Привет, всем худеющим и похудевшим)))

Neverreplay ооуоуоу)) я тоооже)) я с тобой)) единственное-не могу никак заставить себя меньше есть и мечтаю о таких далеких 56-ти, ооочень хочу, но видимо недостаточно,раз не отказалась ради цели от удовольствия проглотить конфетку-две. А вот со спортом наоборот хорошо складывается)) В чем вы находите мотивацию и как договариваетесь с любимыми блюдами??

я к весне хочу 55!худею 2 недели,более 2 недель, сбросила 2 кг.Медлденно, но верно буду двигаться к цели.

�щу друзей для совместного похудения))

Pechenka_ya,всегда пжл,если нужно обращайся,и ты кстати тож заходи в гости ко мне на дневничок)))чем больше народу тем легче и веселее нам будет худеть))))

МилаяБлонди,  спасибо большое Р·Р° пояснение)

Alylen,спасибо большое))заходи ко мне в гости))

МилаяБлонди, обращайся если нужно)))))))))))))

Pechenka_ya,вообще диета вместе со спортом,это довольно жестко,но возможно.Хотя вот я например,раньш занималась через день стриппластикой примерно по часу,или восточными танцами,старалась не наедаться на ночь,и теряла в весе достаточно прилично,хотя у меня расположенность к полноте в-принципе,но вот как то так))Хотя было даже время,что я даже ела сколько хотелось,но правда тогда занималась по 2ч.Так что лично мне хватает регулярно заниматься какими нибудь тренировками.

Alylen,спасибо большое за пинок)))думаю что он поможет))

Девчонки, а что вы делаете, чтобы побороть лишнее? ))

Опытные похуделочки, подскажите пожалуйста, эффективны ли вместе диеты и спорт?

МилаяБлонди,  понимаю тебя прекрастно!!! давай  крепись Рё РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал шуруй! Р° то так Рё РЅРµ увидем результала желаемого! РІРѕС‚.... РїРѕ РїСЂРѕР·СЊР±Рµ пнула тебя!!!!

Девочки,цель у нас с вами одна,только подпните меня)))скинула около 3 кг,потом видно обрадовалась начальному результату и все забросила,теперь даже заниматься неохото((((наругайте меня так,чтобы я руки в ноги и побежала пресс качать,ну или хотя бы пластикой начать заняться)))))

Привет всем!!!!!!! Я с вами!!!!!как здорово будет без них))))

девочки! СЏ начала активно скидывать 400 грамм РІ день.  может Рё конечно это РЅРµ правильно, СѓСЃРєРёРµ джинсы которые стали лучше налазить Рё РЅРµ тенуться РїРѕ швал РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ обратное!!!!

и вот моя разгрузочная неделя:

1 день - 1-1.2 литра кефира

2 день - 1 - 1.2 л кефира 400 грам вареной катрошки

3 день - 1-1.2 л кефира 1-1,5 фруктов

4 день - 1-1,2 л кефира 500 грам курицы вареной ( я брала индейку и вываривала ее. дважды сливала воду и без соли)

5 день - 1-1,2 л кефира 400 грам творога, но я заменила 1-1,5 овощей

6 день - 1-1,2 л кефира

Мои первый результаты: каждый день отвес 400 грам. чистый желудок. джинсы сидят лучше!!! цвет лица улутшился.

Конечно могло быть и больше отвес, но я утром пью лате с молоком без сахара. после тренировке ела яблоко. иногда могла попробывать еду которую я готовила для мужа.

Привет,всем!!!Безумно хочу скинуть 10 кило для начала, надеюсь все получится!!!!

Привет девченки!Я с вами хочу. Мне надо минимум 10 кг. Настрой боевой .С утра пробежка , душ с кофейным скрабом , ну и конечно подчсчет калорий .Буду очень рада пообщаться с единомышленниками.

Всем привет! хочу скинуть 10 кг к 24 янв, к дню рождения. Начинаю активную комплексную программу занятий спортом, массажей, правильного питания. Предлагаю присоединяться!!!!Сегодня планирую пробежку утром и зал вечером!Работаю в сфере спорта уже давно, так что за советом и за поддержкой обращайтесь, всегда рада!!!

Девчонки, можно я с вами? Цель: минус 10 кг)

Привет! СЏ Рє Вам! сейчас СЏ 75.8 РЅРѕ обязательно 65 РєРі) цель Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ)  давайте делиться рецептами Рё советами!

Привет. Я сдесь уже 2 года, но вот остались последние 10 кг, и все никак... Нужна компания, и поддержка...

Привет зайки)))) хочу к вам)))) пора уже избавиться от этой ненужной десятки)))

начальный вес 81))) к новому году хочу 71))))

Всем привет,

недавно присоеденилась, РїРѕРєР° сервис РѕС‡ нравится!. 

Я тоже к новому году хочу скинуть 10 кг!! Давайте вместе, Марго.

РЇ сейчас 67, хочу РґРѕ 57 похудеть.  

СЃ 60 РЅСѓ ооочень нужно похудеть Рє РќРѕРІРѕРјСѓ Году РґРѕ 50-51. Кто СЃРѕ РјРЅРѕР№? Была Р±С‹ рада дать поддержку, взамен РЅР° Вашу) 

Привет всем))я тоже к вам))Хочу скинуть кг 10))А то всегда была 65,а этим летом стала набирать вес и дошла до 72,совсем не годится)Теперь пытаюсь попасть в коридор,начала заниматься растяжками,и стрип пластикой...Вчера прошла достаточно километров,а так вообще я стараюсь заниматься 4 раза в неделю по часу тренировками)посмотрим какие будут результаты.Удачи вам девочки в худении!))

Привет всем!!! � я к вам)))Мне нужно с 71.3 скинуть до 61 кг. Ууух, задачка! Начала с планировщика питания и Джилл(шреды, сегодня 5 день 1 уровня-хожу с трудом).Еще была проблема- жрала по ночам, причем неконтролируемо: просыпалась в тот момент, когда уже ела(жесть). Нашла решение-все убираю после ужина в холодильник и заклеиваю холодильник скотчем пять-шесть заклепок и порядок))))Вот так...отвеса, правда, пока нет.

привет всем)))мой вес 72.5,в июне весила 77кг.как то у меня странно получается:я встаю на весу ,ужасаюсь.....и ограничиваю колличество калорий,хватаюсь за фитбол,обруч,велик....и сбрасываю за неделю до 5 кг.

а потом у меня не заканчивается боевой дух,я готовлю майонезные салатики,нажираюсь(душу отвожу)но вот что странно:вес не набирается.через какое-то время понимаю:надо бы еще скинуть и опять пускаюсь во все тяжкие.....

сейчас как раз такой период)))

привет девченки!я с вами! с 59 до 50))

Девчёнки я тоже с вами!!!

мой данный вес 58 кг, рост 162

хочу прийти к 50 кг

привет всем. у меня вес 81, хочу на 10-11 кг похудеть.

девочки я с вами!!!!

AlabamaUA, РґР° СЏ РІ РєСѓСЂСЃРµ.РќСѓСЏ думаю СЏ еще наберу.Прочто тут Сѓ девочки читал дневник как РѕРЅР° Р·Р° месяц похудела РЅР° 10 РєРі РїСЂ этом РЅРµ ела после 4 РґРЅСЏ..РЅСѓ это капец!?РњРЅРµ кажеться...

РќСѓ Рё СЏ туда же)) Присоединяюсь, С‚.Рє. Рє середине осени нужно уже фитнес-фигуру оттачивать ---- потому ставка РЅР° 48-50 РєРі РїСЂРё мышцах (!!!!)  - РљРђРљ СЏ это Р±СѓРґСѓ делать - СѓРјР° РЅРµ приложу, С‚.Рє. такой вес СЏ РїРѕРјРЅСЋ лишь РІ классе 6-7, наверно, Р° РїРѕ окончанию школы РјРёРЅРёРјСѓРј, РєРѕС‚. добилась , был 54 РєРі

сейчас (на сегодня) - 58,4 кг.

1200 ккал - меньше есть опасно.

Привет девочки.

Решила к Вам присоединится.Начальный вес, аж 75.(Макситмум был 78 когда то).�деал 65 кг.

�ТОГО: Вчера в понедельник был разгрузочный день.Пью два литра воды. Веду дневник питания.Спорта пока нет.т.к. работаю до 9 и физически нет времени.

Надеюсь на поддержку.

девченки я тоже с вами,к концу сентября хотелось бы)

РќРђР РћР”..РЇ РЎ Р’РђРњР�))))))))

Присоединюсь к похудению.

NiaAnna, Спасибки)))� тебе)))

Я с тобой, Хочу 65кг(как вспомню какая я была когда была 65кг)! Удачи тебе в этомнелегком деле!!!

Привет!)))Цель сбросить 10 кг к концу августа...кто со мной