Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Я не верю, что если есть меньше 1200к.к в день, то не похудеется!

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мтссссссссс

 Почему тогда проблемы с весом если тебя мутит от 1500кал?...

СЫРОМОНОЕД

ссылка

Послать личное сообщение

mtssssss

Я могу без весов и таблицы калорийности определить калорийность порции.

Ну если ты готова всю жизнь питаться на 700-900 ккал - велком. Я к такому не готова, мне этого мало, как и большинству людей. Люди после Борменталя не смогли вернуться к нормальному для них питанию, потому что правильно они питаться не умели (не научились, некому и негде было научиться), а борменталевское питание для них неприемлемо по вполне понятной причине.

Теоретически выход из низкокалорийный диет и происходит постепенно, за это время обмен веществ успеет восстановиться. Только вот беда: практически это происходит в исчезающе малом проценте случаев. ОВ - штука тонкая (повторяюсь), это тебе не колодец, где за ручку дернул - ведро выехало.

ДиОновец

Мышцы восстанавливаются при наличии в пище белков, калорийность тут второстепенна. Просто если калорийность предельно низкая, то самое доступное топливо для организма - это именно мышцы, а не жир, и организм их сжигает быстрее, чем они успевают сформироваться взамен. Жир - это стратегический запас. Поэтому нагрузка на мышцы необходима, чтобы они не "убежали".

kraynova

У меня есть знакомые, которые куда-то иглу ставили. Так вот, если соблюдать диету - худеешь и с иголкой, и без. Если не соблюдать - не худеешь даже с иголкой. По-моему, это все просто дополнительная мотивация, этакий талисманчик.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну я не могу - "мышцы под слоем жира"... Так не бывает!!чтоб одновременно! Потому что набор мышц и сжигание жира- два разных процесса!! Мышцы набираются при  каллорийности выше 2000 ккал. А при дефиците калорий горит жир и в зависимости от того как вы занизили корридор еще и мышцы! Меньше 1500ккал есть не надо!Т.к. для организма легче сжечь мышцы,чем жир.Что он и будет делать если не образумиться!

Я тоже долго сомневалась и не могла поверить,но поверь Наталья - это у тебя от незнания. Очень рекомендую почитать вот это: http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88ответ на все твои вопросы и сомнения.

СЫРОМОНОЕД

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki, там только 2 человека, которые написали, что им не помогло и то по той причине что люди начали жрать!   Если Вы сейчас 1700 ккал начнете есть 4000, то наберете такой же вес. Вопрос в том, что, допустим, сейчас если я съедаю более 1500 ккал то меня уже мутит. Я не могу переедать более этого. У меня был перерыв в пдсчете калорий порядка 1.5 месяцев. За это время я не набрала ни грамма.  Мама тоже делала перерывы и тоже все ок. Более того, у нее больше нет проблем с давлением и чувствует она себя гораздо лучше, не смотря на быстрое похудение, кожа не висит, но она параллельно ходит на массажи, может и это способствует тонусу тела.

Марина
Рост 169/ вес 56/ цель - 50/
27 лет
дневничок: /community/post.php?topic_id=18691

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!Почитала ваши доводы по этому вопросу и поняла, что мне надо кушать немного больше, примерно 1300-1400 ккал. Как-то не очень хочется вернуться обратно к потерянным кг из-за снижения обмена веществ.

Аля, 29 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 57.5 кг.
Цель
24.04 - 56 кг
id=13319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Любопытно. Вот, метод Борменталя в форумах обсуждается. А мухинскую иглу обсуждали? Там калораж около 900 ккал (но это никак не афишируется и, более того, скрывается) и воздействие на акупунктурные точки, подхлестывающее обмен. Я посчитала-посчитала, подумала-подумала... Чудес не бывает, ничто ниоткуда не берется и в никуда не уходит... И от некоторых конкретных вопросов врачи уходят. Нунафиг. Тем не менее, есть же тут, поди, девушки, прошедшие золотую иглу? Просто любопытна статистика. Насколько я поняла, у фирмы довольно агрессивная политика относительно любых утечек информации.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для меня лично, что полгода человек держит вес - не показатель. Я посмотрела бы на тех кто по Борменталю худел года через 2. Я вот тоже на 25 кг худела и два года вес держала, но сильно себя ограничивала, потом начала постепенно добавлять и за те же два года набрала все обратно (хорошо еще не больше). Это я еще не на низкокалорийном питании сидела, а просто убрала все сладкое и мучное. Но на всю жизнь такой режим не смогла сохранить. Этим и вредны низкокалорийные и др. диеты, что они не учат правильно питаться всю жизнь. Да, ты похудеешь на 600 ккал, но сможешь ли ты всю жизнь питаться на 1500 ккал (до которых поднимешь планку потом). Любой праздник на 2000-3000 ккал обернется несбрасываемым привесом...

В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)

Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))

Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Борменталь - почти тоже самое, что предлагают на ДиОне, только калораж ниже и до того, пока не сбросите 50% от задуманного веса спортом не рекомендуют заниматься (дабы мышцы не начали расти под жиром). Ну и за белками нужно следить: их в день должно быть не менее 40 гр. Вообще, те, кто ходил к ним на курсы, еще какое-то холотропное дыхание делают. Шо цэ такэ мне не интересно:))

 

худой_хамяк, а вот Вы можете без таблицы и весов в наличии с точностью хотя бы 80% опредлить калорийность рациона и вес порций? Маловероятно.. а если учитывать, что Ваша бабушка вряд ли задумывалась о том, сколько ккал в стакане молока или куске белого хлеба. Ну и по принципу "свиньи" если Вы можете жить, то и ЗОЖ вряд ли поможет. Если возникли проблемы лишнего веса, то контроль за питанием уже навсегда.

Марина
Рост 169/ вес 56/ цель - 50/
27 лет
дневничок: /community/post.php?topic_id=18691

ссылка

Послать личное сообщение

Диет-группа по Борменталю

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! У меня КК 1200-1500. До этого я питалась гораздо меньше , примерно 900 ккал.И вес мой я не понимала почему то прибавиться когда я худею, то убавиться.Сейчас кушаю(стараюсь!!!) 1200-1300ккал и вес ,как ни странно, ползет вниз.Еще конечно занимаюсь спортом каждый день, вношу разнообразие в тренировки.Теперь я даже боюсь недоедать!Хочу до конца испробовать эту систему на себе и питаться так в дальнейшем!

ссылка

Послать личное сообщение

mtssssss, наталья2900

На ДиОне присутствуют люди, худевшие по Борменталю и набравшие вес обратно (что логично, поскольку никакая мотивация не может препятствовать снижению обмена веществ).

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приведу тебе тот же пример с войны, раз уж разговор на то пошел

все кто пережили голод (Исскуственный голодомор 1933 все помним?) с появлением хоть какой-то нормальной еды полнели и очень сильно. Моя бабаушка пережила этот ужас и потом очень сильно поправилась, хотя из ее рассказов ела она тогда ккал на 900-1000

другой пример - тем кто хоть немного знаком с животноводством. если свиней на сальцо отращивают их перед продажей (или харакири) не кормят день-другой, а потом дают вдоволь еды

1. Едят не в пример больше

2. Привес огромнейший

 

Ну и вообще спроси любого кто сидел на малокалорийке...

Мой днев /community/post.php?topic_id=8848
Трактор в поле дыр-дыр-дыр. Мы за мир, мы за мир

ссылка

Послать личное сообщение

mtssssss!!!!!! А расскажите пожайлуста про метод Борменталя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моя мама худеет по методу Борменталя и меня подсадила, вот там как раз калораж ниже 1000 ккал. Вес не набирается в дальнейшем, т.к. выходит надо постепенно/: когда похудели до нужного веса, то каждую неделю добавляете в рацион не более 100 ккал, а не по 300-400 как Вы делаете. Тогда никаких привсов нет. Мама похудела на 27 кг и за полгода ни одного грамма не вернулось. Ее подуга вообще скинула больше 30 и уже не сморя на суточную норму в 1800-2000 ккал, ее кг продолжают уходить.  лично сбросила 9 кг, но еще худю, пока не закрепляла. Раньше я занималась проессиональным спортом, поэтому могу судить о том, что мышчная масса у меня не уходит, тело находится в тонусе.

Так что, каждый пусть выбирает сам для себя:) мне удобнее на более низкм калораже и я не чувствую себя голодной!

Марина
Рост 169/ вес 56/ цель - 50/
27 лет
дневничок: /community/post.php?topic_id=18691

ссылка

Послать личное сообщение

наталья2900

На меньшей калорийности худеется. Зато потом замечательно толстеется даже на чуть большей калорийности.

При снижении калорийности замедляется обмен веществ. Соответственно замедляется скорость похудения, и в итоге худеешь примерно так же (или даже медленнее, это зависит от организма), чем на большой калорийности.

А вот потом, когда ты похудеешь и начинаешь кушать больше, запасливый напуганный организм начинает все "лишнее" (которое на самом деле и не лишнее) откладывать в жиры - на случай следующей голодовки. Обмен веществ - штука тонкая и быстро не восстанавливается (а иногда и вообще не восстанавливается).

Могу сказать за Жжуков. Мы дамы полные, плотные, под центнер. Так вот, в прошлом году у нас были девочки, которые решили худеть на 800 ккал. И что ты думаешь? Да, сначала вес быстро пошел вниз. Но потом застопорился. В итоге у них суммарная скорость похудения была меньше, чем у меня на 1700 ккал. А они выше 1500 не поднимались.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

ой не знаю! может я индивид-ну правда не смейтесь,я когда похудела за 2 месяца с 85-64 у меня такое самочувствие было-летать хотелось!!!ничего не болело-ничего не сыпалось и не выпадало! не то что когда я 85 была-вечное давление,головная боль,боли в спине....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я делал душ шарко когда отдыхала в военном санатории . Доплачивала и мне делали его каждый день, хоятя полагалось через день. Это 15-20 минут тебя бьют струей воды. Ощущения не передаваемые. Выходишь как заново родившийся. Энергия во всем теле. За 21 день санатория все объемы подтянулись на 3-4 см. И для позвоночника полезно, и пищеварение улучшает и тонус мышц. Мне очень понравилось. Я слвшала, что сейчас это стоит 300-400 рублей за 1 процедуру. Но эффект потрясающий.

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

наталья2900   я и витамины пила тогда и БАДы а все равно суставы стали хрустеть, обмороки раза 4 в день, волосы сыпаться начали и прыщи во все лицо как поле после бомбежкиsmile я тогда за 1.5 месяца 15кг сбросилаsmile т.е. весила под конец 59кг

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Послать личное сообщение

ffYf9-Спасибо большое! а расскажите про душ Шарко!Сколько сеансов как делают,сколько по времени.сколько стоит и какие результаты?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большая часть виаминов, которая сейчас продается в аптеке организмом не усваивается. Работаю в поликлинике и знаю это от нашей заведующей аптеки. Поэтому лучше получать витамины из еды.

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Послать личное сообщение

Да,насчёт там зубов и волос я согласна! но есть такое замечательное средство 21века.называется-витамины и их можно купить в таком домике с крестиком под названием аптека.smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вообще раньше думала, что типа 4 кг за месяц это ерунда. А потом посмотрела, дак это же за 3 месяца целых 12- вот это уже результат.

У меня пока 2 кг чуть меньше чем за месяц, зато больше 30 см сошло, при моем то коридоре. Я правда, спортом занимаюсь прилично.

сейчас - 96
этап №1- 85
Журнальчик:
/community/post.php?topic_id=12771

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для кожи, живота, бедер и ягодиц очень хорошо душ шарко! На себе испробовала! Отлично все подтягивает!

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

наталья2900  Беременность, это вообще отдельный разговор. Ты же ребенка кормила? Я тоже сразу после родов очень похудела, зотя ела оченб много. А когда кормит перестала, располлзлась, причем очень быстро, аж за 2 недели на 8 кг. Так что у тебя ничего особенного не происходит. Да ещ и гармональный фон меняется. Бери себя в руки, впихивай в себя 1200-1500 ккал в день (кстати, их еще надо умудрится как то съесть) и все будет отлично! Я в тебя верю!!! Все будет хорошо!!!

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно похудеешь! Засчет истощения организмы и ВЫПАВШИХ впоследствии волос и зубов!!! а еще потом наступит аменорея!!! вот жизнь тогда буит! красота!smile

Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов

НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!

Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199

ссылка

Послать личное сообщение

с кожей на животе у меня и так после родов проблемы-я когда родила мне полезли там второго искать)))и место мне в метро до сих пор уступают как беременной. у меня  это семейное-мама такая же была-главная сама похудела а живот нет.Мне наверно придётся это операционным путём убирать.качание там всяких прессов мне всё равно не поможет,если только чуть чуть....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кошмар, 500 калорий. Я бы умерла от такой еды)

 

сейчас - 96
этап №1- 85
Журнальчик:
/community/post.php?topic_id=12771

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот пока строчила ты уже стока написали!!!smile

Таня: 30 лет, 170см,
108,5__102,9_____75
Стремлюсь к совершенству, в отдельно взятом государстве с именем Татьяна!
Возрождаюсь из пепла!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я худела на 500 кал очень хорошо худелось, потом начала кушать 800 и итог 5кг за неделю в плюсе.... ну и зачем себя голодом морить если оно потом все приходит обратноsmile

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да еще и кожа обвиснет! И здоровье посадишь

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Послать личное сообщение

Девчёнки!  у меня есть такой опыт- я за 2месяца похудела с 85-64-сама не заметила,это можно сказать вынужденно получилось.(это до родов было)после родов на следующий день была 70,мне бы  похудеть,а я разжиратсяч начала как свинья.....именно как свинья-ела всё что было в холодильнике  через каждые 10 минут.в день наверно сжирала по 3000-4000к.к-моглам одна сковороду с жареной картошкой сожрать,может это конечно от дипрессии послеродовой.Так вот когда я тогда до 64 похудела,я стала питатся нормально-думаю около 2000к.к. Я не поправлялась !!!1 Поправлятся начала только с беременностью-лежала целый день на диване и хомячила.!Так что тогда получается я индивид что ли????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И еще, если бы я опустила свой коридор до 1200-1500 я бы еще быстрее худела. Но у меня задача не вернуть сброшенное после перехода на более высокий коридор. Поэтому я себе установила такие задания)

сейчас - 96
этап №1- 85
Журнальчик:
/community/post.php?topic_id=12771

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну почему же не похудеется, похудеется только ты не задавалась вопросом за счет чего!!!! Отвечу в основном за счет мышц! А потом при возвращении к обыному питанию все вернется , но уже не за счет мышц а за счет жира!!! Как правильно говорят в этих статьях, которые ты читала, просто все дело в том что если ты сразу так опустишь планку, то ты конесно похудеешь, НО и затормозишь свой обмен веществ, а оно тебе надо??? Нет....правильно, так зачем себя мучить???

я вот наппример питаюсь в диапозоне 1200-1500 ккал, уже три месяца, оставила в прошлом 15 кг!!!  Я конечно понимаю, что у меня и вес не маленький, но если бы я худела быстрее при меньшем Ккал, то даже не представляю как сейчас бы выглядела!!!

Так что я бы на твоем месте хорошо бы подумала прежде чем так низко опустить свой коридор....smile

Таня: 30 лет, 170см,
108,5__102,9_____75
Стремлюсь к совершенству, в отдельно взятом государстве с именем Татьяна!
Возрождаюсь из пепла!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, добавлю, что питаюсь я в основно ближе к верхней границе)

сейчас - 96
этап №1- 85
Журнальчик:
/community/post.php?topic_id=12771

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня коридор 1400-1800. И я худею, и сантиметры улетают. И мое меню очень разнообразно и сытно. Даже сладкое присутствует каждый день. Полноценные обеды, завтраки и ужины. И когда я достигну желаемого веса мне даже коридор поднимать не нужно будет, ну, максимум на 200-400 калорий) И поэтому я не наберу лишнего больше)

сейчас - 96
этап №1- 85
Журнальчик:
/community/post.php?topic_id=12771

ссылка

Послать личное сообщение

Могу только по себе судить: у меня коридор 1200-1500 калорий в день, больше 1300 еще ни разу не получалось, но в коридор всегда стараюсь войти . Несколько раз недобирала, итог - привес 200-400 гр. либо вес на месте. У меня цель убрать лишние 25 кг., способ - нормализовать питание и фитнес. За тренировку сжигаю не меньше 500 калорий, если бы я ела в день калорий на 900 - не было бы результата, который мне нужен. А так - я постепенно иду к цели, при этом не истязая себя голодом, а также зная, что мой организм спокойно может выдержать хорошую тренировку.

Худею с 88.9 кг. (с 30.04.09)до 65 кг.
Рост 175 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

наталья2900 Ты же не сможешь 4 года не есть. Все равно сорвешься. В этом случае, я думаю, кощунство о войне упоминать. Извини, не хотела обидеть. Про 1200 ккал. на себе испытала. Сначала вес за 1 неделю ушол быстро. А потом, как начала набирать вес. Хотя и питалась, как раньше, меньше 1200 ккал. Организм действительно стал набирать запасы. Как только начала укладываться в 1200-1500 ккал. вес начал таять. За месяц -5 кг.

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Послать личное сообщение

Ну, у всех свои цели.

Я например вовсе не хочу быть худой как скелетон, я хочу быть стройной красивой и здоровой, чтоб ногти не крошились, волосы не ломались, голова не кружилась и далее по списку.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет нет нет!!!! кто тебе сказал что не худеется??? это действительно полный бред и чушь!!!Худеется.

 а вот то, что ты после похудения и возвращения даже к 1250 калориям в день начнешь быстро поправляться, потому что обмен веществ замедлится, это уже чистая правда! на своем примере докажу! я худела на 900-1100 ккал в день, прекрасно похудела. все было супер. а потом когда стала есть как обычно - все вернулось да еще и с лихвой. смотри сколько я вешу сейчас - а до этого было 46! Веришь??

так что худеть можно и на 100 ккал в день, а вот поправишься после такой голодухи ты на следующий же месяц!

62......60.......50 кг
was....now......will be

/community/post.php?topic_id=12300

ссылка

Послать личное сообщение

Девчёнки!  я никак не пойму почему если есть меньше 1200 к.к в день то не похудеется? Помойму это чушь! Да,я прочитала всякие там статьи по этому поводу ,но всё равно прихожу к выводу что это чушь!!! То что если есть меньше 1000к.к и будешь терять много мышечной ткани я согласна! Но то что худется не будет.....помойму это бред.Вон люди в войну неделями не ели и были худыми как скелетоны.Да ,это конечно вредит здоровью,я не спорю!Но это тоже при условии что есть меньше 1000к.к.   Я знаю что на меня счас посыплятся фразы типа-лучше читай главную страницу,фразы что я не права....Но может и не права.Тогда пожайлуста докажите мне мою неправоту-только не статьями там всякими,а делом!!!Я вот например при 1200 к.к худею и ещё как!!!!!!

  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика