Aleksiya, РґР° СЏ как-то стою РЅР° месте... Вернее, вес пошел РІРЅРёР·, потом СЏ съездила РІ отпуск, забросила кухонные весы... Р° силовые занятия перенесла РёР· тренажерки РґРѕРјРѕР№... так что взвешиваться РјРЅРµ теперь негде Рё Рѕ своем весе СЏ только догадываюсь....  

В моем случае мне нужно сбросить как раз те самые "последние 5 кг", которые, если верить девочкам, организм неохотнее всего отдает.

А у тебя как успехи???

Приветик ВСЕМ!Какие у кого успехи?

Smailik, хеллоу! Конечно, можно!

А про себя расскажешь?

приветик, можно к вам?

Slims, я тоже ем лишнее. Вернее, я не знаю, лишнее это или нет. Дело в том, что ДиОн установил мне коридор 1200-1500. Но после питания по этому коридору 1-2 недели я заметила, что у меня нет сил не то, что в зале позаниматься, а вообще весь день как вареная муха хожу. Пришлось разбираться. Оказывается, ДиОн совсем при расчетах не учитывает силовые нагрузки, а у меня на их долю большой расход калорий приходится - я в тренажерке 3 раза в неделю минимум по 1,5 часа занимаюсь

Пришлось найти формулы и самостоятельно рассчитать себе коридор. Вышло что-то вроде 1600 (с дефицитом 20%) и 2000 (без дефицита). Но даже иногда чувствую, что 2000 мало... есть постоянно охота

А я стою на месте. Все знаю о похудении,но все равно лишнее ем.� немогу себя взять в руки. Наверное надо меня отправить на необитаемый остров, чтоб небыло соблазнов всяких .

эххх... а у мну пока никак... даже привесик 100 г обозначилси

Девчонки,спасибо за поддержку!

 Р‘СѓРґСѓ хвастаться-уже 3.300 ушло без РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ напряга!РЈСЂР°!Каждый день подарки РІ РІРёРґРµ отвесиков!

Ой, девочки, а вот у меня есть цель - вес 48 кг, но она где-то фоном... Не могу сказать, что я на ней сильно сконцентрирована. У меня дома даже весов нет. Для меня главнее - внешний вид, красивое, гармоничное, подтянутое тело... � я просто получаю удовольствие от процесса ЗОЖ: мне нравится ходить в спортзал, нравится выбирать полезные продукты, нравится готовить здоровую и вкусную пищу, нравится смотреть на любимого, который с удовольствием уплетает мои кулинарные изыски... А вес - ну не знаю, пусть для меня это будет приятным бонусом.

Только вот со скакалкой у меня не сложилось - дома нет возможности прыгать, а на улице уже боюсь: на прошлой неделе только выздоровела (просквозило, когда прыгала). А погодка-то какая сейчас стоит дождливая, а??? Блинннн....

karryny  точно, СЏ тоже прекрасно знаю, что РЅРµ получается то РёР·-Р·Р° зажорчика, то РЅРµ занимаюсь  

то мотивация недостаточна, типа Рё так неплохо, так что надо РЅРµ СЃ весом Р° СЃ СЃРѕР±РѕР№ бороться!   

karryny, у меня по этому поводу есть другая любимая поговорка: "Кто хочет действовать, тот ищет способ, кто не хочет - ищет оправдания".

Aleksiya_Bonny, молодчинка! Р—Р° такой период это очень хороший результат. Правда, Сѓ тебя Рё вес чуть выше РЅРѕСЂРјС‹, так что РІ начале РІСЃРµ быстро СЃС…РѕРґРёС‚. Главное-РЅРµ опустить СЂСѓРєРё, РєРѕРіРґР° темпы сбавятся. Рђ насчет оправданий, РјРЅРµ понравилось, как сказал герой сериала "Кадеты":"Оправдания, как Рё задница, есть Сѓ всех." Глупо звучит, РЅРѕ меня заставляет задуматься, Р° правда ли так вески те самые РїСЂРёС‡РёРЅС‹, РЅРµ дающие РјРЅРµ похудеть.  РњРёР»РѕСЃС‚Рё РїСЂРѕСЃРёРј Рє нам

Aleksiya_Bonny, СѓС… ты! Супер!  Так держать Рё РґРѕР±СЂРѕ пожаловать!

Приветик,красотки и стройняшки!!!!!Можно к вам?Я здесь с 14 мая!!!� уже по-тихонечку отвесик сделала-2кг700грМне 23года!Рост-1.70Вес на 14.05.09-78кгПричин этого ужаса и оправданий масса!!!!Но сейчас я знаю,что все у меня получится!!!!!

MariMax, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать. Р’РѕС‚ Сѓ меня если что-то РЅРµ получается, СЏ точно знаю почему: РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить делать РІСЃРµ так, как нужно. РўРѕ зажорчики, то РїРѕРїСѓ РѕС‚ дивана, чтоб позаниматься, оторвать РЅРµ РјРѕРіСѓ.

karryny, спасибки, поищу

MariMax, добро пожаловать в наше сообщество! На счет результатов - у всех, наверное, это индивидуально... А что, все по ДиОну делаешь - и совсем никак-никак? Может, поделишься, что делаешь - а мы с девочками подумаем-подскажем, на что можно обратить внимание? (мы, конечно, не эксперты, но со стороны иногда бывает виднее...).

Привет девчонки! Меня зовут Таня. Мне 32 года, рост 168 см, вес - 88 кг. Живу на Алексеевке. Хочу сбросить 25 кг. Никак не могу прийти в норму после рождения второго ребенка. � уже немного отчаилась. На ДиОне уже около 2-х месяцев - похвастаться даже минимальным результатом не могу.

Аринка197614, ух ты-2 ляльки за 2 года. Вот это героизм. У меня после 3-х лет воспоминания еще свежы, не то что через год-через 5 повторять не охота. Справилась с этим-справишься и с 11 кг

Ксюш, упражнения для пресса на видео. Называется "Пресс за 8 мин." Некоторые знают его как "8-минутное чудо" Если у тебя или знакомых есть сетка, поищи там. Я все свои комплексы оттуда скачала. А их штук 30 уже. Хорошо описаны видеокомплексы у нас на форуме в дневнике Bewitch, или в теме /community/post.php?topic_id=1918&page=1

karryny, кстати, все хочу спросить про твои чудодейственные упражнения для пресса... Поделишься???

karryny,конечно будем вместе все бросать курить! Я уже третий раз читаю Аллен К.� тоже решила больше ни-ни!

Аринка197614, привет! Конечно можно! осваивайся, активничай в темках. Мы тут всем рады!

Привет !Можно Рє вам  РЇ здесь вторую неделю, РЅРѕ очень нравится, особенно планировщик питания! РњРЅРµ нужно вернуться Рє своему размеру, сбросить 11 РєРі, набрала Р·Р° 2 РіРѕРґР° Р·Р° 2 беременности, РЅРѕ думаю вместе РјС‹ справимся, так как СЏ РїРѕРјРЅСЋ себя стройняшкой Рё вам желаю успехов! 

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=13393

karryny, главное, что нам по пути

Ой, а я воткак раз животом горжусь-после родов ни одной растяжечки, а как с нового года начала качать пресс, так вообще все время подхожу к зеркалу, задираю футболку и любуюсь. Муж уже начал прикалываться по этому поводу.

Рђ РІРѕС‚ РІСЃРµ, что ниже, хоть Рё СЃС‚ало поменьше, РІСЃРµ равно РЅРµ радует РїРѕРєР°. РќСѓ что Р¶, будем совершенствоваться дальше.

yuzik, совершенно согласна с karryny на счёт веса и роста... хотя, если честно, мои параметры тоже, наверное, можно назвать гармоничными... Мой МЧ считает, что худеть мне не не надо, ну в крайнем случае на 2 кг. А мне так хочется достичь совершентсва!!! У меня никогда не было хорошей фигуры, сколько помню, на животе всегда предательски была "подушечка". Мама меня с детства пичкала едой: "Главное - чтобы дети были сыты". Вот, наконец, решилась исправить сие недоразумение в виде небольших "лишних" отложений. � вообще, более пристально за здоровьем следить

Одним словом, будем знакомы, добро пожаловать!

Приветик, Юля. Я Лена. Будем знакомы. А вес и рост у тебя по-моему вполне гармоничны, по крайней мере я о таком (пока)только мечтаю. Я на см ниже и на 8-9 кг тяжелее.

Тоже люблю Синди.Фитбол люблю, только квартира маленькая, так что люблю на расстоянии.

Удачи тебе в борьбе с вредными привычками

Привет всем: и знакомым уже (Аня, Лариса ) и пока еще не знакомым!!!! )))

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Юля. РњРЅРµ 21. Р РѕСЃС‚ 171. Сейчас вес 56-57 РєРі. РќР° ДО пришла СЃ 62 СЃ целью  достичь заветных 55 РєРі, РЅРѕ РЅР° 57 остановилась. РњРѕСЏ главная проблема--качели Рё безудержная любовь Рє сладкому!!!! Стараюсь держать себя РІ руках. Р�Р· фитнесса предпочитаю бег, фитбол Рё СѓРїСЂС‹ РЎРёРЅРґРё. Правда сейчас филоню, РѕС‡ РјРЅРѕРіРѕ хлопот ))), РЅРѕ СЃ конца мая РІСЃРµ вернется РІ преженее русло Р—РћР–.
Р�Р· вредных Рё  Рє тому же  тайных пристрастий--покуриваю (РњР§ РЅРµ РІ РєСѓСЂСЃРµ, узнает-прибьет ))) ). РќРѕ планирую тоже перестать баловАться после защиты диплома.
Живу на м.Пролетарская
Еще раз всем привет!!!

Ура-ура-ура, еще одна из нас курить бросает. Slims, давай вместе. Я в пятницу думаю бросить насовсем. До этого времени как раз Аллена Карра дослушаю.

� живем мы обе на Салтовке, значит наш салтовский воздух нашими общими усилиями станет чище.

magicmoon, и тебе приветик

Девчонки, всем привет!!!!

Лариса, добро пожаловать! Осваивайся, по возможности активничай в темках - мы это любим, да девочки???

Привет, девченки! Спасибо за приглашение в группу.С удовольствием к вам присоединюсь. Немного о себе.Я Лариса, живу на салтовке.На ДиОн пришла с целью похудеть да и пообщатся. Рост 165 А вес 70.Тоже стараюсь заниматся спортом регулярно, бросаю курить.Надеюсь на поддержку!

Спасибки, Ксюша. Как приятно найти поддержку там, где особо ее и не искала. Но если будет трудно, то теперь я знаю куда пойти(вернее зайти). Классно все таки, что есть Дион!

karryny, добро пожаловать! Будем рады дружбе и поддержать советом или просто добрым словом!

Привет, девченки. Как здесь уютно!

О себе. Живу на салтовке. Зовут Лена, 24 года, 170 см, 65 кг веса(пришла сюда-было 72). За мужем, дочке 3 года.

В плане ЗОЖ все было замечательно, пока месяц назад на работу не вышла. Спорт задвинула(раньше почти ежедневно занималась по многочисленным комплексам дома), перестала полноценную еду готовить (а кулинария-моя вторая страсть. � чем больше готовлю, тем больше увлекаюсь и забываю поесть, т е худею). Теперь у нас так: муж худеет(а в нем и так 56 кг), а я на месте топчусь, даже 0,5 кг набрала. Короче, пора себя в руки брать(в очередной раз)

В планах на ближайшие недели-бросить курить. Спасибо, что вы мне напомнили об этом. 22 июня-мой день рождения. Хочу сделать подарок организму.

Bridget_J, будем дружить и вместе кулинарничать!!!

Всем привет! Я стараюсь вести ЗОЖ уже много лет, никогда не курила, к шоколаду равнодушна... но уж очень меня подкосили резкие смены климатических зон и много сидячей работы (а к полноте я склонна от природы). В начале года сказала себе "Доколе!", а где-то месяц назад приятельница пригласила на ДиОн. Сначала я отнеслась к этому скептически, а потом попробовала... и втянулась. Вес для меня не показатель; я ориентируюсь на объёмы. Замеры делаю раз в неделю, за две недели уже появились небольшие подвижки в положительную сторону. Стараюсь каждый день выполнять комплекс бодифлекса дома, если есть возможность - всегда предпочитаю идти пешком, а не садиться в транспорт или лифт.

Отдельным стимулом стал вариант устроить в этом году свадьбу. (Но иногда именно это становится главной анти-мотивацией и причиной упадка боевого духа.) Другая мотивация - пример подруги перед глазами (что может статься с человеком, который лишний раз не встаёт с дивана и совершенно не следит за тем, что он безостановочно ест). Не хочется так...

А ещё в реальной жизни не хватает единомышленников. Вокруг меня - люди без проблем с размерами, так что тема похудения оказывается актуальной только для меня.

А ещё я знатная кулинарка, и ДиОн - непаханое поле экспериментов для меня в плане рецептов, хороших и разных.

Аня, молодец, что бросила курить и что стараешься вести ЗОЖ, не сдавася!!! У тебя все получится!!! Я тоже не курю и не пью (так, очень редко немного вина на праздники - чисто символически).

Я вчера нашла интересную статью, очень меня впечатлила (еще не дочитала, но начало понравилось). Как раз про бесполезность диет и т.д. Если интересно, загляни сюда: http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=99999999. В целом, я так поняла, это ДиОновский подход.

Кстати, в одно время я сильно поправилась: не знаю, сколько я весила, но руки реально были большие, лицо, вокруг живота - жировая прослойка в 3 складки. Стала заниматься спортом: калланетика 3 раза в неделю, восточные танцы - 3 раза в неделю, йога - 3 раза в неделю. Немного скинула вес, но не сильно (я не взвешивалась, тк для меня вес не показатель. Мне все равно, сколько я вешу, главное, чтобы визуально тело выглядело красивым, пропорциональным и подтянутым). За питанием я тогда не следила (я вообще никогда не сидела на диетах, тк считала, что хороша та диета, на которой можно сидеть всю жизнь, а я ни на какой не смогу просидеть долго - мне психологически тяжело себе в чем-то отказать. Проще физическую нагрузку добавить). Так вот, я тогда немного похудела, но все равно такой плотненькой оставалась. А потом как-то в жизни произошли глобальные изменения (почти во всех сферах, в тч в личной), я уехала в другой город жить, бросила спорт, питание так и осталось обычным... � как-то сама собой постройнела. Люди, которые меня знали из прошлого, не узнавали меня на фотках, перспрашивали, я ли это? Вот так вот.

Теперь хочу сохранить то, что имею, и придать красивые формы

Меня зовут Аня. Мне 22 года. Рост 168.

Первоначальная цель на ДиОне была похудеть, а теперь научиться вести здоровый образ жизни и быть от этого красивой и здоровой!

Поэтому вместе с ДиОном бросила и курить. Как можно вести ЗОЖ с сигаретой в зубах?

С детства себе не нравлюсь: училась в балетной школе, и там мне все время говорили худеть, хотя я была обычным ребенком, но для балета видимо нет. С того времени комлекс полной девочки. А вот потом, когда закончила балетную школу, исчезли нагрузки 6 раз в неделю по 4 часа, вот и раскоровела понастоящему.

Как только не худела: и на диете по группе крове сидела, и на раздельном пыталась-не выдержала, делала разгрузы по два раза в неделю, ничего не помогало. Потом пошла на танцы современные: подтянулась чуть-чуть, и продолжала жить дальше с 65кг. А потом встретила молодого человека, влюбилась, ради него решила похудеть. Села на жесткую диету: ела неделю только яблоки и пила только обезжиренный кефир, а потом начала вводить йогурт обезжиренный. и так я пропиталась месяц, похудела на 8 кг, но счастье длилось не долго... Когда перестала себя мучить, начался сильный жор и я все вернула очень быстро.

А вот недавно нашла быструю диету на 3 дня: ну вобщем похудела на 3 кг за 3 дня и поправилась за два следующие дня на 5 кг. Я была в шоке! и пообещала больше не сидеть на диетах.

А потом нашла ДиОн!!!!! и решила, что это то, что мне нужно!

Так-с, начну с себя. Рост - 160, вес (примерно, не взвешивалась) - 52. Здесь скорее не столько для похудения (если и хочу "сбросить", то не больше 3-4 кг), а для привития себе полезных привычек - правильное питание. Поскольку от природы склонна к полноте и, если себя не контролирую, то вес быстро набираю. А еще обожаю сладенькое . Сейчас занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю по 1,5-2 часа + начала прыгать на скакалке (общая длятельность занятия с отдыхом - 30 мин) + кручу обруч (обычный, аллюминиевый, 15 мин). Скакалка, обруч, упражнения на пресс - каждый день дома. Цель всей физической активности - тонус мышц, красивые рельефные формы.

На ДиОне начала следить за своим питанием, считать калории - пока все очень нравится. Оказыватся, можно вкусно и полезно питаться, и даже сладостями баловаться, не выходя за разумные нормы допустимого .

А еще долгосрочная цель всего этого - знаете, очень хочется выглядеть привлекательной не только сейчас, но и в 30, и в 40, и в 50 лет . Мне кажется, что это во многом зависит от образа жизни, и чем раньше начнешь его приводить в порядок, тем лучше .

Дамы, предлагаю нам познакомиться - в смысле озвучить, кто с какой целью пришел на ДиОн. Может, кто-то из нас преследует похожие цели, или кто-то сталкивался с подобной ситуацией, или может что-то порекомендовать... Одним словом, информация - это сила, а вместе - веселее и полезнее !