Девочки, Доброе утро!!!!

Боже, какие,оказывается, хомячки плодовитые! Мама дорогая!!!

У нас есть Котик, зовут Бантик (так дочка его назвала)

koshka2003nat, как выяснилось, с орхидеями ничего сложного и нет! Я же говорю, у меня выживает сильнейший!)))))))))))) Я из Москвы, точнее, из области.

Привет Sanesta! Просто обалдела от твоей орхидеи, она шикарная! Я тоже очень люблю цветы, но орхидеи никогда не выращивала, считая что это только для профессионалов! У тебя здорово получилось!!!!

На счет веса.... Мой тоде замер на отметке 60.5 и не движется уже неделю. Не знаю, что ему еще надо?! � после шести не ем, и обруч кручу, и упры делаю, а он стоит, как вкопанный!!!!! Но я его все равно одолею! Расскажи, как худеешь?

Кстати, ты откуда? Я из Владивостока.

А у нас был ХОМА и разненькие хомячихи! А хомячиха-блондиночка первый раз +6, а второй РАЗ +12, с перерывом в месяц!!!!:)

поэтому лучше завести кошечку)

Вот такой вот милый стишок мне прислали.....грустный правда)))))

Стишок про любовь...

Посадили хомячка в клеточку,
В ней подушечка и опилочки.
Только нет у хомячка девочки,
Но есть кормушечка и поилочка.
Очень грустно хомячку без подружечки,
Очень грустно хомячку да без милочки,
� не радует его ни подушечка,
Ни кормушечка, ни поилочка
Подарили хомячку подружечку,
Очень беленькую и пушистенькую.
А подружка изгрызла подушечку
� засрала поилочку чистую.
Стало жаль хомячку той подушечки,
А особенно жалко поилочки.
Темной ночью загрыз он подружечку
� зарыл труп пушистый в опилочки.
А с утра загрустил запечалился
По своей пушистенькой девочке,
Он кормушку сломал от отчаянья
� повесился на прутике клеточки.
Его жаль и хомячку-блондиночку,
Вышла сказочка грустно-противная
А хомяк - Он тупая скотиночка
Да к тому же еще агрессивная

Sanesta орхидея супер! РёС… нелегко выращивать,СЏ слышала.

� на счет шкатулок, тоже очень красивые. Обожаю творческих людей! а что такое декупаж? в двух словах. интересненько

Девочки привет!!! Здорово, что заходите ко мне!

forkuz, какая орхидея красивая!!!! Спасибо! У меня, кстати, тоже орхидея расцвела (гордая я такая!)

upside-down, рада видеть тебя у себя в гостях!!! Спасибо за похвалюшки!!! Может и не скромно, но я в последнее время сама стала осознавать, что многое сделала уже на пути к красоте!)))) А шкатулки, да
декупаж. Я им уже 2,5 года занимаюсь.))))) Заходи в гости!

Привет, Sanesta)))

Поздравляю с созданием дневничка и с отвесиком=)) Ты позитивный человек и уже многое сделала на пути к стройности, молодец!!!

Увидела тут у тебя шкатулочки, замечательные!!!!!!!!!!!!! Если не ошибаюсь - это декупаж?

какая ты молодчиночка! хвалю!

Поздравляю с отвесиком!!!!

А у меня сегодня отвесик маленький - 300гр. �того мы имеем - 86,7

Сегодня сделала упражнения на ноги и пресс. От вчерашних приседаний сегодня попа и ноги болят)))) А это радует! Значит работают!))))) Вечером сегодня у меня еще степ. Правда посде него (на утро) у меня привес обычно бывает. А потом отвесик приходит! Посмотрим.....

Утро - ряженка с клетчаткой (400гр)

Обед - рыбный супчик (250гр) с соевым майонезом 10% и кусочком хлеба зернового

Полдник - чай и пастила (60гр)

�того пока

Всего:

880

125

22

32

Ужин - рис (50гр) с салатом из св. помидор и огурцов с йогуртом и кусочек красной рыбы (100гр) жаренной на воде

ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:  Р·Р° день	1284	182	27	62

koshka2003nat, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что заглянула РєРѕ РјРЅРµ! РЇ всегда очень рада гостям!!! Заходи чаще! Какая ты молодец, что уже РЅР° середине достижения цели! Какой  Сѓ тебя вес! РњРЅРµ Рѕ таком Рё мечтать РЅРµ приходится РњРѕР№ что-то застрял РЅР° 86-87....уже пара недель стоит Рё РЅРµ хочет сдвигаться РІ меньшую сторону  РќСѓ ничего, СЏ его победЮ

Lisi4kaRizhaya, привет! Ой какая красотищщща! Спасибо огромное! Как же уже хочу к морю...чтобы воздух пах морем!!!

forkuz, Ха! Ну конечно же, все это реально! Главное не срываться и приучить себя к ЗОЖ!

Вот нам всем такой вкусный, полезный и позитивный бутер!!

Доброе утро, Лен!

Это тебе - для мотвации к югу:

Sanesta буду заходить обязательно! =)

я верю что похудеть реально. похоже, что все кто придерживался дионовских советов за полгода до 10 кг теряют. некоторые советы всем трудно соблюдать.но мы справимся.

Кстати у нас еще и возраст одинаковый и дочери одногодки!

Привет! Ничего что я заглянула к тебе? Я так же как и ты хужею после рождения дочери, осталось уже не много!

forkuz, приветик! спасибо! ты тоже на правильном пути раз обустроилась на этом сайте! ВСЕ мы УМН�ЧК�!!))))

Своих секретиков у меня нет...просто стараюсь соблюдать рекомендации Д�ОНА. Не все еще получается, да и вольностей себе немно позволяю....поэтому результат более чем скромный за 2 месяца - неполные 3 кг....эээх)))))

Заходи чаще ко мне в гости - буду очень рада тебя видеть! Вместе как-то веселее и плодотворнее худеется!

Леночка, ты на правильном пути. похоже ты жизнерадостный человек. Я тоже стараюсь быть такой.

я сегодня первый день тут.

Хочу найти друзей.

мне 19 лет, вес 81. рост 178. стремлюсь к 70 кг, до 18 сентября.

ты выполняешь указания сайта или еще есть свои секретики похудания?

Бросила курить - поправилась на 3 килограмма.
Начала курить снова - похудела на 3 килограмма, снова бросила курить -
снова плюс 3 кг, опять закурила - минус 3 кг.
Скажите, это нормально в течение суток?

Лучший СЃРїРѕСЃРѕР± сбросить вес — есть сколько хочется того, чего РІС‹ терпеть РЅРµ можете.

Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай. Гарри Сиком

Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению. Александр Вулкотт

Никогда не ешь больше, чем можешь поднять. Генри Бирд

Закончилась жрачка для собаки. Лабрадор нагло требует жрать. Пришлось переться в супермаркет...
Стою РІ очереди Рє кассе c полной тележкой "Педигри". Какая-то вредная мадам сзади интересуется - нет ли Сѓ меня собаки. Достали! "Нет - для себя РєСѓРїРёР»! Сажусь РЅР° диету. Повторно. Хотя, наверное - Рё РЅРµ стоит, потому что РІ последний раз, РєРѕРіРґР° СЏ был РЅР° этой диете - оказался РІ больнице... Хотя РґРѕ этого успел сбросить 25 кило. Рђ потом – бац, Рё СЏ - РІ реанимации, СЃ трубочками РІРѕ всех местах Рё СЃ иголками РІ обеих руках."...
Не унимается, зараза. Хочет знать - что за диета и как её придерживаться. Ну ладно - сама напросилась. "Очень просто. Диета просто идеальная. Надо носить с собой полные карманы этой гадости, и каждый раз, как чувствуется голод - съедать один или два кусочка. В общем - сбалансированный рацион, и вот вы уже просто светитесь здоровьем! Прям как та собака."
Ага - уже вся очередь заинтересовалась, особенно - тот чувак, что стоит за этой мадамой. Хе-хе...
Этого и следовало ожидать! Ей интересно - как же я попал в реанимацию? "Какое отравление, что вы? Сидел посреди дороги и лизал яйца - тут меня автобус и сбил!".
Йес! Мадам - в обмороке, чуваку за ней явно требуется скорая. Ну зачем же биться головой об пол от смеха? Но зато у меня настроение чуток поднялось...

хотела сегодня поработать...но не срослось как-то)))))... и белье я не погладила...... лентяйка, блин!

вот, решила похвастаться своими последними работами

Лисичка, спасибо! Заходи в гости - буду очень рада! У меня здесь пустынно...эхо моё бродит и говорит со мной!)))) Почти клиника

Сегодня ввела (надеюсь, что надолго) новую полезную и приятную привычку - после ужина пошли с дочкой на часик прогуляться...жирки посгонять (мне) и сон нагулять (для Ани).

Вот такие мы молодцы! Надолго ли?)))))))))))))))

Вечерняя мотивация!

Привет (ещё раз)))

Какой Сѓ тебя дневничок - просто загляденье! Р� картинки прикольные, Рё статьи интересные! Супер! (особенно РїСЂРѕ джинсотерапию понравилось)))

Удачи тебе в достижении поставленной цели, главное: не сдавайся и верь что всё будет СУПЕР!

Что-то с погодой сегодня, наверное. Утром проспали с дочкой в поликлинику - надо было взять направление на кровь. Я вообще еле отшкрябала себя от постели((((( Сейчас вроде солнышко, тепло...и настроение стало лучше! Прогулялись с Аней около 40 минут (больше пока страшно - она еще не до конца выздоровела).

Рђ еще сегодня стало известно, что РјС‹ точно поедем РЅР° РјРѕСЂРµ РЅР° месяц...Р° может Рё больше!!! РЈР РђРђРђРђРђРђ!!!

РЇ СЃРёР»РѕРІС‹Рµ сегодня начала делать....РЅР° РЅРѕРіРё Рё пресс!

Теперь о грустном....вес стоит на месте - 87,0. Коридорчик у меня зеленый, хулахуп кручу по 20 минут, вечером не ем, воду пью.....ЧТО ещё надо-то?

так, надо подумать над планом действия на завтра....

1. перегладить все бельё

2. покрутить хулахуп 20 минут

3. покачать прес 2*40 раз

4. выпить 2 литра воды

5. махи ногами СЃ положения СѓРїРѕСЂ РЅР° логти 2*20 раз

6. погулять с Аней минимум 1 час

7. вечером сесть за работу (часы надо сделать)

РќСѓ РІРѕС‚....Р° сейчас СЏ РІСЃРµ-таки поставила себе новые РѕР±РѕРё РЅР° РЅРѕСѓС‚...для мотивации! Мужу понравились  РўРµРїРµСЂСЊ РІРѕС‚ такой животик СЃ РїРѕРїРѕР№ Р±СѓРґСѓС‚ меня стимулировать Рє действиям

Сначала поставила на обои очаровательную мисочку с салатиком. Сочный такой, вкусный, полезный и свежий.....и спустя пять минут, я поняла, что эта красота безумно будит во мне аппетит! Уж лучше попа с животиком))))))))

А теперь - спааать

tootoo, resaq88, привет!  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, что заглянули РєРѕ РјРЅРµ РЅР° огонек!

Да, СЃ мотивацией Сѓ меня, РІСЂРѕРґРµ как, РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, только РЅРµ хватает хорошего волшебного РїРёРЅРєР° для рывка! РџРёС‚аюсь РЅРµ РїРѕР№РјРё чем, хоть Рё "вхожу" РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

А поправляться я начала с момента знакомства с мужем...кафешки, пиво, мороженое...все это вечерами..... в общем к моменту беременности я поправилась уже на 10 кг минимум. А потом сама беременность (хотя, набрала за нее мало, всего 7 кг), роды.....и хана...я расплылась! Результат - еще + 10 кг.....

Сейчас (за почти 4 года) сброшено в общей сложности 23 кг...но надо еще 10

Диетические секреты классные! Я вижу, с мотивацией тут все в порядке, так что вперед!

привет! очень хороши диетические секреты! =))) хорошо поулыбалась. у меня тоже полнота связана с детем. тоже теперь на пути в прошлое, тоже хочу быть как раньше!

вы с дочей замечательно выглядите!

Немного вечернего позитива и мотивации

Вчера, несмотря на приход подруги и выпитые полтора бокала сухого белого вина, я в коридор вписалась-таки))))) Воду пила. Хулахуп не крутила.

�тог: вес 87,0 (наверное вода все-таки задержалась)

angellostwings, Привет! Спасибо большое Р·Р° комплимент!))))) Приятно очень, РЅРѕ РїРѕРєР° РІ это РЅРµ так СѓР¶ Рё верится Р’РѕС‚ РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ цели Рё Р±СѓРґСѓ Красивой!))))) Заходи РІ гости, Р±СѓРґСѓ рада видеть!)))

LANA78, привет, Соседка! Спасибо, что заглянула ко мне! Приходи в гости, а то из меня не очень-то гость получился - пообещала, а не захожу(((((

Singe, привеет! Ты мой первый гость! Очень рада тебя видеть у себя в гостях!

А что еще остается.... только смеяться! Человек должен уметь смеяться над собой! �наче, можно в комплексах утонуть!

                         ЛЕНОЧКА

                    РЎ ОТРЫТР�ЕМ ДНЕВНР�ЧКА!!!

Ты просто красавица!

Лена, привет! РЈ тебя, СЃСѓРґСЏ РїРѕ статьям, отличное чувство СЋРјРѕСЂР°, Р° смех дополнительно сжигает калории.  РЈРґР°С‡Рё тебе РІ похудательных делах - Р±СѓРґСѓ заглядывать Рє тебе время РѕС‚ времени, если ты РЅРµ против.

а теперь немного фоток для наглядности.....

Р’РѕС‚ такая СЏ была весной 2006 РіРѕРґР° (дочке без нескольких месяцев РіРѕРґРёРє). 

Это фото осени 2008 РіРѕРґР° (СЃСЃРѕСЂРё, что РЅРµ РІ полный СЂРѕСЃС‚). 

Это фото этого месяца. Р‘едра РјРѕРё, Рє сожалению, РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ деваются

Хочу опять быть такой. Это 2002 год, мы с мужем только пару месяцев встречаемся...эээхххх....Здесь во мне примерно 75кг. А ведь я считала себя такой толстой! Дурочка)))))))

16 мая

Проснулась сегодня в хорошем настроении, хоть и пасмурно за окошком.

Правда, настроение РЅРµ долго было хорошим...встала РЅР° весы, Р° там привет РІ 200 грамм  РќСѓ ладно, СЏ уже начала привыкать Рє такому маятнику РІ потере веса - сегодня РјРёРЅСѓСЃ неплохой, Р° завтра привесик. РќРѕ радует, что РІ конечном итоге РІСЃРµ-таки СЏ РІ РјРёРЅСѓСЃРµ!)))))))

Вес на сегодня - 87,0 кг

Джинсотерапия. Мотивация к похудению

Эпиграф:
- Не пролезаю!! Кажется, я застрял!! Это все потому что у кого-то слишком узкие двери.
- Нет, это все потому что кто-то слишком много ест.
Мультфильм «Р’РёРЅРё РџСѓС…»

Самый, наверное, простой Рё наглядный СЃРїРѕСЃРѕР± придать себе стимул для похудения, это достать РёР· гардероба старые джинсы, которые РІС‹ РЅРµ носите уже пару лет, так как элементарно РІ РЅРёС… уже РЅРµ влезаете, Р° выбросить СЂСѓРєР° РЅРµ поднимается. Рђ дочке отдать… РќРµ оценит (или РЅРµ РјРѕРґРЅРѕ). Да Рё мелкая РѕРЅР° еще.

Радуйтесь!! Это не просто джинсы, это фактически готовый символ стройности, который так и говорит:
- РђС…, РІРѕС‚ РєРѕРіРґР°-то, РЅРµ далее как 2-3 РіРѕРґР° назад, СЏ была…

Сразу РѕРіРѕРІРѕСЂРёРјСЃСЏ, просто достать джинсы Рё, допустим, повесить РёС… РІ рамочку РЅР° стене – недостаточно. Грустные, ностальгические мысли тоже придется выкинуть, РјС‹ поступим иначе.

Во-первых, попытайтесь вспомнить себя вот в этих самых джинсах. Нравится картинка?
Рђ теперь, подавив горестный РІР·РґРѕС… Рё слова «РќРµС‚, РЅРµ влезу, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ влезу!», лезьте!
� к зеркалу!

Это ваш шанс разозлиться (РЅРµ РЅР° джинсы!), Р° РЅР° эту… как Р±С‹ лучше сказать?!! РќР° эту недостаточно стройную лань…

Что там с джинсами?!! Неудобно? Не застегиваются? Жмут?! � не присесть-то в них, наверное, толком, не то что уж на корточки. А уж что бы нагнуться, так вообще никакого дыхания не хватает?

Р�ли РІСЃРµ еще хуже Рё джинсы долезли только РґРѕ середины бедра?!! РќРµ стыдно?!! Дожили!! Р’ собственные джинсы РЅРµ влезаем, Р° еще мелодрамы РїСЂРѕ любовь смотрим. Р’ джинсы, значит, РЅРµ влезаем, Р° любви хочется…

Надо что-то делать.

Предлагаем джинсотерапию.

Джинсотерапия проста. Начинайте носить свои старые джинсы и еще купите новые точно такого же размера. Носите хотя бы по 10 минут. Хотя бы дома. Носите, носите.

Скоро вам придется в них не только выходить на улицу, но и на работу.
Да, не застегиваются, но ведь как-то держатся, да? Как влитые!!

Все прелести вашей безалаберно проведенной жизни за последние несколько лет, вы сможете прочувствовать очень быстро!
Р’РѕС‚ РѕРЅРѕ – РЅРµ присесть, РЅРµ наклониться, Р° были Р±С‹ нормального размера – было Р±С‹ очень даже комфортно, изящненько Рё сексуально!
Самая главная мысль, которая у вас должна постоянно присутствовать при похудении с помощью старых джинс: я в них все-таки влезу!!!

�, здоровая злость на саму себя, за то, что так себя распустили и теперь страдаете.

Довольно быстро вы почувствуете первые результаты ваших ненапрасных усилий.
Но самый важный позитивный момент произойдет тогда, когда вы сможете застегнуть джинсы. Пусть лежа, да, втянув живот и выдохнув, чуть не сломав молнию, но застегнуть!

Допускаем, что Рё СЃ кровати РІС‹ сами РЅРµ встанете, Р° плавно, бочком скатитесь, – РЅРѕ это самый важный момент! Думайте Рѕ нем Рё ждите, РєРѕРіРґР° эти волшебные джинсы станут вам совсем свободными!

Значит, до победного конца остается не так уж далеко.

Смотрите РЅР° СЃРІРѕРё старые фото, РіРґРµ РІС‹ более стройная Рё подтянутая, РЅРѕ РЅРµ СЃ сожалением «РєР°РєР°СЏ СЏ была», Р° СЃ ощущением-предчувствием «СЏ СЃРЅРѕРІР° Р±СѓРґСѓ такая!»

Мысленно можете уже обновлять свой гардероб.

Почаще присматривайтесь в магазине к одежде, которую совсем скоро вы будете носить!
� главное, когда добьетесь своего, не забывайте, каждый месяц примерять свои старые джинсы, чтобы не дай Бог, не вернуться к прежнему кошмару и не начинать все заново.

Ладно, шутки в сторону!

Сегодня РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ РЅРµ вписалась Р‘ыло РјРЅРѕРіРѕ вкусностей, Р° РїРѕРґ вечер СЏ "добила" РІСЃРµ это оладушками РёР· кабачка (правда, вместо РјСѓРєРё добавила отруби). РќРѕ есть Рё хорошие новости. Около 12-ти ночи СЏ таки уговорила себя РЅР° хулахуп. Р’ итоге, 20 РјРёРЅСѓС‚ СЏ его (или РѕРЅ меня) оттарабанила)))) Сейчас РІРѕС‚ сижу работаю Рё что-то есть РјРЅРµ захотелось! РҐРј....половина второго ночи. Р’СЃРµ нормальные люди спать уже давно легли, Р° меня РЅР° пожрать пробило  Р–СѓСЋ отруби Рё запиваю РІРѕРґРѕР№. Р�нтересно, это очень плохо?))))))))

Впереди выходные...это ни есть хорошо для моей диеты, т.к. на выходных редко когда получается соблюдать в полной мере КК. Погоду обещают плохую, да и Заяц еще не поправилась. Так что, прогулок тоже почти не предвидится...перебежками разве что.

  Р”Р�ЕТР�ЧЕСКР�Р• "СЕКРЕТЫ"

. 1.Если вы что-то едите и никто этого не видит, съешьте до конца, в таких условиях в пище нет калорий.

2. Если вы пьёте диетическую содовую, заедая сластями, калории в сластях уничтожаются диетичностью содовой

3. Если вы едите с кем-нибудь, потребляемые калории не считаются, раз уж вы не едите больше ваших спутников.

4. Всякая еда, которую можно использовать в медицинских целях, Н�КОГДА не считается. Примерами являются горячий шоколад, бренди, поджаренная булочка или твороженный пирог от Сары Ли.

5. Если вам удастся раскормить всех вокруг себя, вы станете выглядеть более худой/худым.

6. Всякая еда, имеющая отношение Рє РєРёРЅРѕ (молочные коктейли, воздушная РєСѓРєСѓСЂСѓР·Р°, освежающие конфетки, различного СЂРѕРґР° пирожные, острые закуски Рё С‚.Рґ.) РЅРµ имеет калорий потому, что является частью развлечения, Р° РЅРµ рациона. 

7. Кусочки печенья не содержат жиров, процесс разламывания вызывает утечку жиров.

8. Всё, что можно слизать с ножей или ложек не калорийно, если вы находитесь в процессе приготовления чего-либо. Например, ореховое масло на ножике при приготовлении бутерброда или мороженное на ложке при приготовлении мороженного десерта.

9. Пища одинакового цвета имеет одинаковое количество калорий. Примеры: шпинат и фисташковое мороженное, грибы (шампиньоны) и белый шоколад. ЗАМЕТЬТЕ: Шоколаду можно придать любой цвет при помощи красителей таким образом им можно заменять любой продукт.

10. Любая замороженная пища не имеет никаких калорий, как известно из физики, калория - единица измерения количества теплоты. Примеры: мороженное, охлажденные торты, освежающие напитки, вроде Пепси.

11. Любая пища, съеденная во время какой-либо важной (популярной) телепередачи не в счет. Под важными следует понимать: супербоул (по видимому, профессиональный баскетбол), финальные хоккейные игры, гонки �нди 500 а так же шоу Джерри Спрингера.

12. Различная энергетическая пища для спортсменов сделает вас только худее. За все годы моей физкультуры (я занимаюсь ею по крайней мере трижды в год) я видел(а), что только худые едят такую пищу. Таким образом напрашивается вывод, что именно такая пища делает худых худыми.

13. Сникерсы безусловно принадлежат к типу энергетической пищи. (См. п. 12)

14. Если вы попробуете чей-то кусочек, калории зачтутся ему, а не вам.

15. Упаковка пищи утверждающая, что содержит более одной порции, безбожно врёт - в любой упаковке содержится ровно одна порция. Например полгаллона мороженного, коробка хлопьев, бутылка содовой, пачка чипсов, все содержат ровно одну порцию

Так, кажется, пришло время открыть свой дневник для всяких правильных мыслей! Фото своей еды я не обещаю, т.к. никаких изысков у меня нет. А вот письменный отчет, битьё тапком за провинность и нахваливание себя за всякие там правильности...это да, это будет!))))

Р�так, зачем собственно, СЏ это делаю. РќР° Р”Р�РћРќР• СЏ РїРѕ факту СЃ прошлого лета, С‚.Рµ. почти РіРѕРґ. РўРѕРіРґР° перед отпуском нашла этот сайт Рё достигла маленьких, РЅРѕ результатов. Потом был отпуск, полный драйв...какая СѓР¶ там диета?!))))) Так СЏ СЃСЋРґР° Рё РЅРµ вернулась. Р’СЃРµ, что ушло, благополучно пришло, РґР° еще Рё СЃ "РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё". Р� РІРѕС‚, только СЃ этой весны СЏ решила опять-таки взяться Р·Р° себя. Р� появился стимул...хороший такой для меня стимул - РјРѕСЂРµ, пляж, купальник (Рћ, Ужас!)  РќР° РІСЃРµ РїСЂРѕ РІСЃРµ Сѓ меня есть чуть больше 2-С… месяцев....

Что мы имеем: рост 175 см, вес 87кг, возраст 27лет.

ХОЧУ...т.е даже НАДО к 20 июля оставить за минусом 5 кг как минимум. 20.07 - это ДР мой дочки, будет ей уже 4 годика, а после, мы с ней уезжаем на море...на месяцок. Так что, я ДОЛЖНА быть в форме!