|
|
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
15.7.2010 13:30
|
А у меня сегодня опять какое-то стрессовое состояние, хоть вроде ничего и не происходило). Завтрак в 8, обед был только что, в 13, перерыв 5 часов, не похоже на меня! Да и есть не особо хотелось, так вроде.. надо было и поела. Надеюсь, это до вечера продержится такое состояние).
А овсянка еще надоест! Я тоже удивлялась, как не надоедает, а потом она раз - и надоела вдруг). Ну все равно через день ее ем! Просто вкуснецкая штука, я ее с сыром ем (расплавляю там сыр), меня муж научил - обалденно получается. Ну только овсянка должна быть при этом не сладкая, а соленая.
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
15.7.2010 13:19
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Да, сама удивляюсь как ещё не надоело её есть. Я же люблю готовить, люблю разонообразие. Сейчас подсела ещё на супы-пюре, окрошку (ясное дело, жара), творожно-абрикосовую запеканку и рыбку запеченую с кедровым орехом. ням ням, аж есть захотелось, но скоро обед!
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
15.7.2010 13:12
|
Ир, правильный подход!
Я, кстати, тоже вот потихоньку "свои" моментики подбираю. С овсянкой - та же история. Правда, после полугода овсянкикаждыйдень я от нее немного устала и чередую с яйцами вареными или жареными).
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
15.7.2010 13:10
|
Я тоже загорать хочу(. А то мы тока вечером ездием, быстренько искупаемся - и все (не, ну хорошо, конечно, что хоть несколько раз в неделю!). Не позагораешь. Да и поздно, солнца толком нет.
А днем в выходные все какието другие дела.
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
15.7.2010 13:10
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Вот вот! Когда мне все говорят "куда тебе худеть, дура, ты и так худая" я их тихо ненавижу
Но увидев как можно весить больше, а выглядеть лучше перестала зицикливаться и просто стараюсь подобрать спорт программу, которая приносит кайф.
А рацион уже подобрала. Теперь без овсянки по утрам чувствую себя несчастной как карлсон без варенья
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
15.7.2010 12:59
|
Помню, как мечтала о 55...) это казалось моим идеалом! Я даже цель себе такую поставила.
А когда была 53-54 и топталась на этих цифрах, периодически набирая вес, ненавидела эти 55 и депрессовала, когда их видела))).
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
15.7.2010 12:58
|
)))) а меня она очень не радует))).
В мире все относительно!))
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
15.7.2010 11:10
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Мы только на выходных загорать поедем. Уже не дождусь )
Эх, как давно я не виделя цифру 59 на своих весах Ну ничего, ещё полтора киллограммчика
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
15.7.2010 11:04
|
Я не мало кушаю! Просто вчера был такой день.. Щас одна женщина в отпуске, я ее обязанности выполняю, день был тяжелый, кое-что не получалось, пообедать просто забыла и не успела, на работе задержалась. Пока приехала и поужинала - уже уехали купаться, приехали - в душ и спать..
Плаваю у папы на даче, там рядом речка есть) Очень удобно, минут 15-20 езды от нашего дома.
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
15.7.2010 10:14
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Доброе утро! Свет, конечно КД и отвес хорошо, поздравляю, но ты так мало кушаешь (
А где плаваешь?
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
15.7.2010 10:07
|
Отчет за 14.07.10:
1. вес утром - 59,3 кг (отвес 500 грамм).
2. питание:
завтрак - овсянка с сыром, 201 ккал
ланч - гречка с молоком, 266 ккал
обед - не было, замоталась
полдник - персик, меньше 40 ккал
ужин - салат из натур. тунца, помидоров, огурцов, петрушки и салата, 227 ккал. Чай с парой квадратиков шоколадки, - не знаю сколько.
На даче еще съела горсть вишен, немного малины и пару мелких яблок (совсем мелких в смысле), помидор. - думаю, не больше 100 ккал.
На ночь - кефир с клетчаткой, 40 ккал.
Калораж за день: 733 ккал - учтенное, плюс шоколад и фрукты на даче - не знаю сколько.
3. спорт: утро - велотренажер 10 минут, днем ходила по рабочим делам довольно далеко, около 40 минут, вечером - плавала около 30 минут.
4. мотивация: На работе я молодец, хоть и был стресс, но я в результате со всем справилась очень даже неплохо! Выглядела вчера замечательно, стерла сильно ноги, но старалась не показывать этого) Хотя очень хотелось снять обувь и ходить пешком).
5. настроение в течение дня. Стресс на работе! В результате как всегда, напрочь пропал аппетит, да и не до того было... не до обеда. Меня хватило только на то, чтобы съесть персик, когда я вспомнила, что не пообедала. Устала сильно, но в принципе, все нормально..
Сегодня вес 59,1 кг. Отвес 200 грамм. Первый день КД) Ура! Первые после чистки!!! Рада.
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
15.7.2010 10:06
|
Просто в том то и дело что всякие там пилатесы мне тоже не нравятся, я там просто засыпаю. А тут все так живенько...
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
15.7.2010 8:40
|
Нет,там все довольно быстро. Тай чи - дыхательная гимнастика.
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
14.7.2010 13:34
|
Наташ, а тай-чи - это что?
А там все очень медленно? Один раз пробовала пилатес - раздражал(.
Но все равно надо попробовать. Может, тренировка голимая была.
Ир, спасибо! Это все с выходных лишнее уходит... два дня по 0,5 отвесы. Действительно, хороший признак. Еще бы в выходные опять не налопаться.
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
14.7.2010 12:59
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
С отвесиком! Даже если это водичка, но сам факт говорит, что лед тронулся, хороший признак!
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
14.7.2010 12:54
|
Смесь йоги, пилатеса и Тай Чи.
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
14.7.2010 12:12
|
Спасибо, Наташ, а что это из себя представляет?
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
14.7.2010 12:11
|
Сегодня вес 59,3. Минус 500 грамм.
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
14.7.2010 11:31
|
Попробуй скачать программу боди баланс. Я в восторге просто от нее. Мне кажется и тебе понравится.
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
14.7.2010 11:29
|
Ир, а я год перестраивалась и ничего! То есть я питалась ПРАВИЛЬНО, ела много днем, мало вечером, но все равно это было не по мне. Я знаю, что могу себя заставить, но полюбить это и перестроиться - не могу. Не мое.
Вот завтрак плотный утром - мое, раньше не ела, а теперь привыкла, без плотного завтрака не могу!
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
14.7.2010 11:25
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
По моему нормальное питание. Вечером хочется есть как раз из-за того, что мало ешь днем. Добавь гарнир в обед. Со временем перестроишься, не торопись. Я раньше тоже много ела вечером, а теперь перестроилась и не хочу даже. Но это на 5й месяц попыток!
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
14.7.2010 11:19
|
Отчет за 13.07.10:
1. вес утром - 59,8 кг (отвес 500 грамм).
2. питание:
завтрак - салат из двух яиц с зеленым луком и майонезом, пара огурцов, пончик (174 ккал). Итого 416 ккал.
ланч - тушеные кабачки, вкусно до безумия! 125 ккал
обед - отварная курица и салат из огурцов с салатом и петрушкой (без масла). Курицы съела ровно половину взятой с собой порции, больше не влезло. Итого 104 ккал.
полдник - ничего
перекусы: репа - 28 ккал.
ужин - творог зерненый, салат из помидоров, огурцов и петрушки (с оливк. маслом), чай с пластовым мармеладом. Позже: пара укусов сосиски (муж ел), недоеденная на обед курица с кетчупом и горчицей, несколько огурцов, персик инжирный, йогурт в стаканчике. На ночь - кефир с клетчаткой. Итого: норм. часть ужина - 365 Ккал. Обжорство: около 250 ккал, кефир на ночь еще 50 ккал. Итого за вечер - 665 ккал.
Калораж за день: 1338 ккал.
Короче, не надо быть семи пядей во лбу: проблемы у меня вечером. Это мой самый стандартный день. Днем могу не есть, вечером тянет на вкусненькое. Вот как решить эту проблему? Ломать себя?
ПыСы: сосисочные укусы я не учитывала. Ну в общем, можно все округлить до 1400.
3. спорт: утро - ничего, зарядка, махи ногами, вечер - ничего). Днем прогулялась до магазина (близко).
4. мотивация: Если честно, не особо тянет себя хвалить). Но я молодец, что не расстраивалась и не поддавалась панике, молодец, что хорошо вела себя с мужем и не вредничала из-за того, что он работал у мамы дома. Хвалилок нет.
5. настроение в течение дня. В общем-то никакое. Вечером работала, прислали новые переводы... Все ровно.
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
13.7.2010 15:18
|
А я опять есть совсем не хочу... Это плохо, потому что точно захочу вечером. Ну все у меня наоборот! =)
Ничего-ничего, буду слушать свою организму... Сейчас захотелось чего-нибудь пожевать, съела огурец и.. репу). не знаю, как ее готовить, съела сырой. Жжется, но вкусная! Дома лежит еще одна, вот для нее я уже подыскала рецептик в интернете. Точнее, идею общую. В духовке запеку в сметанном соусе или типа того...
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
13.7.2010 12:27
|
Спасибо! Я читаю, каждый день открываю, но все руки не дойдут почитать с самого начала
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
13.7.2010 12:26
|
Так я ничего и не говорю тебе, просто я бы не смогла столько сьесть.
Ты уже привыкла! Ты раньше вообще на 600-700 ккал питалась. Я тоже, когда на 1200 питалась, на 1500 ккал мне уже казались обжорством. У меня зажоры такие были. У кого-то на 2000-3000, а я вбивала свой "зажор" и у меня 1500 получалось.
Но все равно, даже на 1200 я питалась именно так, с завтраком-ланчем-обедом-полдником-ужином. Ну ужин разве что был полегче, или его вообще не было. А когда стала ужин еще включать, в основном творог и может овощи, то стало 1300-1400. Очень даже нормальный калораж. А тебе бы наверняка показалось много
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
13.7.2010 12:07
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Да, гормон голода вырабатывается, он заставляет твой мозг усиленно хотеть быстрых углеводов (мозг наш только углеводиками питается, так что эта такая защитная функция).
Вообще информация есть у меня в блоге и дневнике, если будет интересно почитывай.
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
13.7.2010 12:04
|
Питаться так, чтоб не возникало острого чувства голода.
А острое чувство голода чем плохо? Тем, что можешь съесть больше и вредностей всяких или чем-то еще? (я помню, ты вчера писала про мозг и углеводы).
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
13.7.2010 12:02
|
Ой, Ир, спасибо!
Про творог на ужин я тоже думала. И я тоже заметила, что после него очень долго чувство сытости сохраняется. Может, так и сделаю сегодня! Просто углеводов не добираю тогда, хотя это у меня почти каждый день случается.
А меньше 1100 я и сама, наверное, не выдержу. То есть я не буду голодной, но как на той неделе, буду слабой и раздраженной. Вы бы меня видели, когда я в первый раз за неделю на даче поела МЯСА - был шашлык. Несмотря на то, что для меня это было "нарушением" (ела вечером, около 21), но у меня крышу сорвало! Я разве что джигу в машине не станцевала на пути домой! И весь вечер была счастливая, столько сил сразу!
Про кальций - спасибо, не знала... надо же!!
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
13.7.2010 12:01
|
Так я ничего и не говорю тебе, просто я бы не смогла столько сьесть.
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
13.7.2010 12:00
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
И насчет "лишь бы что-то жевать", я жую ага, иначе простите в туалет будет нечем ходить
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
13.7.2010 11:59
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Питаться так, чтоб не возникало острого чувства голода. лучше чаще.
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
13.7.2010 11:58
|
Вот еще очень нужен совет.
Я завтракала в 8 утра. Сейчас почти 12. У меня изо дня в день происходит 2 варианта: 1. Либо я начинаю хотеть есть с 10:30-11, с трудом дотерпливаю до 12, потом ем. 2. Либо я вообще не хочу есть даже в 12. Иногда жду полчаса (могу час и т.д., если работы много и забываюсь), потом ем, иногда даже не дождавшись аппетита. Просто вроде как не очень хорошо делать перерывы.
Вот как лучше поступать? У меня на работе (с 9 до 17) запланировано 2 приема пищи. Питаться по наличию голода лучше или все-таки не делать больших перерывов?
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
13.7.2010 11:55
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Хочешь утрированное обьяснение? обмен контролируют вода, микроэлементы, витамины и минералы. Если ты их недополучаешь, углеводный и жировой обмен нарушится и жир расщепляться не будет. на 900 ккал ты начнешь терять мышцы, но не жир!
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
13.7.2010 11:50
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Никого не слушай, меньше 1100 ккал нельзя ни в коем случае! минимум 1300! Я чередую 1200 и 1400! Ты нормально ешь. Будешь кушать меньше замедлишь метаболизм!!! Обмен нормальный хочешь? тогда не урезай нормальные продукты.
На ужин я лично советовала бы молочку. Перешла на творог в 5 вечера и часто стала ужин вообще пропускать или в 7-8 вечера немного нежирного мяска с салатом. Не устану повторять - кальций не дает жиру усваиваться на 50%!
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
13.7.2010 11:49
|
Может, картошку сварить-запечь?.. С салатиком... да что-то картошку вечером - как-то не айс.
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
13.7.2010 11:41
|
Не удержалась и ввела в планировщик меню на день. Не могу придумать, чем ужинать... По БЖУ сильный недобор углеводов (как всегда у меня). Вот не могу придумать, может есть идеи, чем поужинать? Яйца были на завтрак, в течение дня есть фрукты и овощи...
Салат на ужин? Ну как-то мало... Надо чтото еще.
Я даже по своей новой стратегии не могу придумать, что поесть))) Может, хоть по ЗОЖу получится).
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
13.7.2010 11:37
|
А что ты бы убрала в моем случае?
Завтрак - нельзя.
Ланч тоже. Ну про ланч отдельная история, и я уже ее рассказывала. Слишком много в принципе, я объелась ужасно.
Обед - нормальный обед, мясо, гарнир, салат.
Ужин - много разве?
Я не спорю даже, но в данном случае не понимаю.
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
13.7.2010 11:32
|
Я не про мясо. Я про количество пищи в целом. Ты же ешь просто чтобы что то жевать, а не потому что есть хочешь. Это не правильно.
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
13.7.2010 11:28
|
Ой, арбуз забыла посчитать! Еще плюс калорий 40-50).
Ир, еды много! Даже очень! Обычно я меньше кушаю. Ланч, который все испортил, обычно гораздо меньше. Просто надо было что-то поесть, я решила, лучше я скушаю сочник, чем мясо, а потом проголодаюсь и уже вечером съем сочник)). Я как раз специально сочник съела с утра.
А пончик... Захотелось вот скушать вечером. Скорее всего, я так и буду делать, только может сладости будут не такие откровенно вредные.
Наташ, еще какая обжора!)). По этому дню если судить). Всю ту неделю питалась на 800-900 ккал, одни овощи да кисломолочка. Но это не мое... Сладости я обычно так не ем, конечно. А если ты говоришь про мясо и т.д. - то тут спорить не буду, я так и кушаю и буду в будущем кушать. Без мяска мне плохо.
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
13.7.2010 11:10
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Перенести бы сладкое на утро и будет все в поряде. помоему даже мало еды, но у нас к примеру слишком жарко, я тоже сейчас меньше ем.
Эх холодненького арбузика захотлось
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|