Привет ! Как жизнь,как успехи на похудительном фронте ?

Я опять не успеваю наесть до необходимого количества калорий.Не хватает времени.Пробежалась по форумам.Все такие молодцы,все успевают.Такое впечатление,что многие не работают.А у меня на сон получается всего часов пять.Какой уж тут ЗОЖ.Ну да ладно,побежала спать.

-1кг.Больше половины пути пройдено.

Очередное взвешивание.Вес не меняется.зато см.еще ушли,с талии,ног и рук.Посмотрим,что бедет дальше... .

Это тоже  Р�зраиль.Мертвое РњРѕСЂРµ.

Попала домой ,отработав день.Съела хлопья с кефиром и думаю,чем бы еще подкрепиться.Оказывается -проблема.

анат,я очень рада соотечественникам .Заходи почаще.Да и иногда хочется обсудить что-либо,происходящее внутри страны.Удачи.

Привет стойнеющим! Хайфские РјС‹! Будем знакомы  РЎР°РјР° незнаю как попала Рє тебе РІ гости,если РЅРµ против Р±СѓРґСѓ заглядывать.Желаю успехов!

День выдался не очень удачен.Но смогла час прогуляться и тренажер.В коридор я вписываюсь постоянно.

"На диете"-это роман американской писательницы Сьюзен Сассман.

Юмор,ирония,доброта и очень интересный сюжет.Книга очень легкая и очень глубокая.Поднимает настроение и заряжает оптимизмом.

Это �ерусалим.С древних времен город строили из специальных белых камней,и в современной архитектуре используется белый камень,что-бы не нарушать целостность архитектуры города.

А в нижней части-город царя Давида.Это примерно 3000лет назад.Раскопки ведутся постоянно.

Дааа... вот это ветерок. Как при такой температуре выживают люди :-))

Алла, а строения кирпичные - это что-то историческое или жилые дома? �ли тут одно над другим надстроено... Кондишн, конечно, говорит сам за себя, но вот нижний этаж совсем какой-до древний, что ли...

Даже дальше,из Димоны.Но �зраиль такая маленькая страна,что кажется,что ты живешь в одной местности.Пойдешь на запад-попадешь на море,на восток-на Мертвое море,а на север-увидишь прекрасные зеленые пейзажи,на юг-опять замечательное Красное море.� все рядом! А я в пустыне.

А ты откуда?

Очень даже правельно

Я так понимаю что ты (надеюсь можно на ты) из Бээр Шевы или не догодалась?

credo,"хамсин"-это горячий южный ветер,дословно-"суховей".Температура до 40гр.Горячий воздух "стоит" над землей.Держится несколько дней.В такии дни меняется давление,и это очень чувствуют люди,особенно с возрастом.У меня всегда ужасно болит голова.

А животное-альпак.Кто это такой- толком никто не знает.�ли из семейства лам,или-вербьюжьих.

besnulya ,очень рада гостям.Я правильно все объяснила?

Приветствую землячку

Можно в гости?

Привет!А что такое "хамсин" и что это за животина на фото?

Вес прежний.Зато талия и бедра потеряли пару см.Это уже неплохо.

Может кто-то заглянет в мой журнал.Это �зраиль.Еще есть много интересного,не хочу все сразу загружать.

У нас "хамсин".До 40гр.Вчера целый день провалялась в кровати,мигрень жуткая.Хорошо,что выходной.Сегодня немного ожила.Даже смогла позаниматься.

Доброе утро.Очередной рабочий день начинается.

Как обычно.РЎ работы,ужасно устала.РќРё Рѕ каких физ.нагрузках РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё думать,добраться Р±С‹ РґРѕ кровати.РќРѕ РљРљ соблюдаю. 

За эту неделю ничего у меня не изменилось.Вес и все параметры прежнии.Сегодня пожарила родителям пирожков с мясом,ну и сама неудержалась,уж очень вкусные.Ну ничего,завтра снова на работу,и готовить уже будет некогда.

Что-то я давно сюда не заглядывала.Но я стараюсь.Правда опять "ночная неделя".Не могу набрать нужное кол-во ккал.Уже и шоколад беру с собой на работу,и не получается.Ну ничего,зато все остальное время четко держу КК.

Алла, привет! РЎСѓРґСЏ РїРѕ твоей РїРѕРґРїРёСЃРё, Сѓ тебя РјРёРЅСѓСЃ 7РєРі? Значит, можно поздравить?  РћС‡РµРЅСЊ хороший результат! Дальнейшего тебе настроения Рё успехов!!! Рђ хождение быстрым шагом - это Рё РІ самом деле отличная аэробная нагрузка. РЇ тоже люблю походить - РјРЅРµ это больше РїРѕ душе, чем заниматься упрами, хотя Рё РѕС‚ РЅРёС… совсем РЅРµ отказываюсь :-)

Выходной.Специально выбрала дальний супер,что-бы пройтись пешком.Потратила 1ч.15мин. .В магазине пробыла не больше 10мин.Купила только фрукты и ягоды.Так-как надо было еще дойти обратно,ну и оправдать свой поход в магазин.Так что 1час быстрой ходьбы и с пользой.

Сегодня у меня выходной.Позволила себе сладкое.Засчет углеводов добрала до КК,но зато жиров совсем мало.Думаю можно иногда себе такое позволить.Правда норму не перебрала,но углеводы,если честно,не те,что надо.

Опять не могу набрать нужное количество калорий,целый вечер жую:салат,кефир,орехи,абрикосы и опять кефир.� еще мало.А готовить вечером не хочу.

Ты не запрещай себе есть поздно вечером. Вообще, оптимальнее всего последний раз есть часа за 2 до сна, не позже. Главное - вписываться в коридор. Я так вообще на сон грядущий пару яблочек слопываю каждый вечер. Любимые мои фруктики. Недавно узнала, что в яблоках содержится тартроновая кислота, которая препятствует преобразованию углеводов в жиры. А еще она есть в капусте, в т.ч. квашеной и в огурцах. Только при тепловой обработке она разрушается.

Недобирать коридор еще хуже, чем перебирать. Посадишь обмен веществ. А если трудно его заполнить обычной едой, кушай орехи. � калорий хватает в них, и польза для организма большая.

Вчера и сегодня после работы смогла позаниматься по 20мин.Немного,но все-таки лучше,чем совсем ничего.Только трудно набрать нужное количество калорий,т.к. еда низкокалорийная,а времени мало.Домой прихожу после 8. Не думала,что бывает такая проблема.

Спасибо за поддержку.

Вчера прочитала РІ какой-то теме, что дать толчок весу можно, хорошенько набравшись белков - аж РґРѕ 2000 ккал. Можешь попробовать. Р� только РЅРµ опускай СЂСѓРє. Мало ли почему РЅРµ ушел вес Р·Р° неделю: тут Рё рацион РјРѕРі подпортить результат, если соленого Рё маринованого было РјРЅРѕРіРѕ, Рё РџРњРЎ, Рё жара (РІ жару отекаешь больше). Так что - только вперед!  

Пролетела неделя.Но вес остался прежнем.Даже не добирала до КК. Посмотрим ,что будет дальше.

Привет! Где пропала, как дела??

Я на этой неделе тоже начала тренировать мышцы - ягодичные. Года два, даже больше они у меня "отдыхали". теперь вот вспоминают себя с тихой болью :-)) Под эти упры заодно и бедра работают - тоже хорошо.

С отвесиком тебя!

Началась новая неделя.Пол-часа занималась.Надеюсь так продолжать до конца недели.На прошлой недели занималась только по15мин.

Сегодня провела взвешивание и сделала замеры.Пока все идет как положено,минус еще 1кг.Да и при замерах фигуры цифры стали меньше.ОК.

После работы смогла 20мин.позаниматься.5мин.тренажер и 15мин.обруч.Больше не смогла.Питание контролирую .Правда заранее составить план не могу.Обедаю в столовой.Выбирать не приходится.Но вечером все учитываю.� подбираю подходящие продукты.Плохо,что приходится ужинать после 8ч. Но по-другому у меня не получается.