Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Стройнулька: я делаю себя сама.

 
    
 
  Всего Страниц (200):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Зубатка, ты просто умничка! -6см. в талии это высший пилотаж для меня, еще и за месяц. У меня тоже проблема возникла из-за копченостей и колбас, как с мужем начали вместе жить, так Жо-а и начала расти))). С ним бороться даже не пытаюсь, а сама от всего этого великолепия отказалась))).

 С водой у меня туго, за 1,5месяца, наверное только два дня по 8 стаканов выпила, но стараюсь, честно))). К зажорам тоже спокойно относилась, пока на три дня подряд "в запой" ушлаsmile. К фитнесу отношение поменяла))), теперь даже нравиться заниматься, я тоже дома по DVD. Из тренажоров: обруч утяжеленный, гантели по 2кг. и гимнастическое колесо, но с ним я не занимаюсь, скучновато. На счет резинки подумываю, но мужу пока не говорю, ели на гантели развела, долго на мозг капала.

 Заходи в гости почаще, люблю позитивно настроенных людей, у меня аж крылья вырастают. Если кто-то может, значит и я могу, правильно)))?

Ира, 32 года
22.02.2012 стала мамой Артемки.
На Дюкане с 31.03.2014:
НВ 80,9 - атака 6 ней; 78,1 - круиз с 06.04.2014; 14.12.2014 - закреп, вес 57,4кг
Мой дневник: id=13321

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стройнулька, спасибо за приглашение. Успехи в похудании это : 6 см с талии за месяц - раз; полный отказ от жирных копчёностей и солёностей с кучей разных Е - это два, начало активных занятий дома силовыми с приобретением простейших, но эффективных вспомогательных средств - это три, привлечение к занятиям мужа (!) - это четыре. Добросовестно булькаю воду в положенных количествах ( и писяю как лошадьsmile), лопаю овощи, как кролик, кайфую от того, что начали свободно надеваться врезавшиеся вещи и что есть теперь свой фитбол, свои гантели, гимнастическая резинка и диск "Здоровье". Купила валиковый массажёр и "Активный сжигатель жира и истязаю свои бока и ляжки вышеуказанными средствами с наслаждением, достойным мазохиста. И теперь точно знаю, что всё получится. Срывы в еде были, но благодаря тому, что рассказывают более опытные девочки на форумах, я назвала их "Праздником пуза" и совершенно спокойно внесла в график. Знаю, что на мой настрой и результат они никак не повлияют, если я воспринимаю их как маленький праздник непослушания и держу под неусыпним и снисходительным контролем.

Никогда, никогда, никогда не сдавайся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  Позанималась сегодня 30 минут по Envy - "Красивые бедра". Мне очень понравилось, чувствую завтра тяжеловато придется, мышцы побалят. Нашла еще несколько уроков, начну качать, а там посмотрим. Вот надоедает мне одно и то же, разнообразия хочется))). Главное что на пользу идет и это реально видно.

 А еще вчера заскочила к мужу на работу, раньше вместе работали, я многих там знаю. Вот и встретила паренька знакомого, и по его взгляду поняла что выгляжу на все 100. Хотя с того момента когда я там работала, мой вес увеличился на 13 с лишним кг. Такой позитив сразу, и мысли что еще немного и я вернусь к былым формам. А то и к гораздо лучшим, я же фитнесом занимаюсь, чего раньше не делала.

 Вобщем моя вера в себя возрасла, и больши никаких срывов, никогда. Это я себе обещаю!smile

Ира, 32 года
22.02.2012 стала мамой Артемки.
На Дюкане с 31.03.2014:
НВ 80,9 - атака 6 ней; 78,1 - круиз с 06.04.2014; 14.12.2014 - закреп, вес 57,4кг
Мой дневник: id=13321

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Да конечно, я только рада новым гостям!!! Какие успехи в похудании?

Ира, 32 года
22.02.2012 стала мамой Артемки.
На Дюкане с 31.03.2014:
НВ 80,9 - атака 6 ней; 78,1 - круиз с 06.04.2014; 14.12.2014 - закреп, вес 57,4кг
Мой дневник: id=13321

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет очаровательной хозяйке и её гостям! Ещё гостей принимаете?

Никогда, никогда, никогда не сдавайся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Привет!

 Ох, сегодня не положительный день!

1) в 6-30 меня разбудила моя любимая кошка, разбив в ванной большую, декоративную банку, уронив фен и рассыпав стиральный порошок. Пришлось все убирать и сон как рукой сняло.

2) Таже злополучная кошка, на неделе разбила цветочный горшок. А я сегодня решила его заклеить))), вынула цветок, остатки земли пересыпала в пакет. Помыла полы и пошла зиниматься своими делами в комнату. Через пару часов, когда я решила что пора бы сварить кошке рыбу, я вышла на кухню и ужаснулась. Пакет с землей разорван и все содержимое равномерно покрывает полsmile. Я конечно люблю свою кошку, но всему есть предел, вот чуть не убила.

 А в остальном, в плане питания все в норме))). Вес опять пошел наснижение -600гр.

Ира, 32 года
22.02.2012 стала мамой Артемки.
На Дюкане с 31.03.2014:
НВ 80,9 - атака 6 ней; 78,1 - круиз с 06.04.2014; 14.12.2014 - закреп, вес 57,4кг
Мой дневник: id=13321

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!))) Поделюсь обязательно))

Ира, 23 года
90..........86..........75

Невозможно - это лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 А мы девченками чай пьем))), и подъедаем то, что мальчики не доели))). А мармелад я тоже люблю! И тоже слышала что он менее вреден, чем все остальное))).

 Про диету поделись потом, я сегодня про неё читала, ты же на Протасовку собралась, если я не ошибаюсь? Хвалят её. А я пока как-то не хочу, но уже сомневаюсь)))).

Ира, 32 года
22.02.2012 стала мамой Артемки.
На Дюкане с 31.03.2014:
НВ 80,9 - атака 6 ней; 78,1 - круиз с 06.04.2014; 14.12.2014 - закреп, вес 57,4кг
Мой дневник: id=13321

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, с понедельника) А у нас на работе тоже сладости, всегда. Так много и так манят))) нам начальство покупает, но мы нашли выход - все конфетки и печеньки переставили поближе к нашим мальчикам, они всё сметают, сладкоежки еще те. А сами обходимся только мармеладом, он вроде самый невредный из сладкого))))

Ира, 23 года
90..........86..........75

Невозможно - это лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 С успехами пока никак))), хотя перед ужином взвесилась 67,1, завтра с утра контрольный "завес" проводить буду))).

 На счет джинсов, у меня мама открыла ЧП, продовала одежду, магазинчик не большой у неё был. Осенью вышла замуж, переехала за город, у них с мужем хозяйство, козы, куры и т.п. Работать некогда, да и ездить далеко, еще и кризис))), вот она и закрылась. А вес товар который остался свезла в новый дом. И переодически мне что-нибудь подкидывает. Недавно у меня день рождения был, и она меня запустила порыться в одежде и выбрать то, что захочу. Вот я их и нашла))), еще льняные штаны на лето нашла, до них 3кг. скинуть нужно. Вот и мотивирую себя))).

 Значит ты диету с понедельника начинаешь? А меня сегодня муж на пиво сблатовалsmile, ну как, он себе покупал и мне тоже захотелось. Правда в коридор пока вложилась))).

 Еще у меня беда, мне последние три дня сладкого хочется. Домой специально не покупаю, а на работе, на стол мы скидываемся, и унас всегда дешевые конфеты, печеньки и т.д. И вот я ем эти конфеты, у меня со вчерашнего дня уже как пленка в горле стоит, никак избавиться от неё не могу, и только сегодня вечером до меня дошло, что это из-за конфетsmile. Лучше бы себе темного шоколада купила, вот бестолочь и что с собой поделатьsmile.

Ира, 32 года
22.02.2012 стала мамой Артемки.
На Дюкане с 31.03.2014:
НВ 80,9 - атака 6 ней; 78,1 - круиз с 06.04.2014; 14.12.2014 - закреп, вес 57,4кг
Мой дневник: id=13321

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя диета пока не началась))) В эти выходные свадьба у подружки)))

Ира, 23 года
90..........86..........75

Невозможно - это лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты специально купила джинсы меньше на несколько размеров?

Ира, 23 года
90..........86..........75

Невозможно - это лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, нашла тебя)))) Как успехи?

Ира, 23 года
90..........86..........75

Невозможно - это лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Дезире, это голубая мечта))). Я тоже надеюсь что получится, фигурка у меня правда тож не идельнаsmile, но при помощи фитнеса надеюсь подправить))). Спасибки за пожелания))).

 Если не секрет, как ты похудела за 7дней на 2кгsmile?

Ира, 32 года
22.02.2012 стала мамой Артемки.
На Дюкане с 31.03.2014:
НВ 80,9 - атака 6 ней; 78,1 - круиз с 06.04.2014; 14.12.2014 - закреп, вес 57,4кг
Мой дневник: id=13321

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Белые джинсы.. - такую феерично прекрасную вещь при своей фигурке-грушке я не смогу себе позволить даже если постройнею до 55 килошекsmile

Действительно, прекрасная мотивация!

Пусть у тебя всё получится!!!smile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Все супер! Компьютер починили, разнесла все записи из тетради! Чудо, я уложилась в коридор все эти дни (3дня), сегодня небольшой перебор по жирам, но это уже мелочи! Я так боялась переесть.

Теперь у меня есть джинсы, белые, я о таких давно мечтала)))), только маленький нюанс, что бы их надеть мне нужно постройнеть на 12-13кг.smile Зато мотивация!

Ира, 32 года
22.02.2012 стала мамой Артемки.
На Дюкане с 31.03.2014:
НВ 80,9 - атака 6 ней; 78,1 - круиз с 06.04.2014; 14.12.2014 - закреп, вес 57,4кг
Мой дневник: id=13321

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Девочки, привет! Дома комп сломался, на работе заскочила на минутку)))). Пишу пока все съеденное в тетрадочку, Кк правда не получается считать, но все занесу, надеюсь сегодня комп починят!

 Вам большое спасибо за потдержку, и что меня не забываете.

 Я уже три дня занимаю сама, что помню из своих видео-уроков. Так что я молодец! Из набранных 1,400кг., 500гр. скачут, то минус, то плюс. Хоть не стоит и то радует))).

И все у НАС обязательно получитсяsmile!

Ира, 32 года
22.02.2012 стала мамой Артемки.
На Дюкане с 31.03.2014:
НВ 80,9 - атака 6 ней; 78,1 - круиз с 06.04.2014; 14.12.2014 - закреп, вес 57,4кг
Мой дневник: id=13321

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Стройнулька!)) Как сегодняшний день?

Ира, 23 года
90..........86..........75

Невозможно - это лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТЫ молодец!!!!!!!!В первую очередь, что не отчаиваешься

И по питанию, и что на спорт побежала.

У тебя ВСЕ получитсяsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Итак, сегодня начался новый день! Все кошмары позади, взяла себя в руки и настроение изменилось. За три дня успела наесть 1,400кг.

Позавтракала салатом из грейпфрута и авокадо. На обед съела куриное бедрышко без кожи, запечёное в духовке и салат с майонезом. Сегодня сделала еще один шаг к своей цели, купила легкий майонез, полностью отказаться от него не могу, пока. На данный момент съела всего 440 Кк. БЖУ тоже в норме.

 Поставила вариться свеклу на салат, как себе и обещала.

Я сегодня молодец! Все у меня получится! Побежала заниматься фитнесом, пора гантели обновить)))! 

 

Ира, 32 года
22.02.2012 стала мамой Артемки.
На Дюкане с 31.03.2014:
НВ 80,9 - атака 6 ней; 78,1 - круиз с 06.04.2014; 14.12.2014 - закреп, вес 57,4кг
Мой дневник: id=13321

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aliirina, каждый ищет свои пути))).

Ира, 32 года
22.02.2012 стала мамой Артемки.
На Дюкане с 31.03.2014:
НВ 80,9 - атака 6 ней; 78,1 - круиз с 06.04.2014; 14.12.2014 - закреп, вес 57,4кг
Мой дневник: id=13321

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может оно и правильно)))

 

Ира, 23 года
90..........86..........75

Невозможно - это лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Я на счет диет не заморачиваюсь больше, мне проще калории считать. Захотела конфету, съела, записала, в следующий раз подумала а оно мне надо?)))

Ира, 32 года
22.02.2012 стала мамой Артемки.
На Дюкане с 31.03.2014:
НВ 80,9 - атака 6 ней; 78,1 - круиз с 06.04.2014; 14.12.2014 - закреп, вес 57,4кг
Мой дневник: id=13321

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!))) А я вот планирую на Протасове посидеть, вроде отзывы хорошие)

Ира, 23 года
90..........86..........75

Невозможно - это лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aliirina, вот он /recipes/recipes.php?recipe_id=39104, я его раза 3 за день ела, остальное фрукты: киви, банан и груша, но это уже на твое усмотрение. Мне тяжело весь день одно и тоже кушать, так что я ем все но по малу))), даже в разгрузы)))

Ира, 32 года
22.02.2012 стала мамой Артемки.
На Дюкане с 31.03.2014:
НВ 80,9 - атака 6 ней; 78,1 - круиз с 06.04.2014; 14.12.2014 - закреп, вес 57,4кг
Мой дневник: id=13321

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Я тоже по коридору начала, и вес действительно уходил, причем быстро. А потом встал, встал на 66,9кг., вот и пытаюсь подтолкнуть его))). Уже себе зарок дала, постройнею до 60кг., куплю себе платье новое))), как решила, два дня аж летала, настроение супер было. А щас(((. Ищу себе меню на завтра, что-нибудь легкое, и что бы долго не задерживалось)))

Ира, 32 года
22.02.2012 стала мамой Артемки.
На Дюкане с 31.03.2014:
НВ 80,9 - атака 6 ней; 78,1 - круиз с 06.04.2014; 14.12.2014 - закреп, вес 57,4кг
Мой дневник: id=13321

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто супчик? Расскажи поподробнее...

Ира, 23 года
90..........86..........75

Невозможно - это лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я как начала ровно по коридору питаться лучше стал вес уходить, не так быстро, зато стабильно

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 На супчике у меня больше ушло-800гр., с МЧ где-то 400-500. Вообще у меня к разгрузам двойственное отношение, вес возвращается ведь))). Я их больше для раскачки использую. И зажоры когда, тоже особо не растраиваюсь, но раньше они по одному дню была, раз в две недели. А на этой аж 3, еще и подряд.

Ира, 32 года
22.02.2012 стала мамой Артемки.
На Дюкане с 31.03.2014:
НВ 80,9 - атака 6 ней; 78,1 - круиз с 06.04.2014; 14.12.2014 - закреп, вес 57,4кг
Мой дневник: id=13321

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как МЧ тебе? Я на этой неделе пробовала, -0,800 гр.

Ира, 23 года
90..........86..........75

Невозможно - это лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катеринка, шашлыки  - это главная беда, если дома я могу удержаться, то на природе... Выходные, раслабон.)))

 aliirina, один раз разгружалась на легеньком супчике+овощи и фрукты. 2) Молокочай, 3) На фруктах и овощах, правда последний раз себе испортила, съела "заготовку под окрошку" с оливковым маслом. По Кк получилось 600-700, а жиров прилично так, уже не помню))). Так что последний разгруз я не считаю.

Ира, 32 года
22.02.2012 стала мамой Артемки.
На Дюкане с 31.03.2014:
НВ 80,9 - атака 6 ней; 78,1 - круиз с 06.04.2014; 14.12.2014 - закреп, вес 57,4кг
Мой дневник: id=13321

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kroshka_ksusha, може еще чего посоветуешь, а то совсем в голову ничего не лезет. Може курочки, филе, отварить? Ниче не придумывается(((

Ира, 32 года
22.02.2012 стала мамой Артемки.
На Дюкане с 31.03.2014:
НВ 80,9 - атака 6 ней; 78,1 - круиз с 06.04.2014; 14.12.2014 - закреп, вес 57,4кг
Мой дневник: id=13321

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А как ты обычно разгружаешься?

 

Ира, 23 года
90..........86..........75

Невозможно - это лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не переживай,у меня тоже такое было после пасхи,несколько дней перебор. За праздники +3 кг. Разгруз я делала после нескольких дней нормального колоража. Сейчас килограммы опять ушли. А если будешь себя ругать, то так и будешь лопать. Старайся незацикливаться на этом.Не торопись,организм твой наестся, потом перестанет.А вообще, конечно, сложно становится. Наступает лето, все кругом с пивом ходят. Начало сезона шашлыков. Но не унывать! Будем крепиться!

Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот правильно. Проведи такой своеобразный разгруз: не по калорийности, а убрав тяжелую пищу.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Спасибо девочки, большое, приятно что есть люди которые потдержут. Нет, завтра разгружаться не буду, я по средам обычно практикую, да что там практикую, всего два раза разгружалась.

 Я боюсь завтра опять переесть. И в животе сейчас такая тяжесть, такое ощущение, что все что я съела там неделю еще пролежит. О, придумала, завтра себе салатик со свеколки с черносливом сделаю, он то мне и поможет))).

 

Ира, 32 года
22.02.2012 стала мамой Артемки.
На Дюкане с 31.03.2014:
НВ 80,9 - атака 6 ней; 78,1 - круиз с 06.04.2014; 14.12.2014 - закреп, вес 57,4кг
Мой дневник: id=13321

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сегодня день тоже в плане питания не ахти как прошел, но я вот даже и не думаю организм завтра мучать голодовкой: обычный плотный завтрак, обычный полезный обед, обычный легий ужин.

Зачем из одной крайности бросаться в другую и один стресс сменять другим?

У всех бывает

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стройнулька, всё правильно, не ругай себя, бывает, у всех бывает... А разгруз точно нельзая.

Ира, 23 года
90..........86..........75

Невозможно - это лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕЛЬЗЯ после зажорных дней устраивать разгрузы. Сначала надо нормально попитаться!

Разгружаться надо, когда уже устаканено все

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Что-то случилось, организм начал бунтовать и закидывать в себя все подряд... Организм? Нет, это я сама в себя все запихиваюsmile.

А началось все в пятницу, неделя была ужастной, сотрудница в отпуске, я частично её заменяю. И постоянно возникают трудности с которыми ничего не могу поделать. Зашли вечером с мужем в магазин, он пива взял и я тоже решила по пивку, снять стресс как говорится. Зачем? Ведь не пила уже долгое время, я тут вдруг решила, еще и две бутылки... Естественно перебрала калорий.

 В субботу поехали к родителям, устроили семейные посиделки с шашлыками. Пыталась себя контролировать, есть курицу и кожу с неё честно кошке отдала. Правда 2-3 кусочка свинины всетаки съела + 2а бокала вина... И опять перебор...

 Сегодня вообще не понимаю что происходит, с утра позавтракала как обычно... Пол дня матались по магазинам, мужа одевали обували. Мне гантели купили, я так радовалась, думала вечером позанимаюсь. Приехали домой, пока есть готовила куски хватала, еще и пицу испекла... Одного кусочка мне мало, съела два... Радует что от пива отказалась, и то видимо по тому, что уже тошнит от едыsmile. Сил заниматься нет, куда в таком состоянии.

 Главное не ругать себя, что получается плохо. Ужастное чувство вины перед собой. Ведь все так хорошо начиналось, ушло уже 4кг, а тут такое...

 Нужно взять себя в руки, продумать завтрашний день, в голову ничего не лезет... Разгруз наверно не выдержу, после 3х зажорных днейsmile.

Ира, 32 года
22.02.2012 стала мамой Артемки.
На Дюкане с 31.03.2014:
НВ 80,9 - атака 6 ней; 78,1 - круиз с 06.04.2014; 14.12.2014 - закреп, вес 57,4кг
Мой дневник: id=13321
  Всего Страниц (200):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика