Credo,меня,я думаю,закалила жизнь.Когда мне пришлось "пахать"(извини,но это самое подходящее слово),то я забыла обо всех болезнях.Я даже простудиться себе не могла позволить.В прошлой жизни с поясницей сидела на больничных регулярно неделями,здесь забыла что это такое.Ничего хорошего в такой жизни нет,но болезни куда-то ушли.Осталась только мигрень.Раньше я была любимой женой,младшей сестрой,младшей дочкой.А сейчас на мне старые родители.� я сама.Прости за отступление,что-то накатило.Я к тому,что у меня выработался иммунитет и еще мне очень нужна дополнительная энергия.

На форумах я тоже читала,что со щитовиткой надо быть очень осторожным.Это я по поводу ОВ.Если есть проблемы,то упражнения стоит прекратить,ну хотя-бы сделать перерыв.

Алла, привет! :-)

Я потому и пропадаю периодически, что пытаюсь разбираться в своих проблемах. Видишь, тебе ОВ пошло на пользу, а я уже много прочитала отзывов на сайтах по йоге и ОВ, в которых люди жалуются на разные неприятные моменты, которые начинаются после некоторого времени практики РД. Я не особо-то и верила (верю?) в действенность ОВ как некой системы, оказывающей большое влияние на работу желез внутренней секреции, но вот получается, что оно так и есть! Если моя тахикардия - это результат чрезмерной стимуляции щитовидки, то мне придется убавить прыть и сидеть на малом количестве повторов (совсем бросать не хочу), потому что гиперплазию со всеми вытекающими последствиями (гипертиреоз) мне ставили с юности. Т.е. с некоторой тахикардией я по жизни всегда, но ТАК меня еще не прихватывало: чтобы еще и давление съехало до 85-90. Вот сейчас ставлю опыт - третий день не делаю упражнения... ну и пока вижу, что мне куда легче. Я, как и ты, хотела РД выполнять просто как зарядку - видишь, не дается :-)) Что интересно, другие виды нагрузки я переношу нормально. Вот и думай теперь - есть в этом ОВ НЕЧТО, что влияет на организм особым образом!

Алла58, хорошо сказала ,сделано много,осталось немного и я для себя решила,что не отступлюсь.К прежней жизни я не вернусь,срывы будут,но я уже не боюсь и не паникую.Так как я тяжела на подъем,то не жду от себя сиюминутных занятий спортом.Я медленно,но готовлю себя к работе над ошибками!Действительно,я пока не определилась,чем я буду заниматься.Но очень скоро, начну,вот уже сегодня начала крутить обруч!

Gredo,очень рада,что ты появилась.Я уже скучать по тебе стала,где-то пропала.

Рђ врачи что-то РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ сердца,или ты Рє РЅРёРј РЅРµ обращалась?Надо быть очень осторожной СЃРѕ РІСЃСЏРєРёРјРё  РЅР°РіСЂСѓР·РєР°РјРё.

Я как раз ровно пол-года здесь.Очень тебе благодарна за наводку на ОВ.Мне только пошло на пользу.Вероятно просто как физ.нагрузка,но зарядка вот уже два месяца регулярно делается.

Тамара,отвечу здесь.

Ты уже настолько похудела, что просто обидно теперь останавливаться.Ведь хочется и хорошо выглядить,и быть здоровой.Ты же написала,что чувствуешь себя лучше.Да,и еще,я прекрасно понимаю тебя,что надеешься на личное счастье,впрочем,как и я.Так что давай дотянем до 58кг.Ты же не против.Ну а без каких-либо физических нагрузок нам уже нельзя.Возраст не тот.Выбирай чем тебе больше нравиться заниматься и вперед.

А разница ,все-таки, на фотографиях поразительная !

Алла, привет!

Что-то СЏ РІСЃС‘ РЅРµ попадала РЅР° твою тему РІ Свежих сообщениях Рё РЅРµ была Сѓ тебя давно, РЅРѕ ты Рё РїРѕ РћР’ знаешь РїСЂРѕ РјРѕРё проблемы СЃ сердцем - СЏ РІСЃСЏ РІ РїРѕРёСЃРєРµ  РёС… решения. РџРѕРєР° остаются только предположения, надо РёС… проверять.

Вот обидно - остались шмотки новые :-) Но ничего - зато здоровье и стройность куда дороже этих потерь. Да и вдруг удастся еще их кому-нибудь пристроить... А тебя с очередной Победой! Ты уже избавилась от 14 кг!!!

А моя дочка живет в Минске. Я и сама там почти всю жизнь прожила, здесь всего несколько лет. Внучка у меня одна - да, растет вот без меня, но у нее бабушек там хватает (вместе с прабабушками). А сын твой очень разумно поступает, что создает матбазу для будущей семьи. Ты уж потерпи - внуки еще тебя порадуют.

Привет! РЇ Рє тебе заглянула РІ гости! РўС‹ молодец! Занимаешься РћР’,тренажер....Р° СЏ....ничего РЅРµ делала Рё РЅРµ делаю сейчас,поэтому Рё вес стоит уже полгода!  Стараюсь себя как-то подтолкнуть Рє фитнесу,  Рє силовым упражнениям...РЅРѕ  СЏ  ...лодырь царя небесного! Знаю,что РЅРµ РѕР±РѕР№РґСѓСЃСЊ без занятий,готовлю себя Рє решающему Р±РѕСЋ СЃРѕ своей ленью! Читаю РјРЅРѕРіРѕ статей...помогает...РЅРѕ РЅРµ надолго! Поругай меня,пожалуйста?!

Сегодня 60кг.Эта та цифра,к которой я стремилась со дня прихода на ДиОн и моя первоначальная цель.Но все познается в сравнении.Меня еще очень много неустраивает в моей фигуре.Но уверена,что риск заболеть некоторыми болезнями,так часто встречаемыми в "зрелом" возрасте,уменьшился.

Соблюдала только рекомендации  Р”РёРћРЅР°-относительно питания.

Теперь для улучшения фигуры надо сбросить еще несколько кг.

Добрый вечер.

Credo,я где-то прочитала,что к тебе приезжали дочка с семьей.Они далеко живут?Наверно,очень скучаешь по внукам?Я вот никак дождаться не могу такого подарка от сына.Но он мужчина,ему надо встать на ноги.Хорошо,что он это сознает.Но уже серьезно задумывается.У нас кошмарно поднялись цены на квартиры,прямо астрономические.Молодым очень тяжело.

Вес постепенно уходит.Только проблема с одеждой.Несколько вещей так и остались висеть в шкафу с бирками,не успела их поносить.Хожу в одних джинсах,лето скоро закончиться(у нас вчера еще было 37).А на зиму обновлю гордероб.Осени и весны у нас не бывает.

Упражнения ОВ делаю по17 повторов,довольно легко.

Credo спасибо за ссылку,я, правда,прочитала только по диагонали,но сейчас прочитаю внимательно.Когда я делаю РД я и так отключаюсь от всего,а ,вероятно,это просто связано с моим состоянием.Я ведь их делаю или рано утром,до 5,или после ночной работы.Да,по 15 повторов я делала две недели.Думаю,что по17 буду тоже две.Так намного легче.

Алла, привет!

Принимала-провожала СЃРІРѕРёС… гостей,  РґР°РІРЅРѕ Рє тебе РЅРµ заглядывала. РќРѕ Рё ты, смотрю, нечасто тут бываешь :-)  РўС‹ молодец, что РЅРµ паникуешь РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ стояния веса - бывает, пускай себе освоится организм. РџСЂРѕ РјРѕРё проблемы СЃ РћРєРѕРј, если заглядываешь РІ Тему, ты знаешь, сейчас пытаюсь найти какие-то объяснения РЅР° сайте РћР’. Если Сѓ тебя никаких неприятных ощущений нет, то продолжай, как Рё положено, СЃ постепенным наращиванием повторов, РЅРѕ если есть какие-то моменты - лучше или откатить РЅР° пару повторов назад, или поделать РѕРґРЅРѕ Рё то же РёС… число РЅРµ неделю, Р° подольше, РїРѕРєР° организм сам РЅРµ запросит увеличения. Р’РѕС‚ так бывалые советуют. Хочу сегодня РІ Теме дать ссылку РЅР° Зеланда, РѕРЅ советует, как правильно работать СЃ энергетикой РІРѕ время РћР’. Хоть СЏ, как Рё ты, далека РѕС‚ этих материй :-) РЅРѕ РІРѕС‚ попробовала - кажется, РјРЅРµ это дает результат РІ плане самочувствия, если РЅРµ самовнушилась, конечно.

Третью неделю вес "стоит",62кг.Особо не беспокоюсь ,такое уже было не раз.Тем более,что не переедаю.Правда,эта неделя прошла очень тяжело,на работе уставала до предела,болела голова.

Но упражнения ОВ делала регулярно,утром,после работы.Каждый раз удивляясь,что еще могу.Надеюсь,что это пойдет на пользу.

Всем привет.

Решила отчетаться за прошедшую неделю.Вес по-прежнему 62кг.КК строго соблюдаю.Конечно,иногда 1200,а на другой день-1500,но за рамки не выхожу.Упражнения ОВ делаю каждый день,завтра начну делать по 13 повторов.Остальное- как получается (это тренажер и обруч).Сегодня РД пошли довольно легко.Возможно,я просто выспалась.Девочки связывают степень тяжести выполнения РД с луной,биоритмами,но это объективные причины,мы на них повлиять не можем,а делать надо каждый день.Я решила на это не обращать внимания.Как уж делается.

Делаю РД по 11повторов.Тяжеловато,но не страшно.

Светька,спасибо за позитив

Привет, АЛЛОЧКА!!! Заглянула к тебе в дневничек, так как мы с тобой единомышленницы в ОКО. Очень рада, что нас все больше и больше и у девчат уже есть положительные результаты. Тебе эти занятия тоже ОБЯЗАТЕЛЬНО принесут пользу. Почитав твой дневничек, я поняла, что тебе довольно тяжело в жизни. Жить постоянно работая, конечно, трудно. Но есть и БОЛЬШОЙ плюс. Ты вырастила ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО сына, смогла дать ему хорошее образование. А ведь это очень много значит. Это твоя кровинушка, ты вложила в него душу. Он благодаря тебе получит престижную работу и тогда тебе станет полегче. Поживешь для себя.

Выглядишь ты ПРЕКРАСНО. Но. конечно, чтоб сохранить красоту и здоровье надо ОТДЫХАТЬ. Очень надеюсь, что скоро у тебя появится такая возможность. УДАЧ�!!!

Всем красавицам посвящается.Читать 6 раз в день!!!!!!

Я такая ЛАПОЧКА! Я такая ЦАЦА! На меня красавицу не налюбоваться! Я такая умница,Я такая краля! Вы такой красавицы сроду не видали!Я себя любимую холю и лелею,.Ах какие плечики,ах какая шея ! Талия осиная,бархатная кожа!С каждым днем красивее,с каждым днем моложе! Зубки,как жемчужинки,с каждым днем прочнее! Ножки ,загляденье,с каждым днем стройнее. Волосы шикарные,Вам и не мечталось,На троих готовили,мне одной досталось ! Ни кого не слушаю,коль стыдят и хают. Потому,что ЛУЧШАЯ !!! Потому,что ЗНАЮ!!!

Credo,ты права,так получилось.А коридор я всегда стараюсь соблюдать,хотя-бы до min.С кожей пока проблем нет,но у меня никогда не было живота(я имею в виду большего),ни двойного подбородка.Так что худею себе по-тихоньку,без особых последствий.

Я уехала не от вас,а из западной Украины.Подробности писать не буду,это тема не для этого сайта.Но умный человек все правильно поймет.

Привет! С еще одним килограммчиком тебя :-) Только не слишком ли быстро? За неделю кг в нашем возрасте не есть хорошо - кожа, кожа, смотри, не переусердствуй. Я понимаю, что так получилось, но ты уверена, что в коридоре находишься?

Если всё там у вас не как у людей - возвращайся к нам :-) �ли уже всё - навсегда?

Р—Р° эту неделю вес упал еще РЅР° РѕРґРёРЅ РєРі.62РєРі.Раньше РѕРґРёРЅ РєРі.СѓС…РѕРґРёР» Р·Р° РґРІРµ-три недели.Возможно это благодаря  Р Р”. Делала регулярно Рё добросовестно.РќСѓ Рё ,конечно,питание(РљРљ).

Сredo,ты же понимаешь,что у нас все не как у людей.

Привет! :-)

У вас же недели начинаются с воксресений, да? А я сначала подумала, почему новая и почему на работу :-)) Я, по твоему примеру, не уменьшала количество повторов и не исключала 2РД (как в прошлые КД). Ты знаешь, вроде пока все ОК. У тебя очень правильно снижается вес - всё должно быть ОК с кожей, а то у многих проблемы.

Удачной недельки! Хорошего настроения!

Новая неделя.Упражнения ОВ сделала по 9 раз.Довольно легко.Побежала на работу.

Сегодня у меня проверка веса,т.к.я взвешиваюсь раз в неделю.Мне так спокойнее.Сейчас 63.Очень постепенно,но вес снижается и ни разу не поднимался.Соблюдаю постоянно КК,несколько раз в неделю тренажер и обруч(каждый день не могу).� весь день на ногах.Надо,наверное,купить шагомер.

Ал, привет!

Какие социальные перекосы, однако - опять удивляюсь... Ситуация с "выкупом" знакома, вообще-то. Я в Москве всего несколько лет, не знаю, как по российскому законодательству, а бОльшую часть жизни прожила в Белоруссии. Так вот там есть практика не выкупа, а компенсации за неиспользованный отпуск. При этом, возможно, есть фирмы, где работодатели не дают отдыхать, но в большинстве случаев вопрос так остро не стоит. Во всяком случае, после "перестройки" я работала в 6 фирмах, и ни в одной не было ситуации, когда в отпуск бы не отпустили. Зато у работника у самого есть возможность отказаться от использования ВСЕХ дней отпуска, он может вместо положенных по закону минимальных 21 календарного дня использовать сколько хочет. Но не менее 7-ми. Т.е. даже если работодатель и практикует неотпускание на отдых, он все равно ОБЯЗАН предоставить 7 дней. А за остальные 14 выплатить компенсацию :-) ОБЯЗАН. Это невозможно никак скрыть - проверка из фонда соцзащиты непременно выявит нарушение, и тогда налагают штрафы и весьма значительные. Другое дело, что я, работая бухгалтером, как бы и не имела возможности выбирать все 21 день (кстати, это минимум, положенный по закону, а со всеми законными дополнительными днями набегает и до 35 дней оплачиваемого отпуска - как какая фирма заложит в своем уставе). Отгуливала по неделе тоже, остальное компенсировали. Но вот так ишачить, как у вас... Тяжело, нет слов.

Насчет антуриума нашла вот что:

Цветки растений РјРѕРіСѓС‚ поменять окраску РёР·-Р·Р° смены освещения (РїСЂРё недостатке света часто бледнеет цвет), РѕС‚ применения удобрений, РѕС‚ влияния веществ, содержащихся РІ поливной РІРѕРґРµ Рё почве. Если РІСЃРµ факторы СѓС…РѕРґР° Р·Р° растением остались без изменений, советую подождать (СЃРѕ временем цвет восстановится), подкармливать антуриум РІ период роста РґРІР° раза РІ месяц (слабым раствором РєРѕСЂРѕРІСЏРєР° Рё 1%-ным раствором полного минерального удобрения). 

Привет.Credo,что касается отпуска,то,конечно,не все так просто.Отпуск по закону положен.Не буду писать подробности,это очень долго.Если есть неоходимость,то отпуск получишь.Но просто так никто не возьмет его.Во-первых,тебе его никто не даст,во-вторых-это деньги.За 13лет работы здесь,мне давали раз десять недельный отпуск.Больше недели я ни разу не отдыхала.Раньше была практика "продавать" отпуск.Пишешь заявление и тебе отдают деньгами,очень удобно.Но уже года три как это прекратили.За это время я уже "заработала" около 60 рабочих дней отпуска.А воспользоваться ими я не могу.

Но не все так работают,и у всех разное материальное положение.Я написала только о себе. Я вдова,заработок один.Сына надо было вырастить,выучить.Ну,короче,понятно... .

Ты знаешь, насчет цветка надо будет полазить по сайтам цветочным, наверняка есть причина потери цвета, может, чего-то не хватает. Я смотрю, что на моем новые стрелки с цветками тоже лезут какие-то неполностью красные - с зеленоватым оттенком...

А что - при капитализме отпуска не бывает? :-) Это что же - годами надо пахать без отдыху?

Сегодня сделала кучу полезных для себя вещей.Упражнения ОВ,тренажер,обруч,самомассаж,солевая ванна и, под конец, еще маска на лицо.У родителей отказалась от мороженого,правда,со скандалом.

Credo,у меня цветок тоже был когда-то красным.Ему уже полтора года.Вероятно,он уже старенький,или выцвел на солнце,не знаю.Моя мечта-ну хоть-бы месяц не работать.Оказывается,нам в школе говорили правду про капитализм(может не всю,но кое-что).

Алла, привет!

Спасибо :-)  РўС‹ права, СЏ тоже так считаю, что, РєРѕРіРґР° видишь лицо, общаться как-то совсем "РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ". Тебе - ответные комплтменты :-) очаровательная женщина Рё, кстати, очень миниатюрная, так что успех похудательный  очевиден! Р� СЂСЏРґРѕРј СЃ цветком, который Сѓ меня тоже есть, только Сѓ моего "покрывала" СЏСЂРєРѕ-красные.

Я тоже не заморачиваюсь насчет ощущений, девчатам там что-то кажется, видится, чувствуется - мне ничего. Зато могу уже четко определиться, что мое физическое состояние какие-то изменения в лучшую сторону претерпевает - однозначно. Я сейчас на девяти повторах. Мне кажется, что надо стараться выполнять эти упры обязательно ВСЕГДА - вот какое-то внутреннее убеждение. Не бросать ни при каких обстоятельствах, ну разве что при непреодолимых. Надеюсь, что таких форс-мажоров никогда не случится :-)

Насчет форумной активности - это РІРѕРїСЂРѕСЃ наличия работы, РјРЅРµ думается. РЇ РїРѕРєР° сижу РґРѕРјР°, хотя осенью собираюсь активно искать работу. Так что, РїСЂРё всем желании,  РІСЂРµРјРµРЅРё точно будет мало. Отрываюсь РїРѕРєР° :-)

credo,спасибо,что заглядываешь сюда.Я не очень активный форумщик,но у меня действительно не очень много свободного времени.На этой недели,работая днем,пыталась спать по 7часов.Засыпаю я отлично.Но, попадая домой в 8,приходиться ложиться в 9.А жить когда? Завтра выходной,и сон пропал.

Упражнения я делаю,по 7раз.Я навестила ваш форум.Я первую неделю смотрела видео ежедневно,перед тем,как делать упражнения.Думаю,что я делаю все правильно,конечно,в меру своих возможностей.Дышу так,как написано.Но серьезно рассуждать о том,через что я дышу и что я чувствую при этом,у меня не получается.Надеюсь,что у меня хватит сил продолжать делать упр. .

Думаю,что более приятно общаться с человеком,когда видишь его.Это невозможно,но фотографию сейчас попытаюсь загрузить .

Кстати,credo,ты отлично выглядишь.Ты уже получила комплименты,и прими их от меня.

Суббота,очередное взвешивание.64кг.-10кг.

Алла, привет! Как хорошо, что тебе этот комплекс тоже понравился :-) Я эту неделю с понедельника уже на семи повторах - пока все довольно спокойно, без особых трудностей. Если не считать почти негнущийся позвоночник :-)) Ты заглядывай в Тему, мы там делимся своими ощущениями, ты тоже присоедииняйся, а еще обсуждаем тонкости выполнения - как показало время, некоторые упускают отдельные нюансы выполнения и не совсем правильно делают. Недосып - это, конечно, не есть хорошо. Но вот Око же обещает, что при регулярном выполнении сна становится достаточно и в малом количестве. А вдруг? :-)

Среда,ночная неделя.С питанием все в порядке.После работы,утром,делаю упражнения.Думала,что будет труднее.Только вот сплю по 4часа в сутки,больше днем не получается.Обидно.

Наконец-то выходной.Один.Столько всего надо успеть,а еще и отдохнуть.Но решила отчетаться.Вес прежний-65кг.Но стрелочка уже уходит влево(у меня механические весы).Каждое утро делала по три упражнения из "Око возрождения".Пришлось подниматься еще на 15мин. раньше.А как мне приспособиться в ночную смену еще не решила.А результатах писать рано,пока только учусь.Правда я очень большой скептик,но решила,что любые физические упражнения должны быть полезны,если в меру.А дыхательные-тем более.О питании у меня еще не нашлось времени почитать внимательно,только поверхностно.Может сегодня вечером.

А ты не пугайся раньше времени: пока будешь "разучивать" - а это всего по 3 повтора каждого из пяти упражнений - будешь тратить не более 5 минут. Количество повторов увеличивать надо по два каждую неделю - значит, до 21 доходим аж за несколько месяцев. К тому времени настолько успеваешь насобачиться, что на весь комплекс уходит не более 15 минут. Вот так :-)

По совету credo прочитала Кэлдера,просмотрела упражнения.Даже попыталась все сделать.Теперь хочу толком во всем разобраться,почитать форум и,думаю,стоит присоединиться.Только проблема,я и так встаю утром в 4.45,а еще раньше ... .

Ура! :-) Это я по поводу еще одного кг в минусе.

Ал, ты знаешь, менеджерами у нас называют всех, кого не лень :-)) Хотя на самом деле, если наложить это на отечественную структуру, то так теперь называться должны начальники отделов. А называют в реальности и младшими менеджерами, и старшими... хотя таких специальностей нет в тарификационных справочниках профессий.

Говоришь, устаешь сильно... Р° ты РЅРµ хочешь для победы над усталостью :-)  РїРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°С‚СЊ подключиться Рє нам - РћРљРћ-возрожденцам? РўСѓС‚ недавно Светька создала темку, разберись РЅР° РґРѕСЃСѓРіРµ - РјС‹ уже РјРЅРѕРіРѕ страничек наговорили РІ ней - эта методика обещает значительное повышение жизненного потенциала, оздоровление Рё прочие подобные радости. РЇ РІРѕС‚ СЃ понедельника приступила :-)  Р РµС‡СЊ идет Рѕ 15 минутах утреннего времени, Р° эффект РѕС‚ пяти упражнений впечатляет. Самое главное, что наиболее эффективна РѕРЅР° как раз для нашего возраста Рё старше. РћРєРѕ возрождения

Ура,минус еще один кг.Уже 65.Уже приятно смотреть на себя в зеркале.Единственное что огорчает,что физические нагрузки-это не занятия спортом,а беготня на работе.На спорт не хватает сил.

credo,СЏ СЃ сыном РЅР° протяжении всех лет его учебы пытались правильно перевести его специальность РЅР° СЂСѓСЃСЃРєРёР№ язык.РќРѕ ему РЅРµ хватало знания СЂСѓСЃСЃРєРѕРіРѕ языка,Р° РјРЅРµ-иврита.Общими словами-это руководитель производства РІ области микробиологии.Технологические предметы  РёР·СѓС‡Р°СЋС‚СЃСЏ только поверхностно(технологию обязаны знать инженеры),Р° РѕРЅРё больше учили планирование,СЌРєРѕРЅРѕРјРёРєСѓ,социалогию Рё С‚.Рї.,короче РІСЃРµ то,что необходимо для руководства.РњРЅРѕРіРѕ написала,РЅРѕ Сѓ нас,РІ РЎ.РЎ.,действительно РЅРµ было такой специальности.РЇ сама инженер,Рё знаю,какая Сѓ нас была структура.Правда,сейчас,вероятно,уже РІСЃРµ поменялось.РќРµ знаю толком чем занимаются менеджеры,РЅРѕ может быть это РѕРЅРѕ Рё есть.

Алла, привет!

У тебя и в самом деле очень хороший результат - это куда правильнее, чем за месяц 4 кило. Только старайся обязательно наедать коридор, иначе замедлишь обменку.

А на кого сынуля учится?

Суббота,выходной.Взвесилась,пока вес прежний-66кг.Но думаю за три месяца на ДиОне сбросить 8кг.совсем не плохо.� без напряжения,без голодания.Только постоянная усталость,но это дело не в питании,а в работе.

Жара немного спала,с утра прохладно,это уже хорошо.Сын сдал очередной экзамен,ему осталось учиться только полтора месяца(один курс),и все.Это совсем отлично.