Выходи из ступора, это продукты на выбор

что-то СЏ РІ ступоре РѕС‚ таблицы....С…Рј....впечатлилась,... представила РІСЃРЃ это РЅР° тарелочках.......

Что вы думаете по поводу такой таблицы?

Время	Продукты
7:00 – 9:00	Р–РёСЂРЅРѕРµ РјСЏСЃРѕ, колбасные Рё мучные изделия; сухофрукты, орехи Рё калорийные плоды (авокадо, бананы, виноград, инжир); каши, хлопья, макароны; сладкие фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹.
9:00 – 10:00	Р–РёСЂРЅРѕРµ РјСЏСЃРѕ, колбасные Рё мучные изделия; сухофрукты, орехи Рё калорийные плоды (авокадо, бананы, виноград, инжир); каши, хлопья, макароны; сладкие фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹; рыба, молочные продукты, яйца Рё нежирное РјСЏСЃРѕ.
10:00 – 12:00	Сухофрукты, орехи Рё калорийные плоды (авокадо, бананы, виноград, инжир); каши, хлопья, макароны; сладкие фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹; рыба, молочные продукты, яйца Рё нежирное РјСЏСЃРѕ.
12:00 - 12:30	Каши, хлопья, макароны; сладкие фрукты и ягоды; рыба, молочные продукты, яйца и нежирное мясо.
12:30 – 15:00	Каши, хлопья, макароны; сладкие фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹; рыба, молочные продукты, яйца Рё нежирное РјСЏСЃРѕ; свекла, брокколи, брюссельская капуста Рё бобовые; РІСЃРµ остальные овощи.
15:00 - 16:00	Каши, хлопья, макароны; сладкие фрукты и ягоды; рыба, молочные продукты, яйца и нежирное мясо; все остальные овощи.
16:00 – 17:00	Сладкие фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹; рыба, молочные продукты, яйца Рё нежирное РјСЏСЃРѕ; РІСЃРµ остальные овощи.
17:00 – 19:00	Рыба, молочные продукты, яйца Рё нежирное РјСЏСЃРѕ; РІСЃРµ остальные овощи.
19:00 – 21:00	Р’СЃРµ остальные овощи.

Обожаю специи! мне всё вкусно, что муж готовит со специями!!! Нравится запах острого жгучего перца, когда он поджаривает его для заправки блюд, куркуму люблю, семена черной горчицы, ну и т.д.

Про специи много разного говорят и пишут:

- усиливают аппетит

- ускоряют метаболизм

- снижают головную боль (проверено - работает у меня)

- ...

На этот счёт кто-то из древних верно заметил: "Всё есть польза и всё есть вред - проблема в дозе".

Рђ Сѓ меня аллергия РЅР° яблоки! РћРЅРё РјРЅРµ смертельно опасны(((

Что-то в последних двух статьях рекомендуется потребление калорий не более 1000-1200, а это не по-ДиОновски как-то.

А яболоки действительно усиливают аппетит у многих! Я обычно ем яблоко, чтобы продержаться 30 мин до обеда или ужина.

Синди Кроуфорд
Если решили похудеть, это должна быть не временная блажь, а серьезная цель. Немедленно отставьте в сторону все углеводосодержащие продукты. Конечно, совсем от них отказаться не получится, но сократить их потребление необходимо. Есть можно птицу, белое мясо, рыбу, нежирную говядину, тофу. Не переусердствуйте с рисом, макаронами и картошкой. Среди столовых приборов должен появиться еще один - калькулятор. Потому что надо следить, чтобы ежедневное потребление калорий не превышало 1200. � не забывайте про овощи с фруктами!

Р’СЃРїРѕРјРЅРё, что говорила тебе мама, РєРѕРіРґР° ты просила конфету. «РќРµ ешь, аппетит испортишь!». Прекрасно! Это тебе Рё нужно. Ешь десерт РЅРµ после еды, Р° РґРѕ нее. Это значительно СЃРЅРёР·РёС‚ твой аппетит, Рё Р·Р° обедом ты съешь намного меньше. Р’РѕС‚ только СЃ десертом РЅРµ переборщи. Если хочешь похудеть, отдай предпочтение натуральным сладостям, например, меду или сухофруктам.

Существуют специальные отвары, снижающие аппетит. Необходимые травы можно собрать самостоятельно, а можно приобрести в аптеке.

Залей три чайных ложки кукурузных рылец 300 мл холодной воды. Закрой крышкой и доведи до кипения. Кипяти на медленном огне в течение 30 мину. Полученный отвар процеди и поставь в прохладное место. Принимай по четыре столовых ложки за час до еды.

Смешай в равных частях зверобой и тысячелистник. Залей кипятком из расчета 1 стакан воды на столовую ложку смеси. Дай настоятся в течение получаса. Принимай по полстакана за час до еды.

Снизить аппетит помогают запахи. Конечно, не ароматы свежеприготовленного мяса и жареных грибов. Запахи не должны быть связаны с едой. Носи с собой надушенный платок, вдыхай аромат розы, стоящей в вазе. Старайся наслаждаться ароматами до и во время еды.

Ученые утверждают, что снизить аппетит помогает белок. �менно этим обусловлена успешность белковых диет, например, кремлевской. Однако помни, что белку нередко сопутствует большое количество жира. Поэтому не набрасывайся на копченую колбасу и окорока. Отдавай предпочтение рыбе и белому мясу.

Юлия Бордовских
Юлия Бордовских не рекомендует увлекаться яблоками, так как они усиливают аппетит.
Ощущение наполненности Рё сытости придают фрукты. РћРЅРё заполняют желудок, РїСЂРё этом содержат мало калорий. Р—РёРјРѕР№ фрукты можно заменить СЃРѕРєРѕРј. Однако РЅРµ забывай, что фрукты нужно есть Р·Р° полчаса РґРѕ еды. «РЈРїР°РІ» РЅР° твой обед, фрукты РЅРµ успеют перевариться Рё испортятся РїСЂСЏРјРѕ Сѓ тебя РІ животе.

если аппетит повышен, нужно попытаться его усмирить:

• почаще, полощите СЂРѕС‚ РІРѕРґРѕР№, желательно мятной;
• пожуйте ложку СЃСѓС…РѕРіРѕ обезжиренного молока,
• выберете аккупунктурную точку между РіСѓР±РѕР№ Рё РЅРѕСЃРѕРј Рё средним пальцем несколько РјРёРЅСѓС‚ надавливайте РЅР° нее;
• выполните РІ стоячем положении 10-15 глубоких РІРґРѕС…РѕРІ, желательно РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ;
• старайтесь РЅРµ употреблять продукты, повышающие аппетит (алкоголь, соленья, острые Рё кисло-сладкие блюда);
• обязательно перед едой старайтесь употреблять жидкость, лучше всего натуральный СЃРѕРє, разбавленный охлажденной кипяченой РІРѕРґРѕР№ или минеральную РІРѕРґСѓ;
• яблоко или стакан нежирного кефира уменьшит аппетит.

Попробуйте придерживаться несложных рекомендаций, которые помогут обуздать ваш аппетит:

• всегда придерживайтесь правила " завтрак съешь сам, обед раздели СЃ РґСЂСѓРіРѕРј, Р° ужин отдай врагу";
• утром старайтесь принимать прохладный РґСѓС€ СЃ последующим растиранием жестким полотенцем;
• составьте для себя примерный рацион РЅР° день, желательно чтобы РѕРЅ РЅРµ превышал 1000 Кал, РІ рацион необходимо включать достаточное количество углеводов растительного происхождения;
• 2-3 раза РІ неделю включайте РІ рацион рыбные блюда;
• распределите прием пищи РЅР° 5-6 раз РІ течение РґРЅСЏ ;
• рекомендую ограничить употребление кофе , так как РѕРЅ замедляет обмен веществ Рё повышает аппетит;
• РЅР° ужин можно съесть кусочек отварного постного РјСЏСЃР°, содержащиеся РІ нем аминокислоты РІРѕ время СЃРЅР° активизируют РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, сжигающие жир;
• РЅРµ употребляйте блюда, РІ которых сахар сочетается СЃ жирами (пирожные, торты, сметанники Рё прочее);
• старайтесь употреблять овощные салаты СЃ добавлением РІ РЅРёС… бобовых, что будет способствовать быстрому насыщению организма Рё улучшению пищеварения;
• отдавайте предпочтение употреблению прозрачных постных СЃСѓРїРѕРІ.
• постарайтесь заправлять салаты растительным жиром, если трудно отказаться РѕС‚ сметаны, то заправляйте салаты кефиром;
• старайтесь делать прогулку после еды, Р° РЅРµ РґРѕ употребления пищи;
• употребляйте достаточное количество витамина РЎ, сырые, тушеные овощи ( РЅРµ менее 300 РіСЂ РІ сутки).

Надеюсь, что эти советы помогут вам приобрести уверенность в себе и побороть чрезмерный аппетит.

Мне очень помогает 1 из 4 способов снижения аппетита. Не верила, что вода имеет такое свойство, но мой маленький опыт подтвердил это!!! По поводу 2 способа - читала здесь же на ДиОне в статьях, что специи увеличивают метаболизм....Противоречия?!

"Что бы ещё такое съесть, чтобы похудеть?" - вопрос, актуальный для нашей сестры.

�з 4 предложенных способов категорически не работает у меня 3-й.После шоколада лекго летит в рот всё, что не приколочено, если голова расслабилась или я не реагирую на вопли разума - такое тоже случается, потом совестно, да поздно: всё уже съето.

Остальные - слабо. Есть хочу практически всегда. Правда, с водой получается эффективнее.

Спасибо за хорошие статьи, девочки!

Четыре способа снижения аппетита.

1. Р’РѕРґР° снижает аппетит. Лучше минеральная Рё обязательно без газа. Хорошо снижает аппетит Рё любая другая жидкость, например СЃРѕРє. РЎРїРѕСЃРѕР± РЅРµ только РїСЂРѕСЃС‚, РЅРѕ Рё весьма эффективен Рё, мало того, очень полезен для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Если РІС‹ помните, после еды потребление жидкости РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ организму вред, размывая желудочный СЃРѕРє, Р° РІРѕС‚ стакан РІРѕРґС‹ РґРѕ еды – прекрасное средство запустить процесс пищеварения плюс создать РІ желудке ощущение наполнения, что сильно сбивает аппетит. Р� обратите внимание, что РІСЃРµ рецепты диет это утверждение безоговорочно поддерживают.

2. Приправы, пряности, соль не снижают аппетит, наоборот, только раздражают сосочки в желудке, способствуют дополнительному выделению желудочного сока, который будет раздражать слизистую. Чтобы снять раздражение и нейтрализовать кислоту, организм будет требовать больше еды, а аппетит расти. Поэтому, если проблема стройности, лишнего веса, снижения аппетита для вас актуальна, откажитесь от острых и соленых блюд вашего рациона.

3. Шоколад - пожалуй, один из наиболее приятных и любимых женщинами способов снизить аппетит. Не случайно детям перед едой не дают конфет, потом каждая ложечка идет в рот с боем. Вы тоже можете использовать конфету, но будет гораздо лучше и полезнее использовать для снижения аппетита хороший горький шоколад. Обратите внимание, я говорю именно о классическом горьком шоколаде, а не о сладком молочном, он аппетит прибавит, а вот темный горький аппетит собьет. Только не стоит налегать на шоколад, 2-3 кусочка вполне достаточно, чтобы сбить самый сильный аппетит. Еще больший эффект снижения аппетита можно получить, если не просто съесть шоколад, а сосать его как леденец хотя бы пару минут. Не беспокойтесь, ваша внутренняя таблица калорийности от этого сильно не пострадает. В этом случае сигнал о том, что в организм поступило много сладкого, а значит достаточно калорий, идет через рецепторы ротовой полости прямо в мозг, и желание кушать быстро пропадает.

4. РљРѕСЂР·РёРЅРєР° СЃ фруктами. Для тех, Сѓ РєРѕРіРѕ еда последняя радость РІ жизни Рё РІСЃРµ мысли только Рѕ том, как Р±С‹ чего вкусненького проглотить, советы РїРѕ теме как снизить аппетит давать трудно. РЈ таких людей проблема РЅРµ РІ растянутом желудке, Р° РІ голове, Рё обращаться РёРј следует РЅРµ Рє диетологам, Р° Рє психологам или психиатрам. Если Р’С‹ РёР· тех, кто считает, что еду РЅРё чем РЅРµ заменишь, создайте для себя Рё своего повышенного аппетита так называемый «РїСЂРёРєРѕСЃРЅРѕРІРµРЅРЅС‹Р№ запас», то есть те продукты, которые РІС‹ будете есть, РєРѕРіРґР° внеочередная вспышка голова возьмет вас Р·Р° горло. Р�ли Р·Р° желудок. Это, РІ первую очередь, фрукты Рё овощи. РћРЅРё РЅРµ СЃРЅРёР·СЏС‚ аппетит, РЅРѕ РїРѕ крайней мере удовлетворят его правильно Рё РЅРµ помешают вашему похудению. Поставьте РЅР° самое РІРёРґРЅРѕРµ место РґРѕРјР° или РІ ящик стола РЅР° работе тарелку или РєРѕСЂР·РёРЅРєСѓ СЃ фруктами или овощами. РџРѕ составу, питательности Рё полезности РѕРЅРё гораздо лучше, нежели пирожки, пицца или «РЅР°С‚уральная» С…РёРјРёСЏ быстрого приготовления.

Как снизить аппетит перед сном.

РќСѓ Рё конечно, стоит поговорить Рѕ том, как снижать аппетит перед СЃРЅРѕРј Рё стоит ли это делать вообще. Для РјРЅРѕРіРёС… мужчин Рё женщин чувство голода перед СЃРЅРѕРј действительно проблема – РѕРЅРё утверждают, что РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ заснуть РЅР° пустой желудок, чувствуют физический Рё психологический дискомфорт, РЅРµ высыпаются. Есть ли выход РёР· этой ситуации, можно ли снизить такой ночной аппетит? Как утверждают некоторые диетологи, ночные часы, время СЃРЅР° можно Рё нужно использовать для того, чтобы похудеть. Оказывается, примерно РІ течении часа после засыпания Сѓ человека активизируется Р·РѕРЅР° гипофиза, который активно вырабатывает аминокислоты аргинин Рё лизин. Аппетит эти аминокислоты РЅРµ снижают, РЅРѕ РѕРЅРё синтезируют РіРѕСЂРјРѕРЅ роста, который заставляет жировые клетки отдавать ночью СЃРІРѕРё запасы энергии организму. Этих кислот РјРЅРѕРіРѕ РІ обезжиренном молоке – выпив РЅР° ночь стакан молока, РІС‹ РЅРµ только избавитесь РѕС‚ чувства голода, РЅРѕ Рё заставите лишние жировые клетки активно расщепляться, наполняя вас силой Рё энергией.

Sepa, СЏ РјСЏСЃРѕ-рыбу РЅРµ ем .... Рђ РїСЂРѕ фасоль - это хорошо, РјС‹ РІСЃРµ время РїСЂРѕ нее забываем Рё редко готовим! Р� вчера, кстати, РЅР° ужин была фасоль! Вкуснотища!!!

azor-ka, продолжение истории про конфеты: а вечером я совсем забыла, что весь день планировала их съесть :) Вспомнила только сейчас, когда эту темку открыла.

Кстати, ешь фасоль, С‚ам белков РјРЅРѕРіРѕ. Можно РІ салаты овощные добавлять или СЃ РјСЏСЃРѕРј потушить. Рђ еще сегодня РІ газете прочитала, что красная фасоль помогает худеть! :)

это тебе за интересную темку

Кстати, заинтересовал чечевичный супчик, рецептик в студию

Азорка! Смеешься надо мной?!Если бы я всегда побеждала, то мне и худеть не надо было бы!!!! Если раньше, когда я нервничала меня тошнило от еды (ну ты помнишь наверно, как кусочка в рот не могла затолкать и могла питаться одним кофе), то сейчас вроде и не нервничаю, вернее стараюсь быть спокойной и периодами могу есть постоянно. думаю, что у меня это тоже психологические заморочкиКороче, вот сейчас как-раз стадия обжорства

SEPA! Так это ж "Тактика 3" из статьи Гуты!!

А я периодически срываюсь на семечки... � тогда выскакиваю за КК ....

� еще не добираю белков....как сбалансировать БЖУ - загадка...

Гута! � ты всегда в этой борьбе побеждаешь ???

Хорошая статья. В принципе, я так и поступаю.

Девочки, у меня вопрос: я раньше сладкое не любила, но вот вчера в магазине купила конфет (грильяж в шоколаде и желейных), правда есть не стала, но сегодня весь день предвкушаю, когда приду с работы и выпью чаю с конфеткой. Для меня это не свойственно :( Как быть?

Как бороться с перееданием

РљРѕРіРґР° дело касается любимой, РЅРѕ вредной еды: шоколада, мороженого, колбасы, чипсов, сухариков, – трудно удержаться Рё РЅРµ съесть больше дозволенного Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ диетой. Некоторые диетологи рекомендуют вообще РЅРµ держать любимой еды РІ РґРѕРјРµ, чтобы избежать лишнего искушения. Другие, наоборот, советуют РЅРµ отказываться РѕС‚ нее, поскольку полный отказ только подогревает желание. Правда, как всегда, находится РіРґРµ-то посередине.

Тактика 1. «РЎ глаз долой – РёР· сердца РІРѕРЅ»
Для большинства людей эта тактика срабатывает лучше всего: если РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ Сѓ нас нет любимого, РЅРѕ вредного продукта, то повышаются шансы его РЅРµ есть или временно заменить РЅР° менее калорийный РїСЂРѕРґСѓРєС‚. Если шоколад или чипсы РІСЃРµ время РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ Рё, открывая кухонный шкаф, РІС‹ РІСЃРµ время наталкиваетесь РЅР° РЅРёС…, то СЃ искушением съесть «С…оть кусочек» бороться трудно. Рђ начав, остановиться практически невозможно. Если же Р·Р° шоколадом нужно сходить РІ ларек, РґР° еще Рё РІ плохую РїРѕРіРѕРґСѓ, то эти усилия РјРЅРѕРіРёРј помогают «РїРµСЂРµС‚ерпеть».

Кроме того, зрение вообще играет большую роль в психологическом голоде. Определяющую роль в том, сколько пищи вы едите за один прием, часто играет то, какое количество пищи находится перед вами. Как показали исследования, люди с завязанными глазами съедают намного меньше калорий, чем в обычной обстановке.

Р� РІСЃРµ же тактика «РЎ глаз долой – РёР· сердца РІРѕРЅ» РЅРµ означает полного отказа РѕС‚ любимого продукта. Главное – определить для себя, каким количеством Рё РїСЂРё каких обстоятельствах РІС‹ позволите себе насладиться РёРј. Так легче контролировать размер порции Рё частоту употребления. Если РІС‹ решите, что можете раз РІ неделю позволить себе зайти РІ кафе или съесть РєСѓСЃРѕРє торта, попивая чай СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№, то постарайтесь твердо придерживаться этого решения. Р’ конце концов, РІС‹ РЅРµ запретили себе есть мороженое или торт, Р° лишь отсрочили РЅР° время «СЃР»Р°РґРєРёР№ РјРёРі».

Тактика 2. «Р Р°Р·Р»СѓРєР° увеличивает любовь»
Приверженцы этой тактики считают, что запрещение любимой еды – это детский РїРѕРґС…РѕРґ Рє питанию, избегание ответственности Р·Р° СЃРІРѕРё действия. Зрелый РїРѕРґС…РѕРґ предусматривает разумное, ответственное питание, умение распознавать чувство сытости, чувство реального голода Рё отличать его РѕС‚ голода психологического, умение определять размер порций Рё умение сознательно отказываться РѕС‚ вредной или слишком калорийной еды.

Р’ каждом РёР· нас одновременно находится «СЂРµР±РµРЅРѕРє», который хочет съесть столько любимой еды, сколько хочется, Рё «РІР·СЂРѕСЃР»С‹Р№», который запрещает ему делать это. Чтобы удовлетворить «СЂРµР±РµРЅРєР°», РјС‹ должны иметь доступ Рє любимой еде Рё возможность есть ее, РєРѕРіРґР° нам хочется. РќРѕ чтобы процесс поглощения любимого продукта РЅРµ сопровождался лишним весом Рё чувством РІРёРЅС‹, «РІР·СЂРѕСЃР»С‹Р№» внутри нас должен помнить РїСЂРѕ самодисциплину Рё уметь контролировать потребление пищи. Такой дисциплиной обладают лишь немногие.

Тактика 3. «Р—олотая середина»
РќРѕ большинство диетологов РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что нет такой тактики, которая была Р±С‹ действенна для всех. Главное – осознавать СЃРІРѕРё сильные стороны Рё слабости Рё РЅР° этом выстраивать тактику, подходящую только для вас. Ведь РЅР° СЃРїРѕСЃРѕР± нашего питания влияет множество факторов, включающих наследственность Рё окружающую обстановку. Если вам трудно соблюдать умеренность, лучше вообще РЅРµ иметь РґРѕРјР° вредных продуктов. Другие же вполне СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ ввести РІ СЃРІРѕСЋ диету любимые продукты РІ малом количестве, РЅРµ страдая РѕС‚ переедания.

Тем, кто хочет найти «Р·РѕР»РѕС‚СѓСЋ середину», можно посоветовать следующую стратегию:
• Если РІС‹ РЅРµ РІ силах полностью отказаться РѕС‚ любимого продукта, позвольте себе только РѕРґРЅСѓ маленькую порцию РІ день. Старайтесь РЅРµ превышать лимит РІ 200-300 калорий.
• Если РІС‹ любите что-то настолько, что это всегда ведет Рє перееданию, позвольте себе съесть это только раз РІ неделю.
• Р�мейте РІ РґРѕРјРµ только РѕРґРёРЅ РІРёРґ любимой еды: только конфеты, только мороженое или только чипсы. Уже РѕРґРЅРѕРјСѓ РІРёРґСѓ продукта трудно сопротивляться, что СѓР¶ тут говорить, РєРѕРіРґР° РІ РґРѕРјРµ РјРЅРѕРіРѕ разных вредных продуктов! Рљ тому же, как показывают исследования, чем разнообразнее еда, имеющаяся РІ РґРѕРјРµ, тем больше калорий люди склонны потреблять.
• РќРµ спешите. Ешьте каждый кусочек медленно, смакуя РІРєСѓСЃ, чтобы утолить психологический голод.
• РќРµ запивайте любимый РїСЂРѕРґСѓРєС‚, чтобы полностью насладиться РІРєСѓСЃРѕРј.

Но что делать, если вы уже переели?
• Если РІС‹ превысили СЃРІРѕР№ лимит калорий, РЅРµ голодайте весь оставшийся день. Чувство РґРёРєРѕРіРѕ голода чревато новым перееданием Рё замедлением метаболизма. Лучше съешьте вечером что-РЅРёР±СѓРґСЊ легкое, белковое Рё РЅРµ содержащее жира: обезжиренный творог, постное РјСЏСЃРѕ СЃ овощами, фрукты. Пейте больше жидкости, лучше всего травяной чай или минеральную РІРѕРґСѓ, можно также разбавленный пополам СЃ РІРѕРґРѕР№ овощной СЃРѕРє – достаточное количество жидкости поможет пищеварению, выведет РёР· организма токсины Рё СѓСЃРєРѕСЂРёС‚ обмен веществ, так нужный для сжигания жиров.
• Ешьте побольше клетчатки. Продукты, богатые клетчаткой, обычно малокалорийны. Зато РѕРЅРё отсрочат наступление чувства голода Рё РїРѕРјРѕРіСѓС‚ вывести РёР· организма шлаки.
• Обязательно РІ тот же день сделайте гимнастику или продлите СЃРІРѕР№ обычный ежедневный комплекс упражнений. Активные действия РЅРµ только уменьшат чувство РІРёРЅС‹, РЅРѕ Рё сожгут немного лишних калорий.

Да.... Если бы можно было рот зашить, наверноее и проблем не было.

Сегодня РјСѓР¶ готовил РЅР° ужин:     

1.Чечевичный супчик с помидорами, сельдереем, имбирем и индийскими специями;

2.Десерт - проросшие зерна пшеницы+банан+кефир => в блендере взбил в густенький коктейльчик.

Рђ СЏ как идиотка успела натрескаться молока СЃ слоеным пирожком! + семечки+кофе+чуток сыра+РјРѕСЂСЃРєРѕР№ коктейль ( РІ гости Рє РїРѕРґСЂСѓРіРµ сходила) !!!! всего понемногу, РЅРѕ ужин-то вкуснее Рё полезнее!!!! РќРѕ СЏ Рё ужин съела!!

(типа чтобы мужа РЅРµ обидеть) 

Ох, начиталась! � тихо радуюсь, что мой желудок жирного мороженого или сухариков не требует, наоборот ... Приучить бы его засыпать пустым, а то все просит мяса перед сном.

НЕ ТО СЛОВО!! С головой дружить надо!

� всё-таки проблема не в желудке, а в голове. Желудок просит есть всегда. Заткнуть его вопли способна только голова. Проблема в том, что о ней и ее способностях мы забываем, а зря...

РћРґРёРЅ РёР· крупнейших специалистов РїРѕ питанию профессор Арнольд Эрет сказал: «Р–РёР·РЅСЊ — это трагедия питания!» "Как верно старое изречение: «Р§РµР»РѕРІРµРє копает себе могилу ножом Рё вилкой». РњРЅРѕРіРёРµ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ дают отдыха своему желудку. РћРЅРё постоянно перегружают СЃРІРѕРё системы выделения Рё пищеварения избытком пищи. Такая перегрузка РІ конце концов выводит эти органы РёР· строя. Пораженным оказывается Рё весь организм".

 Р­С‚Рѕ желудок, пораженный СЏР·РІРѕР№...Бяяя

Поль БРЭГГ, специалист РїРѕ продлению жизни: "Тайна неугасимого, РЅРµ знающего старости Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ заключается РІРѕ внутреннем очищении Рё восстановлении СЃ помощью натуральной пищи Рё РґСЂСѓРіРёС… обновляющих человека принципов, таких, как чистый РІРѕР·РґСѓС…, голодание, физические упражнения, отдых Рё С‚. Рї. РљРѕРіРґР° РІС‹ очищаете тело СЃ помощью дозированного голодания Рё натуральных продуктов, ваш организм требует ежедневной физической нагрузки. Рђ СЃ помощью нагрузки РІС‹ сами творите СЃРІРѕРµ тело таким, каким вам хочется его видеть."

КАК ВСЁ ПРОСТО!!! Очищение+натуральная пища+физические нагрузки!

Рабы

Рабы, кто слово с делом разрывает.
Рабы, кто свет зажёг, а видит тьму.
Рабы, кто дни последние считает.
Рабы рабов и страху своему.

Рабы долгов, обязанностей ложных
Рабы догматов от седых веков
Рабы морали, нормы непреложной
Рабы налогов и своих врагов.

Рабы, когда тревожит гнев вчерашний,
Рабы наживы, клетки золотой,
Рабы не знают тайну жизни нашей,
Рабами стали на Земле святой.

Рабы не знают выхода и входа.
Рабы желудка, плотского житья.
Рабы, как вши на шее у народа,
Рабам неведомы три плана бытия.

"Кушайте и любите!
Борьба с перееданием
Съешьте РЅР° ужин СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґСѓ аппетитной, СЂСѓРјСЏРЅРѕР№, СЃ хрустящей корочкой, картошки. Казалось Р±С‹, РІРєСѓСЃРЅРѕ - РЅРµ оторвешься. Рђ кто РІС‹ через 15 РјРёРЅСѓС‚ после этого? Да просто куль, лежащий РЅР° диване! Р’аша энергия парализована - над вами властвует картошка! Р’ этот вечер РІСЃРµ РґСЂСѓРіРёРµ радости для вас забыты. Такой же эффект достигается СЃ помощью РґСЂСѓРіРёС… жареных, жирных Рё обильных блюд.
В том, что мужчины забывают по вечерам о своих женах, виноваты сами заботливые женщины! Они почему-то полагают, что если не накормить мужа до отвала, он будет злым и агрессивным. Ежевечерние пиршества совмещаются с возлияниями. Якобы для улучшения аппетита. � что в результате? Уже к сорока годам у супруга - обрюзгшее лицо, безобразный живот. Он с тоской вспоминает о ночах своей молодости, пролетавших, как одно чудное мгновение.
Дело в том, что секс и еда по силе доставляемого удовольствия удивительно равны. � то и другое - наслаждение. Но если секс не может заменить пищу, то пища делает это с большим успехом. �менно так - обильной едой, компенсируют свою сексуальную неудовлетворенность одинокие женщины. Ощущение сытости заглушает тоску по любви. Плотный жирный ужин утомляет, все силы уходят на переваривание пищи. Одинокие женщины просто попадают в заколдованный круг. Полнея, они начинают стесняться своего тела, избегают мужчин. Ну а сытной едой, этой огромной нагрузкой на организм, они приглушают желание плоти и приобретают новые жировые складки.".......

 РњР»РёРЅ, РІСЂРѕРґРµ Рё РЅРµ одинокая....Даже наоборот...Р� РЅРµ неудовлетворенная...Да что Р¶ это делается-то ,Р°???

да уж...это точно мы сами себя любим побаловать, и даже если желудок уменьшить от этого сухарики и всякую другу4ю дрянь поглащать не перестанем

Гута! РџСЂРµРґСЃС‚авляешь, сейчас вспоминаю - РІ ашраме РјС‹ ели 2 раза РІ день РїСЂРё интенсивной Р№РѕРіРµ (5-20 подъем, СЃ 6- медитация РґРѕ 7-30, потом чай, СЃ 8 РґРѕ 10 Р№РѕРіР°, РІ 10 - вегетарианский завтрак, СЃ 11 - карма-Р№РѕРіР°, 1-30 чай - РјС‹ его обычно пропускали, СЃ 3-30 РґРѕ 6 Р№РѕРіР°-класс, РІ 6 вего-ужин, РІ 8 -медитация РґРѕ 10, РІ 10-30 отбой)!

 Рђ через 5 дней проживания там РјРЅРµ расхотелось завтракать, Рё СЏ перешла РЅР° одноразовое питание, только ужин!! Правда разбавляла жизнь фруктами, грамм РїРѕ 100-150 РІ 12 С‡. Есть РќР• ХОТЕЛОСЬ!!!!! РЇ поняла, что еды РІ действительности человеку-то немного надо... Пить - надо! Рђ есть - нет! РњС‹ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ развращены нашей "цивилизованной" жизнью, СЏ РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае точно....

Сегодня кормила СВОЕГО РњРћРќРЎРўР Рћ клинскими сухариками.....Калорийные, млин! Р� вредные ... 

Вчера передачку посмотрела, как хирурги этому мОнстрО 70% тушки отхрулячивают! С целью помочь похудеть безвольным жирикам!!! Я, конечно , на такое безумие не пойду ни за что, но сам факт, что есть и такой метод!!!

привет, дорогая! значит твой монстро тебя сегодня победил? не поддавайся ему, а уж если поддалась, то не надо себя ругать - получи от этого удовольствие

Мороженое выбирал РћРќ, монстро! Рђ калории СЏ действительно посмотрела потом, СЃ пустой обертки Рё давай себя ругать, давай ругать. Р�ли ЕГО? Борьба желудка СЃ разумом - 1:0 РІ ЕГО пользу..... Как говорится "сила есть. Р� воля есть. Рђ силы воли - нет"....

ой! давно я так не смеялась!

кстати, ты где такое мороженое нашла???

когда покупала, другого мороженого не продавали???

этикетку можно читать не после, а до

я больше 170 ккал мороженым не наедаю

мой развращенный желудок требует вкусненького!!!!! А МНЕ НЕКОГДА �М ЗАН�МАТЬСЯ, и запихиваю на бегу, и что попало, и много-много! и без разбору, и на что взгляд падает

Рђ сегодня РѕРЅ меня победил... Мороженое съела... Р� какого рожна РјРЅРµ это было надо- удовольствия чуть, жирное, холодное - тьфу!  КАЛОРР�Р™ РЎР РђР—РЈ - аж 349!!!! Урчит теперь, радуется...Монстро!

Турчинс Я.Б. "Карл Маркс и Энгельс Том 3": человек "не может принимать пищу, не принимая ее вместе с тем ради своего желудка. Если житейские отношения мешают ему удовлетворить свой желудок, то этот его желудок становится господином над ним, стремление к еде становится навязчивым стремлением, а мысль о еде - навязчивой идеей, - что заодно дает ему пример влияния житейских условий на процесс закостенения его желаний и идей."

Желудок (лат. ventrículus, gaster) — полый мышечный орган, расположенный между пищеводом Рё двенадцатиперстной кишкой. Представляет СЃРѕР±РѕР№ мешкообразное расширение пищеварительного канала, РІ котором скапливается Рё переваривается проглоченная пища. Выделяемый железами слизистой желудка желудочный СЃРѕРє содержит пищеварительные ферменты, соляную кислоту Рё РґСЂСѓРіРёРµ вещества, переваривает белки, частично жиры, оказывает бактерицидное действие. РљСЂРѕРјРµ того, РІ желудке РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ механическое измельчение пищи. Объём пустого желудка составляет около 500 РјР».

После принятия пищи РѕРЅ обычно растягивается РґРѕ РѕРґРЅРѕРіРѕ литра, РЅРѕ может увеличиться Рё РґРѕ четырёх! Желудок отделён РѕС‚ пищевода нижним пищеводным сфинктером, лат. ostium cardiacum, Р° РѕС‚ двенадцатиперстной кишки — так называемым привратником желудка, лат. ostium pyloricum.

Приглашаю всех желающих РЅР° тропу РІРѕР№РЅС‹ СЃ этим монстром-желудком  !!!  Посмеемся вместе? Этот замечательный РїРѕСЃС‚ написала Konatka, виват ей! Ждем продолжения!
"Желудок женщины. Понедельник. Утро. Так-ак... Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще... А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Hечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?! День. Hу все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Hу нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ... нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам. Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВ�HУЮ ОТБ�ВHУЮ!!! ЖРААААААТЬ!!! Hочь. Хрен тебе, а не сон! Hе заткнусь, сама дура - я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Hу давай, ага, попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой.... Вторник. Утро. Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Hатальи Крачковской... День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу... из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. HЕ ЛЮБЛЮ КЕФ�Р!!! Вечер. Бурлю из последних сил - не обращает на меня внимания, гадина... Hочь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле... с корочкой золотистой... и со сметанкой... или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить... бурлл... Среда. Утро. Перепало чуть-чуть салата - растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши - что-то нежное, теплое, обволакивающее...бу-урллл... День. Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФ�РУ!!! Вечер. От меня ничего не осталось - надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию. Hочь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! � салат. � второе с мясным гарниром - мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия... Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!. Четверг. Утро. Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно - ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит... А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел... День. Здорово, кефир! Hадо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак. Вечер. Разговаривал с кишечником - они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Hельзя же так - последнее отбирать! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы - и все мне?! Блин, все, пошел переваривать! Hочь. Эти дурацкие сливы - фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу - вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один... Пятница. Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы. Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей... Обед. Кефир. � родина щедро поила желудочным соком тебя... Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Hу. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали... Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Hу?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!! Поздний вечер. Hууу.. бурлл... чтто-то во мне понамешшшл-ла... Эт-то у нас ч-что? Грибы...а эта... ик! Мартини... бу-бурллл...о, водочка... уважаю... Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!.. Hочь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!... Чтоб ты подавился, �хтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает... О, минералочка, заходи... мы как раз на диете."