Фотина75, РЅРµ переживай. Р’РѕС‚ Сѓ меня  РѕС‚ РњР§ РЅРёРєРѕРіРґР° огромных отвесов РЅРµ было. Максимум 1-1,5 РєРі. Может Сѓ тебя критические РґРЅРё СЃРєРѕСЂРѕ, РІРѕС‚ РІРѕРґР° Рё застаивается?  Еще ведь завтра надо взвешиваться. Так что РЅРµ переживай. Опять же, если 1Р№ раз сидела, то может еще организм РЅРµ настроился?

Девочки, у меня расстройство, вчера сидела на молокочае, первый раз, отвес всего -500 гр, то есть ничего не изменилось, вес стоит как и был, а пишут некоторые по 2 кг, фигня какая-то! Вот.

Я тоже хочу в идеале на 24 кг похудеть, но на хотя бы 10 я тоже согласная -))))) Первого числа делаем замеры, я так понимаю? А я у мужа на ДР прошу велотренажер, буду на нем спортом заниматься, когда купят-))), а как отчитываться будем? А что вечером за стартовые позиции выкладывать будем?

Спасибочки кажется получилось!

Заходишь на вкладку "Моя диета". Далее "Главная". Там "Все твои настройки". Потом есть 2 надписи "Настройки пользователя" � "Настройки для форумов". Вот тебе туда где настройки для форумов. Пишешь, что хочешь и сохраняешь. А потом там же и корректируешь. Если что, то пиши.

Так как СЏ человек только начинающий, то РјРЅРµ достаточно РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ СЏ расчитываю хотябы 20РєРі...РЅРѕ это планы. РњРЅРµ кажется что лудше отчитывать еженедельно, С‚.Рє. более короткий период это сликом мало Рё если верить словам экспертов то вес может скакать СЃ утра ты РјРµРЅСЊС€Рµ, Р° вечером еще больше весишь. Замеры сделаем СЃ утра РЅР° 1-РѕРµ РёСЋРЅСЏ , Р° вечером можно выложить СЃРІРѕРё СЃС‚артовые позиции...кстати РЅРµ подскажешь как это РІС‹ там РІРЅРёР·Сѓ так СЃРёРЅРёРј пишите СЃРІРІРѕР№ вес Рё коментарии РЅРµ как РЅРµ РјРѕРіСѓ понять?

Давай, Немесида. У нас есть 7 месяцев до НГ. Тебе, кстати, сколько скинуть надо? Мне еще минимум 10 кг, а там посмотрим. За замеры я согласна. Как отчитываться будем? Еженедельно? Не забудь выложить рекомендации тренера по питанию.

Да, мне то же кажется что, перед активными тренировками надо бы устроить пару разгрузочных дней. Сейчас сижу на салатиках из огурчиков и помидорчиков, хорошо что на них цены скинули, вроде и не жирно, но зато наедаешься. Ну как! Кто за то что бы с начала месяца сделать замеры и начать активно заниматься спортом...Мы сделаем это к Новому году!) А я еще с трениром посоветуюсь по поводу питания...

Не знаю, я каждый день куда-нибудь бегаю, и подолгу, че то мне не помогает, придется все-таки спортом наверное заниматься.

Немесида, привет. Хочешь все двинуть до 1 июня? Устрой разгрузик + прогуливайся вечерами хотя бы минут по 40-60. Благо сейчас погодка позволяет.

Привет Девчонки! Давно меня не было, на работе много проблем, просто завал. Но я старалась не поддаваться стрессу, придерживалась режиму...сдвигов тоже пока нет, все стоит на месте, видимо не хватает физ. подготовки. Вот не давно сходила к тренеру, мы с ним составили план тренировок. � решили что начнем с 1-го июня, посмотрим...

У меня тоже после выходных и обжираловки на природе вес увеличился, после разгрузки вернулся, но встал, блин, нельзя так ждрать!!! Ужас! Все недельные старания напрасны получается.

Проблемы тут были целую неделю, вот и заедала их сладеньким. Даже боюсь теперь на весы вставать. Но, ничего, я справлись и с проблемами и с набранным весом.

Немесида, девочки, как вообще успехи?

С мячом гораздо проще заниматься, если ты имеешь в виду фитбол. Набираешь в любом поисковике занятия с фитболом и много ссылок на занятия появяться.

Что значит вставлять цитаты? РќРµ очень понятен сам РІРѕРїСЂРѕСЃ. Р›РёР±Рѕ копируешь РёРјСЏ, либо пишешь РєРѕРјСѓ адресовано Рё далее текс адресации.

Р� РіРґРµ РІСЃРµ?

А я не знаю как с мячом заниматься, вообще не представляю, тем более при больной спине?

А кто-нибудь знает как вставлять цитаты? Ну, чтоб понятно было кому ты отвечаешь?

Конечно возьмем!

Привет. Вот решила присоединиться к вам. Мне как-раз до Нового года надо еще кг 10 скинуть. Раньше не пытаюсь (хотя программа считает и раньше), т.к на первые 10 сброшенных кг как-раз полгода ушло. Получиться раньше - буду только рада.

Я 2-3 раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале (последний месяц с инструктором) + 2 раза в неделю АЦ массаж живота.

РќСѓ что возмете меня Рє себе? 

Сегодня, первый раз получилось после шести не есть, даже без каких-то для себя принуждений!!! Надо привыкать к этой задаче...ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!

РЎРїРѕСЂС‚ РІСЃРµ равно тоже нужен...Р° если СЃРїРёРЅР° болит то тебе лудше заниматься СЃ фитнес мячом РѕРЅ вполне РїРѕРґС…РѕРґРёС‚, вещь проверенная...Рђ вечерко покататься РЅР° мячеке перед телевизором можно киношку посмотреть! 

У меня тоже дела пока не очень, вес ходит туда сюда + - полкило, но я надежды не теряю, а спортом заниматься или лень или спина болит, чаще второе, не знаю че и делать.-))))))

А если болтать просто, то можно и в аське или на одноклассниках, Там Дион тоже есть.

Сегодня отписывалась в дневнике...судя по результатам пока не очень, не хватает физ. нагрузки, но ничего со следующе недели начну тренировки, какраз денюшка появиться...вот тогда все и здвиниться!!! Буду достигать цели...Ж�ЗНЬ ХОРОША!!!))))))

Девчонки!!! давайте как-нибудь встретимся в онлайн и можно будет обсудить... ???

Фотина75, присоединяйся. ну вот - кто-то сначала к ДР, потом к НГ, кто-то (я) - наоборот. будем старатсья.

Я тоже хочу к Новому Году, сначала хотела быстро и срочно и никак по другому, но потом познакомилась с Дионом поближе и решила никуда не торопиться и поэтому по срокам получается как раз к НГ. Так что я с тобой. пока, кстати, у меня мини-цель ко ДР 70 кг.

Немесида, а чтобы разобратсья с планировщиком еды (если ещё не разобралась), кликни на ссылку "как пользоваьбся этой странице" в разделе Питание. там довольно понятно всё показано.

привет! я вот хочу вернуть свой идеальный вес (диапазон 47-48кг) к 25-летию (4 марта 2010), а к НГ хочу подобраться к 49-48.в подписи стоит август, но я уже не укладываюсь в просчитанные мне программой темпы. оставила - для мотивации, чтоб не расслабляться, но реально ставлю цели именно такие - НГ и ДР.

именно диапазонами я ставлю цели, потому что вес никогда не бывает 100% стабильный. мы всегда балансируем вокруг какой-то одной цифры.

именно поэтому я сейчас перестала взвешиваться каждый день. решила раз в неделю - в понедельник. это позволит мне не расслабляться в выходные - буду помнить, что в ПН - отчёт.

РЎРєРѕСЂРѕ утро, Р±СѓРґСѓ первый раз взвешиваться...Посмотрим   РЅР° результат!!!

Р’РѕС‚ день РїСЂРѕС€РµР»...весь день боролась СЃ аппетитом...РІСЂРѕРґРµ как получается, даже РЅР° вечер теперь РЅРµ объедаюсь...Действует правило трех яблок РІ день...действительно РјРЅРѕРіРѕ сесть РЅРµ можешь...уже половиной порции сыт...РњРќР• Р­РўРћ РќР РђР’Р�ТЬСЯ!!!

Спасибочки! Если РЅРµ секрет РјРЅРѕРіРѕ получается...РЇ РІРѕС‚ РІСЃРµ РЅРµ РјРѕРіСѓ соорентироваться как подсчитывать калории РїРѕ еде...Рё как предостовлять отчет РїРѕ достижениям? 

Если будеш делать всё по программе, то больше ничего и не нужно предлогать, а поддержать можем. Давай регулярно делиться успехами, рассказывать, как прошел день.

Достижимой целью можно поставить 30РєРі...Р·Р° РїРѕР» РіРѕРґР° вполне реально, если верить подсчетам этой программы...так же С„РёР·. подготовка хочу убрать лишние Р±РѕРєР°...( Рђ Сѓ вас какие предложения...РЇ ведь ищу поддержки...Р–РґСѓ предложений!!!

Я тоже сначала размечталать побыстрей похудеть, а теперь решила не спешить, поэтому растянула этот процесс на целый год. Думаю для организма будет легче.

А какие цели? Сколько сбросить надо и т.д.

Да далеко! Но зато цель есть...и надо достичь максимума...можно продумать каждый этам...Хочу совета!

до нового года так далеко

�щу соратников, в помощь ,а то одной скучно...да и неским поделиться результатами...