|
|
|
Крикери
Diet-Баллов: 84
Сообщений: 31
28.5.2013 11:31
|
Масяня1, Выходит вода и шлаки. Потом начнёт "уходить" именно жир. Поэтому всегда за первые дни по кг уходит, а потом по 300-800 грамм.
|
Yevarol
Diet-Баллов: 4424
Сообщений: 27
20.5.2013 16:05
|
алабайка пишет 14.05.2013 в 09:54 (ссылка):
Приветик всем!!! можно к вам ))
моя цель тоже рябом с твоей - 65 кгшек. Присоединяйся.
Дорогу осилит идущий.
|
алабайка
Diet-Баллов: 857
Сообщений: 266
Город: Красноярск
14.5.2013 10:54
|
Приветик всем!!! можно к вам ))
Татьяна, рост 168, изначалный вес 76 кг. был
1 цель-70 кг.(есть)
2 цель-68 кг.
3 цель-66 кг
дион советует вес 65 кг.
|
Масяня1
Diet-Баллов: 797
Сообщений: 26
2.5.2013 21:06
|
Всем привет! Тоже хочу сбросить 10 кг. Сейчас на 6 лепестках. За 3 дня отвес почти 3 кг. Но объемы не очень уходят.
Отдай завтрак, обед и ужин врагу, сытый враг – безобиден.
|
НатаРодная
Diet-Баллов: 9674
Сообщений: 2894
Город: Воронеж
22.4.2013 15:25
|
девушки, привет! Я тоже с вами, очень нужна дополнительная мотивация!
Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133
|
Loreen
Diet-Баллов: 1282
Сообщений: 20
10.4.2013 0:17
|
Привет всем! У меня тоже цель - 10 кг, так что присоединяюсь к вам. Надеюсь, мы поможем друг другу!))
Рост - 173. Начинаю с 69,8 кг. Убрать все это безобразие!)
Хочу быть такой, как раньше.
Избавляюсь от не-меня:
Сейчас: 173/72
Мини-цель 1: 65
Мини-цель 2: 60
Главная цель: 55
|
Клёна-а
Diet-Баллов: 194
Сообщений: 2
Город: Иркутск
7.4.2013 10:56
|
привет, привет, я с вами, только сегодня зарегистрировалась, хочу избавиться от 6 кг ( это для начала, получиться скинуть больше, только "за"). Начальный вес 66 )))
Я все смогу, я все съумею-до лета точно постройнею...
|
ChydesnaI
Diet-Баллов: 118
Сообщений: 1
5.4.2013 11:52
|
Всем привет! Я новенькая-осваиваюсь
) Тоже хочу избавиться от 10 кг, может и меньше буду отслеживать свой комфорт в весе прежде всего.Стартую с 76 кг.
Мысли материальны.Мечтайте и все будет!!!
|
Yevarol
Diet-Баллов: 4424
Сообщений: 27
19.3.2013 23:53
|
Fliza22, вот до 22 мая ты пишешь есть время, а что будет если не секрет.. Мы вот с подругой на 1 июня ставили срок прийти к цели. Мне еще девять осталось. Надеюсь уложиться.
Дорогу осилит идущий.
|
Fliza22
Diet-Баллов: 12315
Сообщений: 521
19.3.2013 23:40
|
Ну,вот до 22 мая,у меня есть времечко,чтоб сбросить лишнее,ненужное моему организму. Вешу примерно 58,на весы давно не вставала,и вот, хочу 48. С сегодня начала заниматся Джилиан,практически всегда пытаюсь кушать правильно,иногда разрешая себе мучного. Пишите сообщения,очень рада буду общению.
Малышка с вами:*
|
Yevarol
Diet-Баллов: 4424
Сообщений: 27
15.3.2013 18:30
|
жужа52 пишет 15.03.2013 в 02:56 (ссылка):
Да я примерно так и делаю, только ужин в 7 (простоквашка из молочного гриба + творог 3 ст л + много зелени) .Раньше в 6 кушала, но мучил голод пила зеленый чай, были отеки поэтому решила попозже на час кушать. А так я поддерживаю тебя полностью. Я так питаюсь уже н 4 года скинула 20кг, похорошела все забросила. Итог +10 и не могла взять себя в руки, поэтому я тут.Помогает уже -4,5 за месяц, так что метод работает!
Вот и у меня часто отеки. Стараюсь на ночь последнее время не пить много. Но всеравно на утро круглая через раз. Метот простой но действенный. Успокаевает, что утром можно състь как все нормальные люди все что хочешь. Долго сидеть на ограничениях немогу, вернее не хочу. Постоянные ограничения вводят меня в депрессию. Мысли плохие, типа и что так всю жизнь? Лучше по чють чють.
Дорогу осилит идущий.
|
жужа52
Diet-Баллов: 4849
Сообщений: 392
15.3.2013 4:56
|
Да я примерно так и делаю, только ужин в 7 (простоквашка из молочного гриба + творог 3 ст л + много зелени) .Раньше в 6 кушала, но мучил голод пила зеленый чай, были отеки поэтому решила попозже на час кушать. А так я поддерживаю тебя полностью. Я так питаюсь уже н 4 года скинула 20кг, похорошела все забросила. Итог +10 и не могла взять себя в руки, поэтому я тут.Помогает уже -4,5 за месяц, так что метод работает!
|
Yevarol
Diet-Баллов: 4424
Сообщений: 27
14.3.2013 16:09
|
жужа52, воткоротенько по питанию.
На системе минус 60 можно пить кофе, чай и алкоголь. Обычный рафинированный сахар лучше заменить фруктозой или коричневым сахаром из-за их лучшей усвояемости организмом и содержания витаминов. Вино также лучше пить “сухое”.
Нельзя пропускать завтрак. Сладкое можно есть, но только до полудня. От молочного шоколада следует отказаться и постепенно приучать себя к горькому. Так же следует отнестись к белому хлебу – только до полудня. После – ржаной хлеб, а лучше без него. Любую пищу до этого времени в любом объеме можно употреблять так как, во-первых, в это время пищеварительная система наиболее мобилизована, а во-вторых, много съесть вряд ли получится.
В качестве гарнира лучше использовать крупы: рис, перловку или гречку. В идеале коричневый рис, так как он содержит много полезных веществ, а по вкусу полностью соответствует обычному рису. Употребление картошки и макарон лучше постепенно свести к минимуму. Вид обработки гарнира может быть любой – вареный, тушеный, пассировка, но по возможности избегать жареного. Если это проблематично, тогда лучше убрать майонез и сметану из рациона.
Картофель не рекомендуется сочетать с мясом, желательно разделить эти два продукта.
Последний прием пищи должен быть до 6 часов вечера. Это не жесткое требование, скорее рекомендация. При необходимости можно поужинать и в 8 вечера, но чем-нибудь легким, например, овощами или йогуртом. Со временем организм привыкнет к “шестичасовым” ужинам и вечерний голод перстанет Вас беспокоить.
А если совсем коротко, то до 12 все, после 12 правильное питание, а на ужин раздельное (полегче что нибудь)
Дорогу осилит идущий.
|
жужа52
Diet-Баллов: 4849
Сообщений: 392
14.3.2013 4:10
|
Основная система стройнения - 60 Миримановой (люблю сладенькое по утрам). Можно по подробнее, я тоже такая сладкоежка!!!
|
Yevarol
Diet-Баллов: 4424
Сообщений: 27
13.3.2013 15:45
|
Braun, привет. Если то что ты сказала не изменится то нам по пути. Мне еще десяточку одолеть. Тоже нужна компания. Самой скучно. Человек существо социальное, хочется поговорить.
Для начала немного о себе. Мама трехлетнего сынишки. Сижу дома в декрете. Времени много свободного, от этого иногда начинаю раздражаться. За последние пять месяцев скинула 20 кг и очень изменила образ жизни.
Основная система стройнения - 60 Миримановой (люблю сладенькое по утрам).
Дорогу осилит идущий.
|
Braun
Diet-Баллов: 3248
Сообщений: 11
Город: Запорожье
13.3.2013 12:44
|
ПРивет,девченки.Новичок на сайте,но не новичок в похудении.Знаю,что все получится.Просто нужна поддержка,чтобы в моменты слабости не сорваться.Всем желаю успехов.Мой первый старт сбросить хотя бы 5 кг.Идеально стремлюсь к 59 с 71кг.Итак.Сегодня мой первый день.Недавно выпала возможность посидеть дома,отдохнуть от работы.Вот и настал долгожданный момент истины перед самой собой.Отмазок вроде нет времени и устала после работы уже нет.Две недели прошли,а так ничего сама и не предприняла.но теперь только вперед.
|
Yevarol
Diet-Баллов: 4424
Сообщений: 27
5.3.2013 23:28
|
Дорогу осилит идущий.
|
жужа52
Diet-Баллов: 4849
Сообщений: 392
5.3.2013 10:22
|
|
Yevarol
Diet-Баллов: 4424
Сообщений: 27
5.3.2013 8:50
|
У меня тоже минус 500. Такая радость.
Дорогу осилит идущий.
|
жужа52
Diet-Баллов: 4849
Сообщений: 392
5.3.2013 5:17
|
отчет- минус 500 гр. УУУррраааа!!!!
|
АКСУНАМОН
Diet-Баллов: 21
Сообщений: 1
4.3.2013 21:51
|
ПРИВЕТ, Я К ВАМ ЗА ПОДДЕРЖКОЙ,ВЕС 75,РОСТ 168,ХОЧУ ДО62,КТО ЧЕМ ПОМОЖЕТ,А ДЕВОЧКИ?
|
жужа52
Diet-Баллов: 4849
Сообщений: 392
4.3.2013 4:10
|
Привет всем! Вес стоит уже более недели надо сдвинуть чем то
|
Yevarol
Diet-Баллов: 4424
Сообщений: 27
3.3.2013 18:01
|
жужа52, не очень вы увлекайтесь этим зельем. Тем более если совсем нечего кроме него, то это катострофа. Тут вычитала, что голодание, кроме того что замедляет метаболизм, еще и работает в обратную сторону. Вода уходит, а жир возвращается.
Дорогу осилит идущий.
|
жужа52
Diet-Баллов: 4849
Сообщений: 392
3.3.2013 4:48
|
Мы хотим со Светой в понедельник на молокочае посидеть, как бы потом не сорваться!!!!
|
Yevarol
Diet-Баллов: 4424
Сообщений: 27
2.3.2013 17:16
|
жужа52 пишет 02.03.2013 в 04:09 (ссылка):
Мне кажется, что у нас нет мотивации. Весна- чем не мотивация?
Согласна.
Только после того, как похудела на 15 кг, муж сказал хватит, что его все устраивает. Я расслабилась, а теперь себя до кучи собрать немогу. Раньше, лет 5 назад, то мой нынешний вес (77 кг) казался очень тяжелым, а теперь после стольких скинутых летаю как девочка и кажеться заново родилась. Вот такие внутренние противоречия меня удерживают от моей мечты. Мотивация пошатнулась однозначно.
В гардеробчике есть у меня три вещи, которые ну очень хочу поносить, а до них еще 10-ку скинуть нужно.
Дорогу осилит идущий.
|
жужа52
Diet-Баллов: 4849
Сообщений: 392
2.3.2013 6:09
|
Мне кажется, что у нас нет мотивации. Весна- чем не мотивация?
|
Yevarol
Diet-Баллов: 4424
Сообщений: 27
1.3.2013 19:51
|
Света-Мел пишет 22.02.2013 в 23:46 (ссылка):
Привет,я с вами!Говорят самое трудное выдержать первые дни диеты,я больше одного дня не выдерживаю)И, самое интересное, я ловлю себя на мысли,что я не голодна,и все равно ем.
У меня тоже так само. Сидеть на диете мрак. Лучше уж вообще не кушать. Но обменку жалко загонять, если не есть потом выходить сложно.
Дорогу осилит идущий.
|
Света-Мел
Diet-Баллов: 2087
Сообщений: 158
28.2.2013 19:22
|
Yevarol пишет 28.02.2013 в 17:07 (ссылка):
Вот прошло 20 дней, а воз и ныне там. Ну лень матушка напала и все. И главно скинула два кг за этот период, а потом сорвалась. Обидно.
Ева,не отчаивайтесь,всё получится,начинайте заново
|
Yevarol
Diet-Баллов: 4424
Сообщений: 27
28.2.2013 17:07
|
Вот прошло 20 дней, а воз и ныне там. Ну лень матушка напала и все. И главно скинула два кг за этот период, а потом сорвалась. Обидно.
Дорогу осилит идущий.
|
Света-Мел
Diet-Баллов: 2087
Сообщений: 158
23.2.2013 1:46
|
Привет,я с вами!Говорят самое трудное выдержать первые дни диеты,я больше одного дня не выдерживаю)И, самое интересное, я ловлю себя на мысли,что я не голодна,и все равно ем.
|
Ломцова
Diet-Баллов: 549
Сообщений: 1
19.2.2013 21:23
|
1 день и я в ужасе почти 3000 калорий. воду пью давно до 2х литров, но есть все-равно хочется. вес 73 кг при росте 167 к лету цель -10-12 кг
|
жужа52
Diet-Баллов: 4849
Сообщений: 392
19.2.2013 10:13
|
И я к вам я новенькая мне 40 лет вес 66 был малехо скинула рост 164был
|
PLOXAYA
Diet-Баллов: 1985
Сообщений: 132
16.2.2013 10:43
|
Я тоже к вам, скидываю 10 кг!
Алиса, 23 год, 157 - 49,9
|
Sonya28
Diet-Баллов: 7444
Сообщений: 1279
12.2.2013 20:28
|
Примите меня к себе, я новенькая. Мне 43, вес 78,5 рост 170. Хочу 70 кг, а там может и 65кг.
Худею с 83 кг, уже есть результаты, занимаюсь по программе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" и ограничиваюсь в питании.
Хочешь быть счастлив - займись собой.
6 апреля 2014-76 кг Цели:
1 27.04.14- 73 кг
2 18.05.14 71 кг
3 01.06.14 70 кг
4 06.06.14 69.5 кг
5 06.07.14 68 кг
|
Yevarol
Diet-Баллов: 4424
Сообщений: 27
8.2.2013 11:34
|
Я Ева. Хочу скинуть еще 18 кг, до этого прошла столькоже с большим скрипом и тренировками. Чувствую выдохлась. Покабыла 95 кг, держала себя в руках. Теперь дошла до 77 кг и немогу сдвинуться. То опухну от воды, то еще какая чепуха. В системах похудения запуталась. Раньше просто не ела, а теперь начиталась и обменку стала беречь. От занятий вода удерживается в мышцах. В голове винегрет.
Стать на правильные рельсы хочу. Сейчас меня при росте 176 см - 78кг. Один килограмм гуляет постоянно, то туда то сюда.
Дорогу осилит идущий.
|
Irishka2011
Diet-Баллов: 3244
Сообщений: 2587
Город: Кировоград
7.2.2013 2:04
|
Всем привет. я тоже хотела бы скинуть 10кг. давай худеть вместе?!
Ира,22
Старт 15.04.2015 - с весом 85.000 кг
сейчас - 75,700кг
Хочу 65кг...Еще каких то 11кг до мечты
Дневник
/community/post.php?topic_id=54429
с фото стр.10,9,7,4,1
|
Настик8182
Diet-Баллов: 47
Сообщений: 3
7.2.2013 1:46
|
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
6.2.2013 14:09
|
Всем привет. Я новенькая. Хотелось бы - 10 кг, но если будет больше - не расстроюсь ;)
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
Motya_vrn
Diet-Баллов: 107
Сообщений: 1
23.12.2012 14:12
|
Всем привет. Моя цель 13 кг. Хочу худеть с Вами)))
|
lvoloxovich
Diet-Баллов: 305
Сообщений: 17
23.12.2012 8:40
|
Девочки моя цель сбросить к лету чуть больше 10 кг.Из нескольких прожитых дней с этим сайтом поняла насколько важно выпивать рекамендуемую воду,кушать не хочется обсалютно,1500 колорий кажется обжорством.УРА!
Лилия 52года, 165см,76 кг.Живу и работаю на селе,чем очень горжусь.Мечтаю вернуть былые формы. Пока мы живы всё возможно!
|