Объелась сегодня круицы, даже стыдно в планировщик заносить.

а ещё и ужин как бы намечается.

заносить не заносить...?

устала я.устааала.

РњРјРјРјРјРј.

Папа из сада привез малинки, смородинки, горошка моего любимогоооо.

Нямнямням.Клубники в этом году мало было, зато других я годок.мммм

Лиз, она не только бяка, она ещё и мняяяяяка

Я ещё арахисовую пасту хочу.Она полезнее будет намнооооого.Но стоит, зараза(

Марин, по немногу можно всё, конечно...

Но шоколадная паста бяка

У меня сегодня сыыырный день)

Ничего мне не надо так, как сыыыра.

Я плавленый вообще могу в огромных количествах поглощать)

Съела сегодня 2 сырка по 100 граммов, на 400!! клаорий.

Счастливаааая.

Сделала ещё и запеканку творожную, вкуснючую)

Съела два куска этой запеканки)

короче, праздник жифота прямо)

� весго на 1256 калорий за день получилось)

Ам-ням-ням.Вот теперь хочу пасты шоколадной.

Как думаете, елси я куплю, я её сразу всюне заем?

а я могуууу.Так и представляю, как я её ложкой уплетаю.

НО хочу так : мазать на хлебец, и съедать два таких хлебца на завтрак.

сижу и думаю, могу ли я себе такое позволить?(

у меня последнее время странная логика.Либо есть много, либо мало.

А вот в меру не получается.

Ещё и КД...Настроение бестолковое, на шоколад тянет..((

Мариш, ну ты особо коридор не опускай...

а 1300 - это же хорошо, ты чего?

Я вот тоже страдаю отсутствием настроения...

и питанием "чем попало" xDD(Ёнька, я с тобой)

Приветик)

а я так и питаюсь ниже коридора((((

хотя сегодня тридцать грамм шоколада захомячила, всего 1076 клаорий.

ну ничего, мне так спокойнее.

но натсроения вот нетууу.воообще.и мотивации(

Приветик, Маришка!) 

РќСѓ если фруктами это РЅРµ плохо, даже очень хорошо!) Рђ СЏ что-то последнее время РІСЃС‘ чем попало питаюсь...СЌС… 

Блин.Вот ппц я сегодня наела.на 1300 калорий.Ужас.Нельзя же так.

Хочу, чтобы животик исчееез, хочу, хочу, хочуууууу.

А.и попу 46 размера.

Ну ладно, хоть это колиество клаорий было фруктами наедено.

А мне к 10-му августа.Чтобы на море все попадали)

Спасибо большое за поддержку!

Так хочется к 1 сентябрю похудеть, что бы там все попадали =)))

Держиииись)

Ты должна быть самой-самой=*

у тебя всю неделю недоборы, а у меня наоборот! никак не могу взять себя в руки!

Хотела скинуть свои успехи за неделю, но там хвастаться особо нечем.

Больше 900 клаорий я не набирала.

Всё.Обещаю с этого дня держаться в коридоре, а не под ним)))

Я боюсь доедать.

Мне и так кажется, что я кушаю много.

Я параноик, дада

Тааак, недоедать нам не надо! Ты давай и доедай и спортом занимайся!)) Я тоже обруч каждый день кручу-знай, что я с тобой!

 РќРµРµРµРµС‚, РЅРµ кушаю)

Скорее, наоборот , недоедаю.

Кордиор за эту неделю выше 1000 не поднимался(((((

Зато бегаю каждый день и обруч кручу.

На юг красиииивая уедуууу

Пробежка-это хорошо!))

А ты куда опять делась? Кушаешь небось всё!))

Я сделала это)

Я сходила на пробежку)

Стройнееет Маринк так 500 калорий - 800 клаорий- 1100 калорий - 1400 калорий.

Вот теперь сижу и думаю, может, за 1400 ещё 1700 ввести, чтобы организм совсем уж не оголодал.А потом опять с 500.

Хотя 1700 клаорий съесть, и не съесть при этом три ложки шоколадной пасты, наверное, сложно, а?

� вообще, у меня прям диета 2468, только в более человечном враианте.

Всё, день Рождения прошёл, я нагулялась, и я снова в строююююю!!!!)

Спасибо за поздравления, Ёнька)

Завтра взвешусь, замерюсь и определдсь с целями)

ааааа....у тебя сегодня ДР?????

С ДНЁМ РОЖДЕН�Я, МАР�ШКА!!!

все полчиться если стараться

Я не пропадала, я туту душой)

РёРёРёРёРёРёРёРёРёРё.

Happy Birthday to meeee!!!!!!!!

Маришка, ты куда опять пропала? =))

Да уж, вечно нам чего-то не хватает.

Нет, чтобы питаться по ЗОЖ и радоваться.

А унас диеты, чаи для похудания...

Мда, страсть девушек к идеалу - это страшная вещь..

ааа...понятно всё))

а я вот себе купила чай для похудания знаю что нельзя, знаю что всё это вредно, но всё таки решила попробовать) почитала состав, он слава Богу без сенны, так что это успокоило) посмотрим что будет)

что-то типа углеводно-белкового чередования.

То есть один день, например, яблоки с морковкой, потом творог.третий день - каша гречневая или рисовая, четвёртый день - курочка варёная.

и так вот неделею.

до четверга

Привет Мариночка!

� на какую диеты ты хочешь сесть?)

Ну уж нет, девушки.

Хотя я и понимаю правоту ваших слов.

Как я набрала за неделею обжорства два с половиной килограмма, так я и должна их за неделю скинуть.

� пусть мой несчастный организм весь разобижается.Я вредная.

� я кушать ну не хочу прямо.Вспоминая сколько я съела за эти затянувшиеся выходны.а сколько выпилааааа.

Так что до дня рождения строго: раз - разгрузик ; два - разгрузик, три-разгрузик...

А за поддержку спасибо.кто бы ещё в мою голову втемяшил, что я самая лучшая.

Ах да, сегодня у меня литр молока и три кусчка чёрного хлеба.Моя любимая разгружаловка.

Да! Я согласная с Лизой! Лучше не торопись садится на диету! Как скинешь эти 3 кг так и наберёшь...и не 3, а все 6 !! Лучше не надо!

Мариночка, ты там как?

Не раскисай! Что черешня, что яблоки - разницы особой не будет) Калораж небольшой получается)

РќСѓ постарайся РЅРµ садиться РЅР° диету! Лучше кушай РїРѕ нижней границе Рё побольше двигайся) Сейчас же лето, есть возможность) 

РњС‹ СЃ тобой Рё РјС‹ тебя любим! РўС‹ самая лучшая! 

Девчонки, а как вы думаете, если делать разгруз на яблоках, а потом на ужин вместо яблока съесть черешни, это считается разгрузом?

или я неудачница?(

25 РёСЋРЅСЏ)

Мне стукнет 16 леееееет, еееее

Так... когда днюха?

Ты подожди с диетой, вдруг разгрузишься хорошо)

Я тууууут))))

Вот только с сегодняшнего дгя смогла взять себя в руки)))

Но вы меня не бейте, но я не по-дионовски взяла себя в руки.

я на диету присела.

просто неделя ровно до дня рождения моего, и хочется хотя бы три лишние килошки скинуть)

Вот отмечу день рождеения, и буду порядочным дионовцем.

а пока...Сегодня разгруз на яблокааааах

Так, Маришка наша опять куда-то пропала

аууу....

Енька, блин, ты угадала.

ХомячУ)Отмечаю по полн6ой.Нор с понедельника новая жизнь, да-да.Раньше не могу, ибо завтра на природу с классом, а сегожня я слишком нетрезвая для начала ЗОЖ.

postrojnet_da СЏ тут скачала пару разных тренировок , просто Рє занятиям РЅРµ приступала.

и обруч забросила.

завалили меня комплиментами, плюс успешная сдача экзаменов, я и расслабиоась((((

Я бы посоветовал обруч разнообразить какой-нибудь видео-кардио-тренировкой - джиллиан, дурбо джем, например.

от 30 day shread джиллиан тут многие девочки прутся :)

пресс 60 раз... в принципе тоже много полу-кардио на эту тему...

Понимаешь, если деать одно и то же в течение длительного периода организм приспосадливается, и делает все по накатанной, сжигая все меньше и меньше калорий....