|
|
|
snex
Diet-Баллов: 36559
Сообщений: 3350
Город: Донецк
11.6.2009 0:24
|
Ежедневный отчёт - 10.06.09
Snex 1) - вода, фрукты - разгруз.
2) + правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом:
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + медовый массаж
Еженедельный отчёт (3я неделя)
1) замеры - 50/46/35 2) Кол-во дней с фитнесом / кол-во сожжённых ккал за неделю - 7 дней / 1366 ккал 3) Кол-во нарушений, и пояснения:
не удаётся побороть сладкое....странно...ну радует хоть то, что не по куску торта в день)
2 раза пропущен массаж - надоела щётка, решила попробовать медовый, но как-то долго решалась; 3 раза пропущен уход за кожей; И разок кушала острое, ну и перед сном - устраивали новоселье=)
Начнем сначала =)
~59 -> 50...а там посмотрим=)
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9459 - ЛЖ
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
10.6.2009 15:07
|
Ежедневный очет-09.06.09:
Филиппова,№2
1)+
2)+(сладкого не было)
3)+
4)скраб+антицеллюлитный термогель
5)+
6)+
7)массаж
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
Аленыч
Diet-Баллов: 7760
Сообщений: 564
Город: Уфа
10.6.2009 14:40
|
Ежедневный отчёт - 09.06.09
Аленыч ( № 11)
1) + вода, фрукты 2) + правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом: солевая ванна с эфирным маслом, шоколадное обертывание,ац крем 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна 7) + Массаж жесткой щеткой
70________________58__________62______56
было давно ______недавно____сейчас____хочу к апрелю
Рост 170, возраст 28
/community/post.php?topic_id=13639
|
Renatakisa
Diet-Баллов: 6912
Сообщений: 144
10.6.2009 10:08
|
Ежедневный отчёт - 09.06.09
Renatakisa (№4) 1) + вода, фрукты 2) - правило по поводу сладкого (ДР коллеги кусочек торта Крепвиль и конфетка трюфель) 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом: АЦ крем и растирания с маслом апельсина 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Я моделирую свое тело! Со всех сторон безупречная девушка...
--57-----54------50
Было__ Есть ____Будет
|
rubka
Diet-Баллов: 4246
Сообщений: 99
10.6.2009 9:24
|
Ежедневный отчёт - 09.06.09
rubka(№10)
1) +вода и фрукты 2) + правила по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом: грязевая маска,контрастный душ, питательный крем с маслами. 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж щеткой
|
Кролик
Diet-Баллов: 15874
Сообщений: 3050
Город: Петербург
10.6.2009 8:21
|
Ежедневный отчёт - 09.06.2009. Кролик (№7)
1) + вода и фрукты 2) + правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) Массаж с АЦ кремом уход за телом 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж
|
snex
Diet-Баллов: 36559
Сообщений: 3350
Город: Донецк
10.6.2009 0:53
|
Ежедневный отчёт 09,06,2009
Snex
1) + вода и фрукты
2) - правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + медовый массаж
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном и сильно остром
6) + не есть за 3-4 часа до сна
7) + медовый массаж (ацки больно.....)
Начнем сначала =)
~59 -> 50...а там посмотрим=)
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9459 - ЛЖ
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
9.6.2009 18:00
|
Ежедневный очет-08.06.09:
Филиппова,№2
1)+
2)+(сладкого не было)
3)+
4)кофейный скраб+втирание масла шиповника+глинянное обертывание
5)+
6)+
7)массаж
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
Renatakisa
Diet-Баллов: 6912
Сообщений: 144
9.6.2009 16:04
|
Ежедневный отчёт - 08.06.09
1) + вода, фрукты 2) + правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом: Термо маска, АЦ крем, растирания 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна 7) + Массаж жесткой щеткой
Я моделирую свое тело! Со всех сторон безупречная девушка...
--57-----54------50
Было__ Есть ____Будет
|
Аленыч
Diet-Баллов: 7760
Сообщений: 564
Город: Уфа
9.6.2009 13:50
|
Ежедневный отчёт - 08.06.09
Аленыч (№11)
1) +вода и фрукты 2) + правила по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом:антицеллюлитный крем. 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна 7) - Массаж
70________________58__________62______56
было давно ______недавно____сейчас____хочу к апрелю
Рост 170, возраст 28
/community/post.php?topic_id=13639
|
snex
Diet-Баллов: 36559
Сообщений: 3350
Город: Донецк
9.6.2009 9:52
|
Ежедневный отчёт - 08.06.09
Snex 1) + вода, фрукты 2) - правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) - Уход за телом: (что-то я расслабилась...) 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Начнем сначала =)
~59 -> 50...а там посмотрим=)
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9459 - ЛЖ
|
Кролик
Diet-Баллов: 15874
Сообщений: 3050
Город: Петербург
9.6.2009 8:22
|
Ежедневный отчёт - 08.06.2009. Кролик (№7)
1) + вода и фрукты 2) + правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) Массаж с АЦ кремом,ванна с солью и эфирным маслом, кофейный скраб уход за телом 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж
|
rubka
Diet-Баллов: 4246
Сообщений: 99
8.6.2009 23:48
|
Ежедневный отчёт - 08.06.09
rubka(№10)
1) +вода и фрукты 2) + правила по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом: скраб, ванна с солью и маслами, обливание, антицеллюлитный крем. 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна 7) + Массаж: масаж щеткой, вакуумный масаж
|
Renatakisa
Diet-Баллов: 6912
Сообщений: 144
8.6.2009 11:26
|
Ежедневный отчёт - 06.06.09
Renatakisa (№4) 1) + вода, фрукты 2) + правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом: АЦ крем и растирания с маслом апельсина 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна 7) + Массаж ручной силовой
Ежедневный отчёт - 07.06.09
1) + вода, фрукты 2) + правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом: АЦ крем и растирания с маслом апельсина 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна 7) + Массаж вакуумный баночный
Я моделирую свое тело! Со всех сторон безупречная девушка...
--57-----54------50
Было__ Есть ____Будет
|
snex
Diet-Баллов: 36559
Сообщений: 3350
Город: Донецк
8.6.2009 11:03
|
Ежедневный отчёт - 07.06.09
Snex 1) + вода, фрукты 2) - правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) - Уход за телом: 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Начнем сначала =)
~59 -> 50...а там посмотрим=)
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9459 - ЛЖ
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
8.6.2009 10:53
|
Ежедневный очет-07.06.09:
Филиппова,№2
1)+
2)+(сладкого не было)
3)+
4)кофейный скраб+втирание масла шиповника
5)+
6)+
7)массаж
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
Аленыч
Diet-Баллов: 7760
Сообщений: 564
Город: Уфа
8.6.2009 10:47
|
Ежедневный отчёт - 05.06.09
Аленыч (№ 11)
1) + вода, фрукты 2) + правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом: ац крем 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж
Ежедневный отчёт - 06.06.09
Аленыч (№ 11)
1) + вода, фрукты 2) + правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом: кофейный скраб, шоколадное обертывание, ац крем 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж
Ежедневный отчёт - 07.06.09
Аленыч (№ 11)
1) + вода, фрукты 2) + правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом: кофейно-медовое обертывание, ац крем 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж
70________________58__________62______56
было давно ______недавно____сейчас____хочу к апрелю
Рост 170, возраст 28
/community/post.php?topic_id=13639
|
Кролик
Diet-Баллов: 15874
Сообщений: 3050
Город: Петербург
8.6.2009 8:23
|
Ежедневный отчёт - 07.06.2009. Кролик (№7)
1) + вода и фрукты 2) + правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) Массаж с АЦ кремом уход за телом 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж
|
|
|
|
rubka
Diet-Баллов: 4246
Сообщений: 99
8.6.2009 1:33
|
Ежедневный отчёт - 07.06.09
rubka(№10)
1) +вода и фрукты 2) - правила по поводу сладкого(мороженое с клубникой-блаженство) 3) + ограничение в газированных напитках 4) - уход за телом(как-то на улице неудобно было) 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) - Не есть за 3-4 часа до сна(я наконец-то выбралась на улицу за неделю, гуляла долго, поэтому перекусила фруктами перед сном )
|
Alenka03
Diet-Баллов: 2835
Сообщений: 337
Город: Одесса
7.6.2009 17:34
|
Ежедневный отчёт - 04.06.09
Alenka03
1) + вода, фрукты 2) + правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом: 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Ежедневный отчёт - 05.06.09
Alenka03
1) + вода, фрукты 2) + правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом: 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Ежедневный отчёт - 06.06.09
Alenka03
1) + вода, фрукты 2) + правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом: 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) - Не есть за 3-4 часа до сна
Всегда стремлюсь к лучшему.
Осталось еще совсем чуть-чуть до совершенства))))
|
rubka
Diet-Баллов: 4246
Сообщений: 99
7.6.2009 13:44
|
Ежедневный отчёт - 06.06.09
rubka(№10)
1) +вода и фрукты 2) + правила по поводу сладкого(сегодня день дозволенного) 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом: контрастный душ, антицеллюлитный крем. 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна 7) + Массаж: масаж щеткой, вакуумный масаж
|
Кролик
Diet-Баллов: 15874
Сообщений: 3050
Город: Петербург
7.6.2009 13:05
|
Ежедневный отчёт - 06.06.2009. Кролик (№7)
1) + вода и фрукты 2) - правило по поводу сладкого Суббота "сладкий день" 3) + ограничение в газированных напитках 4) Обертывание с кремом уход за телом 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + не есть за 3-4 часа до сна
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
7.6.2009 13:01
|
Ежедневный очет-06.06.09:
Филиппова,№2
1)+
2)-(куча конфет)
3)+
4)-
5)+
6)-
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
snex
Diet-Баллов: 36559
Сообщений: 3350
Город: Донецк
7.6.2009 0:37
|
Ежедневный отчёт - 06.06.09
Snex 1) + вода, фрукты 2) + правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) - Уход за телом: 5) - ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром (новоселье отмечали, мясо переперчила) 6) - Не есть за 3-4 часа до сна
Начнем сначала =)
~59 -> 50...а там посмотрим=)
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9459 - ЛЖ
|
Кролик
Diet-Баллов: 15874
Сообщений: 3050
Город: Петербург
6.6.2009 14:51
|
Ежедневный отчёт - 05.06.2009. Кролик (№7)
1) + вода и фрукты 2) + правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) массаж силовой с АЦ кремом, ванна с солью, кофейный скраб уход за телом 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж
|
Renatakisa
Diet-Баллов: 6912
Сообщений: 144
6.6.2009 13:22
|
Ежедневный отчёт - 05.06.09
Renatakisa (№4) 1) + вода, фрукты 2) + правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом: АЦ крем и растирания 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Я моделирую свое тело! Со всех сторон безупречная девушка...
--57-----54------50
Было__ Есть ____Будет
|
snex
Diet-Баллов: 36559
Сообщений: 3350
Город: Донецк
6.6.2009 12:01
|
Извеняюсь за задержку))Инета небыло...щас еле с мобильного подключилась.
Подводим итоги)))
ИТОГИ:
Renatakisa = 94 баллов;
Филиппова = 92 баллов; ушло по 2 см сверху;
Irina_1978m = 86 баллов; ушло 1см - верх, 0,5 см- середина;
rubka = 84 баллов; потеряно 0,5 см -верх, 1 см - в середине;
Кролик = 80 баллов; потерян 1 см в верху ноги, 0,5 см в середине;
Аленыч = 79 баллов; ушло 1,7 см - верх, 2,7 см - середина, 0,4 см прибавилось в колене;
Snex = 70 баллов; потерян 1 см в верху и в середине;
Alenka03 = 63 баллов; ушел 1 см вверху и в середине, и 2 см в колене;
Chik = 54 баллов; прибавилось 1 см в середине;
Советы и замечания!!!
Snex - меньше сладкого, и больше ухода за телом.
Irina_1978m - еда перед сном исчезла, молодец...со сладким пока так же)
Renatakisa- разок пропущен уход за кожей)
Аленыч - проблема с минералкой, ну и разок проскочило сладкое)
Филиппова- умничка), всё так же на высоте)
Chik- Ни одного дня с массажем, а он у нас в правилах....много сладкого!!!
Alenka03 - массаж - редко, еда перед сном - часто, сладкое - часто)) Исправляйся)
rubka- Умничка, сладкое практически полностью исчезло))...Так держать)
Кролик - Идеально!) Молодец)
Ну чтож, большинство исправили свои ошибки))Буду брать с вас пример=)
Начнем сначала =)
~59 -> 50...а там посмотрим=)
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9459 - ЛЖ
|
snex
Diet-Баллов: 36559
Сообщений: 3350
Город: Донецк
6.6.2009 11:38
|
Ежедневный отчёт - 04.06.09 (инета не было)
Snex 1) + вода, фрукты 2) - правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом: 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж жёсткой щеткой
Ежедневный отчёт - 05.06.09
Snex 1) + вода, фрукты 2) - правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) - Уход за телом: 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Начнем сначала =)
~59 -> 50...а там посмотрим=)
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9459 - ЛЖ
|
rubka
Diet-Баллов: 4246
Сообщений: 99
6.6.2009 9:27
|
Ежедневный отчёт - 05.06.09
rubka(№10)
1) +- вода и фрукты(фруктов не сьела) 2) - правила по поводу сладкого(за сутки в желудке кроме шоколада ниче не было) 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом: ванна с маслами и солью, скраб, контрастный душ, антицеллюлитный крем. 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна 7) + Массаж: масаж щеткой
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
6.6.2009 6:05
|
Ежедневный очет-05.06.09:
Филиппова,№2
1)+
2)+
3)+
4)растирание жест.рукавицей+глигянное обертывание +втирание масла шиповника
5)+
6)+
7)массаж
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
Аленыч
Diet-Баллов: 7760
Сообщений: 564
Город: Уфа
5.6.2009 14:38
|
Ежедневный отчёт - 04.06.09
Аленыч
1) + вода, фрукты 2) + правило по поводу сладкого 3) - минералка 4) + Уход за телом: ац крем, подтягивающий крем 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не ела за 3
7) + массаж
Еженедельный отчёт (2ая неделя)
1) замеры - 53/47,8/36,4 2) Кол-во дней с фитнесом / кол-во сожжённых ккал за неделю - 5 дней /1753 3) Кол-во нарушений, и пояснения:
30.05,31.05- дачный сезон, питьевой воды нет, но есть минералка в огромных количествах ибо жарко
31.05 даже и не помню где взяла пастилу на даче)))
01.05 нарушения: практически по всем пунктам, ходили в кино...конечно кока-кола))) процедуры: вернулись домой поздно
70________________58__________62______56
было давно ______недавно____сейчас____хочу к апрелю
Рост 170, возраст 28
/community/post.php?topic_id=13639
|
irina_1978m
Diet-Баллов: 18183
Сообщений: 3338
Город: Donetsk
5.6.2009 13:24
|
Ежедневный отчёт - 04.06.09
Irina_1978m (№9)
1) + вода и фрукты 2) - правила по поводу сладкого - плохо мне было, конфеты жевала 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом:утром подтягивающий гель для тела перед зарядкой, вечером АЦ скраб 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна 7) + Массаж: масаж с антицеллюлитным кремом
Ирина,36 лет,166см
90____62____66,9___62
было было 03.03 цель
/community/post.php?topic_id=16261
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
5.6.2009 12:40
|
Ежедневный очет-04.06.09:
Филиппова,№2
1)+
2)-(2 шокол.конфетки)
3)+
4)растирание жест.рукавицей+кофейный скраб +втирание масла шиповника
5)+
6)+
7)массаж
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
Renatakisa
Diet-Баллов: 6912
Сообщений: 144
5.6.2009 10:18
|
Ежедневный отчёт - 04.06.09
Renatakisa (№4) 1) + вода, фрукты 2) + правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом: Ванна с морской солью, скраб с мин.солью, термо маска и обертывание, контрастный душ. 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна 7) Массаж вакуумный баночный и жесткой щеткой.
У меня были полные СПА процедуры на все тело, просто супер!!! Я умничка! А тело просто как у младенца, бархатистое.....
Я моделирую свое тело! Со всех сторон безупречная девушка...
--57-----54------50
Было__ Есть ____Будет
|
Кролик
Diet-Баллов: 15874
Сообщений: 3050
Город: Петербург
5.6.2009 8:25
|
Ежедневный отчёт - 04.06.2009. Кролик (№7)
1) + вода и фрукты 2) + правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) растирание жесткой мочалкой с утра (считается?) уход за телом (плохо себя вечером чувствовала, лежала влежку) 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + не есть за 3-4 часа до сна
|
rubka
Diet-Баллов: 4246
Сообщений: 99
5.6.2009 3:47
|
Ежедневный отчёт - 04.06.09
rubka(№10)
1) + вода и фрукты 2) - правила по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом: обертывания, скраб, контрастный душ, антицеллюлитный крем. 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна 7) + Массаж: масаж щеткой
|
Alenka03
Diet-Баллов: 2835
Сообщений: 337
Город: Одесса
5.6.2009 1:18
|
Ежедневный отчёт - 03.06.09
Alenka03
1) + вода, фрукты 2) - правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом: 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Еженедельный отчёт (2ая неделя)
1) замеры - 50/43/31 2) Кол-во дней с фитнесом / кол-во сожжённых ккал за неделю - 5 дней 3) Кол-во нарушений, и пояснения: все мои причины заключаются в стрессе (что касается сладкого и иногда еды перед сном) и катастрафическая нехватка времени. И все это потому что на носу ГОС экзамены.
Dct
Всегда стремлюсь к лучшему.
Осталось еще совсем чуть-чуть до совершенства))))
|
snex
Diet-Баллов: 36559
Сообщений: 3350
Город: Донецк
5.6.2009 0:10
|
Ежедневный отчёт - 03.06.09
Snex 1) + вода, фрукты 2) - правило по поводу сладкого 3) + ограничение в газированных напитках 4) + Уход за телом: 5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром 6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Еженедельный отчёт (2ая неделя)
1) замеры - 50/46/35 2) Кол-во дней с фитнесом / кол-во сожжённых ккал за неделю - 7 дней / 1377 ккал 3) Кол-во нарушений, и пояснения:
опять таки проблемы со сладким)
2 дня ела перед сном, два дня пропускала массаж, и два дня пропустила уход за телом((
Начнем сначала =)
~59 -> 50...а там посмотрим=)
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9459 - ЛЖ
|
ChiK
Diet-Баллов: 875
Сообщений: 24
4.6.2009 22:26
|
Chik (№6)
Ежедневный отчёт - 3.06.2009 1) + вода и фрукты 2) - 3) + газировки нет 4) + АЦ крем 5) + 6)+
Еженедельный отчёт (2ая неделя)
1) замеры – 57/50/40 – но считаю что не правильно, т.к. во время КД у меня все очень отекает 2) Кол-во дней с фитнесом / кол-во сожжённых ккал за неделю 4 дня 3) Кол-во нарушений, и пояснения : - сладкое.. но нашла логическое объяснение.. начались КД - один раз еда после положенного срока – нет оправдания - один раз не было ухода за телом – не могла т.к. была вне дома - не делаю массаж. точнее сказать не считаю массажем растирание грубой варежкой во время принятия душа..
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
4.6.2009 16:03
|
Ежедневный очет-03.06.09:
Филиппова,№2
1)+-(фруктов не было,разгруз)
2)+(сладкого не было)
3)+
4)растирание жест.рукавицей+кофейный скраб +увлажнение+обертывание глинянное+втирание масла шиповника
5)+
6)+
7)массаж
Еженедельный отчёт (2ая неделя)
1) замеры - 63/55 /47 2) Кол-во дней с фитнесом / кол-во сожжённых ккал за неделю - 2248 3) Кол-во нарушений, и пояснения 2 печеньки в субботу,ну очень они меня манили и были такие вкусные!вроде больше не помню,а вот и обманула!в среду не ела фрукты,был разгруз
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|