Лен, как твоя утренняя зарядка прошла?

Доброе утречко!!! 

РЈ нас нет холодной РІРѕРґС‹ РІ РґРѕРјРµ, блин, ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ сделать, Р° СЃС‚олько всего запланировала!!!! СЌС…...

 С‚С‹ шо, какие РїРѕР» часа, СЏ Р·Р° 7 РјРёРЅСѓС‚ РёС… РґРѕ РґРѕРјР° дотащила, если Р±С‹ медленнее шла, реально Р±С‹ СЂСѓРєРё оттянулись как Сѓ обезьянки)))

Конечно! Ставь себе полчаса тяжелой атлетики :)

РўРѕРєР° что притащила РЅР° себе РёР· палатки 4 пятилитровки РІРѕРґС‹, вспотела капец! Р�нтересно, это можно считать Р·Р° фитнес?  

неее! йога, отжимания, пресс, приседания

бегать пойдешь?

Завтра с утра обязательно заниматься буду! Хватит уже филонить

офигенно!  

у меня 2995 баллов :))) уже 3001

про рыбу - запах да, но не страшнее, чем из духовки. Я так треску делала и морского окуня. Пошла дорожки смотреть

http://market.yandex.ru/catalogmodels.xml?CAT_ID=1041365&hid=91525

Цены РЅР° дорожки. Механическая чуть Р»Рё РЅРµ РІ 5 раз РґРµС€РµРІР»Рµ электрической! Рђ что это такое, СЏ РїРѕРєР° РЅРµ разобралась

на счет рыбы: разве любая рыба будет вкусно в микроволновке? она как вареная чтоли получается?

запах наверное потом РІ ней СЃС‚РѕРёС‚ 

у меня и раньше по жирному перебор был, а по углеводам я все время недобирала и раньше и щас

самый супер рецепт, проще бутерброда. Берешь кусок филе рыбы размороженный, солишь, перчишь и в микроволновку на 3 - 7 минут в зависимости от величины куска. � все готово

офигеть Лен! у меня обычно куча углеводов с утра, а у тебя их наоброт нету

давай Р·Р°РєР°РЅС‡РёРІР°Р№ жирное жрать Рё вари себе РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ РїРѕ утрам!

Р° лучше гречку Р·Р°РїР°СЂРёРІР°Р№! 

Я знаю про запаренную гречку - вкусно, я делала. Так намного полезнее. Единственное что она получается чучуточку жестче. Самую малость

а у меня еще кусок курицы на обед... � гора фруктов. Обожрусь :)

Р’Рѕ чего нашла РІ рецептах  /recipes/recipes.php?recipe_id=2738

Оказывается гречку можно РЅРµ варить, Р° просто Р·Р°РїР°СЂРёРІР°С‚СЊ, пишут, что ооочень РІРєСѓСЃРЅРѕ РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ Рё полезнее Рё готовить проще (точнее ваще готовить РЅРµ надо  ) Это то что РјРЅРµ нужно!))))))))

РќР° РґРЅСЏС… РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ

зато я седня сожрала 200 гр творога жирного домашнего и 200 гр форели и уже

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	795	19	44	77

и почти минус 10 кг! Позавчера было :)))

бедро сверху - минус 11 см, бедра минус 12 см. За полгода

Ваще Лен, очень круто -11 см в талии!!! Реально подвиг!!!

Сижу просматриваю рецепты, что-то ничего нового и интересного не появилось, зато узнала что у обычных отварных макарон, обжаренных с яйцом совсем не много каллорий!

Калории (ккал) 152 ккал.
Р–РёСЂС‹ 8.3 Рі
Белки 4.6 г
Углеводы 14.8 г

 Р§РµС‚Рѕ так захотелось, завтра наверное забубеню себе

учитывая то, что полгода назад она была 90...

никто не мешает хотеть мне талию 60

68

хочу 65   ...для начала))))))))

О! пойду тоже талию замерю, правда уже воды напилась, ну и фик с ней,это так сказать, для статистики)))

я туточки! с диетой хорошо, со спортом не очень... � на дион подзабила...

Талия 79, УРА!!!

Доброе утро! РЇ РЅР° пробежку!)) 

Как обстоят делища с диетой?

что-то около 10 тр. Есть подешевле, около 7000, но у него длина шага на 60 см меньше - 300 мм всего. � это инфа с инет магазинов, может быть по Туле другие цены. На выходных пойду по магазинам смотреть

клёвский!  РґРѕСЂРѕРіРѕР№?

Ну наконец-то :))

Ленусик, а что ты думаешь вот о таком тренажере

Эллиптический тренажер Torneo Festa C-307

Здрасти

Дорогие Ленки, возвращайтесь в болталку!

А вообще вот тут все подробно описано :) Милости прошу в гости

70,5. По объемам - минус 1, кроме груди. Ха ха :)

весы будут только в понедельник, обмерялась пару дней назад - талия минус 1, остальное не мерила