Тань, как там дела? Отчитывайся давай!

вчера реально голодный день(РЅР° работе суета) Р±С‹Р»,РЅРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ оказался завышен РЅР° 100 грамм((((

Завтрак - вареники,зефир в шоколаде(2шт)

Обед  - макароны РїРѕ флотски

Перекус - чай

Ужин  - Р№РѕРіСѓСЂС‚ СЃ черникой,гречневые хлебцы Рё кофе

А сегодня тоже фигня какая то

Завтрак - мюсли,апельсин

Обед макароны по флотски

Полдник мюсли,гречневые хлебцы

Ужин творожок чудо и батончик милки вэй

и в иотге - 2.100ккал!!!жесть!

привет девочки)))у меня радость такая,я наконец победила жор...есть не хочу вообще.Только от голода,а не от скуки.Начала занимать себя делами в те моменты когда руки тянутся в холодильник.Я поэзией занимаюсь,так вот как только хочу что то схомякать - пишу стих)Помогает!

Танюшка, молодец!!!

ПРивет девчат))))Ой такой загруз на работе....сил нет.устаю очень!!!Стараюсь пока победить жор без причины - это главная моя задача на сегодня!Плаваю в бассейне.собираюсь на пилатес записаться

Таня, отчитывайся, как идет процесс? не ушел еще запал?)

Тань, привет!!!!!!! Поздравляю таки с возращением! Это хорошо, что решилась! Маленькими шажками проберешься вперед!

жить просто не могу я без Диона!!!� хочу быть худой!!!!!!Я загорелась!!!!Я все сделаю!!!!!!!!!

Танюш, с возвращением!

Привет, тезка! Будешь, будешь, РЅРёРєСѓРґР° ты РЅРµ денешься! Нас тут знаешь сколько  Р° Татьян, кажется,  Р±РѕР»СЊС€Рµ всех! Р� РІСЃРµ худеем ) РќРµ вешай РЅРѕСЃ! Р—РёРјРѕР№ вообще плохо вес СѓС…РѕРґРёС‚, так что лишь Р±С‹ РЅРµ СЂРѕСЃ смотри. Рђ станет тепло - начнешь гулять, ездит РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ, Рё РІСЃРµ лишнее РєСѓРґР° денется!

� снова вернулась..так как нет гармонии...и жить тяжело...ходить,спать,мешает вес ненавистный!!!!!!Буду буду я худеть!!!!!!

Тань, вот и славно! Рада, что ты все поняла-об этом и говорилось пару месяцев назад))) Удачи тебе! В контакте мы есть друг у друга, так что не потеряемся!

Чтоб удалили дневник, нажми  над СЃРІРѕРёРј РЅРёРєРѕРј значок восклицательного знака РІ голубом треугольнике, тогда сможешь обратиться Рє модераторам РїРѕ своему РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ)

Конечно будем держать связь))))Вы от меня не отделаетесь))))

ну и хорошо, если так, главное, чтоб этот запал не прошел! желаю тебе удачи, танюш!!! ну и если что, пиши вконтакте=)))))

Яночка,тебя отдельное спасибо!!!!!!За ссылки!!!Правда я все равно не смогу их скачать - у меня загрузка идет по 12 часов...маленькая скорость, а в таблицах калорийности нет того ,что я ем каждый день и на что у меня есть деньги!Согласитесь,на 6 тыщ рублей в месяц еще и при съемной кваритире и плюс 2 кредита.. не поешь разносолов,спасаюсь картошкой с огурцами,супами,придумаными мамой из ничего)))Не пожсчитаешь тут....)Ну да и не в этом в принципе дело то!Я и правда сейчас счастлива!Очень!Я стала нравится себе,причем безумно нравится!Такого никогда не было!Я сама удивлена,но я вдруг полюбила в себе все!Абслютно все!!!!!!� не хочу что то менять)

Амне и правда так хорошо..а что про юбки короткие..я вообще не знаю что это такое))))А мне и неинтересно знать....Эх,уйду с Диона,мне хорошо и такой какая я есть..и вообще я поняла что внешность,а уж тем более вес не имеет никакого значения в жизни!В первую очередь следует ценить не оболочку,а то что внутри!Простите меня за все,если что не так,всем спасибо,кто помогал!Модераторы плиз удалите дневничок!Если мне вдруг станет тяжко жить так как я живу,в таком весе,я сюда вернусь.а пока что..все просто прекрасно)))С наступающим Днем Рождения меня)

Злюка я, наверно, прости) Сама оступаюсь на каждом шагу...видимо таким образом через тебя себя воспитываю!

Вот, нашла тебе тебе пару ссылочек на таблицы калорийности, можешь их распечатать,и они всегда будут под рукой,даже когда рядом нет компа.

http://10diet.net/tablica-kalorii.html

http://www.babyeda.ru/colory.html

� еще хочу поделиться с тобой классной прогой по фитнесу, от нее худеешь влет! Я по ней занимаюсь,и дала своей подружке, так она говорит, что уже после двух занятий у нее заметно подтянулся животик)

http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=819230

 Р� еще РІРѕС‚ короткометражки РЅР° РіСЂСѓРїРїС‹ мышц

http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=218943

Тань, плохо! Плохо, что РЅРµ особенно стараешься! Р§С‚Рѕ это Р·Р° отлынивания?! РўС‹ ведь хочешь постройнеть или нет? Может, РѕРЅРѕ тебе РЅРµ надо, тебе Рё так хорошо?))) РџРѕ калориям можно питаться ведь Рё без Диона, тем более ты уже примерно понимаешь, РіРґРµ сколько чего, можно накрайняк распечатать таблицу калорийности Рё РЅР° калькуляторе подсчитывать!РўС‹ РЅРµ забывай, что через 2 месяца весна! Опять начнутся короткие юбочки, блузочки, маечки! Р� опять будешь упадать РІ дипрессию! РћРЅРѕ тебе надо?

Время заниматься СЃРѕР±РѕР№ Р—ДЕСЬ Рё СЕЙЧАС, Р° РЅРµ РєРѕРіРґР° подключат интернет! Только представь, если просто СЃ утра делать зарядку, РІ чем-то урезать себя РїРѕ продуктам, крутить РѕР±СЂСѓС‡ или прыгать РЅР° скакалке РїРѕ несколько РјРёРЅСѓС‚(если есть),Р° вечером делать простейшие упражнения(пресс качать, наклоны РІ стороны-для талии хорошо), ты уже будешь терять хоть РїРѕ пару РєРі РІ месяц!

Тань,я тебя умоляю! Возьми себя в руки!

Ой,Яночка...не особенно я как то стараюсь...так чутьчуть))Но коллеги стали замечать что я похудела!Пока нет все времени на полноценный планировщик и вообще подсчеты,надо мне безлимитку подключить наконец то просто,чтобы чаще быть на ДиОне

Танюш,классные фотки! Слышала, вы хорошо погуляли)))

А как твои успехи на поприще ЗОЖ и похудения?

Это фотки свечеринки,которую мы с подружками делали)))))

БЖУ зеленые)))

ну это понятно что трудно....я ориентировачно)))))ну до 100 грамм там былр эт точно

я не говорю не в коем случаи что ты врешь.. Просто на глаз трудно определить вес продукта

А как у тебя с БЖУ?

Еще я в последнее время убедилась еще больше в том,что ем я от скуки...То есть еда для меня играет роль психотерапии!Я часто,если не всегда сажусь есть без голод,без нормального физиологического аппетита,но с аппетитом эмоциональным!Если б не это я бы не стала ни за что переедать или потреблять в пищу продукты сверх нормы.Я вот даже ем и не чувствую вкуса.например - я терпеть не могу йогурты,но я могу их есть,если мне скучно,а под рукой баночка...�ли сладкое,вот не хочу я есть!Нет голода,все нормально,но не отказываюсь от конфет,которые мне предлагает коллега на работе...Просто от нечего делать я кидаю в рот все что плохо лежит!!!!Вот с этим надо бороться мне!!!Замечен,что в моменты психического и эмоционального насыщения(стресс как отриц.так и положит.)я не могу есть вообще!!!!

На сегодня составила зелное меню!Все в норме как никогда

Завтрак - каша рисовая,кофе,бутерброд с маслом и кусочек сыра

Обед суп рыбный,холодец,хлеб

Полдник апельсин

Ужин вареники сметана

итого:1493 ккал!!!

по размеру он был маленький очень!Я же не буду врать!Я Серьезно!Грудка средняя по размеру даже в сравнение не идет с этим крохотным кусочком мяса на косточке

сравнивай с тем что грудка куриная среднего размера Примерно 500 гр... половина 250 ....

да может,он был очень мал!мЯСА НА 50 ГРАММ,А ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ КОСТ�..вЕСОВ НЕТ,ТАК КАК НЕТ НА Н�Х ДЕНЕГ((((

Привет, давно у тебя не была. А ты весы купила?
Просто не как окорочок не может быть 50 гр....

Вчерашнее жуткое меню свое просчитала в плане и удивилась..Ела как зря - а улораж в норме - 1500!!!�так меню 11.01.2010 -

Завтрак кофе(200гр)

Обед пельмени(250) с майонезом и с хлебом(40)

Перекус шоколадны конфеты(10)

Ужин рыбный суп(300),пюре картофельное(150)холодец(100)окоорочок маленький(50)помидоры консервированые(40)чай(200)печенье(20)

приветы всем!!!Наконец то праздники с едой бесконечной прошли...Возращаюсь на круги своя!На неделе пойду поплаваю!Вернусь(прямо щас)к планировщику!

план выполняется по тихоньку - не ем сахар.масло,делаю зарядку(правда один тока))))и ем фруктики,и читаю книжку интересную)

а во сколько идет?))

Дива, включай MTV и смотри "Девочки плейбоя", ооо, меня промотивировало только так! фотки в инете это не то, ты смотришь и где-то закрадывается мысль, что все там фотошоп сплошной и на деле они вовсе и не такие...на видео же все настоящее...и как не удивительно, но действительно ТАК�Е! не ставлю в подражание силиконовые холмы, это каждому свое, как говорится, но вот зады у них, что надо!!! вобщем вот!=) а чем мы хуже-то????=) просто нас шик-блеск пока замурован некоторыми слоями лишнего жирка))

да надо прежде еще найти мотивацию в дейцствиям...а не могу..что то не находится((((