|
|
|
|
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
14.8.2012 21:26
|
ТатьяаК, аааа и про торт))) торт вкусный, только что-то долго уж готовились у меня коржики)) а так все довольны - всем понравилось) спасибо!
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
14.8.2012 21:11
|
Вот и я нашлась)))
ТатьяаК, привет!!! да уж... что-то я потерялась реально, дневничок подзабросила, но не забросила БЖУшки и БФ))
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
ТатьяаК
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 1226
Город: Междуреченск Кемеровскя обла
11.8.2012 7:27
|
Ну что то ты потерялаь(((((!!!
Возвращайся)))
Есть______________________________Буду
88 _______________________________70
/community/post.php?topic_id=43615 дневник, буду рада всем
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отгов
|
ТатьяаК
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 1226
Город: Междуреченск Кемеровскя обла
8.8.2012 5:24
|
Привет, как делишки? Торт попробывала?
Есть______________________________Буду
88 _______________________________70
/community/post.php?topic_id=43615 дневник, буду рада всем
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отгов
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
6.8.2012 12:37
|
ТатьяаК, ммм... хочется уже попробовать)) кабачки и помидоры у меня домашние, надо только сметанку купить и вечером сделаю))) спасибо!
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
6.8.2012 12:35
|
eolani, спасибо) но умничкой буду после того, как буду меньше 60кг))) хоть на сто грамм, но меньше)))
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
6.8.2012 12:35
|
С завтрашнего дня возобновляю БФ, ещё надо на вечер какую-нибудь зарядочку придумать... и с завтра опять начинаю заполнять БЖУшки))
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
ТатьяаК
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 1226
Город: Междуреченск Кемеровскя обла
4.8.2012 19:24
|
1 кг кабачков натереть на терке отчать, посолить, добавть 2 яйца, 8 ст. ложек муки и 2 ст. ложки манки (у меня манки небыло и я добавила муки еще), жарим блинчик 5 штук получается и смазываем сметаной 10% с чесноком
Завтра попробую проложить еще и помидорами )))
На 1 порцию (101.3 г.): Калории: 106.9 ккал. Жиры: 3.5 г. Углеводы: 15.3 г. Белки: 3.4 г. это без помидоров))
Есть______________________________Буду
88 _______________________________70
/community/post.php?topic_id=43615 дневник, буду рада всем
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отгов
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
4.8.2012 11:32
|
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
3.8.2012 20:33
|
Так, ПМС прошло почти без обжорств))) но теперь КД - ни в чем себе не отказываю, но в определенных рамках))) ... инеделя, блин, тяжелая очень, вымоталась вся... и БФ отменила себе... что-то в этот раз какие-то тяжелые КД... быстрее бы уже прошли)))
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
3.8.2012 20:31
|
ТатьяаК )))))
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
ТатьяаК
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 1226
Город: Междуреченск Кемеровскя обла
2.8.2012 18:29
|
Я вот чего хотела еще сказать я тоже на дионе 3 года))) и тоже заново худею по прошествии 3х лет
Есть______________________________Буду
88 _______________________________70
/community/post.php?topic_id=43615 дневник, буду рада всем
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отгов
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
2.8.2012 18:18
|
НОВЫЙ НАБОР НА ГОНОЧКУ "КТО КОГО- МЫ ЛИШНИЙ ВЕС ИЛИ ОН НАС?"
Начало гонок 3 августа!
Длительность 1 месяц!
Регистрация вот тут /community/post.php?topic_id=40950
Правила тут /community/post.php?topic_id=41028
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
ТатьяаК
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 1226
Город: Междуреченск Кемеровскя обла
2.8.2012 18:18
|
Прикольно вам, а у нас прошло 2 ливня, а от асфальта такое влажно испарение как будто прямо пар горячий от него, и нифига не легче((
Есть______________________________Буду
88 _______________________________70
/community/post.php?topic_id=43615 дневник, буду рада всем
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отгов
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
1.8.2012 21:56
|
ТатьяаК, ага))) а потом там и до лета рукой подать))) у нас сейчас полчаса ливень был - пахнет просто замечательно и немного попрохладнело)
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
ТатьяаК
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 1226
Город: Междуреченск Кемеровскя обла
1.8.2012 8:56
|
Привет!!! Да, жара выматывает, у нас тоже жара стоит, но уже скоро осень...а там и до зимы не долеко))
Есть______________________________Буду
88 _______________________________70
/community/post.php?topic_id=43615 дневник, буду рада всем
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отгов
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
31.7.2012 11:54
|
ТатьяаК, привет! Успехи по весу узнаю только раз в две недели)) весов пока своих нет)) а по зеленому коридору - пытаюсь держать в рамках)) Настроение сегодня какое-то непонятное... то ли поспать хочется, то ли опять давление низкое, но работать вообще влом)) у нас сегодня хоть пасмурно, а то жара уже совсем вымотала...
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
ТатьяаК
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 1226
Город: Междуреченск Кемеровскя обла
31.7.2012 6:12
|
привет
я обязательно попробую рецепт, люблю икуру)))
Как успехи? как настроение?
Есть______________________________Буду
88 _______________________________70
/community/post.php?topic_id=43615 дневник, буду рада всем
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отгов
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
30.7.2012 14:45
|
Икра кабачковая:
Оригинал рецепта: 3 кг кабачков, 100 мл раст.масла, 250гр. томатной пасты, 250гр. майонеза, 150гр. сахара, 2 ч.ложки соли, 0,5 ч.ложки красного перца, 1 головка чеснока, 2ч.ложки уксусной эссенции (70%).
Очищенные от кожуры кабачки пропустить через мясорубку, протушить 10 минут, соединить со всеми остальными (кроме чеснока и уксусной эссенции) и тушить 1,5 часа. Добавить 1 головку чеснока и тушить ещё 30 минут, в конце влить 2 ч.ложки уксусной эссенции, перемешать и сразу под крышку (выход – 2 литра).
Рецепт с моими коррективами:
2,5 кг очищенных кабачков (очищала и от кожуры и от семян), 100 мл раст.масла, 250гр. томатной пасты, 250гр. майонеза (майонез делаю сама, поэтому был домашний), 150гр. сахара (думаю можно и меньше, т.к. была сладковатая икра и пришлось добавить больше соли), 5 ч.ложки соли, 0,5 ч.ложки красного перца, 1 головка чеснока, 50мл уксуса (9%).
Очищенные кабачки порезать на небольшие кусочки (2х2, 2х3 см приблизительно), тушить около 45 минут до мягкости кабачков (я ещё подлила 100мл воды, т.к. кабачки были очень твердые), после измельчить блендером, добавить все остальные ингредиенты (кроме чеснока и уксуса).
При тушении, на всем протяжении готовки, не забываем помешивать!!!
Тушить смесь ещё около 1 часа, добавить измельченный чеснок, потом потушить ещё 30 минут (я ещё раз массу взбила блендером) и добавить уксус, закипело, выключила и разложить по стерилизованным банкам.
Осторожно! при кипении смесь сильно брызгается и может попасть на что угодно, так что помешиваем быстро и снова накрываем крышкой.
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
ТатьяаК
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 1226
Город: Междуреченск Кемеровскя обла
30.7.2012 11:17
|
Привет, как делишки? как успехи?
Рецептом поделись икорки))))
А я вчера своих мужуков (сыновей) на речку водила , и то же хочется и полежать и побездельничать, но не получается))
Есть______________________________Буду
88 _______________________________70
/community/post.php?topic_id=43615 дневник, буду рада всем
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отгов
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
30.7.2012 0:56
|
Сегодня зеленые БЖУшки, ну кроме белков) Вот и выходные прошли - все в делах)) сегодня ещё картошку копала, а вечером устроила уборку на три часа))) так что я сегодня потратила больше ккалорий, чем съела))) зато и н море сегодня успели прокатиться)) но что-то хочется просто полежать и побездельничать, но завтра на работу... так что самый приятный и восстанавливающих сноведений!!!
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
28.7.2012 23:32
|
Ох, ну сегодня целый день на кухне))) С утра закрывала кабачковую икру - получилось очень вкусно) поом муж заказал вареников с творогом - тоже ничего получилось))) а сейчас уже свариться аджика и пойду закрывать)) пусть БФ с утра и не было, зато каллорий потрачено побольше))) А в коридор не влезла, думаю от того, что всё написала на глазок) но ничего, буду стремиться к зеленому коридору)
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
28.7.2012 0:22
|
Еле влезла сегодня в зеленый коридор))) ну белки ниже нормы - как обычно... Столько сегодня неполезностей было))) и пиво с сухариками, и медовый тортик... кошмар)))) неее... так делать низя)))
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
27.7.2012 21:19
|
А ещё заметила про себя, что очень сильно сутулюсь и не правильно сижу - живот и плечи вперед. Пытаюсь контролировать этот процесс - чаще смотрю в зеркало - там сразу видно. Даже пока не знаю что с этим делать... может на массажи походить? надеюсь, что по-тихоньку осанка станет правильной - следить за собой буду и мышцы привести надо в нормальное состояние (в идеале - хорошо их укрепить).
И тарелку синюю хочу купить))) и весы напольные))
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
27.7.2012 20:14
|
Думаю вот, когда делать "ленивую" зарядку - утром или вечером?
"Ленивая" зарядка:
1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек. 2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин. 3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин. 4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек. 5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
27.7.2012 12:35
|
Вот вчера на ужин хот-доги делали дома) вкуснятина невероятная получилась и пивком всё полировали)) не полезно, но так вкусно))) пытаюсь от такой пищи отказываться, хотя бы по немногу её кушать...
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
27.7.2012 12:18
|
ТатьяаК, вот так, правильно!! Меня только пинками можно в чувство приводить)))
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
ТатьяаК
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 1226
Город: Междуреченск Кемеровскя обла
26.7.2012 8:09
|
да я тоже вот решила начать все с начала...все5 никак себя в руки не могла взять, но вот вроде держусь 4 дня ))) посмотрим что сегодня будет, но настрой боевой
И ты давай не отлынивай )))
Есть______________________________Буду
88 _______________________________70
/community/post.php?topic_id=43615 дневник, буду рада всем
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отгов
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
26.7.2012 7:40
|
Что-то в последнее время просто сил нет вечером... совсем не получается вечером всё заполнять, приодится делать это утро. Вчера были на морях))) хорошо)) правда температура воздуха большая... +44 в тени... просто баня какая-то ((( Но море спасает, по крайней мере пока спасает, вода ещё не такая теплая, но если с такой температурой воздуха - пару дней и будет парное молоко вместо освежающей водички...
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
24.7.2012 12:58
|
4 дня разгульства)))) отчет не вела, ела и пила всё что не поподя и в любое время))) байк-шоу удалось))
Зато вчера первый раз встала на весы после начала второй своей саги - 64кг. Даже не знаю... радоваться или нет... вот как будет 60кг вот тогда и буду радоваться))
С сегодняшнего дня снова веду дневник, собираюсь ещё в спорт зал записаться, хотя бы на один день. Уже хочется весит 60кг , а лучше 59))
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
19.7.2012 21:19
|
Вот о чем подумала, пора бы взвеситься... вроде эта мысль и не пугает, но надеюсь хоть на какие-нибудь продвижки в сторону цели. Очень надеюсь...
А пока пора заняться консервацией)) дали новый рецепт кетчупа - пойду подготовлю ингредиенты и буду варить))
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
19.7.2012 21:08
|
19.07.2012г.
БФ - давай больше!
Вода - 7 из 8 - ещё не ночь, успею
Фрукты(овощи) - пытаюсь, не очень люблю овощи и не всегда хочется столько фруктов...
Ккал - блин... а завтра опять пиво...
Б - =)))
Ж - ну это уже естественно)
У - в норме
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
19.7.2012 21:05
|
Отчет за вчера - 18.07.2012г. - вс недобор, кроме жиров. Что-то совсем плохо было вчера, пришла с работы, душ и улеглась спать - подташнивало, видимо было давление ниже плинтуса.
Сегодня получше, но после обеда всё равно пришлось использовать допинг для поднятия давления - коньяк))) и вечером было пиво сегодня... и естественно перебор по ккал и жирам, но... в норме белки))) Физ.нагрузка - более норма как обычно) ничего, ничего... мы ещё посмотрим кто кого)))
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
17.7.2012 23:37
|
Сегодня быстренько, устала и спать хочу...
БФ - продолжай так же! и приседашки были... завтра не будет..(((
Вода - даже больше нормы
Фрукты(овощи) - в норме, но с трудом
Ккал - и снова... не смогла отказать себе в блинчиках... сегодня опять мороженое откладвается ((
Б - как всегда не дотянула, но совсем немножко не хватило
Ж - фух))
У - не вошла в коридор
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
16.7.2012 22:16
|
Всем привет! Неужели я всё таки привыкаю к физ.нагрузкам? =) каждый день (тьфу-тьфу-тьфу) и причем с удовольствием)) Хочу ещё на выходных на тренажеры ходить, хотя бы один день - это лучше, чем совсем не ходить)) И тут мысля пришла, что можно и обруч крутить во время просмотра телика и ещё чего придумать))
Итак за сегодня - 16.07.2012г.
БФ - давай, давай, в том же духе!
Вода - 2 из 8 - может ещё за вечер успею
Фрукты(овощи) - в норме, были на огороде, очень приятно прям с грядочки уминать)
Ккал - ах так? значит мороженого не видать!!!
Б - как никогда в зеленом
Ж - ай, яй-ай...)
У - в норме
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
15.7.2012 21:02
|
И наконец-то открыли плавательный сезон))) Наплавалась сегодня в доволь! красота!! море просто замечательное, только солнце очень уж жарит... думаю я подгорела слегка))
Сегодня не ела на пляже - многократно предлагали, но я держала оборону)) знаю я эту еду на природе - начнешь, а потом уже трудно остановиться)) ограничилась компотом и абрикосками)
Мысли: надо купить напольные весы.
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
13.7.2012 22:38
|
И ещё - сегодня ничего не было из сладостей)) вот)) для меня тоже это достижение) в принципе, сегодня довольна собой)
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
13.7.2012 22:36
|
Итак по сегодня. Перебор по ккал - встречались с девчонками - ели суши) Ни ожидала, что в 30 гр. водки может быть 71 ккал!! а ещё и дома муженек пивом соблазнил, эх... ну все граммы вывела на глаз (в увеличенную сторону), поэтому надеюсь, что в реальности осталась в зеленом коридоре.
Зато она радость - наконец-то белки в зеленом коридоре))) как перебор по ккал, так белки в зеленом)) надо пересматривать рацион, буду экспериментировать и подбирать под себя. Постараюсь подобрать несколько вариантов правильных завтраков, обед практически у меня всегда одинаков, редко бывают исключения, а вот ужин - как прийдется))
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
12.7.2012 23:26
|
Итак, сегодня всё в зеленом коридоре, кроме белков) Опять белки)) ну что с вами делать)) и БФ был с утра и присидашки... короче сегодняшним днем довольна) Сегодня был просто вкуснейший ужин и много всего было, очень боялась, что будет перебор, а нет)) вкусненько, полезненько и в зеленом коридоре))
Правда сдерживала сегодня себя, чтобы не съесть лишнюю конфетку, а потом и от шоколадки отказалась подумала, что завтра кусочек съем. Пора избавляться зависимости от сладенького и привычки чего-нить с чаем пожевать. Чай сам по себе хорош и не надо его "заедать" (это я себя так пытаюсь перестроить). А теперь спокойной и довольной можно ложиться спать)
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
11.7.2012 21:59
|
Просмотрела рацион за три дня - перебор по ккал и недобор по белкам. Опять эти белки...
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|