Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Просто любить себя...

 
    
 
  Всего Страниц (7):    последняя54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, решила выложить свои фото.

Это я летом прошлого, нет, позапрошлого года.

А это недавно, в парке)

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И суббота не принесла страшных сюрпризов в виде жора)

Посотмрим, что будет в воскресенье.А во вторник весы после недели упорного сидения на ДиОне

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за вчерашний день.

1.Не более 1300 кк (1223 - отлчино)

2.Уложиться в БЖУ (угл - 203, жиры - 25, белки - 53.небольшой недобор по жирам, нестрашно)

3.Прогулки (ох, часа три, наверное, с классом гуляли)

4.Аэробика с Кармен Электрой(3 раза в неделею) (не планировалась)

5.Пресс - 50 раз ( неееет!()

6.Обруч - 25 минут (лентяйка, лентяйка, а на самом деле я спину застудила после гулянки, вот и не получилось)

7.Билеты по геометриии (ага, щааааз)

8.Похвалить себя любимую. ( Мариночка - умничка и солнышко)

9.Упражнения для глаз ( гррррр)

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мы тоже алгебру и русский ЕГЭ.

И те, кто идут в физмат, сдают физику и геометрию.Отбор по результатам экзамена.

А те, кто в информационный, информатику и геометрию

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) Творог зернёный няка-няка, обожаю smilesmile

Ой, как знакома проблема с вечерними калориями... да и с 10 классом...

У нас вот формируется 2 класса:математический(куда я отправлюсь) и естественно-математический(то же самое почти, только математики поменьше). И отбор проводят по аттестатам, а не с помощью тестирования - хорошисты и отличники автоматом проходят в мат, а остальные идут в естественный. И я боюсь, что мы с моей любимой подругой попадём в разные классыsmile 

Мы сдаём русский и алгебру в виде ЕГЭ, геометрию и один по выбору(у меня английский)

а ты?)) 

... чтобы не было мучительно больно за бесцельно проеденные годы=)
Рост 165
____57__________53,8_____________49__________
19.05.2009____4.08.2010____к 1.09.2010_______
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=13625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас, то бишь у девятых классов сегодня прошёл последний звонок..

Грустно на самом деле, потмоу что половина народа уходят в техникумы, другие школы.Другая половина сдают экзамены в информационный класс*я собираюсь учиться в физмате*

И понимаешь, что ВОТ ЭТОЙ ВСЕЙ ТОЛПЫ В 29 человек теперь не будет.

А воспринимаешь же \то как данность.Эх, грустнро......

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ня не одна я такая, уже радует)

Отчёт о проделанной работе:

1.КК - не более 1300 (1299 - личный рекорд)

2.Обруч 20 мин (нет.стыдно.весь день по магазинааам)

3.Пофитнесить (Кармен Электра - 40 мин)

4.Уложиться в БЖУ - (Угл - 174, жиры - 43, белки - 64)

5. Прессс - 50 раз (гррр.Марина лентяйка)

6.Похвалить себя) (похвалила)

7.Упражнения для глаз (ха-ха)

8* Билетыыыыы (ха-ха-ха)

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, у меня такая же проблема! Большее колличество КК идёт на вечер и ничего поделать с этим не могу smile Но пока пусть будет так, а потом посмотрим!))

Карина, Рина, Риша =)

__67______60______55________53
_было____есть_____будет____идеально

Рост 163см, 90/70/90

Мой ЛЖ-/community/post.php?topic_id=12269

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, какое ко мне сегодня счастье пришло)

Попробовала зернёный домашний творог)До этого только обезжиренного "молочника" ела.Ой, это такая вкусняяяятинааааа.Я 200 гр с бананчиком порезанным только так схомячила.И кушать не хочецаааа.Ктому же это отличнейший источник углеводов, аж 30 гр на 200 гр творога.И жира всего 7гр, так как у меня с соблюдением жиров всё в порядке, могу себе позволить)

мМмммм, ну это такая няка)

А завтра у меня выпускной в 9-ом классе.Может быть, даже фоточки будут)

Всем привет и удачи)

P.S. я вот что хотела спосить, как бороться с тем, что у меня основной объхём калорий на вечер идёт?Стараюсь-стараюсь, ем-ем, а днём и не хочется.А вечером придёшь с погулки и нямаешь.Я, правда, стараюсь полезную пищу нямать : творожки, салатики, фруктики, но всё ранво, чтобы калорий много было.

а.и ещё.Я вот себе мармеладки жевательные купила.Если я буду по одной штучке в день счастливо съедать, мне хуже не будет?

а то я лишний кусок в рот боюсь положить, честное слов.

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иии)Как мило)спасибоsmileКак мне сейчас хочется поддержки и участия)

Отчитаюсь по плану на сегодня.

С завтрашнего дня дополнительный один пункт "делать зарядку для глаз" каждый день)А то я совсем без зрения останусь(

1.КК - не более 1300 (1235 - отлично)

2.Обруч 20 мин (даже 25 - отлично)

3.Пофитнесить(полы мыла, вполне так нагрузочка 40 мин)

4.Уложиться в БЖУ - (угл -159, жиры - 40, белки - 58, я считаю, отлично)

5. Прессс - 50 раз (не могу себя заставить.)

6.Похвалить себя) (похвалила)

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Карина, Рина, Риша =)

__67______60______55________53
_было____есть_____будет____идеально

Рост 163см, 90/70/90

Мой ЛЖ-/community/post.php?topic_id=12269

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так! А ну держи себя в руках! smile

Карина, Рина, Риша =)

__67______60______55________53
_было____есть_____будет____идеально

Рост 163см, 90/70/90

Мой ЛЖ-/community/post.php?topic_id=12269

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то невесело и нехорошо как-то.

Хочется всё это бросиьт-бросить-бросить.

Как я где-то прочитала "была толстой неудачницей, буду худой неудачницей".Правда, что себя обманывать, даже худой побыть не получится.

Грррр, где ты, моё настроение?

Где ты, моя мотивация?

Где ты, мой спасательный круг и "рука помощщи"?

Безумно хочется жрать.Только что пообедала, ага.Причём не кушать, а именно ЖРАТЬ.

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, каждый денб - это нереально.

Я скорее тогда по системе 30 - 60 буду питаться.

День белковой пищи, день не совсем белковой(

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да...мне стока белков не съесть..но надо smile

Карина, Рина, Риша =)

__67______60______55________53
_было____есть_____будет____идеально

Рост 163см, 90/70/90

Мой ЛЖ-/community/post.php?topic_id=12269

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мама.Какие 60 гр?

Это же...много.

Ёнька, ешь белки яйцеые, не прогадаешьsmile

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх...60 г...может подскажите какие белки богаты белком? Была бы очень благодарна smile

Карина, Рина, Риша =)

__67______60______55________53
_было____есть_____будет____идеально

Рост 163см, 90/70/90

Мой ЛЖ-/community/post.php?topic_id=12269

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LittleSlayer На днях статья вышла тут на сайте, теперь по новым номам белка должно быть не менее  60 гsmile

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 46/173

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Котика, привет)

Спасибо, стараюсь)

Вперёд, к совершенству)

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Послать личное сообщение

LittleSlayer - Умничка!!!! Так держатьsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О выполнении плана.

1.КК - не более 1300 (1202 - порядок)

2.Обруч 20 мин (есть)

3.Пофитнесить с Кармен Электрой - 40 мин (есть.теперь ноги не сгибаются)

4.Уложиться в БЖУ - (угл - 199, жиры - 32, белки - 34, есть.правда, углеводов многовато)

5. Прессс - 50 раз (не могу себя заставить.зато гуляла два часа)

6.Похвалить себя) (ни хрена.сегодня только ругаю)

7*.Допистаь билеты по геометрии и начать их учить. (нет)

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо)

Блин, как раз этот седьмой пункт выполнить сложнее всего)

Ты какие предметы сдаёшь?

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LittleSlayer план супер, 7 пункт мне особенно знаком...smile

Ты большая молодец!)

Удачи тебе на сегодня))smile 

... чтобы не было мучительно больно за бесцельно проеденные годы=)
Рост 165
____57__________53,8_____________49__________
19.05.2009____4.08.2010____к 1.09.2010_______
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=13625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

еее, пасиб)

План действий на сегодня.

1.КК - не более 1300

2.Обруч 20 мин

3.Пофитнесить с Кармен Электрой - 40 мин

4.Уложиться в БЖУ -

5. Прессс - 50 раз

6.Похвалить себя)

7*.Допистаь билеты по геометрии и начать их учить.

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Умничка! Так держать! smile

Карина, Рина, Риша =)

__67______60______55________53
_было____есть_____будет____идеально

Рост 163см, 90/70/90

Мой ЛЖ-/community/post.php?topic_id=12269

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О выполнении плана.

1.КК - до 1300 (1259 - есть)

2.Обруч - 20 минут (есть 20 минут)

3.Уложиться в БЖУ (Угл- 155, жиры - 46, белки - 59, есть)

4.Пресс - 50 раз (вот этого нет)

5.Прогулка - 60 минут (два часа.плюс ещё пробежка.есть)

6.Сказать пару комплиментов своему отражению в зеркале. (пошла говорить.я сегодня умничка)

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Elizabeth_Est)

Рада тебя видеть)

Удачи тебе на ДиОне)

Обязтальено буду заходить в гости)

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, LittleSlayer!smile

я здесь только с сегодняшнего дня) прочитала твой ЛЖ... ты молодец, продолжай в том же духе))

буду следить за твоими успехами=)

мне тоже 15)

заходи ко мне /community/post.php?topic_id=13625

буду рада)

... чтобы не было мучительно больно за бесцельно проеденные годы=)
Рост 165
____57__________53,8_____________49__________
19.05.2009____4.08.2010____к 1.09.2010_______
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=13625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ИТАК,ПЛАН НА ЗАВТРА.

1.КК - до 1300

2.Обруч - 20 минут

3.Уложиться в БЖУ

4.Пресс - 50 раз

5.Прогулка - 60 минут

6.Сказать пару комплиментов своему отражению в зеркале.

 

 

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи тебе!!!smile

Карина, Рина, Риша =)

__67______60______55________53
_было____есть_____будет____идеально

Рост 163см, 90/70/90

Мой ЛЖ-/community/post.php?topic_id=12269

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уф, пошла сдавать экзамен по физике.

Пожелайте мне уда чи и ни пуха ни пера.

Ёпит, я щас учила с утра, и съела две тарелки плова, кучу леденцов.Короче, объелась в жопу.Я за день столько не съедаю.

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мда, я вот сегодня уже на 1600 наела smile

Слава Богу, хоть сожгла калорий сегодня больше чем в другие дни =) Это радует! smile

Карина, Рина, Риша =)

__67______60______55________53
_было____есть_____будет____идеально

Рост 163см, 90/70/90

Мой ЛЖ-/community/post.php?topic_id=12269

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какая умилительная кисуня)спасибо)

У меня как раз сегодня посиделки с подругами запланированы.Ой, страшно-страшно.Как бы в норму вписаться.Правда, специально оставила себе около 700-та калорий на сегодняшний ужин, но всё ранво на ночь лопать неползено(

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! smile

Ой даа....выходные страшный враг фигуры) Нужно держать себя в руках!

Карина, Рина, Риша =)

__67______60______55________53
_было____есть_____будет____идеально

Рост 163см, 90/70/90

Мой ЛЖ-/community/post.php?topic_id=12269

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера не осилила норму жиров, они остались чёрненькими, но это, мне кажется, не страшно)

Эх, выходны-выходные...

Вот чего я так боюсь...

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Урааа)

Всё зелёненькое-зелёненькое)

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1261 167 32 74

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ирина)

Спасибо огромное за советы)

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет красавица. К теме о колбасе.Я нашла для себя выход это копченая говядина(7гр жира на 100гр говядины),и ветчина (4гр жира на 100гр),только обязательно у ветчины смотреть состав.Другую колбасу уже не покупаю вся семья стала есть то что я себе покупаю.Для сравнения в обычной молочной колбаске (около32гр жира на 100гр).

Удачи в похудении!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Безешки сделала, ммм)

Няшка такая получилась)Правда, в следующий раз надо будет чуть-чуть подольше сушить.

1050 кк, а ещё ужин.

А сегодня я ела:

Завтрак ; Каша 5 злаков с хлебцом и двумя леденцами

Ланч: яблоко

Обед : кусочек постной свинины, запечённый в фольге.

Полдник : безе с яблоком

На ужин, наверное, будет творог)))

Никак не могу заставить себя крутить обруч:(

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приправы - это совсем плохо или нет.

Пошла искать статьи об этом.

87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
  Всего Страниц (7):    последняя54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка капустная (тесто на кефире)
свежая капуста, зелень, кефир, яйца, сахар, соль, мука, сода.
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика