Что, соскучились по мне? А я с котом нянчусь... не до форумов, тут бы отоспаться.

KSUША, ну и плюнь ты на Таргет. Загляни в "Рост" или в "Эльдорадо", там сейчас есть дешёвые. Если хочешь, я тебе даже свою дисконтную карточку одолжу. После того, как купила весы, по-настоящему оценила, насколько я промахивалась в своих прикидках "на глазок". Чтобы далеко не ходить. Сегодня с подругой купили в "Дигме" пакетик ротфронтовских конфет - халва с миндалем в шоколаде (14 с чем-то грн. за 250 гр.). По калориям выглядит убийственно - 500 с чем-то ккал. в 100 гр. На практике - схомячила 6 конфет; готовилась к тому, что ужинать не буду. Дома взвесила - всего 68 гр. получается! А ощущение сытости было, как будто полноценный ланч съела.

Порция - да, традиционно считается 100 гр. или 4 унции. Но в случае с целыми (ненарезанными) фруктами и овощами я бы считала поштучно.

да уж... а я вот все еще "на глазок" (о ужас!) определяю порции и размер поглощенной пищи. На днях зарулила в Таргет - там ну очччень дорогущие весы... Жду, когда завезут что-нибудь подоступнее...

порцией некоторые здесь на форуме считают 100 г, а некоторые по штукам считают, т е 1 среднее яблоко-это порция. Я лично считаю, что 100 г-это не серьезно. Ведь даже 1 средненькое яблочко-это минимум 180 грамм, а 1 маленькая апельсинка-150 без шкурки(вчера взвешивала). Короче, чем больше овощей и фруктов, тем лучше

�нтересно, куда это Bridget_J пропала?

три  яблока РІ день съел, РІРѕС‚ тебе Рё три порции Р° РЅР° самом деле РЅРµ знаю

А кто подскажет, что в ДиОновской системе измерения значит "порция"? Мне вот рекомендуют в день съедать не меньше 3-х порций фруктов и овощей... Это сколько?

девочки, на счет того, что лучше: читать или слушать, то это сугубо индивидуальные особенности восприятия. Я, например, тоже лучше понимаю, если увижу, а мой МЧ - больше на слух.

Ну прослушанные мной 7 глав дошли прекрасно, да и читать некогда, а вот убить время в 8 трамвае, в котором я еду чуть больше часа каждый день и заодно просветится поможет плеер

Кстать, все оставшиеся главы уже ждут меня в нем

Девочки, касаясь темы курения...

Сегодня РІ маршрутке РјРЅРµ стало очень смешно Рё грустно: захожу СЏ РІ маршрутку, Р° Р·Р° РјРЅРѕР№ забегает мужчина, лет 50 Рё начинает охать Рё жаловаться, что Сѓ него сердце РЅРµ выдерживает ( РЅСѓ типа пробежался Рє маршрутке Рё задыхается). Потом отхекавшись Рё отохавшись, спрашивает Сѓ водителя: "РЎРєРѕСЂРѕ поедем?". Водитель: "РјРёРЅСѓС‚ через 5". Мужчина СЃ сердцем, которое уже РЅРµ выдерживает, хватает пачку сигарет Рё бежит курить. 

Мне в этот момент стало смешно от увиденного и грустно от того, что человек не понимает и не видит того, что со стороны вижу я: он себя убивает.

А я Карра не слушала, я читала. Мне кажется так лучше доходит)))

Ой, девочки, как же вы вовремя мне про Карра напомнили! Я пару недель назад ездила на поезде в Золочев к бабушке, а это по 2 часа туда и обратно. Скачала с сетки аудиокнигу эту самую, чтоб время скоротать, но только 7 глав-почему-то подумала, что это и все. А за эти 7 глав ничего даже толком не началось. Думаю, приеду и докачаю. Ага, фигушки. Вернулась-даже не вспомнила. Прям сейчас и займусь этим.

Karriny, +1 к посту magicmoon о книге Карра. Мой коханый с её помощью бросил курить год назад - а до этого курил лет 15.

Magicmoon, звучит хорошо, но далеко! Только на метро не меньше 20 мин. ехать, а ещё до метро и от метро... На "Локомотив" меня подруга подбивает; тоже не фонтан туда ездить, но если рассчитать по времени, то может и коханый с нами пойдёт, тогда на машине будем ездить, полегче будет.

ну мой папа хотел - факт.

 РѕРЅР° поможет тому человеку, кто хочет бросить, РЅРѕ РЅРµ может. Рђ кто РЅРµ хочет Рё относится скептически РєРѕ всему этому, Рё Рє РєРЅРёРіРµ, Рё Рє тому, что сможет бросить- тому РѕРЅР° РЅРµ поможет.

magicmoon, мой папа эту книгу читал. Тока он в другом городе живет, надо у него спросить - таки бросил он курить или нет?

Bridget_J

если интересно, я занимаюсь аэробикой на Холодной горе 3 раза/неделю 180грн, там также есть тренажерка и баня, и всякие разные другие занятия: восточные танцы, бодифлекс..., хожу в бассейн "Локомотив" 2раз/неделю 140 грн.

karryny

Если надумаешь все таки бросать курить, почитай книгу Аллена Карра " Легкий способ бросить курить"- с ней будет легче. Мне именно она и помогла.

Всем приветик!

Давно не заходила, интернета 2 дня не было, из-за этого чуть-чуть из КК вышла(((

Вставлю свои 5 коп! Обожаю ролы в японской кухни и некоторые супы, а еще рис и вермишель. Мне очень нравится ходить в "СУШ�Я" (на м.Советская). Там на много лучше обслуживание, чем в "Якитории" (м. Университет, стекляшка). Да и цены по-моему ниже.

Лен еще в аптеках продается-100 г-3 с чем-то грн было. Хватает надолго. Мы его перед употреблением в кофемолку и в рот

Упс, а мне уведомление не пришло. Спасибо!

дык... я ж отписалась тебе в соответствующей темке. Смотри там

/community/post.php?topic_id=13220

К сожалению, у нас маловато настоящих японских мест... говорят, в Киеве можно хорошо в "Нобу" поесть, но я не пробовала. Настоящая японская кухня - она дорогая по определению... ыхх... А в "Якитории" предлагается стандартный японский фаст-фуд. Я тоже не в восторге, должна согласиться.

В плане аутентичной кухни могу порекомендовать "Дели" на Отакара Яроша. Да, недёшево. Но порции большие (мы брали одну на двоих), и там индийская кухня НАСТОЯЩАЯ! До запаха, до вкусового нюанса... Остальные места ещё не "тестировала". :)

А щирая украинская кухня тоже может быть очень вкусной, полезной и низкокалорийной, если к ней с умом подходить. Просто что для меня она... пресновата.

Насчёт "что-почём": где занимаешься в тренажёрке - и почём?

в Якитории и еще, когда жила в Николаеве, там есть супермаркет "Сотка", а наверху - японский ресторанчик. Вот 2-х раз мне хватило, чтобы понять, что я - любитель щирой украинской кухни

Ну и не ешь его! :) А насчёт ругательств - так это ж я ещё не перешла к своей любимой индийской кухне!

А где ела японскую еду?

ох, а матерных слов скока написала... у меня язык так не поворачивается

из японской кухни ела и ролы, и шашлык какой-то, и суп... больше всего "порвали" их соус вассаби и маринованный имбирь. От последнего такое ощущение, что тройного одеколона напилась

Ну... суши, сашими и роллы - это очень широкое понятие! � готовить их можно по-разному, из разных продуктов... Я "Суши-экспресс" покупаю, когда надо пообедать на ходу (завтра у меня такой день будет - между занятиями в парке сяду на скамейку и гордо слопаю любимый набор "Едо", свысока поглядывая на студентиков, хомячащих шаурму и биг-маки). А так, конечно, лучше дома приготовить, по всем правилам, из любимых продуктов... Сие действо обычно отличная развлекаловка для гостей - все принимают посильное участие.

Японская кухня - это не только растиражированные суши. Это и темпуры, и мисо, и терияки... и просто рис с рыбой или курицей и овощами, и морепродукты, и гречневая лапша удон... (всё это можно купить в "ЮС�" или в "Окей" ("Дафи"), но дорого, холера!) Кстати! Сэн-сой выдал на-гора соус терияки. Внешне бутылочка выглядит так же, как и их соевый соус "Премиум", но крышечка и этикетка красного цвета. Пока что видела только в "Варусе", по 15 грн. примерно.

Для начала попробуй рецепты, которые выложены тут, на ДиОне в разделе "Японская кухня".

Да, забыла ещё порекомендовать молодой бамбук с перцем чили, всё в том же вьетнамском магазине. Для имеющих доступ в METRO - бамбук продаётся в консервных банках, стоит рядом с маринованными огурчиками. Около 8 грн. Там же полуторалитровые пластиковые кувшины с устричным соусом (больше нигде в городе нет), замороженные грибы шиитаке и устричные грибы по 25 грн/кг. А так можно купить сушёные шиитаке в тех же отделах супермаркетов, где суши (10 грн/упаковка). Там же есть соус сукияки (25 грн.), отлично идёт с рисом, курицей и морепродуктами.

Bridget_J, спасибо за ликбез! будем приучать себя к восточной кухне. Правда, японская мне совсем не понравилась - суши - беееееее

Ответ на вопрос KSUШ� в "Планируем закупку продуктов заранее" - мне кажется, здесь он на своём месте.

1) Клетчатка и семена льна (и многое другое) продаётся во всех крупных супермаркетах в отделе здорового питания. Пластиковые такие коробки с красными крышками "Наше наследие". Есть и буклеты, где описываются свойства разных фруктов, овощей и растений, которые использованы в приготовлении их продукции, так что можно подобрать кому что на данный момент актуальнее всего. Средняя цена - 35 грн., плюс-минус. Коробки при ежедневном рекомендованном употреблении хватает на 3-4 месяца на одного человека.

2) Вьетнамский магазин находится на Барабашова. Если пройти мимо выхода из метро (там, где конечная троллейбусов) и спуститься по ступенькам вниз мимо ТЦ "Красная река", будет двухэтажное здание, обшитое жёлто-синей вагонкой. Вам туда. На втором этаже находятся вьетнамско-китайская забегаловка и магазин. Антураж и обстановка живо напомнят советский провинциальный общепит (кто застал, тот вспомнит), но если не обращать на это внимание, то за очень умеренную цену вы попробуете настоящую дальневосточную кухню. (Кстати, ни кухня, ни тот самый антураж ничем абсолютно не отличаются от того, что я видела в �ндокитае.) Мы берём каждую порцию на двоих - очень большие и сытные! Наши фавориты - ассорти (лапша с мясом и овощами) и блинчики нэм (хотя они и жирноваты, но никто ж не заставляет всё слопать в один присест). Последний раз они стоили соответственно 20 и 15 грн. Раньше были ещё и змеиное вино в баре, и настойка на морских звёздах, но уже больше года я их не видела. В магазине большинство расфасовок с надписями на азиатских языках, так что нужно спрашивать.

3) Хуммус - традиционная паста из гороха нут с добавлением специй, must-have кухни Ближнего Востока и стран Магриба. Смешивается с небольшим к-вом оливкового масла и подаётся с лавашом, дольками огурца или стеблями сельдерея. Обмакиваешь - и ешь. Питательно, полезно. Рекомендую покупать на Студенческой. Со стороны базарчика за первым рядом магазинчиков есть �нтернет-кафе, в нём же находится арабское кафе (очень пристойное, готовят "свои для своих"; единственный минус - очень накурено) и магазинчик. Хуммус там есть в двух вариантах - однородная паста и паста с целыми горошинами. Последний раз (в феврале) брала по 12,50 стандартную консервную банку (360 гр.). В супермаркетах он появляется редко, и часто бывает несвежим. Два раза выбросила и забила на это дело. Лучше уж консервированный.

Вчера перед тренажеркой взвесилась - таки да, это 52 кг!!! А то я недавно на фотках на себя смотрела - мне показалось, что какая-то я толстая стала. Говорят, конечно, что фотик минимум 5 кг придает. Но вот уже 3-й месяц в тренажерке занимаюсь, на ногах и руках мышцы начали прорисовываться. Любимый говорит, что это красиво, а мне кажется порой, что как-то я "раздулась". А тут еще эти фотки... Может, и правда, объектив не уловил моих рельефов? Короче, слава богу, что 52, а не больше! На этой неделе обещаюсь уже полность спланировать график своего питания и кариотренировок - с новой неделей начну новую, более упорядоченную спортивную жизнь!

Bridget_J, спасибо, как раз то, что нужно. В маленьких баночках пластиковых что-то не хочется покупать(про них я и так знала), а вот по 0,5-как раз и попить, и на заправку хватит.

KSUША, пы наша передовая, а мы уже за тобой

karryny, стараемся (это я про темпы). Кстати, можно подключаться и создавать свои темы - кого что интересует.

Если хочешь поддерживать отечественного производителя - покупай "Живию". �з международных брендов - Данон Активия и Данон Живинка. Всё это есть в любом супермаркете (в Сильпо и Караване 100% есть!). Мы покупаем Активию - 2.40 за 120 гр.баночку (другой расфасовки этого бренда в Украине пока нет) в "Росте" и "Караване" (с дисконтными карточками немного дешевле, ессно). Но мы её используем в качестве закваски - делаем йогурт дома (баночка на литр молока 3,2%). А вот "Живия" есть и в бОльших ёмкостях.

Да, ещё есть "Йогуртный" от Кремеза - натуральный питьевой йогурт, несладкий, без добавок. 0,5 л.

А никто не может мне посоветовать, где у нас можно купить натуральный йогурт без добавок? Русские девченки пишут, что есть Активия 500 гр. Есть ли у нас что-то похожее? А то я про такие только слышала.

О, меня всего несколько часов не было, а тут уже 3 новые темы. Вот это темпы.

По поводу магазинов электроники: вот с Ростом и Метро я почти не знакома. Уж очень они от меня далеко. Так что авторитет в этом вопросе отстаивать не буду.

А вообще из продуктовых мне АТБ нравится. Выбор там никакой, зато где вы еще видели хорошую овсянку за 1грн 59 коп 400 грамм? Лично я не видела. Кефир там хороший и дешевый, овощи можно покупать, яблоки...

Сильпо меня привлекает охотой Р·Р° дополнительными баллами.Забава конечно детская, РґР° Рё цены РёС… РЅР° первый взгляд РЅРµ радуют, РЅРѕ выполняя РІСЃРµ РёС…РЅРёРµ предписания РїРѕ получению РґРѕРї. баллов(Рё надо,заметить-РЅРµ покупая ничего лишнего ), РІ прошлый раз накопила РЅР° чек РІ 55 РіСЂРЅ, РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ тратясь. РЎ учетом его получилось дешевле, чем РіРґРµ Р±С‹ то РЅРё было. РќРѕ Рё здесь СЏ покупаю только некоторые продукты

Еще есть Таргет и караван. Там тоже свой набор покупок. Но там пореже беваем, хотя раньше раз в неделю ездили обязательно

А вот базары не люблю я. Особенно тем, где ценников нет. Спрашиваешь у бабульки цену, а потом еще долго думаешь: а всем ли она ту же сумму называет? Просто у меня бабушка как вышла на пенсию, так в торговлю на базарах пошла. Приезжаем к ней, а она рассказывает,как купила за 4, а продала за 8.

karryny:

По поводу весов-год назад в таргете покупала за 80 грн. Неизвесная фирма, но суперские.

РћР± СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё РЅР° продуктах-СЏ РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ РєРЅРёРіРё РјРѕРіСѓ писать-РїРѕРєР° РІ декрете сидела, изучила цены всех супермаркетов РіРѕСЂРѕРґР° Рё РІРѕ время прогулок ходила затаривалась везде. Это было как СЃРїРѕСЂС‚. Знаю РІСЃРµ фирмы-изготовители Рё РёС… +-. Рђ вообще belka78 РѕРїРёСЃР°Р»Р° кратко РјРѕР№ стиль РїРѕРєСѓРїРѕРє-экономлю РіРґРµ только можно. РќРѕ РјСЏСЃРѕ мужу Рё дочке есть почти каждый день. Курица Рё РіРѕРІСЏРґРёРЅР°. Самый лучший помошник РІ СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё-морозилка. Сварил то же РјСЏСЃРѕ, нарезал РЅР° нужные РєСѓСЃРєРё-Рё РІ кульках РІ морозилку. Размораживается вареное очень быстро.

Второй помошник-тефлоновая сковорода. У меня уже больше 2 лет, и до сих пор в хорошем состоянии. Экономит масло, и не пригорают продукты, ничего не портится-отскребается-выкидывается.

Еще планирование меню(кстати, тоже начала практиковать именно после ФЛАЙЛЕД�. Вообще, система-СУПЕР) тоже классная вещь. Вроди муторно, а экономит и время, и деньги, и нервы, и еда сбалансирована. Просто заставить надо себя, а это часто трудно

Февраль12:

Я такие точно (весы кухонные) в Таргете на Маршала Жукова купила. В отделе бытовой техники, в самом дальнем углу зала - напротив кухонных комбайнов. Тоже 109 грн. Там было несколько вариантов, их довольно часто подвозят. Я этой же фирмы напольные электронные купила. Тоже в районе 100 грн. стоили. Довольна.

Bridget_J:

Весы купили в "Росте" на м.Малышева, там они были последние. Весы Belson. Единственное что, у меня там VIP-карточка, поэтому 109 грн. со скидкой; так они стоят 119 грн. Всё равно дешевле, чем везде; ближайшего "конкурента" мы видели в "Караване" по 128 грн.

А базар - Конный рынок, конечно, где же ещё такое бывает. Фокус в том, чтобы покупать зелень и яблоки на площадке возле бывшего мясного павильона (вход на базар напротив Главпочтамта); там ещё есть киоск с настоящими грузинскими сырами - сулгуни, овечьей брынзой и т.п. А овощи - если с той площадки пройти по прямой; будет длинный узкий ряд. Если стоять спиной к входу, лицом к улочке, что идёт к стадиону, - то все дешёвые овощи будут по ряду слева.

Bridget_J:

привожу тут цитаты с других ДиОновских тем, возможно, кому-то будут полезны рекомендации девочек

Полагаю, что у каждой из нас есть какие-то вопросы, которые "не вписываются" в существующие в группе темы. Предлагаю 2 варианта решения: либо открывать новые темы (если вопрос довольно обширен и может интересовать большое количество людей), либо же писать сюда. Ну и, кроме того, здесь можно просто желать друг другу доброго утра, интересоваться, как дела и писать прочие приятности