|
|
|
Annapa
Diet-Баллов: 13686
Сообщений: 925
16.6.2009 19:37
|
Просто ходи, чуть быстрее, чуть медленнее. Хотя если проблемы с ногами, знаю, что тяжело. Но ты же работаешь - куда деваться. Вот и воспринимай это пока как свой фитнес. Я когда перестала переживать, что сил на фитнес не остается - работать стала с удвоенной энергией. У меня теперь вокруг огорода травы почти нет, я перекапываю все вдоль забора:).
|
lubo4ka
Diet-Баллов: 2247
Сообщений: 87
Город: Красноярск
16.6.2009 19:34
|
а я вот бегать не люблю. да и врачи мне с моим плоскостопием не советуют...
все обязательно будет хорошо!
|
Annapa
Diet-Баллов: 13686
Сообщений: 925
16.6.2009 19:29
|
КК сжигаются, и то хорошо. А от излишка физических нагрузок на неподготовленный организм - иммунитет снижается. Устаканится с работой, войдешь в режим, тогда и сможешь ввести фитнес. Я вот себе к зиме планирую беговую дорожку приобрести.
|
lubo4ka
Diet-Баллов: 2247
Сообщений: 87
Город: Красноярск
16.6.2009 19:26
|
ну все равно, мне кажется этого мало. пресс и руки то не работают...
все обязательно будет хорошо!
|
Annapa
Diet-Баллов: 13686
Сообщений: 925
16.6.2009 19:16
|
ну и чего ты тогда заморачиваешься с домашним фитнесом? Пощади себя:)
|
lubo4ka
Diet-Баллов: 2247
Сообщений: 87
Город: Красноярск
16.6.2009 19:15
|
а работаю торговым представителем. а это как минимум 25 точек надо объехать по городу. а щас машина в сервисе, так что хожу пешком. ваще весело. к вечеру ноги просто сами не идут, их переставлять надо
все обязательно будет хорошо!
|
Flik
Diet-Баллов: 10868
Сообщений: 1140
16.6.2009 19:07
|
НЕ РАСКИСАТЬ!!
Наша диет-группа оптимистов:
/dietgroups/show_group.php?id=1227
|
Annapa
Diet-Баллов: 13686
Сообщений: 925
16.6.2009 18:58
|
Flik, это точно. Я если обруч кручу - уже подвигом считаю, а если вечером остаются силы крем на лицо бросить - вообще повезло:). Правда в этом случае мужу не повезло - на любовь уже сил не остается:). Так что день -крем, день - любовь
|
Flik
Diet-Баллов: 10868
Сообщений: 1140
16.6.2009 18:54
|
а в чем состоит твоя работа?
у нас Annapa по-моему вообще не заморачивается с домашним фитнесом, у нее работа все компенсирует, и отвесики имеются регулярные.
Отличной мотивацией может быть стремление - вернуть внимание мужа!
ЗЫ: а у тебя дети есть?
НЕ РАСКИСАТЬ!!
Наша диет-группа оптимистов:
/dietgroups/show_group.php?id=1227
|
lubo4ka
Diet-Баллов: 2247
Сообщений: 87
Город: Красноярск
16.6.2009 18:27
|
а еще щас работу поменяла на более тяжелую. еле сил хватает добраться до компа. забросила домашний фитнес, в день кушаю по 1800 ккал. ужас! срочно нужна какая то мотивация!
все обязательно будет хорошо!
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
16.6.2009 15:38
|
Девчата, а мой меня никогда не упрекает из-за лишнего веса. Но меня очень поддерживает.
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Flik
Diet-Баллов: 10868
Сообщений: 1140
16.6.2009 15:09
|
lubo4ka
:) у меня тож привес, да еще и плюсы в сантиметрах. так вообще надо убиться об стену, ну и ничего. Жизнь продолжается )))
так что не переживай. со всеми нами бывают привесы.
НЕ РАСКИСАТЬ!!
Наша диет-группа оптимистов:
/dietgroups/show_group.php?id=1227
|
lubo4ka
Diet-Баллов: 2247
Сообщений: 87
Город: Красноярск
16.6.2009 14:59
|
спасибо девочки... вы правы. но все таки стресс...... результат +1кг... сегодня взвешивалась. расстроилась...
все обязательно будет хорошо!
|
Annapa
Diet-Баллов: 13686
Сообщений: 925
15.6.2009 17:36
|
lubo4ka
Ты знаешь, а у меня сразу "планка падает", когда мне кто-либо говорит про лишний вес. Твой вес - это только твое дело, и Flik права - это только повод. Сейчас ты с лишним весом - его не устраивает, потом похудеешь, начнешь нравиться себе и не только - это станет поводом. Собака где-то в другом месте порылась))). У меня муж расстроился, когда узнал что субсидию мне дали. Наверное чувствует, что становлюсь независимой, себя любить вспоминаю как. Не переживай - все получится. Не с ним - так с другим.
|
Flik
Diet-Баллов: 10868
Сообщений: 1140
15.6.2009 17:22
|
lubo4ka
1. Спокойствие и только спокойствие. Сначала надо разобраться в ситуации. Ведь ты же понимаешь, что изменение твоего веса это всего лишь повод. Надо понять поглубже что происходит. Ты как это понимаешь?
2. Быстро только мухи плодятся. Ты уже на ДиОне, следовательно задумалась о коррекции веса в меньшую сторону. И даже больше того, делаешь шаги по направлению к своей цели. Может быть стоит объяснить мужу, что все будет, только не сразу.
3. Постарайся его вовлечь в процесс здорового образа жизни. Мы с моим мужчиной сделали себе правило: по понедельникам разгруз + вечером (когда особенно кушать хочется) делаем друг другу сначала обычный потом медовый массажи.
НЕ РАСКИСАТЬ!!
Наша диет-группа оптимистов:
/dietgroups/show_group.php?id=1227
|
lubo4ka
Diet-Баллов: 2247
Сообщений: 87
Город: Красноярск
15.6.2009 17:10
|
девочки.... ну вот я опять с проблемами.... помогите. дело дошло до развода... муж говорит, что типа я стала не очень привлекательна в последнее время изза лишнего веса- вот в чем основная причина по его словам. очень нужна ваша поддержка, а то от постоянного стресса ко мне опять начал возвращаться жор...
все обязательно будет хорошо!
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
12.6.2009 8:58
|
Спасибо,девочки, за поддержку
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
11.6.2009 23:22
|
Женюшечка, а ты волновалась. У всех процесс похудения проходит по-разному. Поздравляю с отвесиком!
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Annapa
Diet-Баллов: 13686
Сообщений: 925
11.6.2009 17:48
|
ну вот видишь, понял он , что его все равно победют)))
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
11.6.2009 17:45
|
Нет,я всё вношу. Спасибо за советы. Сегодня уже вес пошёл вниз. Отвес-300 г
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Дарито
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 302
11.6.2009 8:46
|
Женюшечка я прочитала темку . Могу тебе сказать я попробовала пластырь АЦ , прошла весь курс , а толку на грамма . Только я от него чесалась, в тех местах где клеяла, наверно аллергия.
105________90________80кг________70кг
Было------есть-------будет-------мечта
Я верю в себя
Приглашаю в гости :
/community/post.php?topic_id=15204 . Буду рада.
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
11.6.2009 0:10
|
Женюшечка а ты в рамках коридора питаешься? Судя по графику на твоей страничке, у тебя недобор калорий. Это ведет к замедлению обмена веществ. Может просто не все вносишь в планировщик, тогда как ты ведешь подсчет калорий?
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Annapa
Diet-Баллов: 13686
Сообщений: 925
10.6.2009 21:03
|
Женюшечка. Гонки-гонками, но себя убивать не стоит. Вес стоит - не вверх же ползет. Ну задумался, подумает и поймет, что деваться ему некуда, пойдет вниз. У меня не мудрено отвесам быть, я встаю в 5 утра и как лошадь - пахать, пахать, пахать. У меня ОЧЕНЬ много физических нагрузок. Про продукты. Я выяснила для себя, что моя основная проблема - это хлеб. Его я ем много и со всеми подряд блюдами. Сейчас ограничила себя, стараюсь не есть его совсем. Ем много капусты. Очень много. Салат из огурцов-помидоров, сейчас у нас цены пошли вниз, я думаю это один из любимейших салатов соотечественников. Ну мой во всяком случае точно, могу есть его на завтрак обед и ужин. Попробуй сделать себе основное блюдо низкокалорийное, но чтобы много можно было съесть. Яблоки помогают хорошо.
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
10.6.2009 20:23
|
Девочки, что мне делать? Посмотрела все ваши отчётики. У вас у всех отвесики. А у меня вес стоит. За месяц на ДИОНе он у меня что-то не сдвигается.Я каллории считаю. Но может мне продукты какие-то ограничить? Помогите!!! Что я делаю не так!!! Гонки гонками, но я думаю, что мы все здесь для того, чтобы помогать друг другу!
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
4.6.2009 13:03
|
Ну вот и мотивация для того, чтобы срочно бросить курить!
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Flik
Diet-Баллов: 10868
Сообщений: 1140
4.6.2009 10:20
|
сегодня мой мужчина отказался со мной спать из-за того что вечером я покурила. Блин, и не выспалась и вообще что-то не то было.
НЕ РАСКИСАТЬ!!
Наша диет-группа оптимистов:
/dietgroups/show_group.php?id=1227
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
2.6.2009 17:37
|
Я без мяса не могу, ну хотя бы курятину, но нужно есть. Может дело действительно в том, что тебе не хватает мясного.
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Flik
Diet-Баллов: 10868
Сообщений: 1140
2.6.2009 17:29
|
Rimka
да вроде бы нормально. По серединке иду всегда, правда иногда добиваю яблоками и кефиром. Дело в том, что мой мужчина не ест мясо, и мне приходится готовить блюда из овощей-рыбы-яиц, но без мяса, может быть мне его не хватает?
я просто к сладкому практически равнодушна, а вот что-нибудь мясное - это предел мечтаний :)
НЕ РАСКИСАТЬ!!
Наша диет-группа оптимистов:
/dietgroups/show_group.php?id=1227
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
2.6.2009 17:22
|
Энергетические Продукты, основа нашего питания в период похудения
Злаки
- цельно зерновая пшениц,
- овсянка,
- цельно зерновой пшеничный хлеб, пита, паста,
- коричневый рис,
- высококачественная рожь,
- сдоба с отрубями
Фрукты/Овощи
- апельсины,
- ягоды (особенно голубика),
- мускусная дыня,
- арбуз,
- яблоки,
- авокадо,
- перец чили,
- шпинат,
- сладкая картошка,
- помидоры
Молоко/Белок
- обезжиренное молоко,
- нежирный йогурт,
- лосось,
- тунец,
- курица,
- миндаль,
- арахис,
- грецкие орехи и фундук,
- бобы,
- яйца
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
2.6.2009 17:17
|
Flik а ты как питаешься? Случайно не по нижней границе коридора? У меня пока не было упадка за месяц на ДиОне. Раньше на других диетах был, а тут такое сбалансированное питание, что не должно. Может ты физ.нагрузку слишком большую себе даешь? Надо чтобы похудение проходило в комфортных условиях.
Выпей крепкого чая с ложкой меда или сахара и хорошо бы кусочек черного шоколада. Должно взбодрить.
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Flik
Diet-Баллов: 10868
Сообщений: 1140
2.6.2009 17:02
|
девочки, что-то у меня какой-то жуткий упадок сил. Как бы его побороть? Блин, и работать надо, и голова не думает нифига :((((((((
НЕ РАСКИСАТЬ!!
Наша диет-группа оптимистов:
/dietgroups/show_group.php?id=1227
|
Annapa
Diet-Баллов: 13686
Сообщений: 925
2.6.2009 15:42
|
Пользуйся. Это еще бабушка меня лечила этими травками. А если не поленишься да в ПМС попьешь, то потом и не замечаешь КД. Только я ленюсь часто
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
2.6.2009 15:30
|
Ой, спасибочки. Обязательно воспользуюсь.
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Annapa
Diet-Баллов: 13686
Сообщений: 925
2.6.2009 14:04
|
Крапива и тысячелистник. Я после первого же стаканчика себя человеком чувствую.
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
2.6.2009 14:01
|
А у меня такая проблема. Я себя в КД чувствую как разбитое корыто. Посоветуйте, какие-то травы или средства для облегчения состояния.
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Annapa
Diet-Баллов: 13686
Сообщений: 925
2.6.2009 13:51
|
А что с ним сделаешь? Ввела запрет на поездки вдвоем. И на выпивку в любых количествах. Наорала. Он мне сказал, что он не пьяный был, а выпивши. Только я-то знаю, что "выпивши" он бы такого не сделал. Дурь поперла, когда перебрал.
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
2.6.2009 13:35
|
Вот такие они, Anappa, мужики. Что с ним сделать собираешься?
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Annapa
Diet-Баллов: 13686
Сообщений: 925
2.6.2009 13:14
|
Я призналась сама себе, какой продукт для меня самый проблемный. Это хлеб. Причем я не люблю булочки, равнодушна к тортикам-печенькам. А вот черный хлеб, как наркотик для меня. Если начинаю его есть, то хлеба съедаю больше чем основного блюда. Привычка с детства, когда в супчик хлебушек крошили, к пельмешкам подкладывали. Мама на меня ругается сейчас, что сыну в суп не крошу "хлебушка". А ему и не надо. Он может взять кусочек просто так съесть. Буду исключать хлеб полностью видимо. А то с утра съедаю приличный кусок, а потом обнаруживаю, что КК свободных почти и не остается, а до вечера еще далеко.
PS отчет позже выложу, я еще в коме, замеры сделала, но соображаю с трудом.
|
Flik
Diet-Баллов: 10868
Сообщений: 1140
2.6.2009 10:26
|
Женюшечка,
это здорово когда муж подключается. :) ты - просто везунчик
Annapa
неприятный конечно момент, крепись. Могу сказать, что морально я с тобой :)
НЕ РАСКИСАТЬ!!
Наша диет-группа оптимистов:
/dietgroups/show_group.php?id=1227
|
Annapa
Diet-Баллов: 13686
Сообщений: 925
1.6.2009 20:37
|
Ой, что у меня сегодня муж натворил! Я думала, что убъю его! У меня у мамы день рождения сегодня, я тортик испекла, просто поужинать сели. Он вообще-то не пьет, а тут выпил вина до фига...сел в машину с ребенком и уехал. Я за полчаса что их не было пять лет жизни потеряла. Черте что творится...
|