я за неделю с 95 дошла до 92... Но конечная цель - тоже 65. Так что расскажите правила игры - я тож с вами :)

В баллах предлагаю: скорректированная версия

каждые 100гр отвес - 2 балла

за коридор - 1 балл за 1 день

Кардио  - Р·Р° 1000ккал - 3 балла

Силовые - Р·Р° 10 РјРёРЅСѓС‚ - 3 балла

разгруз - 5 баллов

Загруз - 2 балла

Все скидываем 31-го мне параметры, отсчет начинается 1-го!!! далее контроль по понедельникам. Т.е. утром в пн - скидываем мне инфу - днем-вечером я её вывешиваю. обсуждаем успехи-неудачи и лидера недели))

Саш, ты внеси изменния в форму отчета так как ты считаешь нужным, я ведь не настаиваю, а просто предлагаю и конкретизирую. А загруз.... может хоть баллов поменьше давать?

На счет распределения баллов в кардио и силовых - согласна, я правда думала за 500, но ладно))) Загруз - тоже очень нужная вещь.... способ объяснить организму, что его не будут бесконечно третировать голодовкой, а кормить вкусно и вредно иногда будут... т.к. от 1 кусочка вредности в неделю-две - хуже не будет)))

�рина, главное не начальный вес - а желание с ним расстаться... а я нашла акцию в "Фитнесс-груп" - безлимитка годовая за 3900р!!! завтра буду звонить узнавать подробности и если все так - буду покупать и займусь собой)))) Очень хоцца на тренажеры)))

Привет, значит предложенная РјРЅРѕР№ форма отчета РїРѕРґС…РѕРґРёС‚? РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ баллов Р·Р° загруз, РІС‹ РЅРµ шутите? 

Предлагаю давать 3 балла за каждую целую тысячу сожженых килокалорий в кардиоупражнениях и тогда 3 же балла за каждые 10 минут силовых упражнений.

Пример отчета:

1.Дата

2.вес - 90 (отвес 300 РіСЂ)  (3*2=6)

3.коридор-6 дней (6*1=6)

4.разгруз-да-5 баллов

5.кардио- 5423 ккал- (5*3=15)

6. силовые -30 РјРёРЅ-(3*3=9)

�того:41 балл

Саша к тебе вопрос, в личку сбрасывать или сюда? � скажи точно по каким дням. 31 августа сброс параметров, а далее также по понедельникам?

всем споки ноки! Сандра, я завтра с тобой!!!!!!! скажем НЕТ лишним граммчикам!!!!!!!

� еще вопрос - как думаете, боди флекс - куда отнести? к кардио или силовым? � вообще, относить его куда-то или пусть так будет? техника-то классная...

Сандра, Худой Хомяк права - надо бы установить единицу измерения кардио и силовых, за которую баллы даются :) сам факт наличия кардио или силовых - это маловато...

Привет, девчонки! У вас тут намечаются соревнования, и я хотела бы в них принять участие. Правда у меня вес побольше, чем у вас. Я на этом сайте давно, но не решалась заняться собой. Но вот с 25 августа я начала и мне нравится. Примите меня пожалуйста в свои гоночки. Очень хочется попробовать.

Сандра1389, смотри как у нас с тобой отправный/конечный вес похож))) Давно худеешь?

Кардио и силовые по 3 балла - по 3 бала за что? за 10 мин, на 100 соженных ккал или просто было/нет

ну тоже не плохо......

Мне лично, я их в экселе в табличку сведу и сюда повешу))) На молокочае, как Маша думаю творог вечером скушать и все... или яблочко - по ккал глянем

олька97, ага. только тырить их не у кого. Покупать приходится...

а куда данные скидывать сюда, или тебе лично?

Сандра,я вот тоже хочу завтра на чае посидеть. а че помимо него него можно. кроме большого количества воды

Загрузы тоже отмечать... в качестве аццкой меры предлагаю писать на чем ЗАГРУЖАЛСЯ и РАЗГРУЖАЛСЯ!! 31-го числа жду от всех данные. Завтра планирую молокочай.

В баллах предлагаю:

каждые 100гр отвес - 2 балла

за коридор - 1 балл

Кардио и силовые по 3 балла

разгруз/загруз - 5 баллов

Заодно надо купить батарейку в весы и сантиметр))))) на счет яблок мысль хороша... пойду погрызу, с дачи привезенных)))

худой_хамяк тож яблоки любишь?

а мона с вами?

прямо как у меня цель)))

приветик всем!!!!! СЏ думаю может: 31 скидываем РІСЃРµ СЃРІРѕРё данные( это как раз понедельник),Р° 1 стартуем. Р° нельзя выбрать день загруза, хотя Р±С‹ 1  раз РІ 2 недели????Р°??? или СЏ РѕРґРЅР° тут обжора, просто Сѓ меня отвесы хорошие РєРѕРіРґР° вечером соседских яблок наемся, РѕРЅРё таааааакие вкусные!!!!!! Р° днем спалит соседка....

Привет, девчонки! Вот мои созревшие за ночь предложения:

Р’ первый день РіРѕРЅРѕРє ( кстати СЃ 31 августа или СЃ 1 сентября?) РјС‹ сбрасываем СЃРІРѕРё параметры: вес Рё объемы.  Тоже самое РІ заключительный день РіРѕРЅРѕРє.

потом еженедельно:

1.Дата

2.вес в кг

3.РєРѕСЂРёРґРѕСЂ-РІ РґРЅСЏС…

4.разгруз-да/нет

5.калории Р·Р° неделю РєР°СЂРґРёРѕ-

6. силовые за неделю в минутах.

РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ максимально  просто.

Я с вами.

Гонки все же стимулируют. Убедилась что за массажи не стоит. Кто то пишет мин. Кто то что сделал. � как его учитывать?

Милени - присоединяйся)))) Маша -  учла твои мысли. сегодня обдумаю - вечером напишу. РЇ РІ принципе Р·Р° - РіРѕРЅРєРё РЅР° 4-5-6 человек - кофортно Рё РІСЃРµ СЃРІРѕРё Р±СѓРґСѓС‚)))) СЏ вчера СЃРѕР±РѕР№ РіРѕСЂРґСЋСЃСЊ - РѕС‚ тортика РІ 12 ночи удержалась)))) Р° СЏ его очень люблю... торжественно 4 ложечки СЃ утра съела....))

доброй ночи, МашаЛи. Я тоже спать - испортил мужчина плов :(

РЇ хотела Р±С‹ похудеть РґРѕ 55 РєРі. РЈ РЅР° РЅР° работе РІСЃРµ мужчины следятьза СЃРІРѕРёРјРё формами. РњРЅРµ стыдно Р·Р° себя.

Все девочки, я спать пошла. Всем спокойной ночи!!! Я думаю утро вечера мудренее- завтра все встанет на свои места и будет у нас самый простой и сдержатеьный отчет за неделю!!!

Про упростить - ты права.

А число баллов - будет зависеть от того, чего нам сейчас не хватает - если спорта, то за сожженные ккал больше баллов, а за коридор меньше, и т.д.

Ждем Александру :)

РќСѓ, РІРѕС‚ прмерная форма отчета, который нужно подавать, Р° РїРѕ каким РґРЅСЏРј -ответит Саша:

1. Дата

2. вес (за - 100 грамм) ? баллов

3. ОГ (объем груди под грудью) (за - 1см) ? баллов

4. ОТ (объем талии)

5. ОЖ (объем живота)

6. ОБ (объем бедер)

7. ОН (объем ноги в самом толстом месте)

8. сколько дней соблюдала коридор калорий (за каждый день ? баллов)

9. наличие разгруза (нужен ли этот пункт на ваше усмотрение)

10. количество сожженных калорий за неделю ( за каждую целую тысячу ? баллов)

11. количество минут силовых упражнений за неделю (за каждые 10 минут ? баллов)

Количество баллов пусть назначает Саша. � еще: может объемы измерять на начало и конец гоночек, чтобы не загромождать отчет?

Давайте вместе скорректируем пункты. Можно ведь еще добавить баллы за массаж, ванны, за не есть после 19, за воду, чего только нет...

Я думаю надо по максимуму упростить.

общий результат - он появляется когда цели общие. Какие цели у тебя, милени?

Добрый вечер девочки! я новенькая, примите меня к себе для достижения общих результатов.

тааак... любимый изображает на кухне плов - буду есть ночью... Готовьтесь, леди, завтра слезки мои утирать - по поводу привесика. �бо решила я и питаться в коридоре, и по 8 стаканов воды пить.

Давайте так: все, кто желает в рамках этой темы принять участие в гонках - милости просим, ответить нужно до субботы включительно.

Пока что список таков:

олька97, Сандра, МашаЛи, takaj.

Маша, возьмешься за разработку параметров для замера? предложение Сандры раз в неделю отчитываться - отличное.

Я готова подумать над файликом :)

Р’ принципе, правильно РЅР°РІРµСЂРЅРѕ, давайте попробуем сначала РІ СѓР·РєРѕРј РєСЂСѓРіСѓ.  Рђ РІ этой С‚еме РІРѕРѕР±С‰Рµ РјРЅРѕРіРѕ народу общается? РњС‹ этим РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ расстроим?