|
|
 |
|
Кролик
Diet-Баллов: 15874
Сообщений: 3050
Город: Петербург
19.6.2009 8:34
|
Ежедневный отчёт - 18.06.2009.
Кролик (№7)
1) + вода и фрукты
2) -правило по поводу сладкого мороженое считается?
3) + ограничение в газированных напитках
4) Массаж с АЦ кремом и силовой уход за телом
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж |
rubka
Diet-Баллов: 4246
Сообщений: 99
19.6.2009 1:10
|
Ежедневный отчёт - 18.06.09
rubka(№10)
1) +вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого(день недели, когда можно)
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: обертывание с ламинарией , АЦ крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж щеткой
|
rubka
Diet-Баллов: 4246
Сообщений: 99
18.6.2009 11:01
|
rubka(№10)
Еженедельный отчёт( 4ая неделя)
1) замеры - 53,5 / 45.5 / 36,5
2) Кол-во дней с фитнесом / кол-во сожжённых ккал за неделю - 4 дня / 1500 ккал
3) Кол-во нарушений, и поснения -2 раза на ночь ела:пришла поздно однажды, а второй раз банальная причина-ПМС! |
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
18.6.2009 10:53
|
Филиппова(№2)
Еженедельный отчёт (4-я неделя)
1) замеры - 62/54 /45,5
2) Кол-во дней с фитнесом / кол-во сожжённых ккал за неделю - 7 дней / 2941 ккал
3) Кол-во нарушений и пояснения:вроде не было
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
Аленыч
Diet-Баллов: 7760
Сообщений: 564
Город: Уфа
18.6.2009 10:32
|
Аленыч ( № 11)
Ежедневный отчёт - 17.06.09
1) + вода, фрукты
2) + правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: скраб, ац крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) - Массаж жесткой щеткой
Еженедельный отчёт (4-я неделя)
1) замеры - 51,8/47 /36
2) Кол-во дней с фитнесом / кол-во сожжённых ккал за неделю - 6 дней / 2908 ккал
3) Кол-во нарушений и пояснения:
11.06- пастила уже и не помню
13.06- уход, массаж - дача
15.06 - поздно домой вернулась...яблоко съела
16.06 - ходила в кино, пила колу
70________________58__________62______56
было давно ______недавно____сейчас____хочу к апрелю
Рост 170, возраст 28
/community/post.php?topic_id=13639
|
Renatakisa
Diet-Баллов: 6912
Сообщений: 144
18.6.2009 9:50
|
Renatakisa (№4)
Ежедневный отчёт - 15.06.09
1) + вода, фрукты
2) - правило по поводу сладкого (мороженое пломбир считается?)
3) + ограничение в газированных напитках
4) - Уход за телом: (не было возможности, т.к. ехала в поезде)
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Ежедневный отчёт - 16.06.09
1) + вода, фрукты
2) - правило по поводу сладкого (и торт и конфеты, вообщем опять ДР коллеги)
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: АЦ гель скраб, контрастный душ
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Ежедневный отчёт - 17.06.09
1) + вода, фрукты
2) + правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: АЦ гель скраб, контрастный душ, АЦ крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) Массаж жесткой щеткой
Еженедельный отчёт (4-я неделя)
1) замеры - 53/46 /37
2) Кол-во дней с фитнесом / кол-во сожжённых ккал за неделю - 4 дня / 1895 ккал
3) Кол-во нарушений, и пояснения:
- ела сладкое очень часто (ДР коллег, свадьба подруги, ДР сестренки)
- 1 раз ела много и поздно, т.к. была на свадьбе
- несколько раз пропускала уход за телом, т.к. ехала в поезде
Я моделирую свое тело! Со всех сторон безупречная девушка...
--57-----54------50
Было__ Есть ____Будет
|
Renatakisa
Diet-Баллов: 6912
Сообщений: 144
18.6.2009 9:38
|
Renatakisa (№4)
Ежедневный отчёт - 11.06.09
1) + вода, фрукты
2) - правило по поводу сладкого (шоколадные конфеты)
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: посещение сауны, душ шарко, термо маска с глиной, контрастный душ.
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + Массаж жесткой рукавицей и натирание медом и солью
Ежедневный отчёт - 12.06.09
1) + вода, фрукты
2) + правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: душ шарко, АЦ гель скраб, контрастный душ
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + Массаж жесткой щеткой, натирание аромамаслами
Ежедневный отчёт - 13.06.09
1) + вода, фрукты
2) - правило по поводу сладкого (кусочек торта и конфеты)
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: АЦ гель скраб, контрастный душ
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) - Не есть за 3-4 часа до сна (Была на свадьбе подруги)
7) + Массаж жесткой щеткой
Ежедневный отчёт - 14.06.09
1) + вода, фрукты
2) - правило по поводу сладкого (опять конфеты шоколадные ДР сестренки, но торт не ела!!!)
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: Душ шарко, АЦ гель скраб, термо маска с глиной, контрастный душ
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + Массаж жесткой щеткой и натирание маслами
Я моделирую свое тело! Со всех сторон безупречная девушка...
--57-----54------50
Было__ Есть ____Будет
|
Renatakisa
Diet-Баллов: 6912
Сообщений: 144
18.6.2009 9:20
|
Ежедневный отчёт - 10.06.09
Renatakisa (№4)
1) + вода, фрукты (Разгрузочный творожный день)
2) + правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) - Уход за телом: (не было возможности, т.к. ехала в поезде)
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Еженедельный отчёт (3-я неделя)
1) замеры - 53/47 /37
2) Кол-во дней с фитнесом / кол-во сожжённых ккал за неделю - 6 дней / 2350 ккал
3) Кол-во нарушений, и пояснения:
- ела сладкое (ДР коллеги),
- несколько раз пропускала уход за телом по уважит.причинам
Я моделирую свое тело! Со всех сторон безупречная девушка...
--57-----54------50
Было__ Есть ____Будет
|
Кролик
Diet-Баллов: 15874
Сообщений: 3050
Город: Петербург
18.6.2009 8:29
|
Ежедневный отчёт - 17.06.2009.
Кролик (№7)
1) + вода и фрукты
2) + правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) Массаж с АЦ кремом, ванна с эфир.маслом и солью, кофейный скраб уход за телом
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж |
Кролик
Diet-Баллов: 15874
Сообщений: 3050
Город: Петербург
18.6.2009 8:27
|
Еженедельный отчёт( 4ая неделя)
1) замеры - 53,5 / 48 / 39
2) Кол-во дней с фитнесом / кол-во сожжённых ккал за неделю - 5 дней / 1813 ккал
3) Кол-во нарушений, и поснения - ела сладкое в пятницу (из-за выходного организм решил, что суббота; а в субботу даже не хотелось) |
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
18.6.2009 6:24
|
Ежедневный очет-16.06.09:
Филиппова,№2
1)+
2)+(сладкого не было)
3)+
4)криогель+шоколадное обертывание+антицеллюлитный термогель
5)+
6)+
7)массаж
Ежедневный очет-17.06.09:
Филиппова,№2
1)+
2)+(сладкого не было)
3)+
4)криогель+антицеллюлитный термогель
5)+
6)+
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
rubka
Diet-Баллов: 4246
Сообщений: 99
18.6.2009 0:34
|
Ежедневный отчёт - 17.06.09
rubka(№10)
1) +вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: скраб , ванна с маслами, АЦ крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж щеткой, вакуумный массаж
|
Аленыч
Diet-Баллов: 7760
Сообщений: 564
Город: Уфа
17.6.2009 9:37
|
Ежедневный отчёт - 16.06.09
Аленыч ( № 11)
1) +вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) - ограничение в газированных напитках, ходила в кино,пила колу
4) + Уход за телом: кофейный скраб,медово-кофейное обертывание, ац крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж щеткой
70________________58__________62______56
было давно ______недавно____сейчас____хочу к апрелю
Рост 170, возраст 28
/community/post.php?topic_id=13639
|
Кролик
Diet-Баллов: 15874
Сообщений: 3050
Город: Петербург
17.6.2009 8:42
|
Ежедневный отчёт - 16.06.2009.
Кролик (№7)
1) + вода и фрукты
2) + правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) Массаж с АЦ кремом, обертывание с кремом (жгучий, зараза)))) уход за телом
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж |
rubka
Diet-Баллов: 4246
Сообщений: 99
16.6.2009 23:44
|
Ежедневный отчёт - 16.06.09
rubka(№10)
1) +вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: обертывание с ламинарией, обливание, АЦ крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж щеткой, ручной массаж
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
16.6.2009 15:25
|
Ежедневный очет-15.06.09:
Филиппова,№2
1)+
2)+(сладкого не было)
3)+
4)криогель+антицеллюлитный термогель
5)+
6)+
7)массаж
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
rubka
Diet-Баллов: 4246
Сообщений: 99
16.6.2009 11:25
|
Ежедневный отчёт - 15.06.09
rubka(№10)
1) +вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: кофейно-медовый скраб, обливание, АЦ крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) - Не есть за 3-4 часа до сна(ой, не удержалась.ПМС у меня)
7) + массаж щеткой
|
Аленыч
Diet-Баллов: 7760
Сообщений: 564
Город: Уфа
16.6.2009 11:09
|
Ежедневный отчёт - 15.06.09
Аленыч ( № 11)
1) +вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: АЦ крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном и сильно остром
6) - Не есть за 3-4 часа до сна(поздно вернулась домой,съела яблоко)
7) - массаж: поздно вернулась домой, а потом еще и готовить пришлось
70________________58__________62______56
было давно ______недавно____сейчас____хочу к апрелю
Рост 170, возраст 28
/community/post.php?topic_id=13639
|
Кролик
Diet-Баллов: 15874
Сообщений: 3050
Город: Петербург
16.6.2009 8:15
|
Ежедневный отчёт - 15.06.2009.
Кролик (№7)
1) + вода и фрукты
2) + правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) Массаж с АЦ кремом, ванна с эфир.маслом, кофейный скраб уход за телом
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж |
Alenka03
Diet-Баллов: 2835
Сообщений: 337
Город: Одесса
15.6.2009 16:15
|
Ежедневный отчёт - 12.06.09
Alenka03
1) + вода, фрукты
2) + правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: душ+крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) скраб+обертывание
Ежедневный отчёт - 13.06.09
Alenka03
1) + вода, фрукты
2) - правило по поводу сладкого (не ела сладкого)
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: душ+крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Ежедневный отчёт - 14.06.09
Alenka03
1) + вода, фрукты
2) + правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: душ+крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) скраб+обертывание
Еженедельный отчёт (3я неделя)
1) замеры - 50/41/32
2) Кол-во дней с фитнесом / кол-во сожжённых ккал за неделю - 5 дней
3) Кол-во нарушений, и пояснения:
Очень часто пропущен уход за теломт(ой, что-то мне кажется я не вовремя блин присоединилась к вам..так стыдно, что не выполняю все условия гонки ....но диплом и ГОСы все-таки очень важны для меня....)
Всегда стремлюсь к лучшему.
Осталось еще совсем чуть-чуть до совершенства))))
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
15.6.2009 15:53
|
Ежедневный очет-14.06.09:
Филиппова,№2
1)+
2)+(сладкого не было)
3)+
4)криогель+антицеллюлитный термогель
5)+
6)+
7)массаж
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
snex
Diet-Баллов: 36559
Сообщений: 3350
Город: Донецк
15.6.2009 10:55
|
Ежедневный отчёт - 11.06.09
Snex
1) + вода, фрукты
2) + правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом:
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + медовый массаж
_________________________________________________________
Ежедневный отчёт - 12.06.09
Snex
1) + вода, фрукты .
2) - правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом:
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) - Не есть за 3-4 часа до сна
_________________________________________________________
Ежедневный отчёт - 13.06.09
Snex
1) + вода, фрукты
2) + правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) - Уход за телом:
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) - Не есть за 3-4 часа до сна
_________________________________________________________
Ежедневный отчёт - 14.06.09
Snex
1) + вода, фрукты
2) - правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) - Уход за телом:
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Начнем сначала =)
~59 -> 50...а там посмотрим=)
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9459 - ЛЖ
|
Аленыч
Diet-Баллов: 7760
Сообщений: 564
Город: Уфа
15.6.2009 9:03
|
Ежедневный отчёт - 12.06.2009.
Аленыч ( № 11)
1) + вода и фрукты
2) + правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: кофейный скраб,обертывание с водорослями
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж
Ежедневный отчёт - 13.06.2009.
Аленыч ( № 11)
1) + вода и фрукты
2) + правило по поводу сладкого - пастила 20 г
3) + ограничение в газированных напитках
4) - уход за телом: на даче была
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + не есть за 3-4 часа до сна
7) - массаж
Ежедневный отчёт - 14.06.2009.
Аленыч ( № 11)
1) + вода и фрукты
2) + правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: шоколадное обертывание
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж
70________________58__________62______56
было давно ______недавно____сейчас____хочу к апрелю
Рост 170, возраст 28
/community/post.php?topic_id=13639
|
Кролик
Diet-Баллов: 15874
Сообщений: 3050
Город: Петербург
15.6.2009 8:25
|
Ежедневный отчёт - 14.06.2009.
Кролик (№7)
1) + вода и фрукты
2) + правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) Массаж с АЦ кремом уход за телом
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж |
rubka
Diet-Баллов: 4246
Сообщений: 99
15.6.2009 1:03
|
Ежедневный отчёт - 14.06.09
rubka(№10)
1) +вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого(сегодня можно было)
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: обертывание с глины и грязи, обливание, АЦ крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) - Не есть за 3-4 часа до сна(поздно вернулась с театра, перекусила клубникой)
7) + массаж щеткой
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
14.6.2009 14:06
|
Ежедневный очет-13.06.09:
Филиппова,№2
1)+
2)+(сладкого не было)
3)+
4)криогель+глинянное обертывание+антицеллюлитный термогель
5)+
6)+
7)массаж
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
rubka
Diet-Баллов: 4246
Сообщений: 99
14.6.2009 13:51
|
Ежедневный отчёт - 13.06.09
rubka(№10)
1) +вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: обертывание с глины, обливание, АЦ крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж щеткой, вакуумный массаж
|
Кролик
Diet-Баллов: 15874
Сообщений: 3050
Город: Петербург
13.6.2009 21:25
|
Ежедневный отчёт - 12.06.2009.
Кролик (№7)
1) + вода и фрукты
2) - правило по поводу сладкого организм думал, что суббота))))
3) + ограничение в газированных напитках
4) Массаж с АЦ кремом уход за телом
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж
Ежедневный отчёт - 13.06.2009.
Кролик (№7)
1) + вода и фрукты
2) + правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) Массаж с АЦ кремом, ванна с солью и маслом уход за телом
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж
|
rubka
Diet-Баллов: 4246
Сообщений: 99
13.6.2009 18:35
|
Ежедневный отчёт - 12.06.09
rubka(№10)
1) +вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: обливание, АЦ крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж щеткой
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
13.6.2009 17:40
|
Ежедневный очет-12.06.09:
Филиппова,№2
1)+
2)+(сладкого не было)
3)+
4)криогель+скраб кофейный+увлажнение маслом шиповника+небольшой баночный массаж+антицеллюлитный термогель
5)+
6)+
7)массаж
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
12.6.2009 12:05
|
Ежедневный очет-11.06.09:
Филиппова,№2
1)+
2)+(сладкого не было)
3)+
4)криогель+скраб кофейный+антицеллюлитный термогель
5)+
6)+
7)массаж
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
Кролик
Diet-Баллов: 15874
Сообщений: 3050
Город: Петербург
12.6.2009 11:15
|
Ежедневный отчёт - 11.06.2009.
Кролик (№7)
1) + вода и фрукты
2) + правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) Массаж с АЦ кремом уход за телом
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж |
rubka
Diet-Баллов: 4246
Сообщений: 99
12.6.2009 10:37
|
Ежедневный отчёт - 11.06.09
rubka(№10)
1) +вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: обертывания с глиной, контрастный душ, АЦ крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж щеткой, ручной массаж
|
Аленыч
Diet-Баллов: 7760
Сообщений: 564
Город: Уфа
12.6.2009 9:49
|
Ежедневный отчёт - 11.06.09
Аленыч ( № 11)
1) + вода, фрукты
2) - пастила 20 гр
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: кофейный скраб,шоколадное обертывание,ац крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + Массаж жесткой щеткой
70________________58__________62______56
было давно ______недавно____сейчас____хочу к апрелю
Рост 170, возраст 28
/community/post.php?topic_id=13639
|
Alenka03
Diet-Баллов: 2835
Сообщений: 337
Город: Одесса
12.6.2009 3:59
|
Ежедневный отчёт - 07.06.09
Alenka03
1) + вода, фрукты
2) + правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: контрасный душ+ антицел.крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Ежедневный отчёт - 08.06.09
Alenka03
1) + вода, фрукты
2) + правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: контрасный душ+антицеллюлитный крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Ежедневный отчёт - 09.06.09
Alenka03
1) + вода, фрукты
2) + правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: душ+крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
Ежедневный отчёт - 10.06.09
Alenka03
1) + вода, фрукты
2) + правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: душ+крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) обертывание и скраб.
Ежедневный отчёт - 11.06.09
Alenka03
1) + вода, фрукты
2) + правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: душ+крем
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) скраб+обертывание
Всегда стремлюсь к лучшему.
Осталось еще совсем чуть-чуть до совершенства))))
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
11.6.2009 15:38
|
Ежедневный очет-10.06.09:
Филиппова,№2
1)+-(разгруз)
2)+(сладкого не было)
3)+
4)криогель+шоколадное обертывание+скраб кофейный+антицеллюлитный термогель
5)+
6)+
7)массаж
Еженедельный отчёт( 3-я неделя)
1) замеры - 63 / 54.5 / 46,5
2) Кол-во дней с фитнесом / кол-во сожжённых ккал за неделю - 5 дня / 1913 ккал
3) Кол-во нарушений, и пояснения - в четверг съела 2конфетки(нужно было закусить коньяк,а кроме конфет ничего не было),суббота зажорный день!Наелась сладкого,не сделала уход за телом,наелась на ночь(были гости),в среду не ела фрукты,был разгруз.Мало спорта(болею.слабость)
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
Аленыч
Diet-Баллов: 7760
Сообщений: 564
Город: Уфа
11.6.2009 10:36
|
Ежедневный отчёт - 10.06.09
Аленыч ( № 11)
1) + вода, фрукты
2) + правило по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: крем увлажняющий, душ с эфирными маслами
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + Массаж жесткой щеткой
Еженедельный отчёт( 3-я неделя)
Аленыч (№ 11)
1) замеры - 52 / 47,4 / 35,8
2) Кол-во дней с фитнесом / кол-во сожжённых ккал за неделю - 5 дней / 2213 ккал
3) Кол-во нарушений и пояснения
04.06-минералка. Уже и не помню,что там было в этот день
08.06- был стресс, поэтому стало все лень))) временно)))
70________________58__________62______56
было давно ______недавно____сейчас____хочу к апрелю
Рост 170, возраст 28
/community/post.php?topic_id=13639
|
rubka
Diet-Баллов: 4246
Сообщений: 99
11.6.2009 8:36
|
Ежедневный отчёт - 10.06.09
rubka(№10)
1) +вода и фрукты
2) + правила по поводу сладкого
3) + ограничение в газированных напитках
4) + Уход за телом: контрастный душ, питательный крем с маслами.
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + Не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж щеткой
Еженедельный отчёт( 3ая неделя)
1) замеры - 54 / 45.5 / 37
2) Кол-во дней с фитнесом / кол-во сожжённых ккал за неделю - 4 дня / 1400 ккал
3) Кол-во нарушений, и поснения - 1 раз пропущен уход за телом и 1 раз нарушено правило ночной еды и 1 раз нарушено правило со сладким из-за пребывание целый день на улице, где из еды было только мороженое с клубникой(хоть и сьела ровно столовую ложку), а вчечером был легкий перекус. И еще 2 раза ела сладкое из-за загруза, когда некогда никак встань несколько десятков часов из-за компа, а возле него был шоколад, который хоть и разрешен, но сьела я за два дня наверно полплитки, поэтому считаю, что это нарушение.
|
Кролик
Diet-Баллов: 15874
Сообщений: 3050
Город: Петербург
11.6.2009 8:27
|
Еженедельный отчёт( 3ая неделя)
1) замеры - 53,5 / 48 / 39,5
2) Кол-во дней с фитнесом / кол-во сожжённых ккал за неделю - 6 дней / 1882 ккал
3) Кол-во нарушений, и поснения - Вчера ела сладкое(((( |
Кролик
Diet-Баллов: 15874
Сообщений: 3050
Город: Петербург
11.6.2009 8:25
|
Ежедневный отчёт - 10.06.2009.
Кролик (№7)
1) + вода и фрукты
2) - правило по поводу сладкого (2 рафаэлки)
3) + ограничение в газированных напитках
4) Массаж с АЦ кремом,ванна с солью и эфирным маслом, кофейный скраб уход за телом
5) + ограничение в копчёном, сильно жаренном, и сильно остром
6) + не есть за 3-4 часа до сна
7) + массаж |
