Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Если хочешь похудеть

 
    
 
  Всего Страниц (225):    последняя 224223222221220219218первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена_1 пишет 07.05.2012 в 11:20 (ссылка):

Привет. Два дня фиксирую новый вес 100.4, это радует, черт возьми!!! 

Молодец, так держать.Ой , нет, вес вниз и только вниз.

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, рада за тебя искренне! ))) 

Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Два дня фиксирую новый вес 100.4, это радует, черт возьми!!! 

Я - Лена,мне 39 лет, рост 164.
на 01.02 - 106.6 кг.
на 04.05 - 101,1 кг
стремлюсь к 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что ж, все очень оптимистично)))) По первому пункту, все так и есть, по второму - когда меня подруга спросила - что тебе можно кушать? я ей ответила - все! smile значит и тут у меня все в порядке))) Ну а кроме шуток - да, расхолаживаться не надо, иначе потом не удержаться, это ко мне более чем относится. Буду продолжать идти намеченным курсом.

Я - Лена,мне 39 лет, рост 164.
на 01.02 - 106.6 кг.
на 04.05 - 101,1 кг
стремлюсь к 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, ну что ж, не так уж и страшно.

Привес, скорее всего, реакция на алкоголь и соленую рыбу. Вода, короче.

Лен, я писала с самого начала об этом, но Виктор просил помолчать, чтоб тебя особо не расхолаживать. 

итак, две вещи.

1. Границы. Чтобы держать себя под контролем, мы должны постоянно выстраивать границы - друзья-обжорки обходятся нами стороной, выделить полку в холодильнике для полезной еды, а остальные желательно закрыть с глаз долой, не держать еду на виду (типа фруктовой корзины на столе), не ходить в кафе, рестораны и на дни рождения. Если идешь, то наедаться заранее, желательно, овощами. Если покупаешь в дом вкусняшку, говоришь себе - это не мое, это моего родного человека, ему это важнее, а я перебьюсь. Ну и типа такого вот. Ах да, в магазин голодной не ходить, а то на кассе придется пробивать только оберки и пустые коробочки))))м(шутка, но доля истины в этом есть).

2. Мы все нормальные люди. Орторексия - стремление питаться исключительно правильно - это тоже болезнь, такой же перебор, как и анорексия. И наша задача не только похудеть, но и остаться людьми, которые думают не только о том, что нужно поесть на позже и не раньше, чем через 20 минут, а крылышки вообще есть нельзя - в них же столько насыщенных жиров, а шкурку снять так вообще ничего не останется!!! Ну и так далее. И когда тебе говорят, что ты кроме похудания не можешь говорить ни о чем другом, это сигнал, что что-то в твоей жизни не так.

Из этих двух сентенций делаем вывод: ты нормальный человек, и иногда и тебе нужны послабления, тем более, что худеешь ты с нормлаьной скоростью и не позволяешь себе лишнего. 

Вода от рыбы и пива уйдет, и унесет с собой лишний жирок. 

Так что делаем вывод - остаемся обычным человеком, но такие "выходы" позволяем себе как можно реже. 

Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчитываюсь по вчерашнему дню рождения - сегодня утром привес. Вчера съела 2 бутера с мягким сыром и красной рыбой, 2 кусочка печеночного торта, 2 крылышка куриных с барбекюшницы, огурцы, помидоры, апельсины. Но меня сгубило ПИВО, такое запотевшее из холодильника, и я после парилки не удержалась. Я выпила наверное литр, или больше, после парилки. И потом дома еще вечером бутылочку (которую муж себе приготовил для улучшения здоровья))))). Вот так. Вывод - в присутствии любимого питьевого соблазна (которым оное является) удержаться мне пока не под силу (хотя что еще я заметила - сейчас вторая половина цикла, в том месяце было также, насчет еды, затем проходит несколько дней и лишения переносятся абсолютно спокойно, ведь муж частенько его покупает, и я не пью). Либо не ходить на празднования, что маловероятно, либо не пить совсем!!! А я ведь именно так и планировала, блин, но лучшая подруга меня уговорила, причем ей это было не так уж и трудно. Из всей этой истории обрадовало одно - после пива - не закусывала))) В общем если серьезно - испытания я не прошла..... но так как голова на плечах и твердое желание худеть  - продолжаем тернистый путь дальше.

Я - Лена,мне 39 лет, рост 164.
на 01.02 - 106.6 кг.
на 04.05 - 101,1 кг
стремлюсь к 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, спасибо. 

А как твой отчет?

Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rjibr пишет 22.04.2012 в 10:12 (ссылка):

Девочки и мальчики, наконец я создала свой дневник. Ссылочка /community/post.php?topic_id=42078.

 

 Привет. Принимай поздравления и за это тоже!!! ))))

Я - Лена,мне 39 лет, рост 164.
на 01.02 - 106.6 кг.
на 04.05 - 101,1 кг
стремлюсь к 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки и мальчики, наконец я создала свой дневник. Ссылочка /community/post.php?topic_id=42078.

Хотела в 75 кг, но с таким поведением, как сейчас, боюсь до 75 не дойду. С улыбкой, конечно, говорю, но в этом есть большая доля правды. Поэтому речь сейчас идет даже не о похудании, а вплоть до удержания. Вот так вот. 

Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро!

Сегодня ленюсь, даже не вышла на пробежку, хотя зарядку сделала. 

Хорошего дня!

Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Будем ждать отчета с нетерпением. 

Кстати, Катя, ты тоже обещала отчет о проделанном дне рождения!!!!

Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rjibr пишет 20.04.2012 в 22:14 (ссылка):

Ну да, Лена. Я думаю, что все время держать себя в рууках - это хороший способ самоконтроля, потому что стоит только себя отпустить........................... История грустная получится. 

 Привет всем. Не хочу грустной истории smile поэтому буду стараться.  Потом отчитаюсь (думаю уже завтра)))))

Я - Лена,мне 39 лет, рост 164.
на 01.02 - 106.6 кг.
на 04.05 - 101,1 кг
стремлюсь к 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну да, Лена. Я думаю, что все время держать себя в рууках - это хороший способ самоконтроля, потому что стоит только себя отпустить........................... История грустная получится. 

Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rjibr пишет 20.04.2012 в 09:57 (ссылка):

Всем добрый день!

Да, Катя, я согласна. Осталось всего ничего. А я уже как будто на удержание перешла. По ощущениям и статистике похоже на какой-то гормональный всеплеск.

Я проанализирую еще раз, и думаю, все решу.

Девочки, как у вас дела?

Завтра иду к подруге на день рождение, честно сказать - боюсь, т.к. в похудательной практике будет первый раз такое мероприятие. Д.Р. будет в сауне, поэтому даже не представляю какой будет стол..... Буду стараться есть ЗОЖно, пить не хочу, т.к. не особый любитель, да и потом на закуску потянет ))) Вес в данный момент стоит, но объемы по см уменьшились. Дома - уже оч.хочется в огород выйти, жду майских праздников.  

Я - Лена,мне 39 лет, рост 164.
на 01.02 - 106.6 кг.
на 04.05 - 101,1 кг
стремлюсь к 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем добрый день!

Да, Катя, я согласна. Осталось всего ничего. А я уже как будто на удержание перешла. По ощущениям и статистике похоже на какой-то гормональный всеплеск.

Я проанализирую еще раз, и думаю, все решу.

Девочки, как у вас дела?

Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я - Лена,мне 39 лет, рост 164.
на 01.02 - 106.6 кг.
на 04.05 - 101,1 кг
стремлюсь к 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветики.

Лиль, ты что то филонить начала. Осталось то 5 кг . Ну , бери себя в руки.

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rjibr пишет 17.04.2012 в 22:08 (ссылка):

Кстати, у нас тут как-то зашел небольшой спор, еще с Виктором, по поводу методов варки холодца. Он рассказывал, что складывает запчасти в воду, доводит до кипения, и забывает про холодец на 8 часов. А я рассказывала, что у нас в семье принято снимать жир с холодца каждые полчаса (кстати, весьма похудательно). Так вот, нашла рецепт холодца в старой книге по домоводству. Оказывается, это по рецепту положено каждые полчаса жир снимать. Вот так-то. 

 Привет. Да просто, как говорят "на вкус и цвет...." Это ж дело привычки мне кажется, которая в семье сложилась. А я в своей жизни ни разу не делала холодец, хотя и мама и бабушка делают, и даже не знаю как они варят. Почему-то с детства мне запомнился длительный процесс приготовления, видимо из-за варки, а сложилось общее впечатление "сложного процесса", а может я его не так сильно люблю, поэтому и возиться неохота)))) А бабушка у меня его еще делает из курицы.

Я - Лена,мне 39 лет, рост 164.
на 01.02 - 106.6 кг.
на 04.05 - 101,1 кг
стремлюсь к 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, у нас тут как-то зашел небольшой спор, еще с Виктором, по поводу методов варки холодца. Он рассказывал, что складывает запчасти в воду, доводит до кипения, и забывает про холодец на 8 часов. А я рассказывала, что у нас в семье принято снимать жир с холодца каждые полчаса (кстати, весьма похудательно). Так вот, нашла рецепт холодца в старой книге по домоводству. Оказывается, это по рецепту положено каждые полчаса жир снимать. Вот так-то. 

Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

просто в аэрогриле из нее выходит по идее больше жидкости, чем при запекании в духовке на противне (в аэрогриле она обдувается со всех сторон). Ну, как-то так....

Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rjibr пишет 17.04.2012 в 12:46 (ссылка):

Лена, насколько я понимаю, высокотемпературная сухая это аэрогриль. Я порылась, по идее, как заявляют производители аэрогрилей, у них еда менее калорийная. Но если покопаться в таблицах калорийности, она почему-то более калорийная, чем запеченная. Ума не приложу, в чем дело.

 О, во как. Ну ладно, у меня аэрогриля нет, значит и не будет высокотемпе...... Зато теперь хотя бы поняла что такое ))) А я вообще думала сначала что это в духовке))) ("колхоз", как сказала бы моя младшенькаяsmile)

Я - Лена,мне 39 лет, рост 164.
на 01.02 - 106.6 кг.
на 04.05 - 101,1 кг
стремлюсь к 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, насколько я понимаю, высокотемпературная сухая это аэрогриль. Я порылась, по идее, как заявляют производители аэрогрилей, у них еда менее калорийная. Но если покопаться в таблицах калорийности, она почему-то более калорийная, чем запеченная. Ума не приложу, в чем дело.

Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rjibr пишет 16.04.2012 в 17:07 (ссылка):

Лена, привет!

Если посчитать, то запеченная (именно запеченная, а не высокотемпературной обработки), там и по калориям со свежей будет 30%. Записывай, как тебе удобно. 

 Да, есть в таблице запеченная. Хотя я не пойму в чем разница между ними....

Я - Лена,мне 39 лет, рост 164.
на 01.02 - 106.6 кг.
на 04.05 - 101,1 кг
стремлюсь к 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Немного весны ))

Я - Лена,мне 39 лет, рост 164.
на 01.02 - 106.6 кг.
на 04.05 - 101,1 кг
стремлюсь к 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!

Если посчитать, то запеченная (именно запеченная, а не высокотемпературной обработки), там и по калориям со свежей будет 30%. Записывай, как тебе удобно. 

Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет. Сомневаюсь вот в чем - в таблице калорийности продуктов есть рыба свежая, а есть  раскладка запеченая. Вот думаю, если брать как запеченную - надо ли прибавлять 30% к весу съеденного продукта??? До этого я делала так - беру по калориям рыбу свежую, а к весу готовой порции + 30% (Лильчик меня научила))))

Я - Лена,мне 39 лет, рост 164.
на 01.02 - 106.6 кг.
на 04.05 - 101,1 кг
стремлюсь к 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Воистину Воскресе!!!

Я - Лена,мне 39 лет, рост 164.
на 01.02 - 106.6 кг.
на 04.05 - 101,1 кг
стремлюсь к 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всех с добрым и светлым праздником Пасхи!!!!!!!!!!

Христос Воскресе!!!!

Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки и все все все с праздником.

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленуль спасибо.smile

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша! Поздравляю тебя с Днем рождния!!!

Цветы неярки, но так прелестны!

Судьбы подарки всегда чудесны.

Пусть жизнь на радость не поскупится,

Пусть все, что хочешь, осуществится!

Я - Лена,мне 39 лет, рост 164.
на 01.02 - 106.6 кг.
на 04.05 - 101,1 кг
стремлюсь к 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет, с наступающей Пасхой вас, дорогие мои!!!

Я - Лена,мне 39 лет, рост 164.
на 01.02 - 106.6 кг.
на 04.05 - 101,1 кг
стремлюсь к 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи, Катюша!

Хорошо тебе гостей принять. Завтра все в подробностях расскажешь. 

Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня все буду делать по твоим рецептам. Завтри отчитаюсь.

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rjibr пишет 14.04.2012 в 11:01 (ссылка):

Катюша, привет!!!

С Днем Рождения тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Счастья, здоровья и, конечно, не пожелаю расти большой - наоборот, будь стройняшкой, как ты этого хочешь!

 

Спасибо. smile

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пасха творожная.

Творог 1 кг, масло сливочное 250 г, 5 вареных желтков, сахар 500 г. Ванилин, изюм обязательно, все остальное - по вкусу. 

Три раза протереть через сито, чтоб сахар растворился, и крупушки измельчились. Изюм и цукаты и прочие крупные элементы замешиваются в конце. Потом это все откидывается в марлю, мешочек этот в форму и в холодильник под гнет. Мы обычно делаем в том же сите, через которое протирали - она круглое, типа кулича получается. 

Я как-то раз делала в блендере. И я так и не поняла - то ли творог такого качества попался, то ли блендер нарушил гомогенность творога, но у меня весь творог (он же сперва жидкий из-за сахара получается) вытек через марлю. Весь!!! Остался изюм и чуть-чуть творожка. Я грешу на блендер - поэтому только руками!!!!!!!!!!!!!!!!

КБЖУ:

КК     258

Жиры  10.7

Белки 10

Углеводы  30.7

Да, еще добавила цедры лимона.

Творог посчитан 0% жирности. 

 

Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Куличи.

 

Берем 25 г прессованных дрожжей, наливаем в них 150 г теплого молока.  Размешать хорошенько - дрожжи должны разойтись. 150 г муки добавляем к дрожжам. Размешиваем. Оставляем опару минут на 20 - 30, накрываем полотенцем.

Отдельно в теплое молоко кладем мягкое сливочное масло 180 г., чтоб оно разошлось хорошенько. 

Разбиваем яйца желтки отдельно, белки отдельно.

В желтки добавляем 150 г сахара (по вкусу), взбить тщательно, чтоб желтки увеличились в 2 раза, чтоб сахар разошелся. Добавляем молоко с маслом,  потом вмешиваем специи.

Приготовить специи: по щепотке мускатного ореха, шафран замоченный, кардамон молотый, натереть цедру 1 апельсина, добавить ваниль. 

Берем опару, вмешиваем в нее муку около 700-800 г, добавить щепотку соли. Размешиваем. Добавляем яично-молочно-масляную смесь. 3 белка взбить до "горок", вмешать аккуратно в тесто.

Вымесить руками, чтоб тесто отставало от рук. Оставить тесто от 1 ч до 6 ч (я оставляла на 6 ч, но пришлось 3 раза подбивать).

Изюм  вымыть, замочить, просушить.

Подготовить формы: смазать растительным маслом и посыпать панировочными сухарями. 

Духовку нагреть до 180%.

Тесто разложить по формочкам, оставить на полчаса, чтоб еще подошли.

Потом ставить в духовку, где-то минут через 25 смазать смесью яйца и молока. 

Чем меньше форма, тем быстрее печется.

Когда испечется, дать формочкам постоять под полотенцем, чтоб можно было барть руками, и только потом доставать куличи. Формы обычно круглые, их нужно положить на бочок и покатать ладошкой. Обычно после этого куличи выскакивают хорошо. Просто они сразу после выпечки ООООЧЕНЬ нежные. 

Кстати, у меня "вошло" муки 1 кг, а у Высоцкой пошло 0.5 кг.  Как получится, корочек. 

КБЖУ: 

 

КК  - 308,6

Жиры  8.8

Белки 7.5

Углеводы  50.1

Мне кажется, весьма адекватно!

Приятно аппетита и с наступающим!!!

Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша, привет!!!

С Днем Рождения тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Счастья, здоровья и, конечно, не пожелаю расти большой - наоборот, будь стройняшкой, как ты этого хочешь!

 

Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет , девченки. Хорошего настроения. 

Лиль , рецепт выкладывай сюда и все дела. Пусть все видят. Да и пасхи рецепт тоже сюда выкладывай.

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лиля, если тебе не трудно сбрось мне рецепт теста для кулича. Мой дневник называется Муравка...
Я Тома ( 37 лет, рост 171 см.)
2009 год 97 кг..........цель 65
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
  Всего Страниц (225):    последняя 224223222221220219218первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика