|
|
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
24.5.2009 16:05
|
Ох, решила выложить свои фото.
Это я летом прошлого, нет, позапрошлого года.
А это недавно, в парке)
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
24.5.2009 6:21
|
И суббота не принесла страшных сюрпризов в виде жора)
Посотмрим, что будет в воскресенье.А во вторник весы после недели упорного сидения на ДиОне
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
24.5.2009 6:20
|
Отчёт за вчерашний день.
1.Не более 1300 кк (1223 - отлчино)
2.Уложиться в БЖУ (угл - 203, жиры - 25, белки - 53.небольшой недобор по жирам, нестрашно)
3.Прогулки (ох, часа три, наверное, с классом гуляли)
4.Аэробика с Кармен Электрой(3 раза в неделею) (не планировалась)
5.Пресс - 50 раз ( неееет!()
6.Обруч - 25 минут (лентяйка, лентяйка, а на самом деле я спину застудила после гулянки, вот и не получилось)
7.Билеты по геометриии (ага, щааааз)
8.Похвалить себя любимую. ( Мариночка - умничка и солнышко)
9.Упражнения для глаз ( гррррр)
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
23.5.2009 14:57
|
Мы тоже алгебру и русский ЕГЭ.
И те, кто идут в физмат, сдают физику и геометрию.Отбор по результатам экзамена.
А те, кто в информационный, информатику и геометрию
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
Elizabeth_Est
Diet-Баллов: 10257
Сообщений: 840
23.5.2009 13:42
|
Привет) Творог зернёный няка-няка, обожаю
Ой, как знакома проблема с вечерними калориями... да и с 10 классом...
У нас вот формируется 2 класса:математический(куда я отправлюсь) и естественно-математический(то же самое почти, только математики поменьше). И отбор проводят по аттестатам, а не с помощью тестирования - хорошисты и отличники автоматом проходят в мат, а остальные идут в естественный. И я боюсь, что мы с моей любимой подругой попадём в разные классы
Мы сдаём русский и алгебру в виде ЕГЭ, геометрию и один по выбору(у меня английский)
а ты?))
... чтобы не было мучительно больно за бесцельно проеденные годы=)
Рост 165
____57__________53,8_____________49__________
19.05.2009____4.08.2010____к 1.09.2010_______
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=13625
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
23.5.2009 9:58
|
У нас, то бишь у девятых классов сегодня прошёл последний звонок..
Грустно на самом деле, потмоу что половина народа уходят в техникумы, другие школы.Другая половина сдают экзамены в информационный класс*я собираюсь учиться в физмате*
И понимаешь, что ВОТ ЭТОЙ ВСЕЙ ТОЛПЫ В 29 человек теперь не будет.
А воспринимаешь же \то как данность.Эх, грустнро......
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
22.5.2009 21:23
|
Ня не одна я такая, уже радует)
Отчёт о проделанной работе:
1.КК - не более 1300 (1299 - личный рекорд)
2.Обруч 20 мин (нет.стыдно.весь день по магазинааам)
3.Пофитнесить (Кармен Электра - 40 мин)
4.Уложиться в БЖУ - (Угл - 174, жиры - 43, белки - 64)
5. Прессс - 50 раз (гррр.Марина лентяйка)
6.Похвалить себя) (похвалила)
7.Упражнения для глаз (ха-ха)
8* Билетыыыыы (ха-ха-ха)
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
Ёнька
Diet-Баллов: 8005
Сообщений: 992
Город: Североморск
22.5.2009 21:05
|
Ой, у меня такая же проблема! Большее колличество КК идёт на вечер и ничего поделать с этим не могу Но пока пусть будет так, а потом посмотрим!))
Карина, Рина, Риша =)
__67______60______55________53
_было____есть_____будет____идеально
Рост 163см, 90/70/90
Мой ЛЖ-/community/post.php?topic_id=12269
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
22.5.2009 18:24
|
Ой, какое ко мне сегодня счастье пришло)
Попробовала зернёный домашний творог)До этого только обезжиренного "молочника" ела.Ой, это такая вкусняяяятинааааа.Я 200 гр с бананчиком порезанным только так схомячила.И кушать не хочецаааа.Ктому же это отличнейший источник углеводов, аж 30 гр на 200 гр творога.И жира всего 7гр, так как у меня с соблюдением жиров всё в порядке, могу себе позволить)
мМмммм, ну это такая няка)
А завтра у меня выпускной в 9-ом классе.Может быть, даже фоточки будут)
Всем привет и удачи)
P.S. я вот что хотела спосить, как бороться с тем, что у меня основной объхём калорий на вечер идёт?Стараюсь-стараюсь, ем-ем, а днём и не хочется.А вечером придёшь с погулки и нямаешь.Я, правда, стараюсь полезную пищу нямать : творожки, салатики, фруктики, но всё ранво, чтобы калорий много было.
а.и ещё.Я вот себе мармеладки жевательные купила.Если я буду по одной штучке в день счастливо съедать, мне хуже не будет?
а то я лишний кусок в рот боюсь положить, честное слов.
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
21.5.2009 19:50
|
Иии)Как мило)спасибоКак мне сейчас хочется поддержки и участия)
Отчитаюсь по плану на сегодня.
С завтрашнего дня дополнительный один пункт "делать зарядку для глаз" каждый день)А то я совсем без зрения останусь(
1.КК - не более 1300 (1235 - отлично)
2.Обруч 20 мин (даже 25 - отлично)
3.Пофитнесить(полы мыла, вполне так нагрузочка 40 мин)
4.Уложиться в БЖУ - (угл -159, жиры - 40, белки - 58, я считаю, отлично)
5. Прессс - 50 раз (не могу себя заставить.)
6.Похвалить себя) (похвалила)
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
Ёнька
Diet-Баллов: 8005
Сообщений: 992
Город: Североморск
21.5.2009 19:03
|
Карина, Рина, Риша =)
__67______60______55________53
_было____есть_____будет____идеально
Рост 163см, 90/70/90
Мой ЛЖ-/community/post.php?topic_id=12269
|
Ёнька
Diet-Баллов: 8005
Сообщений: 992
Город: Североморск
21.5.2009 14:06
|
Так! А ну держи себя в руках!
Карина, Рина, Риша =)
__67______60______55________53
_было____есть_____будет____идеально
Рост 163см, 90/70/90
Мой ЛЖ-/community/post.php?topic_id=12269
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
21.5.2009 12:10
|
Что-то невесело и нехорошо как-то.
Хочется всё это бросиьт-бросить-бросить.
Как я где-то прочитала "была толстой неудачницей, буду худой неудачницей".Правда, что себя обманывать, даже худой побыть не получится.
Грррр, где ты, моё настроение?
Где ты, моя мотивация?
Где ты, мой спасательный круг и "рука помощщи"?
Безумно хочется жрать.Только что пообедала, ага.Причём не кушать, а именно ЖРАТЬ.
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
20.5.2009 22:12
|
Нет, каждый денб - это нереально.
Я скорее тогда по системе 30 - 60 буду питаться.
День белковой пищи, день не совсем белковой(
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
Ёнька
Diet-Баллов: 8005
Сообщений: 992
Город: Североморск
20.5.2009 22:08
|
Да...мне стока белков не съесть..но надо
Карина, Рина, Риша =)
__67______60______55________53
_было____есть_____будет____идеально
Рост 163см, 90/70/90
Мой ЛЖ-/community/post.php?topic_id=12269
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
20.5.2009 21:45
|
Мама.Какие 60 гр?
Это же...много.
Ёнька, ешь белки яйцеые, не прогадаешь
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
Ёнька
Diet-Баллов: 8005
Сообщений: 992
Город: Североморск
20.5.2009 21:40
|
Эх...60 г...может подскажите какие белки богаты белком? Была бы очень благодарна
Карина, Рина, Риша =)
__67______60______55________53
_было____есть_____будет____идеально
Рост 163см, 90/70/90
Мой ЛЖ-/community/post.php?topic_id=12269
|
jill12
Diet-Баллов: 49401
Сообщений: 15169
Город: Москва
20.5.2009 21:37
|
LittleSlayer На днях статья вышла тут на сайте, теперь по новым номам белка должно быть не менее 60 г
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 46/173
мой дневник id=10552 забыт
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
20.5.2009 20:58
|
Котика, привет)
Спасибо, стараюсь)
Вперёд, к совершенству)
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
Котика
Diet-Баллов: 1024
Сообщений: 42
20.5.2009 20:54
|
LittleSlayer - Умничка!!!! Так держать
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
20.5.2009 20:42
|
О выполнении плана.
1.КК - не более 1300 (1202 - порядок)
2.Обруч 20 мин (есть)
3.Пофитнесить с Кармен Электрой - 40 мин (есть.теперь ноги не сгибаются)
4.Уложиться в БЖУ - (угл - 199, жиры - 32, белки - 34, есть.правда, углеводов многовато)
5. Прессс - 50 раз (не могу себя заставить.зато гуляла два часа)
6.Похвалить себя) (ни хрена.сегодня только ругаю)
7*.Допистаь билеты по геометрии и начать их учить. (нет)
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
20.5.2009 17:57
|
Спасибо)
Блин, как раз этот седьмой пункт выполнить сложнее всего)
Ты какие предметы сдаёшь?
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
Elizabeth_Est
Diet-Баллов: 10257
Сообщений: 840
20.5.2009 17:22
|
LittleSlayer план супер, 7 пункт мне особенно знаком...
Ты большая молодец!)
Удачи тебе на сегодня))
... чтобы не было мучительно больно за бесцельно проеденные годы=)
Рост 165
____57__________53,8_____________49__________
19.05.2009____4.08.2010____к 1.09.2010_______
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=13625
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
20.5.2009 5:41
|
еее, пасиб)
План действий на сегодня.
1.КК - не более 1300
2.Обруч 20 мин
3.Пофитнесить с Кармен Электрой - 40 мин
4.Уложиться в БЖУ -
5. Прессс - 50 раз
6.Похвалить себя)
7*.Допистаь билеты по геометрии и начать их учить.
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
Ёнька
Diet-Баллов: 8005
Сообщений: 992
Город: Североморск
19.5.2009 21:17
|
Умничка! Так держать!
Карина, Рина, Риша =)
__67______60______55________53
_было____есть_____будет____идеально
Рост 163см, 90/70/90
Мой ЛЖ-/community/post.php?topic_id=12269
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
19.5.2009 20:23
|
О выполнении плана.
1.КК - до 1300 (1259 - есть)
2.Обруч - 20 минут (есть 20 минут)
3.Уложиться в БЖУ (Угл- 155, жиры - 46, белки - 59, есть)
4.Пресс - 50 раз (вот этого нет)
5.Прогулка - 60 минут (два часа.плюс ещё пробежка.есть)
6.Сказать пару комплиментов своему отражению в зеркале. (пошла говорить.я сегодня умничка)
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
19.5.2009 11:43
|
Привет, Elizabeth_Est)
Рада тебя видеть)
Удачи тебе на ДиОне)
Обязтальено буду заходить в гости)
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
Elizabeth_Est
Diet-Баллов: 10257
Сообщений: 840
18.5.2009 22:22
|
Привет, LittleSlayer!
я здесь только с сегодняшнего дня) прочитала твой ЛЖ... ты молодец, продолжай в том же духе))
буду следить за твоими успехами=)
мне тоже 15)
заходи ко мне /community/post.php?topic_id=13625
буду рада)
... чтобы не было мучительно больно за бесцельно проеденные годы=)
Рост 165
____57__________53,8_____________49__________
19.05.2009____4.08.2010____к 1.09.2010_______
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=13625
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
18.5.2009 18:51
|
ИТАК,ПЛАН НА ЗАВТРА.
1.КК - до 1300
2.Обруч - 20 минут
3.Уложиться в БЖУ
4.Пресс - 50 раз
5.Прогулка - 60 минут
6.Сказать пару комплиментов своему отражению в зеркале.
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
Ёнька
Diet-Баллов: 8005
Сообщений: 992
Город: Североморск
18.5.2009 14:00
|
Удачи тебе!!!
Карина, Рина, Риша =)
__67______60______55________53
_было____есть_____будет____идеально
Рост 163см, 90/70/90
Мой ЛЖ-/community/post.php?topic_id=12269
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
18.5.2009 7:28
|
Уф, пошла сдавать экзамен по физике.
Пожелайте мне уда чи и ни пуха ни пера.
Ёпит, я щас учила с утра, и съела две тарелки плова, кучу леденцов.Короче, объелась в жопу.Я за день столько не съедаю.
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
Ёнька
Diet-Баллов: 8005
Сообщений: 992
Город: Североморск
16.5.2009 19:51
|
Мда, я вот сегодня уже на 1600 наела
Слава Богу, хоть сожгла калорий сегодня больше чем в другие дни =) Это радует!
Карина, Рина, Риша =)
__67______60______55________53
_было____есть_____будет____идеально
Рост 163см, 90/70/90
Мой ЛЖ-/community/post.php?topic_id=12269
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
16.5.2009 14:16
|
Какая умилительная кисуня)спасибо)
У меня как раз сегодня посиделки с подругами запланированы.Ой, страшно-страшно.Как бы в норму вписаться.Правда, специально оставила себе около 700-та калорий на сегодняшний ужин, но всё ранво на ночь лопать неползено(
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
Ёнька
Diet-Баллов: 8005
Сообщений: 992
Город: Североморск
16.5.2009 14:14
|
Приветик!
Ой даа....выходные страшный враг фигуры) Нужно держать себя в руках!
Карина, Рина, Риша =)
__67______60______55________53
_было____есть_____будет____идеально
Рост 163см, 90/70/90
Мой ЛЖ-/community/post.php?topic_id=12269
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
16.5.2009 12:49
|
Вчера не осилила норму жиров, они остались чёрненькими, но это, мне кажется, не страшно)
Эх, выходны-выходные...
Вот чего я так боюсь...
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
14.5.2009 20:38
|
Урааа)
Всё зелёненькое-зелёненькое)
ККАЛ |
УГЛЕВОДЫ |
ЖИРЫ |
БЕЛКИ |
|
Всего:
|
1261 |
167 |
32 |
74 |
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
14.5.2009 14:33
|
Привет, Ирина)
Спасибо огромное за советы)
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
irma75
Diet-Баллов: 18133
Сообщений: 2922
Город: Тольятти
14.5.2009 14:27
|
Привет красавица. К теме о колбасе.Я нашла для себя выход это копченая говядина(7гр жира на 100гр говядины),и ветчина (4гр жира на 100гр),только обязательно у ветчины смотреть состав.Другую колбасу уже не покупаю вся семья стала есть то что я себе покупаю.Для сравнения в обычной молочной колбаске (около32гр жира на 100гр).
Удачи в похудении!
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
14.5.2009 14:12
|
Безешки сделала, ммм)
Няшка такая получилась)Правда, в следующий раз надо будет чуть-чуть подольше сушить.
1050 кк, а ещё ужин.
А сегодня я ела:
Завтрак ; Каша 5 злаков с хлебцом и двумя леденцами
Ланч: яблоко
Обед : кусочек постной свинины, запечённый в фольге.
Полдник : безе с яблоком
На ужин, наверное, будет творог)))
Никак не могу заставить себя крутить обруч:(
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|
LittleSlayer
Diet-Баллов: 4838
Сообщений: 335
13.5.2009 19:12
|
Приправы - это совсем плохо или нет.
Пошла искать статьи об этом.
87 ---------77 -------- 63
было ----- есть ------ мечта.
Рост 176, 20 лет.
|