У меня сводило постоянно ступни и икры. После приступа икры могли еще неделю ныть и болеть. Пропила курс магния - пока рецидивов нет, тьфу-тьфу

Калий,кальций, магний - недостаток любого из этих микроэлементов может вызвать ночные судороги. Но добавки лучше после консультации врача принимать. А вот физкультура помогает всем, но не все хотят ею лечиться, ведь таблетку быстрее, но не всегда здоровее. Успехов и здоровья всем!

У меня сводило на фоне дикой усталости от собственного трудоголизма. Содило так, что по ночам кричала. Пила витамины, ходила на расслабляющий массаж (общий), прошло, когда стала меньше работать и больше отдыхать.

У меня сводило ноги очень сильно по ночам во время поездки в Европу, видимо, была акклиматизация.. Потом само прошло. Может,произошла смена места жительства?

нужно есть лимоны, и калии содержащие продукты

РѕС‚ боли можно апизатрон мазь  РІС‚ирать.РЅРѕ это РЅРµ лечение...это РѕС‚ боли

У меня тоже сильно сводит по ночам, во время первой диеты (Протасовка, 2 года назад) через пару недель сводило каждую ночь, потом с диеты слезла - сошло, а сейчас странно: я не на диете (посидела месяц на протасовке с добавлением некоторых других продуктов - еще фруктов и приготовленных овощей), уже пару недель вообще ем разные продукты, причем последнее время даже часто не укладываюсь в коридор, молочка каждый день (творог, кефир итд), фрукты-овощи - при том что до "диеты" я молочку почти не ела и овощей ела мало! Т.е. казалось бы, источников витаминов и калия-кальция-магния прибавилось, а вот сводит же.

� еще заметила: раньше думала, от физ. нагрузок сводит. Так нет! Я катаюсь на роликах, упражнения на ноги делаю, НО - после этого не сводит ноги, вот например вчера я совсем немножко их напрягала, никаких спец. упражнений на ноги - и свело...

Эх, к врачу надо, а некогда :)

У меня та же проблема со второй беременности. Просыпалась по ночам от боли, долго не могла снять приступы. Сейчас проявляется периодически, когда занимаюсь и носок тяну или во время плавания в бассейне. Спасибо за советы, я тоже воспользуюсь. Надо попробовать все - устала терпеть...

НЕХВАТКА КАЛ�Я! срочно добавить в рацион КУрагу и другие продукты содержащие много калия!

Бывает еще от курения. То ноги свожит, то руки отнимаются.

Девочки, у меня тоже раньше сводило ноги по ночам,особенно во время месячных, а потом нашла в медицинском справочнике, что это симптом нехватки в арганизме калия. Начала принимать...где-то неделю и вот уже больше года такого не повторялось.Попробуйте. В нашем организме количество калия так же важно,как и кальция

Девочки,когда сводит ноги в икрах,могу посоветовать тянуть носок ноги на себя,как бы пятка снизу,а пальчики наверх тяните лежа,помогает на все 100%.�спробовано на себе.

вообще-то это серьезные признаки наличия варикозной болезни ног.особенно если есть судороги...в идеале нужно обследоваться у врача-флеболога(он занимается лечение сосудов),он пропишет лечение.можно позаниматься самолечением, делая специальную зарядку, намазывая ноги кремами(я мазала Антистаксом и одновременно пила одноименные капсулы, у меня тоже с этим были проблемы), по вечерам делая такие водные процедуры: поливать поочередно ноги теплой и холодной водой,но поливать нужно сверху вниз.вообще надо бы полазить по инету,так много информации об этом.удачи.

хотя, возможно,я могу и ощибаться насчет варикоза.но в любом случае нужно бы обследоваться.

 Сѓ меня раньше РЅРѕРіРё РїРѕ ночам сводило- очень неприятно(.. так РІРѕС‚... мучалась СЏ мучалась...думала, что пройдет. Р° потом решила бороться: занялась растяжкой, пропила кальций, затем включила больше творога РІ рацион.. Рё стала одевать теплые РЅРѕСЃРєРё РЅР° ночь (даже летом)...РІРѕС‚ что-то РёР· всего это помогло- комлексно получилось)

У меня у бабушки постоянно сводило ноги, она их стала мазать лимоном, всмысле ступни и все прошло, а еще положила в ноги полешко осины, оно всякую дрянь вытягивает

Мусьен, есть отличное лекарство Мидокалм. Оно расслабляет мышцы и я его принимаю только когда начинает ногу сводить. Мне кроме него ничего не помогает, ни кальций, ни калий, ни магний. Хотя обследования я все проходила. Все показатели оказались в норме. � врач мне назначила данное лекарство. Попробуй, не пожалеешь.

периодически тоже сводит ноги во время сна. варикоз присутствует уже очень давно, хоть я еще и мелкая для таких болезней ( но я думаю это не из-за него

Огромное всем спасибо за помощь! Просветили!

Привет! Мне врач прописывала при судорогах в ногах пить магний В6 очень помогло...

� не надо пить кальций Д3 без консультации с врачом.

У меня судороги прошли когда сменила режим питания - больше кисломолочки с рационе и мало зеленого чая.

У меня лет с 22 как раз появились сосудики. С тех пор как потолстела снова после похудения на 25 кг. Так что возраст не показатель. У моей мамы и сестры и вообще у всех в семье ни у кого его нет. А мне вот так повезло. � еще он бывает от повышенной нагрузки на ноги. Это болезнь учителей и продавцов - тех, кому много стоять и ходить приходится. Не зависимо от веса. Так что твои 10 км могут и навредить.

Но опять же, если уверена, что не варикоз, то надо сдать анализы на то, чего тебе не хватает. Видишь как мнения разделились. Это может быть и кальций, и калий, и магний.

Мне от судорог в ногах помогла богатая железом и витамином С диета. Гречневая каша, зеленые яблоки, печёнка говяжья, и ферум-лек для профилактики железодефицитной анемии.

Не думаю что это варикоз, мне 22 года. Хотя у мамы с 30 уже началось все. Да и вес впринципе более-менее 62кг.

Мусьен Ты чего-то не так прочитала ) Если это варикоз, то ходить надо как раз поменьше. Если не хватает магния или калия, то надо сдать анализы чтобы выяснить чего именно. А просто так начать пить кальций - это все же неправильно.

Вот например ответ врача:

Здравствуйте! Очень часто сводит судорогой ноги, особенно икроножные мышцы и ступни. Думала не хватает кальция в организме, пропила, но не помогло! Посоветуйте, что делать? Просто после судорог в течении 2-3 дней болят мышцы. Спасибо!

Ответ: Здравствуйте, Ульяна.
Обследоваться для установления причины судорог. Недостаток электролитов (кальция, магния и т.д.) определяется по анализу крови, и только в этом случае показан прием препаратов.
Основные (наиболее частые) причины - патология вен нижних конечностей (для исключения проходите ультразвуковое исследование).
�ли патология пояснично-кресцового отдела позвоночника.
По результатам обследования врачи четко скажут как с судорогами бороться.

С уважением, Белянина Елена Олеговна.

Мусьен,пропейте витамины,когда вы на диете,органимзму не хватает витаминов,я пью витрум,мне он нравится,сводить может от недостатка кальция

Спасибо, девченки! Попробую кальций попринимать и двигаться побольше! Хотя итак около 10километров в день прохожу...

Либо не хватает магния и калия, либо надо бросить курить (если курите, естественно). Я очень сильно страдала от таких вещей, пока не бросила.

�ли калия не хватает (не кальция) или вены шалят (варикоз начинается) или перетренированность

Я когда была буременна у меня была таже проблема и врач прописывала магний.

Мне помогло.

� дело тут не в кальции.

Согласна с dina4e

у меня сводит, не всегда правда, но одно время было жутко, по 3-4 раза за ночь, и никак расходится не могла, по полчаса по комнате шастала, врач проверил все, почему - так и не выяснилось, просто стала принимать кальций, калий и магний не в комплексе витаминов, а именно по отдельности, только там как то по отдельности надо, что то с чем нельзя, не помню, можно же просто утром в обед и вечером принимать, обычно кстати после долгих прогулок :(( я долго принимала, где то год, постепенно успокоилось, время от времени опять после прогулок начинается, пара дней с витаминами, проходит :)

У меня каждый раз в воде сводит..думаю что это не очень нормально...а вес не большой...

у меня сводит, если я неконтролируемо кофе пью, когда в меру - все ок. кофе выводит с жидкостью соли и кальций

У меня сводило. Пока не похудела. Это или действительно недостаток кальция, или начинающийся варикоз. Так что надо с врачом проконсультироваться. Если вес большой, то это вполне варикоз может быть.

на сколько я знаю, недостаток магния и калия

В воде,холодной,это нормально!......

А у меня частенько ноги в воде сводит...боюсь даже заплывать далеко, мало ли что случиться, но недостатка кальция нет...и вроде спорт присутствует...из-за чего еще это может быть?

судороги... у меня тоже когда-то часто бывало...

спрошу Сѓ РјР°РјС‹, - РѕРЅР° Сѓ меня врач, -  РїРѕР·Р¶Рµ отпишусь, РѕРє?

У меня тоже раньше такое было.......Но с тех пор как начала активно заниматься спортом,все прошло!Может,это случайность..,но мне кажеться надо двигаться больше.

Это кальция не хватает из-за диеты, купи Кальций Д 3 Никомед, поможет и мажь ноги Лиотоном.

Помогите! Очень сильно ночью сводит ноги. Что это может быть? � к кому нужно обращатья???