Лучшая диета это кушать мало)пейте витамины и худейте,постепенно снижайте суточное потребление ккал,и занимайтесь оксисайзом)

Привет Всем худеющим!Я на японке второй день.Мой рост 170,начальный вес 81,4.Сегодня результат просто поразил....на весах 79 кг.(-2,4 кг)Продолжаю в том же духе.Пишите,у кого какие результаты.

а я на этой диете похудела на 16 кг в первый раз... в последующие разы худела не так сильно. но вес снова набирался спустя несколько месяцев. мне она помогла выгнать воду после пополнения из-за гормонов.

А я вынуждена сесть сейчас на эту диету... уже полгода вес стоит ни туда ни сюда...нагрузки бешенные в тренажерном зале, думаю может хоть какой то толчок будет

Начала СЃРІРѕРµ похудение именно СЃ СЏРїРѕРЅСЃРєРѕР№ диеты. РЎ начальным весом 91,2 РєРі, Р·Р° 13 дней ушло 7,6 РєРі. Потом Р·Р° неделю вернулось 400 РіСЂ, Р·Р° вторую неделю после диеты ушло 800 РіСЂ.  РЎРёРґРµС‚СЊ было РЅР° ней достаточно легко, первые 2 РґРЅСЏ только тяжелыми были. Р� самое главное - эта диета полностью поменяла РјРѕРµ питание. Совершенно РЅРµ хочется объедаться, питаться стала 4-5 раза РІ день РїРѕ немногу Рё вес продолжает уходить. РЇ довольна.

Лучшье вставь РІ платье клинышки, Рё сразу РІ него РІР»РµР·РµС€СЊ, Р° то после РќР“ еще больше наберешь, чем скинешь!))))

Завтра сажусь на ЯД. Срочно нужно похудеть до Нового года. �наче в платье не влезу, и мужа разочарую. Обещала просто что до НГ смогу скинуть эти несчастные лишние кг-шки. Эх, как представлю вареную капусту, жуть. Но что делать то... Надо.

РЇ думаю каждому СЃРІРѕРµ, Сѓ РєРѕРіРѕ проблемы СЃРѕ здоровьем, так вообще лучше РЅР° диетах РЅРµ сидеть РІ принципе. Рђ РІ целом РІРѕ время диеты можно пить витамины, или как СЏ БАДы Рё РІСЃРµ будет РѕРє. 

РЇРїРѕРЅРєР° достаточно эффективна, РїСЂРё моем опыте РѕРґРЅР° РёР· РјРѕРёС… любимых. 

moonboot

Р�звините Р·Р° нескромный РІРѕРїСЂРѕСЃ, Р° -10 Сѓ вас было РїСЂРё каком весе? 

Вклинюсь в ваш разговор. У меня от японки был результат только 1 раз - 10 кг. Потом, к сожалению - ничего, кроме плохого самочувствия.

Lupus-3, благодарю за совет. Обязательно им воспильзуюсь! О результатах напишу)

а меня что же, Lupus-3, без ответа оставил?

Lupus-3, твои высказывания смешны. Сбросить и удержать вес с помощью этой диеты удавалось многим! �менно поэтому мы здесь! Твоё погавкивание это точно юмор. Но это другая тема!

Lupus-3, а почему ты пишешь, что на этом сайте никому еще не удавалось сбросить вес и удерживать его? у меня именно так и получилось. или ты имел в виду лишь тех, кто сидел на какой-либо диете?

Сидела РЅР° этой диете. Это наверное самая лучшая диета. РћС‚ нее есть эффект. РћРЅР° очень щадящая Рё сбалансированная. РљРѕРіРґР°  РЅР° ней сидела вообще РЅРµ было голода Рё чувствовала себя прекрасно просто.

Дануся84, привет! Как РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ певый день РЅР° РЇР”? Какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚ Рё вес? РЇ РЅРµ однократно сидела РЅР° этой диете, Рё всегда скидывала. Эта диета для меня служит хорошим толчком, РїРёРЅРєРѕРј, Рє началу Р—РћР–. Рђ СЃ помощью принципов Р”Р�РћРЅР° очень хорошо поддерживать вес. После РЇР” размер съеденной еды уменьшается РІ разы! Да Рё РєРѕРіРґР° видишь себя похорошевшей РІ зеркале, тортики Рё печенюшки уже Рё РІ горло РЅРµ полезут.

пробовала ВСЕ Д�ЕТЫ, японку, до нее диету южного пляжа. она была моя любимая (ЮП), питалась в основном курогрудью, творогом, сыром, яйцами, но сейчас с мясом завязала.

СЏРїРѕРЅРєР° тяжелая, РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ РїРѕ РєРѕР»-РІСѓ продуктов переедала раза РІ 2-3, чтобы выжить, Рё вообще нарушала РІ конце глобально РЅРѕ после этих РґРІСѓС… похудела СЃ СЂРѕРґРЅС‹С… 47-48 РґРѕ РѕРє. 42 РєРі РїСЂРё росте 160. сейчас удерживаю этот вес РЅР° высоко-сложно-углеводных (каши, фрукты, овощи, вобщем РІСЃРµ, РїРѕ чему соскучилась).

диеты конешно зло, особенно такие низкоуглеводные, сейчас Р”Р�РћРќ помогает ставить РјРѕР·РіРё РЅР° место РІ плане питания. РЅРѕ глубоко внутри знаю, что если РІРґСЂСѓРі РєРѕРіРґР° наберу лишнее, то СЏРїРѕРЅРєР° то что надо, потому как долгие, Р—РћР–-СЃРєРёРµ СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ похудения РЅРµ для моей РїРѕРґРѕСЂРІР°РЅРЅРѕР№ РїСЃРёС…РёРєРё. СЏ РЅР° РЅРёС… РјРѕРіСѓ только удерживать

Сегодня 4-й день на японке. Пока что в минусе 2.5 кг. Первые 2 дня голодно очень было. Сейчас значительно легче. Правда я немножко нарушаю диету((

А я на японку завтра, какой дрянью бы это не было, мне только после такой встряски удается себя контролировать.... :-(((

Lupus-3

Хотела уже отметиться, но заметила, что я теоретик. Хотяяя. Я не теоретик диеты. Поэтому отвечу. Без соли уменьшается содержание воды в организме. За счет белковости и низкокалорийности все равно отвес будет. Равно как и последующий привес. Ну то есть будет то же самое, только сбоку и чуть поменьше. Что не так зрелищно. Вот "настоящая" японка очень зрелищная: давишься несоленой капустой и сырым яйцом, потом уже вааще никакие отвесы не нужны.

У меня сегодня первый день на ЯД. С 62 дурацких кг хочу похудеть хотя б до 58. Сила воли куда-то подевалась окончательно последнее время. Года 3 назад сидела на ЯД, соблюдала парктически всё точно (кроме яйца сырого), и с 57 кг скидывала до 54! Диета работает!

Диета  РєР»Р°СЃСЃРЅР°СЏ, щадящая организм, эффективная, РЅРѕ после нее, если заканчиваешь придерживаться, опять ползет вес Рё РѕС‡. быстро...

Люди а сколько можно фруктов есть? А то я вот села на неё а про фрукты чё то задумалась

Эта диета очень мне помогла несколько лет назад. Только я не ела по 3 дня одно и то же, как описано в первом посте. Просто придерживалась списка разрешенных продуктов. Самое интересное, что я не только очень сильно похудела за эти 10 дней, но и после окончания диеты мой организм "переключился" на режим похудения. Кстати, выбрала тогда я эту диету из-за одобрительных отзывов о ней на страницах журнала Shape. Белковые продукты употреблять без соли можно легко. Но при воспоминании о несоленом овощном супчике меня даже через несколько лет мутит. �менно эти воспоминания не дают мне возможность снова "сесть" на Японскую бессолевую диету.

СЏ лет 10 использую эту диету. после первого "применения" похудела РЅР° 7 РєРі, потом РіРѕРґ держала себя РІ руках без мучного, гарниров Рё сладкого. после каждой беременности (2 раза) СЃРЅРѕРІР° садилась РЅР° эту диету Рё приводила себя РІ чувства. РјРёРЅСѓСЃ 5 РєРі, как правило. СЃ возрастом сила воли ослабла, поэтому стала есть Рё сладкое Рё мучное. 2 раза РІ РіРѕРґ после РќР“ каникул Рё летнего отпуска использую эту диету. РјРёРЅСѓСЃ 4 РєРі. РјРЅРµ помогает. теперь РЅРµ РЅР° долго. Р±СѓРґСѓ менять, потому что Р·Р° 10 лет надоела Рё ненавижу вареную рыбу.

худела с 70 до 55. с 48 размера до 42-44.

Tasmit

Ну а мы о чем. Белковая, однако. Несбалансированная низкокалорийка. =)

Просто некоторым это не указ.

Девочки и мальчики)

Хоть кто нибудь ввел показания в планировщик???
полюбуйтесь, первый день:

Рыба, карп, свежий, 200.0×грамм 254 0 11 36 

 РњР°СЃР»Рѕ оливковое, 50.0×грамм 449 0 50 0 

 РљР°РїСѓСЃС‚Р° белокочанная, 400.0×грамм 112 19 0 7

 РЇР№С†Рѕ отварное, 120.0×грамм 188 1 14 15

 РЎРѕРє томатный "Дедушкин сад", 1Р», 250.0×грамм 53 11 0 0

расчитывала рыбу как 200 гр, два салата по 200гр+20гр масла, и 10 гр масла на жарку рыбы)

ккал-1056  

углеводов-31

жиров-75

белков-58

Ну... это почти Аткинс, исходя из углеводов, жиров перебор!!, ккал конечно маловато- но стоит ли Га%;но такое есть????

� все таки диета это вредно. После нее вероятность срыва близка к 90%. Готова к этому?

Добила себя до ужаса. до 84 кг....взяла себя в руки села на Японку.

похудела до 75 кг.

потом немножко набрала.и уже вес более 76 не наберается.

Сейчас опять сажусь на нее, потом попробую каллории считать.

Эта диета помогает сделать рывок, а потом уже можно и не торопиться!)

Японская диета

День 1

Завтрак: натуральный кофе без сахара.

Обед: 2 отварных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная.

День 2

Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.

Обед: 100 граммов рыбы жареной или отварной, салат из свежих овощей, капусты с растительным маслом.

Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 3

Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.

Обед: крупный жареный кабачок (200гр) в растительном масле.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 4

Завтрак: натуральный кофе без сахара.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра пармезан.

Ужин: фрукты.

День 5

Завтрак: морковь, заправленная соком лимона.

Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока или свежий крупный помидор.

Ужин: фрукты.

День 6

Завтрак: натуральный кофе без сахара.

Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом.

День 7

Завтрак: зеленый чай.

Обед: 200 граммов отварной говядины, фрукты.

Ужин: любой вариант меню предыдущих ужинов, кроме 3-го дня японской диеты.

День 8

Завтрак: зеленый чай.

Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из сырой моркови с растительным маслом.

День 9

Завтрак: натуральный кофе без сахара.

Обед: большая жареная или вареная рыба, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

День 10

Завтрак: натуральный кофе без сахара.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 сырых корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра пармезан.

Ужин: фрукты.

День 11

Завтрак: натуральный кофе без сахара, два сухих печенья.

Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12

Завтрак: натуральный кофе без сахара, два сухих печенья

Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей и капусты с растительным маслом.

Ужин: 200 граммов отварной говядины, стакан кефира.

День 13

Завтрак: натуральный кофе без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная или отварная

14 день

Завтрак: натуральный кофе без сахара.

Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: отварная говядина 200 г, стакан кефира.