моему будет 31. а мне 33 :) а тебе сколько?

с дарить совсем непонятно что.. а ты? может у тебя идейку сворую :)

приготовила себе еды на завтра, в основном растительной - по объему ведро просто, а по ккал всего 900 включая изюм к чаю.. надо подумать чем бы полезным добить.. о, можно орешками - с изюмом смешать - ммм, вкусно :)

у меня завтра по плану моя чаосвая зарядка, а вечером бассейн!

а у тебя какие планы?

Взвешиваться не стала. А был интерес после ванны с солью. Очень вчера после нее потела.

А мужу 36 лет исполнится. А твоему сколько? Что ты ему дарить будешь?

ты и правдва молодец сегодня!

а капусту я ем в первой половине дня. тогда вода не успневает задерживаться..

у меня началась аллергия :((( смогла отзаниматься кое-как 30 минут и пулей в апткеку..

так что вечером надо будет догоняться обручем и степпером (видимо еще и глажкой :)))

зато по еде сегодня у меня все ок.

надо занести в планировщик .. что то мне кажется что ккалорий маловато..

а ты чего это меришься? вроде ж договаривались в сб утром взвешиваться и мерится :)

кстати сколько лет то будет мужу?

Ну вот и йогой позанималась. Я сегодня просто молодец. Ладно, надо диплом оформлять.

Сегодня покрутила обруч 3 минуты. Сейчас обед увалится в желудке и позанимаюсь йогой.

credo59 Спасибо за ответ. Я уже про капусту поняла, что следует не перебарщивать при ее поедании. А то я тут как-то ела одну капусту квашенную, и удивлялась при этом, что же вес у меня стоит.

Привет! РўС‹ там, оказывается, спрашивала РїСЂРѕ макароны - сами РїРѕ себе РѕРЅРё РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ калорийны, как говорится, РІСЃС‘ дело РІ соусах. РќРѕ чуток кетчупа Рё овощи - самое то. Так что РЅРµ Р±РѕР№СЃСЏ. РќРѕ Рё РЅРµ злоупотребляй :-)  Рђ вес набирается, РІРѕ-первых, перед РљР”, РІРѕ-вторых, если ешь соленое. Р� маринованое тоже. РўР° же полезная квашеная капуста задерживает РІРѕРґС‹ довольно солидно. Так что РЅРµ паникуй - знай себе придерживайся РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё РЅРµ забывай РїСЂРѕ нагрузки. Р� подарок точно получится :-)

А еще я вчера 2 минуты обруч крутила (у меня жимфлестор). На долшее пока меня не хватает, да и дочка 2 минуты веселилась, а потом ей надоело в кроватке сидеть и в рев пошла.

�змерила объемы. Везде ушло по 1,5 см. А живот аж на 3,5 см. Наверное ванна с солью. Так резко еще никогда не уходило.

Я нашла йогу для похудания.Скачала. Мне нравится. А гибкость ведь развивается. Я вчера и попрыгала немного дома. Но вот на прыгание меня долго не хватает. Еще я люблю на фитболе заниматься. А я вчера после 6 не ела, в коридор уложилась. � еще вечером ванну с солью приняла.

привет!

да с шашлыками все нормально прошло. я как обещала наелась сначала овощей и зелени. только потом взялась за шлыки :)

вот только я хотела ехать за рулем, но муж вызвал служебную машину, что бы все могли выпить... и в итоге не знаю даже сколкьо я пиво выпила!!! причем потом уже в городе все пошли к нам (ребенок у бабушки) догоняться :) и сидели до 12..... я думаю литра 2.5-3 за день я успела через себя пропустить.. жуть!

о, а еще когда ездили с подружкой все закупать - зашли в кофейню и по тортику умяли :)

короче у нас с тобой 1:1 :)))))))))))

сегодня беремся за ум!

тебе йога нравится? я вот ее не люблю. во-первых мне больно. не гибкая я ... :(

и вообще я попрыгать люблю. моя мечта теннисом большим попробовать позаниматься. но дорого.

поэтому пока когда есть возможность бегу в клуб..

вот и сейчас побежала :)

�огой позанималась. Просто отлично себя чуствую. Сечас поем тушоной курочки.

Да уж, вчера как-то неудачно. Но мне в рот силой ничего не запихивали. Сама виновата. Зато сегодня утро началось с обезжиренного творога и нарезанными туда 2 ягодками клубнички и 5 ягодок винограда.Очень вкусно. А еще сегодня курочку потушу в собственном соку и овощи буду есть. � сделаю 10 силовых упражнений . Если получится йогой позанимаюсь. Вот мой план на сегодня. Тебе удачной борьбы с шашлыками!

да, у меня получше как то :)

делала смусис из кефира, яблок и бананов - очень сытно. и вся остальная пища, хоть и была в большом количестве, но вся полезная!

а вообще у меня выходные просто бич какой то.

начинаю закидывать в себя что лежит вокруг... :((((

сегодня вот будет испытание шашлыком.... ох, боюсь не выдержу.

значит Сѓ тебя вчерашний день прошел впусту РІ плане достижения цели? РЅСѓ давай сегодня сделай  С…отя Р±С‹ маленький шажок вперед!

Естественно спорта - 0. Только с дочкой погуляла. � еда... даже не стала заносить в пленер. Да еще и водочки немного выпила за День Победы и дочкины 9 месяцев. Ну ничего, я думаю, завтра себя подержать в очень скромном темпе. Хотя в принципе я ела не так много сегодня. Маленький кусок пирога. Ведь не зря же я целое утро на пироги угрохала. Потом с дочкой пошли к бабушке с дедушкой. Там весов нет , но на глаз 100 гр. картошки, 100 гр. мяса (правда жареного, да еще и скартошкой -безобразие), 300 гр салата из помидор и редиски, но с майонезом. А еще 50 грамм торта. вобщеп. Не совсем здоровая пища получилась. Регистрируйся в контакте, будем и там общаться. Я от Одноклассников забыла пароль, а на почту почему то мне пароль не приходит. А у тебя как с едой сегодня? Надеюсь лучше чем у меня.

нет, только в одноклассниках..

как у тебя сегодня с едой и спортом?

А ты в Контакте есть?

Я из Санкт-Петербурга. Есть такой пригород- Ломоносов.

РѕРє. значит  С‚С‹ должна быть РІ след.субботу 64.6, Р° СЏ 59.9

у меня сегодня много спорта! утром час тай бо, и 20 минут не бег.дорожке.

вечером бассейн еще будет.

правда и кушаю больше чем в обычные дни.

а ты откуда? из какого города?

Привет! А у меня за 1 день 100 грамм в плюс. Не, надо завязывать с ежедневным взвешиванием. � так, у меня 9 мая 65.700. Я думаю 1.100 это реально. Договорились. Тебя с Праздником 9 мая!!!!! А у меня сегодня и дочке 9 месяцев!!!!! Пеку пироги, но буду держать себя в руках.

ну вот и взвесилась - 61 кг! за неделю наела кг! вот не фиг было два раза за неделю пьянствовать

один раз пиво, вчера винас сыром и фруктами.

итак, начинам что ли?

предлагаю поставить на неделю цель кило сто!

как думаешь?

Отлично!

а ты готовь в таком случае и свои порции замораживай - потом разморозишь только на себя и все :)

ну договорились тогда - завтра взвешиваем и начинаем взаимные гонки :)

Моя от груди отказалась в 7 месяцев. А 9 мая нам будет 9 месяцев!!! После 6 часов в принципе я могу не есто без труда. Могу просто чай пить. Но единственное, что так как мне в магазин самой не сходить, то иногда до 7 часов в холодильнике особо ничего нет, пока наш папа домой с работы не придет и не купт еду по дороге домой. Я стараюсь заранее приготовить. Но мы живем с его младшим братом, который нигде не работает, не учится. Ему 22 гожа и жрет он за троих. У меня муж в два раза больше его по комплекции, но ест меньше. � съедается вмиг все в доме. Поэтому пока вечером приготовлю, есть приходится часов в восемь-девять. Но ложусь в 12, 1 ночи. �ногда до 2 пишу диплом.(у меня в июне защита).

А взвешиваться действительно буду один раз в неделю Вот взвешусь завтра, и потом в следующую пятницу. Так действительно меньше нервов будет уходить.

когда мне раньше умные люди советовали раз в неделю взвешиваться я махала руками и говорила: ой нет, у меня зависимость, я не смогу! (все таки несколько лет каждое утро начиналось с весов)

а теперь уже почти месяц делаю это раз в неделю и знаешь так во-первых спокойнее (а то из-за каждых 100 грамм хоть в петлю :)

а во-вторых даже какой то азарт появился и ответственность что ли - ближе к пт начинаешь понимать что скоро час Х и это хорошо так мотивирует.

ну что бы вес сдвинуть надо аэробные упражнения а не только силовые.

попробуй не есть после 6 (или вы еще на ГВ)

первое время это дает очень хороший результат (для меня это еще и победа над вечерним эмоциональным жором! - два в одном)

А я взвешиваюсь ежедневно, уторм, до того как выпиваю стакан воды с лимоном. Может взвешиваться 1 раз в неделю? Может меня это будет меньше расстраивать?

Ой, это просто отлично! Я занимаюсь немного. Дочке восемь месяцев, поэтому когда она спит и у меня все дела сделаны, то могу заниматься. Ну пол часика выходит. Но стараюсь больше. В обязательной программе 10 силовых упражнений.

у меня тоже у мужа 29-го мая др!

только мне бы к этому времени до 58 добраться.

хотя это и есть моя окончательная цель (пока)

а сколько у тебя спорта в день?

давай вместе к др худеть.

вот завтра взвешусь (я теперь это делаю раз в неделю) и можно будет даже соревнования устроить :)

Что то опять объемы на 0,5-1 см выросли. Вес практически стоит уже 3 дня. Может перед КД? Боюсь не успею к 29 мая дожать до 60 кг. Ну хотя бы до 63. Может спорта прибавить?

А я худею для себя! Просто мне будет очень приятно самой, когда будет приятно мужу. Очень хочется услышать в свой адрес слова восхищения! Хотя, я ведь говорю, что мужу я и такой нравлюсь. Он говорит, что у меня хоршая фигура.

Всё будет хорошо, не сдавайся. Только одно замечание: худеть надо для себя, а не ради мужа, дочки или еще кого бы то ни было.

Почему то визуально тело стало стройнее, а вес уже неделю держится 65. А сегодня утром 66 было. Что то я грустнею.

credo59  Спасибо! РЇ очень стараюсь есть положенные 1200 ккал. РќРµ всегда получается. Р�РЅРѕРіРґР° РЅРµ набирается 1200. РќРѕ СЏ очень стараюсь. Рђ РІРѕС‚ Сѓ меня РІРѕРїСЂРѕСЃ. Очень ли вредны для фигуры макароны. РЇ РёС… ем без всего, только немножко кетчупа добавляю Рё овощи, огурчик например.

fyyf9, отличный результат! � ты его обязательно улучшишь к ДР твоего мужа. Только ни в коем разе не питайся ниже коридора. �наче потом, повысив калораж до нормального, начнешь неудержимо поправляться. Не запутывай организм.

Это да! Скорее бы.

Лето почти началось! Представь: черешня, грунтовые помидорчики, спелые груши, дыни.... еще и перебор углеводов будет!

Ой, спасибо за похвалу. Но вот у меня с трудом получается набирать норму Ккал. и углеводов. Все время получается меньше. А это не порядок.

Привет! Ты просто Умничка!!!

ты же уже прилично похудела, значит рекомендации ни к чему )

Здесь Р±СѓРґСѓ отчитываться РѕР± успехах! Может Сѓ РєРѕРіРѕ РЅРёР±СѓРґСЊ есть  СЂРµРєРѕРјРµРЅРґР°С†РёРё?

У моего мужа 29 мая день рождения. Хочу сделать ему подарок. Месяц назад, до присутствия в ДиОне я весила 70 кг. За месяц с ДиОном ушли первые 5 кг. А к 29 мая хочу весить 61 кг. Хотя моему мужу я и так нравлюсь, я думаю ему будет приятно увидеть стройную жену в красивом платье в день своего рождения. А свою первую победу (65 кг) я посвятила доченьке, которой 9 мая будет 9 месяцев. Победа к Победе!!!