Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
tootoo. минус 25 и хочу еще.

 
    
 
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Руку вы мне не предлагаете, сердца у вас нет, дайте хоть на шею сяду.
Лучше быть хорошим человеком ругающимся матом,чем тихой,воспитанной тварью! ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

67!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

92-=------dion--=---------=--67------60
на дионе с 13 апреля
мой рост 168 возраст 35 лет
/community/post.php?topic_id=13423
катя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

68!!!!!!!!!!!!!!

92-=------dion--=---------=--67------60
на дионе с 13 апреля
мой рост 168 возраст 35 лет
/community/post.php?topic_id=13423
катя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катерина...это возмутительно!smile Хде Вы?!

Руку вы мне не предлагаете, сердца у вас нет, дайте хоть на шею сяду.
Лучше быть хорошим человеком ругающимся матом,чем тихой,воспитанной тварью! ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ненене, я не умерла! мы болеем с сынишками по очереди. :(( пока не худею. надеюсь, что и толстею не очень. скоро вернусь :)

92-=------dion--=---------=--67------60
на дионе с 13 апреля
мой рост 168 возраст 35 лет
/community/post.php?topic_id=13423
катя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катерина!!!!!! Шотакое?! Где ты?!smile

Руку вы мне не предлагаете, сердца у вас нет, дайте хоть на шею сяду.
Лучше быть хорошим человеком ругающимся матом,чем тихой,воспитанной тварью! ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А может ты у нас в засаде?smilesmile

 

 

 

Руку вы мне не предлагаете, сердца у вас нет, дайте хоть на шею сяду.
Лучше быть хорошим человеком ругающимся матом,чем тихой,воспитанной тварью! ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катеринаsmile ты где запропала? Как успехи?

Руку вы мне не предлагаете, сердца у вас нет, дайте хоть на шею сяду.
Лучше быть хорошим человеком ругающимся матом,чем тихой,воспитанной тварью! ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки, а у кого-нибудь есть хорошая таблица калорийности продуктов,а то здесь очень много чего нет,а в нете поискала,но то,что нашла,оставляет желать лучшего.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

марго777, а почему не есть сыр? я иногда ем бутербродик на завтрак или ланч, главное по жирам в КК влезть (а он у меня хоть и немаленький, но по жирам самое жесткое ограничение), жиры в орехах вообще сплошь полезные, просто надо контролировать количество, а к шоколаду (если уж не можешь отказаться) надо приучаться к горькому (70% какао и выше), у него ГИ низкий, но опять же 1=2 дольки себя побаловатьsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

понятноsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ленчик, понятно. звучит логично. но мне  казалось что моё сладкоедение - это что-то скорее психологическое. хотя кто знает :) надо пробовать. может поможет.

марго777, не знаю как справляюсь, smile иногда и не справляюсь. просто думаю о том, что будет если я это съем или не съем. стараюсь выбирать еду не по привычке, а по смыслу. а со временем привычки изменяются.

92-=------dion--=---------=--67------60
на дионе с 13 апреля
мой рост 168 возраст 35 лет
/community/post.php?topic_id=13423
катя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tootoo

шоколад, орехи и сыр - это как раз то,что и я люблю...smileкак ты справляешься,чтобы это не есть?чем-то заменила?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя,  а вот Том Венуто (это автор методики жиросжигания, которую перевел на русский А. Филатов) наоборот рекомендует крахмалистые углеводы (рис, гречку и т.д.) каждый прием пищи, кроме вечернего. Именно сложные углеводы дают насыщение и отбивают тягу к сладкому. А овощи- это фиброуглеводы, т.е. клетчатка, которая практически не усваивается, но важна для работы кишечника, снижает общий ГИ пищи. Так что если тянет на сладкое к вечеру- значит не хватает сложных углей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

марго777, да, протеины - это белки. я тоже раньше никогда особо не вдумывалась в БЖУ состав своего питания. я следила только за свежестью, вкусом, качеством продуктов. а начав записывать всёвсёвсё, сделала для себя много открытий. тоже ела много жиров. они, как оказалось, содержатся во всем, что я любила. особенно шоколад, орехи и сыр. белки становятся критически важны, когда начинаешь заниматься спортом. но и просто, сидя "в коридоре" нельзя есть их меньше нормы.

никусь, л-карнитин мне очень-очень помогает. я пью по 1500 перед тренировкой. сил резко больше становится. я уже писала, что думаю, это он помог скинуть еще килограмм.

ленчик, дадада, у тебя в блоге вычитала. smilesmilesmile пользуясь случаем, приношу свои благодарности. :) у тебя там много интересного. smile 

я тоже ела крупы всякие чаще, но она меня прямо "зарядила" на белки и овощи.

я правда поняла про себя что не могу строго-строго держаться в графике питания. плюс-минус сладкое особенно под вечер, часто позволяю себе. но вечер - у меня самое психологически сложное время. если днем я могу отвлекаться на разное интересное и есть не особо хочется, то вечер - это "тупое" сидение с детьми дома. скушно мне, не создана я для этого. а ничего не поделать. жду пока подрастет младший...

92-=------dion--=---------=--67------60
на дионе с 13 апреля
мой рост 168 возраст 35 лет
/community/post.php?topic_id=13423
катя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

умное вычитала. очень похоже на рекомендации по питанию моей тренерши. белки белки белки углеводы только из фруктов. каша в основном с утра. вот только не пью зеленый чай. надо что ли попробовать.

А я кажется знаю, где ты это умное вычиталаsmile. Правда, я каши только на ужин не ем, а в остальное время нагружаюсь ими;))

Поздравляю с тем, что сдвинулся весsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тутш привет! я вот упустила...ты l-карнитин кушаешь? и как?? во время тренировки?

я вот купила...но как то боюсь его все время употреблять.....

Сейчас 84 ... Будет 65!!!
Лето наступит через 84 дня!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tootoo

спасибо за приглашение!))присоединяюсь,в компании веселее,особенно когда про салатик почитаешьsmileа от куда брать протеины,это тоже самое,что белки?простите за безграмотность....и с жирами проблема,постоянно зашкаливают,никогда не думала,что много их ем,а оказалось...smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

умное вычитала. очень похоже на рекомендации по питанию моей тренерши. белки белки белки углеводы только из фруктов. каша в основном с утра. вот только не пью зеленый чай. надо что ли попробовать.

1. 5-6 разовое питание
2. Протеин должен быть в каждом приеме пищи. Дневная норма: 1 г протеина на фунт нашего веса. 1 кг =2,2 фунта. Например вес 70 кг, в фунтах это 154. Значит 154 г протеина нужно распределить на 5-6 приемов пищи.
3. Во время жиросжигающей фазы жиры нельзя поднимать больше 30%.
4. Овощ или фрукт в каждый прием пищи. Они должны быть основным источником углеводов. Каши , мюсли, рис и т.п. только на завтрак или после тренировки.
5. Зеленый чай, неподслащенный разумеется, минимум 3 чашки в день. В состав зеленого чая входят ферменты усиливающие расщепление накопленного жира в организме.
6. Следить за достаточным потреблением воды, это необходимо для эффективного жиросжигания.

"Nacked nutrition".Michael Roussell. Майкл Руссел -это диетолог, с которым работает Алвин Косгроу

92-=------dion--=---------=--67------60
на дионе с 13 апреля
мой рост 168 возраст 35 лет
/community/post.php?topic_id=13423
катя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

июня, спасибо. дорогая! ты меня свинками поздравляешь - ага, очень трогательно! :))) это что за намеки!! smile

марго, здравствуй, ни в каком мы не в финале, ну во всяком случае я. чем дальше, тем труднее. до цели еще трудиться и трудиться. так что присоединяйся. и все получится. не сразу, но обязательно!

92-=------dion--=---------=--67------60
на дионе с 13 апреля
мой рост 168 возраст 35 лет
/community/post.php?topic_id=13423
катя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что было, что было. я в шоке. не знаю смеяться или плакать. купила, значит, салатик ГРИНТЕРРА. называется "Все свои". так себе название, ну не в этом дело. там одни листья салатов порезанные разнообразные. 16 кк на 100 грамм, жира 0 - мечта, вобщем. поставила в холодильник. сегодня намереваюсь его съесть и вдруг замечаю под прозрачной пластиковой крышечкой милое пушистое существо шевелится - ГУСЕНИЦА!!!! очень бодренькая такая. конечно, небось наелась там моего салату и довольна как слон. но как она в холодильнике-то? и у меня и еще до этого в магазине? бедняжка прямо. я понятное дело расстроилась невероятно, не люблю я их, и сначала хотела выкинуть, но потом подумала что пятилений сын будет рад такому событию и достала из помойки обратно баночку с салатиком. заберу из садика - покажу :) она там сидит в баночке плотно закрытой и сейчас аккуратенько. а баночка хорошая - вся прозрачненькая :))

но салатов этих есть не буду никогда и никому не посоветую. все-таки незаявленный белок в составе. потом внесешь в планировщик - будет ошибка! smile

а была еще мысль: может это как в текиле - мол, вот какой продукт хороший. и даже червячок доволен. знак качества. надо этой гринтерре на логотипе нарисовать такого довольного червяка!!!! агрхххххх!

92-=------dion--=---------=--67------60
на дионе с 13 апреля
мой рост 168 возраст 35 лет
/community/post.php?topic_id=13423
катя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет!заинтересовала тема,и просидела здесь 2 часа)))да,поздно я сюда попала...вы уже в финале,а я только начинаю...но все-равно,классно!пример впечатляет!тоже хочется сбросить 23 и больше...)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Руку вы мне не предлагаете, сердца у вас нет, дайте хоть на шею сяду.
Лучше быть хорошим человеком ругающимся матом,чем тихой,воспитанной тварью! ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ураааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа!

69.2!

92-=------dion--=---------=--67------60
на дионе с 13 апреля
мой рост 168 возраст 35 лет
/community/post.php?topic_id=13423
катя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так. это плато -- самое платовое из плат, которые только можно себе вообразить. но кажется, лед тронулся. таки тронулся.

вес стоит (стоял) уже ммм... два, или даже три месяца! учитывая колебания плюс минус два. как пережить плато и остаться нормальным человеком. какие причины сказать точно нельзя.

я себе объясняю что это спорт так действует, так как внешние изменения есть, в то время как весы показывают одно и то же. мышцы уплотняются, слегка меняют форму, жир немного сходит, а вес прежний.

но ура ура. я уже видела на весах 69. а сегодня с утра было ровно 70. и никаких чудес - все банально. это л-карнитин.

92-=------dion--=---------=--67------60
на дионе с 13 апреля
мой рост 168 возраст 35 лет
/community/post.php?topic_id=13423
катя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

утро доброе. для кого доброе, а кому весы опять показывают 71. это прямо какой-то заговор весов. зато я себе купила наконец-то узкие джинсы!!! ааа! это круто! как в молодости!

92-=------dion--=---------=--67------60
на дионе с 13 апреля
мой рост 168 возраст 35 лет
/community/post.php?topic_id=13423
катя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Руку вы мне не предлагаете, сердца у вас нет, дайте хоть на шею сяду.
Лучше быть хорошим человеком ругающимся матом,чем тихой,воспитанной тварью! ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поддерживать конечно буду!!! Эх летом мы с тобой в одном весе были! а сейчас...эм....ужас просто! так что ты умница! Тебе немного осталось! все обязательно получится!

Сейчас 84 ... Будет 65!!!
Лето наступит через 84 дня!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

июния, говорила. но наверное у меня уже сформировалась весозависимость smile хочу 69 и все равно smile

92-=------dion--=---------=--67------60
на дионе с 13 апреля
мой рост 168 возраст 35 лет
/community/post.php?topic_id=13423
катя
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика