|
|
|
azor-ka
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 156
Город: Уфа
3.6.2009 16:47
|
12 лунный день (начало 4 июня в 18:06) Во время традиционного офисного чаепития ограничьтесь ложечкой меда. А вот зеленого чая можно выпить хоть 3 кружки. Если, конечно, время позволяет.
Получается, что разгрузиться рекомендуется с 16 3-го по 18 4-го?
Попробовать, что ли?
Жить набело! Есть не досыта!
|
azor-ka
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 156
Город: Уфа
2.6.2009 22:35
|
9 лунный день (начало 1 июня в 13:58) 1 литр кефира, пара сухариков и немного силы воли – вот ваше меню на сегодняшний день! Все лишние сантиметры будут уходить легко и быстро. 10 лунный день (начало 2 июня в 15:21) Голод сегодня просто опасен! Частое, дробное и сбалансирование питание - вот девиз на ближайшие 24 часа! Но даже тяжелые мясные блюда и десерты не повредят вашей фигуре, если вечером принять пару капсул «Идеала». 11 лунный день (начало 3 июня в 16:43) Разгрузочный день - лучшее, что вы сегодня можете сделать для своего организма! Не забывайте, что голодать - это не значит испытывать жажду. Вы должны употребить в день не менее 2 литров чистой воды. Поголодать завтра, что ли?
Жить набело! Есть не досыта!
|
azor-ka
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 156
Город: Уфа
31.5.2009 19:16
|
Продолжаю отслеживать "лунные рекомендации":
"8 лунный день (начало 31 мая в 06:22) В этот день будьте пожестче в вопросах жареной картошки и пирожного. Лучшее для вас сегодня - овощные салаты и фрукты. 9 лунный день (начало 1 июня в 13:58) 1 литр кефира, пара сухариков и немного силы воли – вот ваше меню на сегодняшний день! Все лишние сантиметры будут уходить легко и быстро.".........
Млин, кефир забыла купить на завтра!!
Жить набело! Есть не досыта!
|
azor-ka
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 156
Город: Уфа
31.5.2009 15:46
|
А если у меня получится худеть по 2 кг в месяц, то к отпуску я буду в своем практически девичьем весе!
Жить набело! Есть не досыта!
|
azor-ka
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 156
Город: Уфа
31.5.2009 15:44
|
А вообще - моя цель - зажать этого Монстрика Жорика , чтобы он и пикнуть не смел! ЗОЖ + упражнения + КК и БЖУ + оптимизм и вера в себя => И к следующей поездке в Индию я вся такая красивая и сияющая, просто прелесть!
Жить набело! Есть не досыта!
|
azor-ka
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 156
Город: Уфа
29.5.2009 19:15
|
До голода нам далеко...... Я вот вышла на работу, и активность моя на ДиОне сразу снизилась.....Но контролировать продолжаю КК...
Жить набело! Есть не досыта!
|
Гута
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 194
28.5.2009 23:35
|
Мне кажется у меня уже руки опускаются...шаг вперед, два назад, не изводить же себя голодом
Калории-это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью и ушивают твою одежду...
|
azor-ka
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 156
Город: Уфа
28.5.2009 19:59
|
Нашла про действие луны на Монстрика Жорика:
"В полнолуние в нашем организме вода из межклеточного пространства уходит внутрь клеток, а в новолуние происходит обратный процесс: жидкость перемещается из клеток в ткани. После полнолуния, на убывающей Луне, аппетит обычно усиливается. Но поскольку Луна идет на убыль, то вес не прибавляется. Это период очистки организма, когда легче выводятся шлаки. Больше всего их собирается в жировой ткани, и, освобождаясь от них, жировая ткань уплотняется. Этим нужно воспользоваться. Для более активной очистки организма от шлаков рекомендуется один раз в неделю голодать. В день голодовки пить воду или сок, лучше морковный или тыквенный. Диета активизирует процесс вывода избытка воды из межклеточного пространства и не позволяет больше накапливать ее. .....Период от новолуния до полнолуния - время растущей Луны, напротив, способствует усвоению пищи, а также лекарственных препаратов, травяных настоев и отваров. Диета в это время стимулирует процессы расщепления жиров, она как бы ломает рацион, встряхивает организм, помогает усваивать питательные вещества."
О, заодно нашла рекомендации на ближайшие лунные дни!
Еще в Древнем Риме обнаружили закономерность: к полнолунию люди прибавляют в весе, к новолунию - худеют. Ведь когда Луна растет, организм усваивает пищу, стараясь накопить запасы впрок. И наоборот - убывает Луна, и быстрее тратится энергия, меньше откладывается в виде жиров. Пользуясь этим правилом, можно спланировать режим питания. Поскольку на убывающей Луне быстрее сгорают калории, именно в этот период действуют эффективнее любые разгрузочные диеты. На растущей Луне хорошо усваиваются витамины, биодобавки, быстро увеличивается объем мускулов.
4 лунный день (начало 27 мая в 06:28) Разгрузочный день - лучшее, что вы можете сделать для своей фигуры. В крайнем случае постарайтесь самую калорийную пищу употребить до 2 часов дня.
5 лунный день (начало 28 мая в 08:01) Единственный день, когда все, что вы съедите, не отложится лишними килограммами и сантиметрами. Только есть одно НО: мясо лучше не употреблять. Молочные продукты, творог и мед принесут вам сегодня максимум пользы.
6 лунный день (начало 29 мая в 09:36) Если застолье, то небольшое. Если торт, то полкусочка. Если поздний ужин, то «Идеал» перед сном!
Жить набело! Есть не досыта!
|
azor-ka
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 156
Город: Уфа
28.5.2009 19:23
|
Вчера ела мясцо - купила кусочек грудинки копченой и ела втихаря, тайком от красивого ВА! Подлый МОНСТРО. И слабовольная Я! Ем, а он (МОНСТРО) меня уговаривает: типа, нА тебе белочков, нА! тебе ж их не хватает, я ж о тебе забочусь, дорогая, не о себе!
А что, растущая луна действительно так нехорошо влияет? Может эт она так на Монстрика действует ?
ПОЙду крутить обруч!!!
Жить набело! Есть не досыта!
|
Гута
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 194
28.5.2009 17:37
|
Калории-это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью и ушивают твою одежду...
|
Гута
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 194
27.5.2009 12:38
|
Азорка! Ты куда пропала? Ты уже победила своего монстро или .....он тебя?
Калории-это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью и ушивают твою одежду...
|
azor-ka
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 156
Город: Уфа
22.5.2009 21:02
|
"Диета Королевой предполагает соблюдение следующих правил: 1. Исключите из рациона все мучное (хлеб, макароны, выпечку), а также сахар, соусы и алкоголь. 2. Сократите потребление мяса, включая мясо и рыбу, до 1 раза в день. При этом женщинам разрешается съесть до 250 г, мужчинам – до 300. 3. Питание на диете королевой должно быть дробным, оптимально 5 раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). 4. Не забывайте выпивать ежедневно 2,5 литра воды и/или зеленого чая. Но только не во время еды и не сразу после приема пищи. 5. Соблюдающим диету Маргарита советует делать 1 разгрузочный день в неделю, проводя его на кефире. 6. В основе королевской диеты лежат овощи, фрукты и другие натуральные растительные продукты." Это я зашла на сайт диета.ру, задала в поиске "книги Маргариты Королевой", и зашла на первую же ссылку... Девочки, в принципе, всё достаточно похоже на рекомендации ДиОна, единственное - у Маргариты акцент на понижение жиров и дробное питание как ускоритель метаболизма. А так - мы всё делаем правильно! Я сегодня такая правильная..И монстро притих вроде как..... ..
Жить набело! Есть не досыта!
|
Sepa
Diet-Баллов: 36399
Сообщений: 1423
Город: МО,Электросталь
22.5.2009 10:30
|
девочки, а я вчера купила книгу Маргариты Королевой с ее популярной системой похудения. Хотя у меня какбы своя система образовалась на основе ДиОна, все-таки надеюсь найти в книге много интересного.
Система -60 мне не подходит, не могу не есть после 18, легкие перекусы обязательны! Да и если разрешать себе много вредностей до 12, можно и не остановиться :) Поэтому пусть будет вредность хоть в 8 вечера, но малюсенький кусочек :)
Юлия, 162 см
87,3--84,2--------54
Когда я ем, я глух и нем, хитер и быстр, и дьявольски умен...
|
Гута
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 194
22.5.2009 0:35
|
Все понятно...только я не могу не есть после шести, спать-то ложусь не раньше трех, поэтому для меня это просто нереально, а все остальное правильно, все мы так или иначе приходим к этому, учимся слушать свой организм с пременными успехами.
Обруч крутила? Сколько по времени? Я тоже все собираюсь начать крутить, в основном думаю об этом поздно вечером, ну а утром благополучно забываю
Калории-это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью и ушивают твою одежду...
|
azor-ka
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 156
Город: Уфа
21.5.2009 21:04
|
Гута! Почитываю "систему -60".. Вкратце основные принципы: до 12 можно есть все вредные продукты, потом до 6 - невредные продукты, после 6 не есть, можно пить воду, чай, кофе. Слушать свой организм, не насиловать, добавить ЕЖЕДНЕВНЫЕ спортивные занятия.
СОБСТВЕННО, НИЧЕГО НОВОГО... Во всех системах - ключевое слово, или если хочешь главный секрет - СИСТЕМНОСТЬ! "Будь к себе внимательной, определи для себя правила (начни с малого), выполняй их систематически и успех обеспечен".
В общем, Гута, ты и так всё знаешь! Автор - очень милая молодая женщина 60 кг при росте 175. Даже и в 120 она была очень даже хороша :)
Жить набело! Есть не досыта!
|
azor-ka
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 156
Город: Уфа
21.5.2009 19:21
|
Жить набело! Есть не досыта!
|
azor-ka
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 156
Город: Уфа
21.5.2009 19:19
|
Сегодня пришла с работы, забила в планировщик съеденное за день, потом лихорадочно слопала два яйца всмятку, кефиру 150 г с ложкой меда и овсяным печеньем (и кто..млин.. знает, сколько в нем калорий?.....) и сижу стыжусь... А муж как порядочный йогой позанимался, не знает, чтоя уже объетая...И сейчас пошел ужин сочинять... Опять небось вкуснючий...
Жить набело! Есть не досыта!
|
Это_Надя
Diet-Баллов: 44523
Сообщений: 2618
Город: У Белого Моря
21.5.2009 18:47
|
Здравствуйте, барышни!
Как дела на фронте? Кто кого победил?
Азорка, когда масло и сало кусочками отваливается, приятно, "картинка" просто замечательная - спасибо!
Всё могу в укрепляющем меня Господе!
|
mosinalena310385
Diet-Баллов: 1369
Сообщений: 47
21.5.2009 17:39
|
Как я тебя понимаю
была 61кг_сейчас 57кг_стремлюсь к 50кг!
|
Sepa
Diet-Баллов: 36399
Сообщений: 1423
Город: МО,Электросталь
21.5.2009 12:35
|
azor-ka, хорошая притча, очень нам нужная :)
А я играю со своим огранизмом в зануду: захотелось съесть чего-нибудь вредного... и начинаю разговоры сама с собой: завтра отвеса не хочешь? если будешь ночью это переваривать, то не отдохнешь, тебе это надо? а хочешь огурчик? хрустящий? давай я тебе салата помою, заправлю йогуртом? помидорку? а специи? И слюньки уже текут не при мысли о сале или конфете, а мечтаю о салате :)
Юлия, 162 см
87,3--84,2--------54
Когда я ем, я глух и нем, хитер и быстр, и дьявольски умен...
|
Гута
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 194
21.5.2009 10:18
|
Приветик! В чем заключается эта самая система -60?
Калории-это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью и ушивают твою одежду...
|
azor-ka
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 156
Город: Уфа
20.5.2009 19:51
|
Я представила: иду я по пляжу, вся такая зефирная, с сахарными складочками на спинке, а у меня с боков кусочки размером с брикетик масла сливочного, или сала бррррр вареного, или холодца падают, падают на песочек, как листья осенью...
И я красивею, красивею, стройнею на глазах!
Это я к тому, что радоваться надо отвесикам в грамм 100-200!!!! Медленно, но верно- к стройности и любованию в зеркале!
Жить набело! Есть не досыта!
|
azor-ka
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 156
Город: Уфа
20.5.2009 18:53
|
Я купила-таки книжку Екатерины Миримановой "Система минус 60"...Замечательные фото автора - от 120 кг дло 60 кг... Впечатляет...Например, для отчаявшихся и изверившихся в возможность собственного похудения: "Духовный учитель много лет передавал свои знания ученику. И когда было сказано почти все, он поведал юноше, что в конце своих исканий тот увидит дверь с надписью "Это невозможно". Так и случилось. Юноша нашел дверь запертой. И тогда учитель попросил открыть ее. Когда дверь была полностью распахнута, ученик больше не видел начертанную на ней фразу и смог войти...." Смысл притчи: ДЕРЗАЙ, причем раз за разом, несмотря на то, что иногда хочется всё бросить и кажется, что всё бесполезно".
Открой дверь с надписью "Невозможно!" Всё получится!
И оказывается очень важно - найти группу поддержки! Спасибо ДиОНу!
Жить набело! Есть не досыта!
|
Гута
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 194
20.5.2009 12:15
|
Калории-это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью и ушивают твою одежду...
|
Гута
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 194
19.5.2009 22:25
|
Слушай, как интересно вы ужинаете, я вообще заинтригована...я сегодня делала свой любимый салатик - свежая морковь - соломкой, перец болгарский красный - соломкой, лук репчатый - полукольцами и фасоль стручковая (беру замороженную, отвариваю, остужаю), заправила солью, сахаром, соком лимона, добавила перец черный, паприку, сушеные помидоры (я иногда и свежие добавляю), ну и масло конечно растительное, кто каким пользуется, зелень...Вкусно, красиво, легко! Попробуйте, может и вам понравится, специи можно по вкусу добавлять какие хотите.
Калории-это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью и ушивают твою одежду...
|
azor-ka
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 156
Город: Уфа
19.5.2009 20:37
|
О, добро пожаловать! :)) сегодня ВА изобрел свой рецептик ужина:
1. 100 гр крупы (рис+дал+пшеница) варить небольшом количестве воды, добавить 100 обжаренного на масле арахиса, добавить порезанный на дольки сушеный ананас в сахарной пудре. Варить помешивая минут 10.
2. 50 г тофу+ фенхель, порезанный кубиками + груша, порезанная кубиками заливаются смесью индийских приправ (перечислять не буду уж :)), обжаренных поочередно на масле....+ сок лимона...
Выложить на длинной узкой тарелочке в две горки. Красиво, разновкусно! Тут сладко, тут кисленько! Сфотографировать, что-ли?...
Я держусь!!!!! МОНСТРО мой сегодня притих, сытый, довольный.
Жить набело! Есть не досыта!
|
Гута
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 194
19.5.2009 19:41
|
ничего не поняла из того как есть руками все это, приеду в гости - будешь учить
Калории-это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью и ушивают твою одежду...
|
azor-ka
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 156
Город: Уфа
19.5.2009 18:21
|
Гута! По поводу поедания индийских блюд руками могу сказать, что это очень удобно и гораздо вкуснее, чем ложкой-вилкой-ножом...опыт есть. Рис на фото - играет роль гарнира, или хлеба, если хочешь :). Берешь по очереди кусочек из одной из многочисленных "горочек" - там и свекла, и баклажаны, и острый перчик, и жареные огурцы, и маринованное манго, и печеные бананы и проч, и проч. соединяешь с рисом, формируешь "колобок" - и в рот! Рядом стоит водичка, райта, кислое молоко - чтобы погасить ..хм..пожарчик во рту! Смена вкусов - и острое, и кислое, и сладкое, и соленое!! Просто тайфун! Объедение!
Жить набело! Есть не досыта!
|
azor-ka
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 156
Город: Уфа
19.5.2009 16:28
|
2 ст.л. растительного масла - кукурузное, подсолнечное...Калораж получился действительно небольшой - на порцию в 420 вроде грамм - 137 ккал...Супчик рецептах есть
Жить набело! Есть не досыта!
|
Гута
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 194
18.5.2009 22:26
|
Че то я занудой стала
Калории-это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью и ушивают твою одежду...
|
Гута
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 194
18.5.2009 22:25
|
Нашла в рецептах этот супчик, но мне кажется, что ты не все ингридиенты туду добавила, масло наверно надо добавить, на жарку у вас уходит сколько масла?
Калории-это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью и ушивают твою одежду...
|
Гута
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 194
18.5.2009 22:14
|
Объясни мне, как это можно ручкой есть? Рис еще куда ни шло, а остальное?
Калории-это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью и ушивают твою одежду...
|
Гута
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 194
18.5.2009 22:13
|
Азорка, ты это супчик в рецепты не заносила случайно? каллораж там наверно небольшой?
Калории-это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью и ушивают твою одежду...
|
azor-ka
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 156
Город: Уфа
18.5.2009 19:23
|
ОБЕД ПО-ИНДИЙСКИ...
А вот так мы обедали в местном ресторане в Индии , ручками, точнее правой рукой Вкуснотииищаааа!
Жить набело! Есть не досыта!
|
azor-ka
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 156
Город: Уфа
18.5.2009 17:29
|
А я сегодня этого МОНСТРО мясом накормила ... Ничего, держится, тошнить пока не просится.... Мы ведь вегетарианствуем :((( ...И чего ему приспичило, этому ..желудку!
Жить набело! Есть не досыта!
|
azor-ka
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 156
Город: Уфа
18.5.2009 17:04
|
Чечевичный супчик по-индийски:
1 стакан чечевицы варим в 1.5 л воды. Готовим в сковороде пряности: 1 стручок острого жгучего перца очищаем от семян - БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ!!! от него кашляем и чихаем!, режем на полосочки и жарим на 2 ст.л.кукурузном масле до коричневого цвета. Добавляем натертый имбирь (2 ст.л.), 1 ч.л. кумина,, жарим 1 мин. Добавляем туда же 3-4 порезанные помидорки, жарим 10 мин. Всё выливаем в супчик. Посыпаем зеленью - кинзой. По желанию все специи можно заменить на карри, а чечевицу далом или горохом, но это уже скучно.... А еще можно разнообразить супчик , добавив нашинкованные крапиву и стебли сельдерея.
Я посмотрела в рецептах - там много чечевичных супов, прелесть супчика нашего - в приправах!
Жить набело! Есть не досыта!
|
Sepa
Diet-Баллов: 36399
Сообщений: 1423
Город: МО,Электросталь
18.5.2009 10:21
|
А можно рецепт супчика сюда выложить? Пожалуйста! Тоже вкусно поесть хочется :)
Юлия, 162 см
87,3--84,2--------54
Когда я ем, я глух и нем, хитер и быстр, и дьявольски умен...
|
Гута
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 194
17.5.2009 10:55
|
Супчик я так и не поймала....в личной почте пусто.....а остренькое я люблю и в гости обязятельно завалюсь
Калории-это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью и ушивают твою одежду...
|
azor-ka
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 156
Город: Уфа
16.5.2009 22:38
|
Гута, лови рецепт супчика! И вообще, приходи в гости - у нас всегда на ужин что-нить интересненькое, мужчины оооочень изобретательны и вкусно готовят, ты же знаешь!! Только В. готовит острую пищу, к ней привыкнуть нужно! Добро пожаловать!
Жить набело! Есть не досыта!
|
Гута
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 194
16.5.2009 22:00
|
где рецептик чечевичного супчика?
Калории-это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью и ушивают твою одежду...
|