Просто ходи, чуть быстрее, чуть медленнее. Хотя если проблемы с ногами, знаю, что тяжело. Но ты же работаешь - куда деваться. Вот и воспринимай это пока как свой фитнес. Я когда перестала переживать, что сил на фитнес не остается - работать стала с удвоенной энергией. У меня теперь вокруг огорода травы почти нет, я перекапываю все вдоль забора:).

а я вот бегать не люблю. да и врачи мне с моим плоскостопием не советуют...

КК сжигаются, и то хорошо. А от излишка физических нагрузок на неподготовленный организм - иммунитет снижается. Устаканится с работой, войдешь в режим, тогда и сможешь ввести фитнес. Я вот себе к зиме планирую беговую дорожку приобрести.

ну все равно, мне кажется этого мало. пресс и руки то не работают...

ну и чего ты тогда заморачиваешься с домашним фитнесом? Пощади себя:)

а работаю торговым представителем. а это как минимум 25 точек надо объехать по городу. а щас машина в сервисе, так что хожу пешком. ваще весело. к вечеру ноги просто сами не идут, их переставлять надо

lubo4ka

/community/post.php?topic_id=6819&revorder

мотивация

Flik, это точно. Я если обруч кручу - уже подвигом считаю, а если вечером остаются силы крем на лицо бросить - вообще повезло:). Правда в этом случае мужу не повезло - на любовь уже сил не остается:). Так что день -крем, день - любовь

а в чем состоит твоя работа?

у нас Annapa по-моему вообще не заморачивается с домашним фитнесом, у нее работа все компенсирует, и отвесики имеются регулярные.

Отличной мотивацией может быть стремление - вернуть внимание мужа!

ЗЫ: а у тебя дети есть?

Р° еще щас работу поменяла РЅР° более тяжелую. еле СЃРёР» хватает добраться РґРѕ РєРѕРјРїР°. забросила домашний фитнес, РІ день кушаю РїРѕ 1800 ккал. ужас! срочно нужна какая то мотивация!   

Девчата, а мой меня никогда не упрекает из-за лишнего веса. Но меня очень поддерживает.

lubo4ka

:) у меня тож привес, да еще и плюсы в сантиметрах. так вообще надо убиться об стену, ну и ничего. Жизнь продолжается )))

так что не переживай. со всеми нами бывают привесы.

спасибо девочки... вы правы. но все таки стресс...... результат +1кг... сегодня взвешивалась. расстроилась...

lubo4ka

Ты знаешь, а у меня сразу "планка падает", когда мне кто-либо говорит про лишний вес. Твой вес - это только твое дело, и Flik права - это только повод. Сейчас ты с лишним весом - его не устраивает, потом похудеешь, начнешь нравиться себе и не только - это станет поводом. Собака где-то в другом месте порылась))). У меня муж расстроился, когда узнал что субсидию мне дали. Наверное чувствует, что становлюсь независимой, себя любить вспоминаю как. Не переживай - все получится. Не с ним - так с другим.

lubo4ka

1. Спокойствие и только спокойствие. Сначала надо разобраться в ситуации. Ведь ты же понимаешь, что изменение твоего веса это всего лишь повод. Надо понять поглубже что происходит. Ты как это понимаешь?

2. Быстро только мухи плодятся. Ты уже на ДиОне, следовательно задумалась о коррекции веса в меньшую сторону. � даже больше того, делаешь шаги по направлению к своей цели. Может быть стоит объяснить мужу, что все будет, только не сразу.

3. Постарайся его вовлечь в процесс здорового образа жизни. Мы с моим мужчиной сделали себе правило: по понедельникам разгруз + вечером (когда особенно кушать хочется) делаем друг другу сначала обычный потом медовый массажи.

девочки.... ну вот я опять с проблемами.... помогите. дело дошло до развода... муж говорит, что типа я стала не очень привлекательна в последнее время изза лишнего веса- вот в чем основная причина по его словам. очень нужна ваша поддержка, а то от постоянного стресса ко мне опять начал возвращаться жор...

Спасибо,девочки, за поддержку

Женюшечка, а ты волновалась. У всех процесс похудения проходит по-разному. Поздравляю с отвесиком!

ну вот видишь, понял он , что его все равно победют)))

Нет,я всё вношу. Спасибо за советы. Сегодня уже вес пошёл вниз. Отвес-300 г

Женюшечка СЏ прочитала темку . РњРѕРіСѓ тебе сказать СЏ попробовалࠠпластырь РђР¦ , прошла весь РєСѓСЂСЃ , Р° толку РЅР° грамма . Только СЏ РѕС‚ него чесалась, РІ тех местах РіРґРµ клеяла, наверно аллергия.

Женюшечка Р° ты РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° питаешься? РЎСѓРґСЏ РїРѕ графику РЅР° твоей страничке, Сѓ тебя недобор калорий. Это ведет Рє замедлению обмена веществ. Может просто РЅРµ РІСЃРµ вносишь РІ планировщик, тогда как ты ведешь подсчет калорий? 

Женюшечка. Гонки-гонками, но себя убивать не стоит. Вес стоит - не вверх же ползет. Ну задумался, подумает и поймет, что деваться ему некуда, пойдет вниз. У меня не мудрено отвесам быть, я встаю в 5 утра и как лошадь - пахать, пахать, пахать. У меня ОЧЕНЬ много физических нагрузок. Про продукты. Я выяснила для себя, что моя основная проблема - это хлеб. Его я ем много и со всеми подряд блюдами. Сейчас ограничила себя, стараюсь не есть его совсем. Ем много капусты. Очень много. Салат из огурцов-помидоров, сейчас у нас цены пошли вниз, я думаю это один из любимейших салатов соотечественников. Ну мой во всяком случае точно, могу есть его на завтрак обед и ужин. Попробуй сделать себе основное блюдо низкокалорийное, но чтобы много можно было съесть. Яблоки помогают хорошо.

Девочки, что мне делать? Посмотрела все ваши отчётики. У вас у всех отвесики. А у меня вес стоит. За месяц на Д�ОНе он у меня что-то не сдвигается.Я каллории считаю. Но может мне продукты какие-то ограничить? Помогите!!! Что я делаю не так!!! Гонки гонками, но я думаю, что мы все здесь для того, чтобы помогать друг другу!

Ну вот и мотивация для того, чтобы срочно бросить курить!

 СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РјРѕР№ мужчина отказался СЃРѕ РјРЅРѕР№ спать РёР·-Р·Р° того что вечером СЏ покурила. Блин, Рё РЅРµ выспалась Рё вообще что-то РЅРµ то было.

Я без мяса не могу, ну хотя бы курятину, но нужно есть. Может дело действительно в том, что тебе не хватает мясного.

Rimka

да вроде бы нормально. По серединке иду всегда, правда иногда добиваю яблоками и кефиром. Дело в том, что мой мужчина не ест мясо, и мне приходится готовить блюда из овощей-рыбы-яиц, но без мяса, может быть мне его не хватает?

я просто к сладкому практически равнодушна, а вот что-нибудь мясное - это предел мечтаний :)

Энергетические Продукты, основа нашего питания в период похудения

Злаки

• цельно зерновая пшениц,
• РѕРІСЃСЏРЅРєР°,
• цельно зерновой пшеничный хлеб, пита, паста,
• коричневый СЂРёСЃ,
• высококачественная рожь, 
• СЃРґРѕР±Р° СЃ отрубями

Фрукты/Овощи

• апельсины, 
• СЏРіРѕРґС‹ (особенно голубика), 
• мускусная дыня,
• арбуз, 
• яблоки, 
• авокадо,
• перец чили, 
• шпинат, 
• сладкая картошка, 
• РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹

Молоко/Белок

• обезжиренное молоко,
• нежирный Р№РѕРіСѓСЂС‚, 
• лосось,
• тунец,
• курица, 
• миндаль, 
• арахис,
• грецкие орехи Рё фундук, 
• Р±РѕР±С‹, 
• яйца

Flik а ты как питаешься? Случайно не по нижней границе коридора? У меня пока не было упадка за месяц на ДиОне. Раньше на других диетах был, а тут такое сбалансированное питание, что не должно. Может ты физ.нагрузку слишком большую себе даешь? Надо чтобы похудение проходило в комфортных условиях.

Выпей крепкого чая с ложкой меда или сахара и хорошо бы кусочек черного шоколада. Должно взбодрить.

девочки, что-то у меня какой-то жуткий упадок сил. Как бы его побороть? Блин, и работать надо, и голова не думает нифига :((((((((

Пользуйся. Это еще бабушка меня лечила этими травками. А если не поленишься да в ПМС попьешь, то потом и не замечаешь КД. Только я ленюсь часто

Ой, спасибочки. Обязательно воспользуюсь.

Крапива и тысячелистник. Я после первого же стаканчика себя человеком чувствую.

А у меня такая проблема. Я себя в КД чувствую как разбитое корыто. Посоветуйте, какие-то травы или средства для облегчения состояния.

Рђ что СЃ РЅРёРј сделаешь? Ввела запрет РЅР° поездки вдвоем.  Р� РЅР° выпивку РІ любых количествах. Наорала. РћРЅ РјРЅРµ сказал, что РѕРЅ РЅРµ пьяный был, Р° выпивши. Только СЏ-то знаю, что "выпивши" РѕРЅ Р±С‹ такого РЅРµ сделал. Дурь поперла, РєРѕРіРґР° перебрал.

Вот такие они, Anappa, мужики. Что с ним сделать собираешься?

РЇ призналась сама себе, какой РїСЂРѕРґСѓРєС‚ для  меня самый проблемный. Это хлеб. Причем СЏ РЅРµ люблю булочки, равнодушна Рє тортикам-печенькам. Рђ РІРѕС‚ черный хлеб, как наркотик для меня. Если начинаю его есть, то хлеба съедаю больше чем РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРіРѕ блюда. Привычка СЃ детства, РєРѕРіРґР° РІ супчик хлебушек крошили, Рє пельмешкам подкладывали. Мама РЅР° меня ругается сейчас, что сыну РІ СЃСѓРї РЅРµ крошу "хлебушка". Рђ ему Рё РЅРµ надо. РћРЅ может взять кусочек просто так съесть. Буду исключать хлеб полностью РІРёРґРёРјРѕ. Рђ то СЃ утра съедаю приличный РєСѓСЃРѕРє, Р° потом обнаруживаю, что РљРљ свободных почти Рё РЅРµ остается, Р° РґРѕ вечера еще далеко.

PS отчет позже выложу, я еще в коме, замеры сделала, но соображаю с трудом.

Женюшечка,

это здорово когда муж подключается. :) ты - просто везунчик

Annapa

неприятный конечно момент, крепись. РњРѕРіСѓ сказать, что морально СЏ СЃ тобой :)

Ой, что у меня сегодня муж натворил! Я думала, что убъю его! У меня у мамы день рождения сегодня, я тортик испекла, просто поужинать сели. Он вообще-то не пьет, а тут выпил вина до фига...сел в машину с ребенком и уехал. Я за полчаса что их не было пять лет жизни потеряла. Черте что творится...