Лутра, РџСЂРёСЃРѕРµРґРёРЅСЏР№С‚есь! вместе веселее

Здравствуйте, девочки.

Возьмете меня в компанию?

Очень страшно, на самом деле... но надо же что-то делать)

У меня программа-минимум - тоже 10 кг. Для начала)

Нина_05, Приветик! давай на "ты"). У меня успехи тоже невелики)), за неделю - 1кг 100 гр. Хожу в зал и раз в неделю на массаж, считаю калории, муторно. У меня никак не получается не есть вечером((, жировой коридор не превышаю, а вот по калориям преавшение есть, ещё каждые выходные. посиделки с вином...думаю что от этого снижение веса идёт так медленно. У меня помойму эта книжка с диетой -60 есть. надо халезть в шкаф и глянуть. Спасибо за автора книги "кто убил кг" поищу в нэте....

Ната5, добрый день.

Успехи РјРѕРё РїРѕРєР° весьма скромные )). РЕшила РЅРµ заморачиваться РЅР° РґСЂРѕР±РЅРѕРµ питание Рё питаться РїРѕ системе -60. РЇ РєРѕРіРґР° то питалась РїРѕ данной системе. ОЧень похудела. Третий день придерживаюсь... Похудела РЅР° полкило (было 76). Осталось добавить физические упражнения Рё массаж.)) Кстати, нашла книжку "Кто СѓР±РёР» киллограммы". Написала Мириманова Рё Литвиновы. Очень мотивирует (меня РїРѕ крайней мере). 

Как Ваши успехи? 

P.S. Может РЅР° "ты" РїРѕСЂР° переходить? Тем более, что РјС‹ почти ровестницы). 

РќРёРЅР°_05, РґРѕР±СЂС‹Р№ день! как успехи? СЏ завтра взвешиваться Р±СѓРґСѓ.

Венга, Р”обрый день. Вам нужно зайти РІ раздел "РњРѕСЏ диета" (находится РЅР° верху страничке) Рё заполнить РІСЃРµ СЃРІРѕРё личные данные (СЂРѕСЃС‚, начальный вес, желаемый, цели, задачи, цели Рё С‚.Рґ.) программа автоматически посчитает калории необходимые для вашего похудения, РЅРѕ никак РЅРµ 3110-3460)), РїСЂРё таком РєРѕР»-РІРµ вес только наберёте. РЇ РєРѕРіРґР° зарегистрировалась тоже РЅРµ сразу разобралась, надо просто РЅРµ боятся Рё полазить, посмотреть что здесь есть.

Ната5, Р”обрый день, СЏ новичек. Объясните РјРЅРµ РїРѕР¶. почему РІ разделе РњРѕСЏ диеда / питание, цель киллокалории 3110-3460, СЏ худжею, Р° стакими каллориями СЏ наберу вес?

РќРёРЅР°_05, С‚очно написали, Сѓ меня похожая история СЃ похудением, РјРЅРѕРіРѕ всего перепробовано. После очередной диеты вес СѓС…РѕРґРёР», Р° потом возращался. РќРµ РјРѕРіСѓ себя назвать толстой, РЅРѕ лишние РєРі есть, особенно РІ области живота, это РјРЅРµ РЅРµ даёт РїРѕРєРѕСЏ. После лета ещё прибавила, сейчас даже страшно СЃРІРѕРё джинсы примерить, Р±РѕСЋСЃСЊ, что РЅРµ сойдуться(. Хожу РЅР° массаж, РѕРЅ РјРЅРµ хорошо помогает, РІРѕС‚ толко РЅРµ каждый день, дороговато Рё РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал, РѕС‚ зала Сѓ меня вес прибавился. РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что это РѕС‚ роста мышц, РЅРѕ РјРЅРµ этого РЅРµ надо, СЏ туда пошла, чтобы похудеть, Р° току нет. Рђ ещё сейчас РїСЊСЋ СЏРїРѕРЅСЃРєРёРµ таблетки для похудения, РѕРЅРё полностью РЅР° травах, Рё так поняла, что просто улучшают обмен веществ Рё чистят, посмотрю как РѕРЅРё РјРЅРµ РїРѕРјРѕРіСѓС‚).

Сегодня решила посидеть денёк на кефире, как говриться. разгрузиться. а завтра на раздельное вместе с вами...ну и постараюсь опять начать считать калории. Удачи нам и терпения!

Ната5, РґР° СЃ этим похудением РІСЃРµ муторно: считать калории, делать физ. упражнения, РЅРµ есть после 6, делать массажи, чтобы кожа РЅРµ обвисла.... РќРёРєРѕРіРґР° просто РЅРµ бывает. Рђ жаль.. так хотелось Р±С‹ РІСЃРµ попроще...РЇ калории первый раз начала считать. Р� правда, ооочень эффективно. РЇ сама раньше каких только диет РЅРµ пробовала. РЎРєРёРЅСѓ быстро, СѓСЃРїРѕРєРѕСЋСЃСЊ, Р° потом РѕРґРЅСѓ конфетку лишнюю (РјРѕРіСѓ же СЏ себе, такая стройная, позволить всего лишь малюсенькую конфетку), потом твторая конфетка, потом РєСѓСЃРѕРє тортика, который РЅР° день рождение принесли коллеги Рё... опять приходится садиться РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ диету. 

Поэтому предлагаю присоединиться к "толпе" худеющих, взять таки свое похудение в свои же руки и начать с сегодняшнего дня (ну если не успеваете, то с завтрашнего). Чтобы к новому году отражение в зеркале начало уже нас радовать. )

РќРёРЅР°_05, СЏ тоже уже почитала), РІ принципе попробовать можно. Раньше тоже считала калории, муторно, РЅРѕ эффективно, лишний раз подумаешь есть или нет, ту же шоколадку или печеньку. Сейчас РІСЃС‘ закинула(. РЅР° данный момент вес немного больше, чем указан (78 РєРі) - это СЏ так Р·Р° РґРІР° месяца набрала, ужас! надо, срочно приводить себя РІ РЅРѕСЂРјСѓ.

Ната5, СЏ прочитала РїРѕРєР° несколько ссылок, решила придерживаться варианта, что есть нужно 5-6 раз РІ день (кстати. после 18.00 тоже можно)), РЅРѕ есть нужно маленькими порциями, чтобы объем был РЅРµ больше 250 РјР». 3 основных приема пищи Рё 2-3 перекуса. Р’РѕРґСѓ СЃ едой употреблять нельзя. РАзница между питьем Рё едой должна составлять РјРёРЅРёРјСѓРј полчаса. 

Можете РІ интернете посмотреть, там достаточно РјРЅРѕРіРѕ РїСЂРѕ это написано. 

Решила начать с сегодняшнего дня)) Калории тоже записываю. Раньше никогда на калорийность пищи не заморачивалась, а когда начала считать (неделю уже подсчеты веду), обалдела, сколько калорий я оказывается потребляю O_o

У нас, кстати, одинаковый вес на настоящий момент. � одинаковые планы на будующий вес.Только рост у меня пониже - 168 см. )

Нина_05, Ещё очень хочется, не наедаться вечером, но почему то не получается((((.

РќРёРЅР°_05, РџРѕРєР° ещё нет), Р° РІ чём суть РґСЂРѕР±РЅРѕРіРѕ питания? надо будет почитать РІ нете. Р’С‹ СЃ какого РґРЅСЏ начнёте?

Ната5, РґРѕР±СЂС‹ вечер. 

Похудательные планы уже построены? Как насчет РґСЂРѕР±РЅРѕРіРѕ питания? Было опыт его использования РІ Вашей практике? РЇ решила попробовать худеть РЅР° нем. Начиталась отзывов, худеющих РЅР° РґСЂРѕР±РЅРѕРј питании, вдохновилась))) РќРµ хотите присоединиться?) 

SAND, Р•СЃС‚СЊ конечно!) "похудели". РЇ Р·Р° лето почему то набрала((((

Есть ))  РќРµ РІСЃРµ еще похудели, РЅРµ РІСЃРµ.... ))

Девочки!!!! А здесь еще кто-нибудь есть? �ли уже все похудели))))

jana2583, РњРЅРµ тоже страшно начинать, потому что уже столко перепробовано всего, Сѓ меня главная причина набора-это вечерние перекусы или закусы, РІ колличествах болше, чем РјРЅРµ надо. Мотивация для меня - старое платье РІ которое хочу влезть.

а я за 2 года поправилась на 10 кг... сижу смотрю и чувство такое что позно опомнилась..все... вес скаканул с 52 почти до 62.. и последние 5 за каких то три месяца. Все твердо решила ..никакой вредной еды сейчас да 58 сброшу и в спортзал. Ладно бы первый раз было то .. дак нет всегда страшно..я и до этого 10кг сбрасывала...но начинать так жутко...давайте поделимся мотивациями у кого как?

Добрый день всем! � я хотела бы избавиться от 10-13 кг.

Всем привет! тоже хотелось Р±С‹ найти человека-поддержку! 

Привет! хочу похудеть на 13кг. ищу душевного человека, для взаимной поддержки :)

Baksa1985 пишет 04.05.2014 в 09:30 (ссылка):

А давай мы лучше теебя хвалить будем? За успехи!

Расскажи о себе.

Девченки Привет! я хочу свами сбросить свои лишние 10 кг. Ругайте меня, пожалуйста каждый день!!!

Девочки, здравствуйте!

У нас в РБ были 3 выходных: 29 апреля Радуница (день поминовения усопших, все в этот день едут на кладбища, идут в церковь) 30 перенос на субботу и 1 Мая (я лично праздник труда отмечала соответственно: на грядках...)

Ни черта не сбросила на даче, хоть и физнагрузка была побольше, чем в обычные дни. Надо идти в бассейн! �наче толку не будет.

Что у вас слышно?

Всем привет! �щу напарницу в похудении))Поправилась за полгода на 6 кг, хочу сбросить с 62 кг до 53.Сейчас получилось пока скинуть только 1,5 кг,но держусь,нужен человек, с которым мы вместе "держались";))

Всем привет. Только что присоединилась к сайту, раньше худеть никогда не пробовала. В институте набрала вес с 58 килограмм до 71, сейчас хочу вернуть доинститутский вес)) Очень хотелось бы найти себе напарницу с похожей целью...

Лелинта, некоторых может конкретно обидеть обращение малознакомого человека к ним на "ты" (особенно, если обращаются к человеку более старшего возраста). Если для тебя нет препядствий общаться на "ты", то за мной дело не станет, я тоже за более простое общение.

malceva_m пишет 25.04.2014 в 12:39 (ссылка):

Спасибо за пожелание! Впредь попрошу обращаться на "ты", а то я себя старухой чувствую.

lady-hok, 

моему сынуле осенью стукнет 18. Он у меня гордость всей семьи. кандидат в мастера спорта по академической гребле. Средний балл за 2 последние четверти - 9,0. Это при выходе на утреннюю треньку в 8, затем школа, а возвращение с вечерней в 7... в этом году (выпуск) еще 3 репетиторских в неделю (химия, биология, английский). Когда все успевает, ума не преложу. Мы живем в Бресте. У нас роскошный гребной канал на мировом уровне. Он тренировался "на одной воде" с Екатериной Карстен. от нашего дома до Гребного минут 20 пешком. Так удачно сложилось.

А вот компьютер, к сожалению, только для "танков"...

Лелинта,  Спасибо Р·Р° пожелание Рё совет:) Поправилась сильно СЏ также РёР· Р·Р°  сидячей работы (1,5 РіРѕРґР° РЅР° ней работаю), СЃРѕ свадьбы 11 мес. прошло. РњСѓР¶ РІ 21-22 ужинает, РЅСѓ Р° просто смотреть РЅР° это трудно, хочется поучавствовать.

Раньше было достаточно  2 недельки поменьше кушать Рё уже РІ форме, Р° сейчас как просчитала РїСЂРѕРіРЅРѕР· РЅР° ДиОне , РЅРµ меньше 4 месяцев себя РІ СѓР·РґРµ держать. Надеюсь Р·Р° это время привыкнуть Рє такому стилю питания.

Гулять сейчас действительно самое то , погода располагает.

Вам желаю достигнуть своей цели, хорошего позитивного настроя на весь процесс!

isra пишет 23.04.2014 в 17:47 (ссылка):

ISTRA, здравствуй!

Мне кажется (если, конечно наш возраст близок), что наши параметры и усилия, которые придется предпринять для достижения цели, очень сходны. Возможно, трудности тоже будут очень рядом стоять.

Хотелось бы пообщаться. Сколько тебе лет? Напиши о себе. Давай поможем друг другу!

poljasha пишет 13.02.2014 в 00:53 (ссылка):

Привет, poljasha!

Я тебя готова и ругать, и поддерживать, только ГДЕ ты? появись и познакомимся.

Для аватарки: (извини, рассказываю как себе)

1. сохрани на компе картинку в jpg

2. войди на Дионе в "Моя диета" и перейди в "Настройки"

3. в левом верхнем углу увидишь предложение поставить картинку, жми

4. "ОБЗОР", выбираешь на нужном диске нужную картинку (п. 1), "загрузить"

там дальше, возможно, предложит сохранить или ещё что, не помню

УДАЧ�!

Старший сын, программированием увлекается. Лапочка дочка учится РІ школе, РїРѕРєР° ещё ищет себя. Да РїСЂРё весе 65 Сѓ меня РІСЃС‘ РЅР° месте, Р° если меньше то никаких выпуклостей , СЃ точностью РґРѕ наоборот.

lady-hok пишет 25.04.2014 в 08:55 (ссылка):

Привет!

Какой чудесный рост, я всегда о таком именно мечтала. Мне кажется, что для мамы двоих детей уже просто неприлично выглядеть соплей, поэтому твое решение не снижать меньше 65 мне кажется правильным. � стройно и пристойно.

А кто у тебя: мальчишки или девчонки? Чем отличились уже?

malceva_m пишет 24.04.2014 в 21:44 (ссылка):

Привет, m!

Есть что-то настараживающее в такой резкой прибавке после свадьбы. Может, слишком спокойно живете? Спокойствие в семейной жизни, это, конечно же, хорошо...

Я рада, что ты за себя берешься, жена всегда должна быть желанна. Хотя думаю, что ты должна нормально выглядеть при своем росте, но нельзя расслабляться в молодости, потом это уже вернуть на место становится нереально трудно не только из-за гормональных изменений, замедления обменных процессов, но и, к сожалению, из-за банальной потери силы.Не так легко встать раньше на полчаса для зарядки, заставить выйти себя вечером на прогулку и т.д. Так что держи ухо востро!

Желаю удачи тебе в твоем начинании и в семейной жизни!

Лелинта пишет 24.04.2014 в 15:30 (ссылка):

Возраст 32 года, рост 165, двое деток 16 и 15 лет. Всегда была в весе 55-60 кг., год как располнела. Хочу 70 или лучше 65 кг., такой я себе нравлюсь.

Лелинта, Мне 28, за год после свадьбы +15 кг, т.е. с 60 до 75 при росте 170. До свальбы всегда поддерживала фигуру, а после свальбы покатилась колобком под гору. Очень хочу как можно сильнее замотивироваться, ищу помощников в этом и сама готова подбадривать .

lady-hok, привет!

а пару слов о себе?

� меня к себе возмите. Вес 82 хочу хоть до 70 сдуться.